lucasmarques
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Eita porra 270kg no leg 12 reps ainda pqp, eu nem conseguiria me levantar do leg depois disso, acabo com os pesos da gym ne mano.....
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E ai mano, passando pra da aquela força, e que merda é essa de vibe, kkkkkkkkk foda-se a vibe o negocio é treinar fodasticamente e fuder com todas a fibras kkkkkkkk
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Realmente bi set é o que ah pra queimar heim mano, principalmente com pouco descanso heim, mais sei la eu mandaria o SL logo, e tentaria fazer mais aerobicos sei la heim mano, ja penso em tomar a carnitica? Ou e o tribulus? E bora buscar motivação logo, que porra é essa mano aqui é .rar .di .core bora treina motivado kct!!!! E outra mano, guaraná em pó e taurina não fode o estômago não heim!!
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Ae mano acompanhando aque, boa evolução (pelas medidas e fotos) em 10 meses heim mano.... o treino ta dahora!!!
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É nada mano relaxa, o dia do lixo é bom faz os níveis de lepitina voltarem ao normal isso é otimo!
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Acompanhando aqui mano, dahora a evolução heim.... SL é otimo mano to pensando em começar o meu daqui uns 20 dias to pensando em entrar em bulking logo provavelmente em novembro quero já ta fazendo o SL, com ctz vou dar deload de 50% e fazer o exercicio com a cadencia BEM lenta pra sentir mesmo e depois ir fazendo a progreção semanal de 10 em 10% vou ver qq vai virar.... Força ae mano!!! Treino top.
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Mano, qualquer dia é dia pra AEJ principalmente em cutting, sempre que der faça.... bom aparentemente a dieta esta boa, mas achei 2,4kcal um pouco alta pelo seu pesoXaltura, qual é sua TMB, eu iria diminuindo mais as kcal tipo tirar umas 100kcal por semana até ficar com 2000kcal/dia acho que seria mais eficiente...
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Boa mano, sobre o pump, realmente o pump é diferente, quando faz high da aquele pump elastico, nas low da aquele pump que fica dificil até se mexer hahauahua realmente o corpo fica duro mas depois de algumas horas o pump acaba e volta ao normal, porém a dor muscular depois é mais intensa...
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Mas mano vc tem q lembra sempre, que treino ruim é aquele que não existiu!!! Mas no leg e nos gemeos sentado as cargas tão mto top heim mano.... Joga 20g de pó de guarana com 1g de taurina no pré treino de manha que o animo vai mil, compra q não é caro e da um bom gás.... As vezes tem esses tempos que dá desanimo mesmo, hoje acordei meio desanimado também, ta frio e chuvoso o dia, ai eu falei quer saber, eu vou levantar dessa porra de cama fazer meu aej e já era, fiz aej mesmo garoando kkkkkk
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Hahauhaua, sobre o treino de panturrilha, ja tentei fazer altas reps, mas chega la pelas 30 ja da câimbra é foda... __________ Nossa o tempo aqui tá ruim d+, chovendo e frio da até desanimo ir treina.... Sobre a briga no celular, é foda né mano, o pior é que as vezes a pessoas fica no aparelho e mexendo no celular ou falando no celular e não se toca que tem mais gente querendo usar o aparelho.... O agacho e o supino tão tops heim mano.... Minha gym não tem gaiola pra fazer o agacho livre, to fazendo o no smith com 75kg e nas ultimas reps realmente parece que não vai dar pra subir, a perna da uma travada kkkkk
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Vix que merda, mas e ai não deu pra comer igual um cavalo mesmo doente? KKKK eu pegaria atestado pra não ir trampar isso sim ahauhauhau
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