Smyle157

voltando, apartir de segunda dieta e peso atual, vamo la denovo

po valeu fabi , mais melhor se n ver meu treino pra n me xingar , deixa eu me adaptar e posto um treino sério...

UMAS FOTOS NOVAS AI PRA Ñ DEIXAR O TÓPICO MORRER , EU IA CRIA OTRO MAIS VO CONTINUA COM ESSE MAIS PRA FRENTE ... esse é meu shape atual ... 1,85 de altura .. 88kgs ... -40kg desde que comecei a dietar/treinar, valeu pretendo chegar aos 75 e bulkar limpo e cuttar denovo .. ontem fazeno graça co essa luva sei nem lutar ... to forçano a postura na foto ... http://i.imgur.com/I7W2f3m.jpg eu de frente hoje normal http://i.imgur.com/9miF74x.jpg eu de lado hoje ai ... pra finalizar http://i.imgur.com/6Xa1Z7G.jpg ah tiu meu psico ta meio osso pra mim importante é ta magro hoje em dia ta foda... voltei a treinar na academia , to treinando de qlquer jeito mais to treinando , so sincero que meu treino tem q melhorar no minimo 50% mais melhor do q nada , sei q isso é um pensamento de perdedor mais to querendo mudar , valeu pelo apoio fabi!

focadão no começo parece eu qnd comecei , vo se sincero eu me perdi nessas saidas de carnaval = voce fez ai , isso ai que destroi meus objetivos .. cuidado lek , mais vamo q vamo se continuar no ritmo tu tem futuro , ta pesando quanto ja?

(dei uma estagnada , to ramelando cos carbo). (vo parar com o diário por um tempo quando eu voltar a treinar eu volto). (foquei começo do ano ai fechei 89kg vo tenta manter 2 mês +- perdi 7kg só mais ta suave tava com 96 no começo do ano osso :\). (vamo q vamo valeu).

19/02/2014 06:45 - 4 fatias pão integral , patê de peru , 2 club social , iorgute , suco de maçã. 22:50 - carne moída , bife na chapa. (mas um dia). enois lek , é mesmo mano 3 é mt hoje foi só 2.

esse negócio só tem em faculdade de boy ou faculdade pública onde 90% é bancado pelo pai , ve se nas uniesquina tem essa história ai de trote.

SOBRE A WAR JA PERDI JA NEM ME INSCREVE ...

18/02/2014 06:40 - leite desnatado c/ granola. 17:10 - uva. 22:50 - carne moída , bife na chapa. (masundia). (acho que com essa dieta de agora ai eu consigo da mais uma emagrecida). (to estagnando já). (1.5 mês - 7kg). (vamo que vamo). (nova dieta consiste em dichavar no café , me manter vivo antes da facul e comer legal antes de durmir). boa lek aproveita o namoro então deixa quieto esse role ai !!!!! kkkkkkkk , to tentano irmão , logo menos vo da uma treinada ai se vai volta a se meu consultor la no face ein kkkkkk

16/02/2014 08:45 - uva. 13:45 - arroz , maionese , linguiça , chá gelado , mousse de limão. 19:45 - macarrão , maionese , chá geládo , bolo de côco. 20:40 - sorvete napolitano. 22:50 - sorvete napolitano. (masumdiadelixo!!). 17/02/2014 07:50 - 2 fatias pão integral , patê de peru , leite desnatado c/ granola. 16:50 - uva , bife na chapa. 23:00 - carne moída, leite desnatado c/ granola. (vamoai). carnaval chegando vila madá vai estora ein viado!!! valeu meu mano mais falta mt e preciso treinar :\

pode me envolve nessa wars ai q to focado , dia 7 mó angustia , foda vai ser hoje na facul as vagabunda q entro no 1 semestre agora tudo colano com ropa de piranha vai me complicar mais tamo ai , fim de semana sem sair de casa ajudou a me manter no jogo vamo q vamo

15/02/2014 06:30 - leite desnatado c/ granola. 14:10 - arroz , bife , fritas , uns biscoito wafer , 2 danete chocolate. 15:30 - uns biscoito rechado. 20:30 - pão c/ salcicha, condimentos, chá gelado. (fimdesemanalixo).

14/02/2014 06:40 - bife na chapa. 10:00 - carne moída. 16:55 - peito de peru defumado. 18:00 - uva. 18:30 - pizza (dixavei memo), suco de maçã. 19:50 - pizza , iorgut. 21:30 - gelatina. (uma dica para quem zera carbo sem saber oq é zerar carbo , não zere carbo). (seloco nunca senti tanta fome, delirei, fiquei nervoso). (tudo culpa do junior). (comi pizza pq precisava disso pra me manter no jogo). (ai comi as pizza passei mal pq meu estomago ta acostumado a comer limpo valeu hoje foi um dia legal). (fim de semana do lixo). vo fazer a carbogenica pq essa porra de comer proteína é pra qm treina , seloco rapá si eu n to com 900mg diário de cafeína na mente eu n aguento ficar sem carbo n

hoje é meu dia 5 e ja to meio loco qlquer vagabunda que vejo em qlquer lugar ja da vontade de joga pro alto seloco, to no porn no sex no fap.

13/02/2014 07:05 - bife na chapa. 09:30 - carne moída. 13:10 - bife na chapa. 17:15 - peito de peru defumado. (onemoreday). segura nois ai