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rvtz

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  1. rvtz
    Foda ficar meio de maos atadas por nao ter determinados aparelhos na GYM. Eu ficaria puto, adutora e abdutora são aparelhos muito comuns e exigido principalmente por mulheres. Não tem nenhuma academia mais completinha ai não SG ? Não precisa ter tudo mas uns básicos a mais né ..
  2. rvtz
    Cara, onfire tua recuperação é de outro mundo por isso acho que talvez não iria lhe atrapalhar mas seria uma boa um descanso, tpw AB - descanso - CD - fullbody, estaria de ótimo tamanho ! Usa esse dia off pra fazer aeróbicos, lembre-se que o coração tbm é um musculo e precisa treinar ele. No fullbody costumo usar os exercícios mais compostos em 4 séries de 8 cada, nao costumo fazer com muito peso pois seria mais uma "manutenção" do treino da semana sacou ?! Pra mim funciona legal, chego segunda na academia no apetite e descansado! Acho que as dreogas estão boas, inclusive as do proximo blast .. bold pode caprichar na dose semanal ! HCG tu deveria usar no cruize ou na TPC caso desistir do cruize, 750ui por semana ta ótimo, quando começar no novo blast tu vai estar "bem das bolas" rsrs Espinhas talvez seja sinal de estradiol alto .. nao ta usando AI né ? O anastro seria bem melhor pra prevenção do que pra regularizar, se nao ve necessidade, nao use. Lembre-se que HCG tbm aromatiza, talvez precise dele mais pra frente. Abraço man e boa sorte ae tamo junto!
  3. rvtz
    RELATANDO A ULTIMA SEMANA Os treinos foram muito bons, semana passada furei na sexta feira, muito trampo, ta fóda de treinar imagina relatar rsrs peço até desculpas pra quem acompanha ae mas voces sabem que trampo é foda ! Como disse os treinos estão bons, to bem motivado que vejo que a dieta devagar vai modelando mais o shape, os treinos estão bem intensos com intuito principal de manutenção e definição mas 1kg a mais de vez quando é sempre bem vindo. Continuo sentindo muita energia durante os treinos, vasodilatação cada vez melhor, veia bem salientes durante o treino, o pump é sempre bom, de trapézio e ombro é o melhor. A força vai aumentando so poucos, os treinos foram bem parecidos com os ultimos que postei, aumentei algumas cargas. Hoje farei um treino de quads com um parcero casca grossa, então vou comer pelo menos umas 600g de carbo até as 18:00 que quando irei treinar. Continuo achando esse Mesomorph muito bom porém não pra quem nunca tomou um PW com as caracteristicas. Um amigo experimentou e ficou ligadão, deu insonia e tals .. então se nao tiver nenhum experiencia anterior com algum PW que contenha bastante cafeina, NO e DMA. Jaja vou por duas fotos do treino de sábado, só pra mater o relato mais ilustrado. Valeu ae e essa semana vou relatar certinho.
  4. rvtz
    Cara, voce faz adução e abdução ? São exercícios bem concentrados que pegam justamento nos locais onde eu falei. O agacho sumô que voce comentou também é bom, conheço um outro top tbm, vou ver se acho um video mostrando pq dizendo assim é fóda hahahahaha mas faz os dois que comentei que ja vai dar um up ai. Eu faço seguido manja, 3 séries, faço uma série de 10 em cada, alternando, sem decanso, intensidade total, tenta ai, acho que vai se dar bem.
  5. rvtz
    Acabo nada mano, vagabundiei mesmo .. mas hoje vou relatar a ultima semana e continuar tem até uma fotinha pra por rsrs
  6. rvtz
    Ta ficando bunitão hein SG. Ta fazendo algo pro side chest do quads ? da pra melhorar isso ae ... frontar ta bacana, marca bem, mas lateral tu precisa dar uma focada. Dorsal ta massa dimais, subrinho do Dorian ? HUE .. Abs melhorou bastante e trapézio ta mais marcado. Segue firme aeee
  7. rvtz
    Boa mannnn .. essas cargas vão aumentar bem na próxima semana .. o treino é volumoso então o esquema é ir devagar nas cargas. Curtiu o pump do treino ? Eu curto dimais, trapézio vai na orelha, mto bom. Cara, esqueci de comentar .. eu treino ABCD, faço OFF na sexta e sábado do fazendo um fullbody .. 2 exercícios de cada, e to curtindo .. caso não queira, faça ABCD e já volta no A dinovo rsrs normalmente faço assim .. Abdomen eu faço dsdn, entre as séries dos outro musculos, e um tipo por dia sacou ? Um dia só reto, outro só obliquo .. mas tipo, dois exercicios pra cada manja ? Reto deitado com pernas encolhidos e reto na prancha por ex. Eu faço 4 séries até exaustão. Vai que tu consegue tbm. Segue no C6 ae, ele vai te ajudar bastante na definição, da um aspecto legal nos musculos. Meu aeróbico, quando não vou pra rua correr, é o seguinte: 10 mins de bicicleta + 10 mins de esteira + 10 mins de eliptico .. 30mins pegados, um seguido do outro, e fica sussa que não vai catabolizar não, boraa.
  8. rvtz
    Que massa man, vi que conseguiu fazer o treino .. mas diz ae .. pegado né ? Exaustão que ele causa é fora de série, e tem nego que diz treinar perna e outro musculo no mesmo dia .. pruff .. isso é pra quem não treina perna direito kkkkkkk Ta no C6 então ? Nunca usei cara mas ouvi dizer que é oleoso mesmo, mas se tu conferiu o codigo no site ja era ..
  9. rvtz
    Chegando agora man .. Primeiro congratz pelo shape, ta massa dimais, bem seco e definido, volume ta legal pacas, eu miro um shape assim cara, 90Kg e os 5%. Hj estou em off com 84Kg e uns 8-9% e baixando, focado na dieta e nos treinos mas sinto que ainda da pra melhorar em OFF antes de pensar no próximo ciclo, já que fiz apenas 1 na vida. Acredito nos 5% que voce disse, tu n tem nada de gordura localizada acumulada, obliquo marcado de cima até embaixo, ta show. Cara, gostei do protocolo de 5 semanas. To pensando em fazer o meu próximo dessa maneira, bem brando, aproveitando ao máximo o tempo ONFIRE. Vou acompanhar pra aprender. Vou te mandar uma MP, se for possível, responde ela que conversaremos. Boa sorte ae man .. acho que tu chega nos 100Kg fácil, da pra ver que voce é focado e o objetivo de palco é motivador pra caralho, admiro.
  10. rvtz
    Falae man, chegando agora! Primeiro eu acho que seu BF está um pouco mais alto que os 14% que tu disse. As drogas estão legais, protocolo também, so não acho necessário esse combo de diana + hemo .. tu vai parecer um balão de são joão de tão retido. Não vai tomar AI ? E a TPC, não vai fazer ? boa sorte ae
  11. rvtz
    tbm penso assim .. na vdde é um brother que ta no esquema e me disse que vai me passar uns UI´s .. vamos ver se rola ! tive um um endocrino uns 15 dias atrás e to aguardando sair uns exames, vamos ver o que ele me diz sobre GH, mas de primeira ele me disse que iria me receita uma "dosinha homeopática" kkkkk final do ano que me aguarde!
  12. rvtz
    Vai mandar o Treino A hj né ? na metade do treino as pernas vao estar bambas .. coisa linda HAHAHAHA capricha naquela refeição pré sua que tu vai levar de boa .. tenta ja fazer com as cargas altas pra tornar o treino mais anabolico ainda. Boa sorte man .. hj anoite to skype e agente troca aquela ideia .. ps: antes que algém pergunte .. ta ai o treino .. faça SE AGUENTAR kkkk Treino A - Pernas e Panturrilha Bicicleta - 10 minutos Agachamento Livre - 3 séries de 10 movimentos - 1 minuto de descanso Leg Press + Avanço com step parado - 3 séries de 10 movimentos - 1 minuto de descanso (bi-set) Extensora + agachamento livre c/ halteres - 3 séries de 10 movimentos - 1 minuto de descanso (bi-set) Flexora - 4 séries aumentando a carga (15/12/10/8 movimentos) - 1 minuto de descanso Avanço c/ deslocamento - 3 séries de 20 passos - - 1 minuto de descanso Panturrilha sentado (soleadora) - 3 séries de 25 movimentos - 1 minuto de descanso Panturrilha Leg - 3 séries de 20 movimentos + panturrilha vertical (burrinho) - 3 séries até a falha (bi-set) - 1 minuto de descanso Panturrilha no smith (barra guiada) - 3 séries de 30 drop-set (10/10/10) - - 1 minuto de descanso
  13. rvtz
    Fala Tomi seu cavalo to vendo que o vagulho ta ficando louco ai heinn ... mais 3Kg e BF mais baixo ? e as fotos vai rolar ? Ja deve estar bem mais seco do que na ultimas ? chuta qto de BF ai ? GH é lindo, pelamor, to tentando entra num esquema ai de GH pelo SUS kkkkkk todo mundo mama, vou ver se mamo um poquinho tbm kkkkkkkk ´HUE []´sss
  14. rvtz
    ta bolando com 15 anos ? fake detected lol
  15. rvtz
    Ta linda Graci, estilo mulherão. Os quads deram uma boa evoluída, quando sair a retenção da deco vai perde peso mas vai ficar toda definida Agora com a primo que retem quase nada vamos ver a definição aparecer .. mais né, pq já está excelente. Segui firme garota
  16. rvtz
    Qual seu peso, altura, BF e tempo de treino ? Ja ciclou alguma vez ? Acho alto a dosagem de 120mg, a não ser que vc ja tenha uma boa experiencia com AE´s!
  17. rvtz
    Então man, esse shake de aveia tu pode mandar no pré sim, faz a refeição de batata doce + frango que te falei e ja manda ele em seguida (pré-treino top esse hein). Com relação a dose faz o que eu SG falou, aumenta a trembo depois da 6ª semana. Eu acho que 75mg dsdn é baixa a dose, manda 100mg e ja era ... au tu aumenta pra 150 como o SG falou. To te mandando o treino por MP, veja la e me diz o que acha.
  18. rvtz
    Fala man Entao, com relação a testo, pra suporte apenas, pode mandar a que voce tem ai sim até chegar a outra, não vai influenciar em nada, seu corpo vai reconhecer a droga sintética e metabolisar da mesma maneira, mesmo sendo ester curto ou longo, tanto faz, será pra manter sua testo alta até chegar a sua. Acho que a bold tu até poderia usar mas na minha opinião não: use as que voce estpa usando, aproveita o máximo e deixa a bold pro próximo. E pode ter certeza que voce nao está catabolizando, meio impossível catabolizar onfire, só se vc subir na esteira e fazer uma maratona de 40Km e mesmo assim perderia pouco peso. Desencana da balança porque ele é sua inimiga rsrs nunca vai estar a seu favor, seja em bulk ou cut, ela mente, fique de olho no visual .. Eu acho que tu deve estar definindo mais, trembo faz isso muito bem além de dar volume, agora se achar que as drogas são fake nao vale a pena mesmo ficar levando furada a toa, ngn merece. Essa sua refeição no pré pode ser uma hora e meia antes, de boa, batata doce é carbo top, vai te dar força e resistencia, melhor pré que exite. Se tem o shake dea veia manda tbm, vai te ajudar, sem dúvida. Se tiver afim tenho um treininho massa aqui, passei pro SG, é bem volumoso e intenso, descansos curtos, mas é top, foi o mestre da gym que passou (fisiculturista) talvez os estimulos diferentes ajudem no que voce quer. Se quiser me avisa que te mando por MP. Se quiser mandar MP pras duvidas tbm ajudo, ta meio foda entrar no forum, mto trampo, mas MP é mais easy, vejo no e-mail e respondo rapidao. noixx
  19. rvtz
    É bem legal fazer supino no smith porém as cargas serão sempre menores. Foda é quando o smith ta precisando engraxar ai não vai nem com 20x20 kkkkkk
  20. rvtz
    e o pipi ta funfando ? ano inteiro on de stano e ox = paumolência. Ta loco, o ano inteiro sem testo é loucura demais.
  21. rvtz
    Que isso .. no meu ciclo de Dura Schering + Dianabol Landerlan, na segunda semana a libido ja estava no toco, ja tinha aumento de força e tinha ganho quase 4Kg kkkkk provavelmente seja falsa.
  22. rvtz
    Cara, pra cutting usa-se muito trembolona junto com o Masteron que da resultados beeeeem tops pela sinergia das drogas. Boldenona voce usaria em bulk. Vai com esses dois mesmo, terá bons resultados.
  23. rvtz
    Segue firme man. Se o objetivo é definir voce vai ter resultado sim, mais lento, mas vai ter. O que o Caioo disse ta certo, sua testo natural vai baixar porém seu médico vai controlar isso, concerteza.
  24. rvtz
    Man, o médico entende mais do que todo mundo aqui junto, eles está com seus exames em mãoes então confia no trabalho dele. Se voce aumentar a Ox no final do ciclo ele vai perceber, pode ter certeza, e ai vem aquela velha história: PORQUE VEIO EM UM MEDICO SE VOCE SABE O QUE FAZ ?! Confia no cara e faça exatamente o que ele disse, relata certinho ae justamente pra muita gente ver que não é necessário tomar altas doses pra ter bons resultados.
  25. rvtz
    Man, Ox e Masteron funcionam da mesma maneira .. deixa a Boldenona ai e ja era.
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