Líderes

Começa esquecendo essa história de biotipo, você só não sabe fazer dieta. Porque a dieta não está ajustada. Independente da ideia, se é o primeiro contato use APENAS testosterona, quer ser mais "abusivo", utilize 500mg de dura ou enantato por semana, já é bem melhor do que dianabol. 10 semanas é pouco tempo, principalmente pra primeiro contato. Já está ciente que não vai manter nada do que ganhar com os fármacos? Vai fazer o que após essas semanas? Quanto mais você evolui, mais difícil fica evoluir, se tem muito tempo de treino é comum que isso aconteça, talvez mudando treino e dieta você consiga evoluir mais, porém é óbvio que com as drogas a evolução é completamente diferente. Se quer mesmo usar, primeiro ponto é entender que vai virar refém dela, vai uasr por anos e óbvio que isso vai diminuir sua longevidade, os danos cardíacos causados por esteroides é uma realidade impossível de fugir, não estou dizendo que você vai morrer cedo, mas com certeza vai ter uma diminuição na longevidade. Se isso não é problema pra você, manda bala. Iniciar o contato com os hormônios usando mais de um fármaco é pedir pra ter dor de cabeça. Aliás, se for cabeça dura e quiser usar mais alguma coisa além de testosterona, esqueça dianabol, seu BF ta muito alto. Eu focaria em iniciar com 250mg de testo e abaixar esse BF antes de qualquer coisa. Assim que o BF estiver OK, ai você pode aumentar pra 500mg de testo e trabalhar nos ganhos.

Com essa cara de baiano, não tem como virar um Deus grego, primo. Tenta virar um orc, feio, mas ao menos grande.

Com 15 anos os braços crescem mais com a punheta do que puxando ferro. Se mantenha firme.

Não precisa de receita, pelo site cliquefarma sai bem mais barato.

Documentando o treino de ontem. Ontem foi dia de boxe na segunda unidade da academia. Foi um bom treino, muita gente. O único ponto negativo é muita gente ainda sem luvas. O professor sempre leva três pares extra, mas é pouco para a quantidade de novatos que surgem lá. Ontem rolou algo muito engraçado, eu cheguei uns 10 min mais cedo, ai tava acabado a aula de Muay Thai, que é sempre cheia. Eu cheguei, peguei minhas bandagens, contornei a turma que tava no chão e fui colocar minhas bandagens. Acabou a aula, o professor pediu que fizesse uma foto da turma, fiz de boas. Depois um rapaz novato tava dando uns socos no saco de pancada. Ai eu tava observando que ele não faz nenhuma rotação, ai tava passando umas dicas para ele e demonstrando. Chegaram três adolescentes cheios de testo perguntando se eu era o professor de boxe. Eu falei "eu não, tá doido? tenho nem dois meses de boxe ainda kkk" Ai eles falaram "pô, cê chegou cheio de marra no fim da aula, achei que você era o professor" 🤣🤣🤣 Enfim, eles ficaram para a aula. Foi bacana, essa aula tem mais sequências e parte técnica, porque o professor retrocede sempre que chega gente nova. Porém, no final, ele colocou um outro veterano da outra academia e eu para fazermos sparring com 4 pessoas da turma que já estão indo mais frequente. Foram 2 rounds com duas pessoas diferentes que fiz, um round de 1'30" de só defesa e 1'30" de só ataque. Foi bacana, principalmente para focar e explorar um pouco mais algumas técnicas que tenho aprendido no youtube. Esse canal aqui é muito bom: https://www.youtube.com/@BrunoJordaoboxe Tem uma playlist de princípios do boxe que já me ajudou a pegar coisas bem básicas que, muitas vezes, nas aulas não são ensinadas com o refino necessário. Sai bem cansado do treino, não se se por ser à noite (diferente dos sábados que são pela manhã 8h), mas eu queimo bem menos calorias, quase metade de um treino do sábado. Mas é pelo ritmo também. Enfim, seguimos!

Cuidado com recomendações sem fundamento, você não sabe os níveis de estradiol para recomendar tanto inibidor de aromatase. 1 comprimido de anastrozol por dia de qual concentração? Tamoxifeno por 5 dias? Não da tempo nem da medicação fazer efeito. Se não tem base pra auxiliar, é melhor ficar quieto para evitar de piorar ainda mais o quadro do rapaz. Anastrozol de farmácia tem 1mg, essa quantidade que você recomendou se for de farmácia vai zerar bem rápido o estradiol do cara, depois espero que você esteja por aqui para resolver os problemas de líbido e ereção dele.

Eu me pergunto como alguém começa a usar hormônios sem nem saber se pode misturar as drogas imagina se tá sabendo o restante...

Dianabol em alguém já com ginecomastia? Ai já pode encomendar o sutiã.

Fala monstros, beleza! vim aqui relatar as experiências do meu primeiro ciclo e pedir uma opinião em relação ao meu segundo ciclo. No meu primeiro ciclo eu mandei deca 200mg landerlan gold dura 250mg landerlan gol diana durante 8 semanas 10mg landerlan nas últimas 4 semanas mandei hemogenin 50mg landerlan Total do ciclo 12 semanas. Nas primeiras 4 semanas eu tomei 1ml de dura e deca as segundas + diana de 8 em 8 horas. Da 5 semana até 8 semana eu tomei 1ml de dura e deca as segundas e quintas + diana de 8 em 8 horas. Da 9 semana até a 12 semana eu tomei 1ml de dura e deca as segundas + metade de um hemogenin de 12 em 12 horas. ganhei 13 kg e mudei bastante meu shape. - Idade 30 anos - Altura 1,76 - Peso 80kg - Medidas(braço,peito etc) braço 39, peito 97, obro 122 - Percentual de gordura(BF) 13% - Tempo de treino 2 anos - Objetivo ganho de massa - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) agora estou pensando no segundo ciclo e me foi sugerido deca dura primobolan dianabol e hemogenin no final o que vcs acham? Lembrando que a fiz os exames e a minha saúde está em dia, tive somente uma alteração no colesterol e um pouco de acne. desde já agradeço galera!

13kg em 8 semanas... no máximo ganhou 2kg de mm. (pelo título é só mais um troll querendo um protocolo pronto)

demais e outra, sem exames, vc pode acabar com seu E2, aí vc vai esquecer que tem um pênis vai servir nem pra mijar ...

Você não sabe o que está fazendo amigo, isso dai não é suplemento alimentar. 50mg de stano é uma dosagem alta, você fracionar em 2x não vai fazer a mínima diferença, o que importa é a dosagem total e é bastante coisa. Usar esteroide SEM testosterona é burrice, vai arrumar outros problemas, a melhor coisa é você não usar isso.

"Crescimento discreto", apenas 10kg.

Tu não tem a mínima ideia do que tá fazendo.

hehehehe esses tópicos são engraçados mesmo. Agora entendo os usuários mais experientes do fórum.

Blz pessoal Me animei para fazer um diario aqui de treino e das coisas que faço. Começando contando sobre mim fiz academia na adolescência (2003) por uns dois anos em academia de powerlifters, e dai pequei o gosto por treinar pesado mas nessa epoca não tinha recursos para continuar apesar de nunca deixar de acompanhar o fisiculturismo, voltei a treinar em 2020, mais maduro e agora tenho estrutura e recursos para ir longe, mesmo não estando mais novo hj estou com 37 anos. não tenho fotos novas mas vou postar algumas pra mostrar de onde comecei; tenho 175cm de altura e hj estou com 89kg. Protocolo atual comecei ontem; -Hormônios: 600mg testo 300mg mast 200mg trembo DIETA: JEJUM: 15mcg T3, 100mcg T4, 10mg yoimbina Hcl 8h: 40gr whey, 60gr aveia, 120gr mamao, 80gr banana, 2 ovos, 1 multivitaminico, 500mg glifage xr 11h: 120gr peito de frango, 160gr arroz, 100gr vegetais, 4gr omega-3 14h: 120gr peito de frango, 120gr arroz, 100gr vegetais, 210mg cafeina 17h: 150gr peito de frango, 280gr arroz, 70g abacaxi, 200mg coenzima Q10 20h: 150gr frango, 200gr arroz 23h: 150gr peito de frango, 2 ovos, 100gr vegetais, 120g arroz Treino 27/02/2023 Semana 01 S1 kg S2 kg S3 kg S4 kg S5 kg Extensor 25/20/15/12/10 25 30 21 35 16 45 14 55 10 65 V-squat frente 4x12 13 100 12 105 13 116 15 120 Leg press 45 (pes baixo) 4x15 16 300 14 340 15 340 13 380 Agachamento livre 4x10 12 140 12 150 10 150 13 160 Panturrilha 25 50 18 60 16 70 14 70

Tenho 15 anos 55kg e treino a 5 meses na academia, comecei em casa, quando eu comecei em casa meu braço tinha 24 cm daí eu treinava com umas 30 séries semanais para biceps e triceps e em 4meses de treino em casa eu cheguei nos 28 de braço mais daí comecei academia e todas as partes do meu corpo foram crescendo menos meu braço, ele ainda continua com 28 cm já tentei 20 série 16, 14, 12 e 8 semanais e ele não cresce de maneira nenhuma, e eu levo até a falha ou próximo dela,obs: não sinto dor no dia seguinte, estou em bulking comendo 3200 calorias, oq posso fazer para continuar a evoluir?

Dá um Google e vê se essas bolhas parecem com "Desidrose". Agora que vi que o tópico é de 11 anos atrás kkkkkkkkkkk O cara deve estar frango até hoje com essa alergia coitado

Pelo que informou nos seus dados atuais é muita coisa pra pouco físico.

Que salada de fruta tu vai fazwr com esse dianabol e hemogenin, qual o objetivo do ciclo? Coloque dosagens tambem fica meio difícil te ajudar

KKKKKKKKK perdão mano, eu copiei do celular e nem vi, vou postar dnv Demorou mano, vou dar uma olhada, obrigado Ficou uma merda mesmo, nem percebi a hora que colei aqui pelo celular Vou mandar dnv Aos que tentaram entender essa merda aí de cima, perdão, mas não estou conseguindo postar pelo PC, somente pelo celular, mas agora acho que deu uma melhorada... Já olhei o diário do @lorenzo_EP e acho que o meu tá um pouco volumoso... Quadriceps/Posteriores/ombro Agachamento 12/10/10/8 - Afundo 12/12/12 - Leg press 45 12/12/12 - Extensora 12/10/10/8 rest pause Mesa flexora 12/10/10/8 - Cadeira flexora 10/10/10/10 drop set ultima serie Maq. Flex unilateral 12/12/12/12 - Desenvolvimento 10/10/10/10 - Peito/ombro lat./triceps Supino reto 12/10/10/8 - Supino incli. Halters 10/10/10/10 - Crossover 12/12/12/12 isometria concentrica Elevação lat cabo 10/10/10 Elevação lat. Halters 12/12/12/12 rest pause Paralela maq. 10/10/10 - Francês maq. 12/10/8 - Triceps triângulo polia 12/12/12 drop set ultima serie Dorsais/ombro post/biceps/antebraço Barra fixa F/F/F/F - Remada curvada 10/10/10 - Remada triangulo 12/12/12 - Puxada frente 12/10/10/8 drop set ultima serie Crucifixo inverso 12/12/12 - Rosca barra W 12/10/10/8 rest pause Rosca martelo 12/12/12 - Rosca inversa 12/12/12 - Lower Agachamento 8/8/6/6 - Leg press 45 8/8/8/8 - Extensora 8/8/8/8 - Stiff 10/10/8/8 - Cadeira flexora 8/8/8/8 - Mesa flexora 12/12/12/12 Desenvolvimento 6/6/6/6 - Upper Supino reto 8/8/8/8 - Supino inclinado barra 10/10/10/10 - Barra fixa F/F/F/F - Remada curvada 8/8/8/8 - elevação lat 10/10/10/10 - supino fechado 8/8/8/8 rosca direta 8/8/8/8 - - @lorenzo_EP @carlosfelipe.bas @ceifrx

TPC é apenas para voltar o funcionamento do seu eixo hormonal, não vai manter nada do que ganhar com o ciclo, principalmente se você já tem um bom tempo de treino. Se pensa em fazer tpc eu não usaria mais do que 250mg de testo, e só seria viável se quiser fazer um cutting bem feito pra uma viagem ou algo pontual. Nunca vi seu shape, julgando seu bf mais alto, a minha indicação pra você é começar com pouca testosterona (250mg por semana) limpar esse excesso de gordura e após isso planejar um protocolo de ganhos, nesse tempo você já vai saber quais colaterais é sucetível a ter com testosterona. Se você acha que vai usar hormônio, ter ganhos e depois fazer tpc pra manter, ta MUITO enganado. Principalmente aos 40 anos, se começar a usar agora é pro resto da vida.

Teve cardio hj: Remo 2600m 27’ 96m/min

Brother, díficilmente uma de 125mg de testo semanal vai lhe causar algum colateral relacionado a sensibilidade nas mamas... de duas uma: 1) Sua deca (se for urderground) é falsa e tu deu o azar comprar testo no lugar de deca, logo tua dosagem semanal de testo real estaria na casa dos 325mg, o que de fato ja podeia velar a colaterais dessa natureza caso não esteja tomando os cuidados corretos com uso de tamox e anastrozol; 2) Sua deca é autentica e por conta de fatores fisiologicos naturais do seu corpo vc possui uma sensibilidade acima do usual para essa droga em específico e como consequencia teu corpo ta reagindo a isso; Apesar da deca não se converter tanto em E2 como a testo, porém, o fato dela ser uma progestina pode estimular os receptores de estrogênio nas mamas de outras formas (pelo alta de prolactina por exemplo), causando ginecomastia. Nesse caso o uso de inibidores de aromatase não seriam os mais indicados e sim um antiprolactante para reduzir a prolactina. Mas isso é só uma suposição, mano. Não deixe de realizar seus exames de Testo L/T, E2, SHBG, DHT, Prolactina, Perfil Lipídico, etc... Se for pra entrar no game dos esteróides, entra certo cara pq as consequencias podem ser maiores do que tu imagina! Boa sorte. 🚀🦾

Vou falar a minha posição sobre, sem adentrar ao tópico do meu amigo pois cada pessoa tem sua bagagem e óbvio que existe divergência em diversos protocolos. Anastrozol é um anti aromatase, é pra diminuir o estradiol, antigamente achava-se erroneamente que o estradiol era um vilão, hoje sabemos que não é, muito pelo contrário é um hormônio importante pra funções sexuais, qualidade articular, etc. Portanto hoje sigo a diretriz de só suprimir o estradiol caso haja sensibilidade ou em um quadro de desbalanço muito alterado, coisa que é RARO. A maioria das vezes quando se há alteração muito grande nas dosagens de testosterona o estradiol demora um pouco pra estabilizar, se você abaixa demais a dose da testosterona pode ser interessante uma pequena dosagem de anastrozol pra acelerar a baixa desse estradiol antes dos sintomas ocorrerem, ou então adicionar o tamoxifeno pra evitar que essa rápida oscilação traga algum sintoma de ginecomastia em pessoas pre-dispostas. Já o tamoxifeno vai justamente agir "protegendo" as mamas evitando a formação de um nódulo e/ou diminuição do mesmo, ninguém dorme com uma cocerinha e acorda com ginecomastia, o nódulo mole demora em média 1 ano pra criar fibras e ficar resistente aos medicamentos sendo necessário cirurgia para remoção, se você fez uma alteração na dosagem dos fármacos e sentiu uma pequena coceira, pode esperar por alguns dias porque normalmente vai estabilizar e a coceira vai cessar, se você já é um individuo que tem predisposição a isso, dai já é melhor prevenir com medicamentos sempre que for oscilar doses. No geral esse uso indiscriminado de anastrozol é uma coisa "oldschool", antigamente tinhamos pouco conhecimento disponível e o uso de anastrozol era a saída mais prática pra evitar gineco, porém o estradiol baixo aumenta seu risco de lesão e com toda certeza é um dos fatores que fez com que muita gente antiga no meio se lesionasse. De forma resumida: Ta com sintoma? Faz exame, estradiol ta alto ai você vai usar anastrozol pra abaixar porém você precisa ter cautela pra não zerar o estradiol. Deu nódulo? Entra com tamoxifeno até o nódulo sumir e ai você faz o desmame. Tem gente que corta o tamoxifeno sem desmame, isso já vai de pessoa.

segue foto da minha evolução!

Eu acho que a testo deveria ter subido com essa perda de peso (25kg em 12 meses). Não é como se seu peso estivesse baixo, já que 88kg pra 1,70m não é tão pouco, embora a evolução tenha sido excelente (parabéns!). Eu procuraria um médico que entenda bem de hormônios. Vc parece ter muitos dos sintomas que indicam uma TRT (além da testo abaixo dos níveis de referência, vc tem outros sintomas também). Claro, não custa tentar ficar em manutenção calórica por 1-2 meses, usar alguns fitoterápicos que melhorem a libido, mas acho importante checar isso tudo com um médico e acompanhar. Não fazer uma TRT quando precisa também é prejudicial à saúde!

Se tiver stano na capsula tem que agradecer já kkk

não sou muito de medir, as que eu sei Braço 42cm Coxa 64cm Abdomen 88 cm

Opa, muito obrigado! Nenhuma secreção, sensibilidade bem leve, apenas quando toca mesmo. Somente nódulo, pequeno, dando pra sentir no toque mas não muito visível no olho.

sim.. essa foi uma das piores recomendações que já ví no fórum ..

os amigos acima já deram a resposta unica dúvida que restou é que stano é esse que vem em caps de 50 mg ? porque eu nunca vi disso

Cabergolina só se fizer exames e a prolactina estiver alta. Teve secreção no mamilo? Ou apenas o nódulo? Se for apenas o nódulo use somente citrato de tamoxifeno. Como a dosagem de testosterona está baixa é pouco provável que precise de anastrozol, a melhor opção é fazer exame pra ver como está o estradiol e lembrar que a nandrolona vai aparecer como testosterona, então a "conta" de proporção testo x estradiol tem que ser levada em conta apenas os 250mg de testo. Cuidado com o excesso de anastrozol porque devido a baixa dose de testosterona é bem fácil zerar o estradiol.

Eu já usei e ainda uso alguns esteróides com data de validade expirada, não sou nenhum expert mas não vejo problemas se o mesmo está lacrado permaneceu/permanece em temperatura ambiente e não apresenta diferença visual. Na maioria das vezes tu consegue pegar produtos bons pela metade do preço, já consegui nessa usar cooper e idn.

natural = qualidade de vida shape = dieta + hormonio

O mais importante é estar bem ... Bom retorno!

Tá agachando com amplitude máxima? Deve ser isso.

Proteína é um macro nutriente, independente da origem é "tudo proteína", pode contabilizar igualmente!

Novo treino de pernas: 1. Alongamento e mobilidade 2. Agacho livre com pirâmide crescente. 3. Unilateral no leg 45. 4. Extensora. 5. Leg horizontal. 6. Flexora deitada. 7. Flexora em pé . Todos em 4 séries com repetições de 10 ou 8. Considerações: o agachamento me arrebentou então os exercícios seguintes foram muito mais difíceis de executar (leia-se sofríveis). Fiz tudo de anterior primeiro pra exaurir bem. Eu tinha 58 cm de coxa. Medi hoje e estou com 53. De que me adianta tanta definição e pouco volume? As pernas estão marcadinhas (foda-se). Vou buscar uma Fefe engordurada. Não quero nunca mais fazer cut na vida. Até a porcaria dos quadradinhos aparece na barriga. Grandes bostas! Depois do desabafo, informo que treinarei as pernas de 3 a 4 dias em diante .

saí da consulta com especialista em coluna minhas protusões discais reverteram. tenho algum dano na coluna, mas totalmente contornável com treino e trabalho de mobilidade vou seguir planos e amanhã retomo fisioterapia e vão fazer algo fantástico cm suas vidas

Brother se tu quer crescer tem opções muito melhores que esse protocolo aí, não vejo sentido em usar Ester curto e masteron em bulking, iria no básico que funciona enantato+Deca e se quiser algum oral como Hemo/diana

Bom dia Ontem rolou treino de lower 2, segue: Lower 2 Abdomem Máquina - 3x Paused Sumo Deadlift - 5x206kgs - +1 rep, subir pra 208kgs. Stiff Leg Deadlift - 9x160kgs - Subir pra 165kgs. Hack Squat - 2x9x156kgs - Me confundi nas cargas e acabei fazendo com menos peso, ai mantive pro backoff. Elevação Pelvica Máquina - 2x7x190kgs - Buscar topo de 9 reps. Flexora em Pé - 12/10x45kgs - Mantido. Cadeira Extensora - 2x Failure Panturrilha em Pé Unilateral - 2x12x65kgs - Com muito esforço consegui, vou subir pra 70kgs. Treino foi bom, gostei bastante, academia tava cheia mas consegui me virar. Infelizmente hoje a noite dormi mal demais, mesmo que hoje seja day off, talvez o treino de amanha seja impactato, vou me esforçar pra não acontecer isso. Valeu e otima semana.

Ontem eu fiz um tabata socando torre de pneus 4 minutos da morte, naquele esquema 20 segundos socando como se minha vida dependesse disso, 10 procurando onde larguei o pulmão e segurando os 4 minutos nessa batida, os últimos 2 rounds possivelmente parecia que a torre e pneus que estava batendo em mim. Tá doendo lugares que não sabia que poderiam doer e estou naquele esquema " foi uma bosta, preciso fazer isso mais vezes"

Papai, vou te mandar o papo, sem maldade. Você tem jeito de ser gente fina, menino bom, não tem muita maldade na cabeça. Esquece essa parada de virar cafajeste, "ain, vou treinar pra ficar gostoso e ela correr atrás", desencana, sério, isso é pra cara babaca, manja aqueles maluco vergonha alheia? É isso. Ser esse tipo de homem só atrai mulher desse mesmo tipo, não vejo vantagens. Jamais carregue uma culpa, dizer que foi culpa sua que vocês se distanciaram, isso somente agrava teu psico. Carregue a experiência, terá muitas outras paqueras, faça diferente, mas sempre trate a pessoa como você gostaria de ser tratado. Sempre priorize um bom diálogo, não é problema algum perguntar o que está rolando, dizer o que você sente, abrir seus sentimentos, assim com certeza ela ficará a vontade, também vai dizer a você o que sente. No mais, se você ainda sente algo por ela, convida pra fazer algo, mas dá o lugar e a hora, ponto. Dependendo da resposta, você vai saber se ela tá afim de trocar ideia contigo. Tá aí, a opinião de um cara que nunca se interessou em pegar várias, beijar por beijar, transar por transar, acho que a conexão deixa a parada mais prazerosa, é isso.

Fala meu. Cara, estou vivo. Risos. Mas é isso, em resumo. Na última atualização eu ainda estava no hospital então vou atualizar aqui: Fiquei internado na UTI "de alta" do dia 05/08 (sexta-feira) até o dia 09 (terça), que foi quando fui transferido para um quarto pois até aquele momento, todos os leitos "comuns" (que não são de tratamento intensivo) estavam ocupados. Eu tinha exames agendados para a segunda-feira dia 08, então foi tranquilo. Fui MUITO bem cuidado na UTI e posso falar que não seria um problema ficar um dia ou dois a mais por lá - mesmo - se não tivesse que retornar ao trabalho. O correto seria ter ficado no quarto do dia 09 ao dia 10, porém como o resultado do exame do dia 09 saiu e eu estava evoluindo muito bem, não havia motivo para dormir lá e "obriguei" gentilmente que me liberassem para que eu pudesse retomar o meu trabalho. Falando do quadro em geral: Do dia 29 /07 (sexta) quando dei entrada no PA até o dia 01/08 (segunda-feira) foram os dias mais difíceis. Eu me sentia muito cansado, e pra ser sincero, quando eu subi para a UTI no dia 30/07 de tarde (assim que liberou a vaga), foi para ser entubado diretamente. Eu sabia que estava mal, mas o que me salvou foi que me mantive o tempo todo muito calmo. A maior parte das pessoas se desespera quando tem dificuldade ao respirar, fica ansioso e com isso o BPM sobe, requisitando ainda mais de oxigênio. Para evitar o infarto o procedimento é sedar a pessoa e entuba-la para que fique na respiração mecânica. Felizmente eu estava consciente o tempo todo e muito, muito calmo. Mesmo com dor para fazer inspirações profundas (pois 40% do pulmão estava tomado) mantinha respirações lentas, curtas e controladas, preferencialmente pelo nariz, e utilizando muito o diafragma. Quando cheguei na UTI, haviam 6 profissionais no quarto me esperando - ali eu sabia que o cenário era terrível, mas mantive o controle. Como me contive, eles não viram a necessidade de me entubar, já que eu estava conseguindo manter a calma, os batimentos controlados e etc. Nessa hora, disciplina é tudo. Confesso que durante alguns curtos episódios eu fiquei muito na bad (aqueles momentos de reflexão que você pensa, "por que eu?"), porém chorava um pouco, caía na realidade e voltava. Felizmente, do dia 02/08 (terça) até o dia 05/08 (sexta) a minha evolução foi dramática. Evoluí muito rápido com o "tratamento de choque", e na sexta-feira mesmo eu já estava sem usar oxigênio, saturando 95 que é o ideal (>92). Claro que durante esse período eu usei muito, mas MUITO oxigênio. Cheguei a usar em alguns momentos um equipamento chamado VNI, que é uma máscara de alta pressão e vazão, acoplada a um respirador mecânico. Sim, o mesmo respirador que se usa em quem está entubado. A vantagem é que como eu estava acordado, havia a possibilidade de trocar o tubo pela máscara, e ao contrário de quem está desacordado, onde a máquina dita a respiração, eu estava no controle da respiração da máquina - ela seguia o que eu fazia. Quando inspirava, ela empurrava uma pressão forte de oxigênio para ajudar na expansão no pulmão, e quando exalava, ela aspirava. Confesso que no começo foi estranho, mas foi um dos equipamentos que me salvou, pois essa dilatação do pulmão ajudava na recuperação do mesmo e na exclusão da infecção. A máquina é tão forte que eu só podia utilizar por 2 a 3 horas por dia, do contrário poderia ser lesivo. Dos dias 06/08 (sábado) até terça (09/08), quando tive alta de fato, foi mais para "cumprir tabela" a minha estadia lá pois desde sexta-feira (dia 5) eu já estava com a alta autorizada para o quarto. Enfim, uns dias a mais sob cuidado intenso não matam ninguém. Sobre a doença em si: O covid que me pegou foi um pouco diferente do comum. A tomografia mostrou que o covid atingiu o miolo do pulmão, e normalmente ele acomete as extremidades - o que é bem estranho. Outro fator foi a velocidade como ele se alastrou e tomou conta. Há tempos os médicos não viam um quadro assim. E olha que eu tomei 3 doses da Pfizer... Se não tivesse tomado, provavelmente não estaria aqui pra contar história. Um detalhe que não contei pois não havia ficado claro é: O covid atacou os meus pulmões mas também atacou meu coração de uma forma estranha. Meu coração estava com pouca fração de ejeção e com algumas características de flexibilidade e movimentação dos tecidos, assim como o tamanho dos tecidos alterados. Antes que digam, não eram características comuns de "coração de atleta". A médica suspeita de que eu possua alguma alteração genética que pode ter sido ativada/despertada com a infecção e inflamação causadas pelo covid - que também pegaram o coração. Claro que o uso dos AEs pode ter influenciado um pouco na hipertrofia ventricular, isso é normal e esperado - porém não da forma como ocorreu , justamente o que intriga os médicos. Para tentar descobrir se tenho de fato algo genético, vou fazer um exame específico (e caro, por sinal, pois o plano não cobre). Espero não ter nada. O mais importante: meu pulmão está praticamente 100%, e meu coração está evoluindo muito bem e muito rápido - outra coisa que surpreendeu a médica que está me acompanhando. Pela experiência dela, o recondicionamento cardíaco leva em média 6 meses para acontecer (retornar aos tamanhos normais quando em repouso - o que estou fazendo agora). No meu caso, a evolução tem sido muito boa em poucos dias. Semana que vem tenho novos exames para acompanhar esta evolução. Ela estima que dentro de 3 semanas posso retornar aos exercícios físicos de baixa intensidade para novamente ir retomando a capacidade cardio respiratória (obviamente está totalmente comprometida neste momento), para depois dessa fase, retornar aos treinos com peso, também de forma gradativa. Como eu entrei em cruise ao descobrir que peguei Covid, suspendi as aplicações alguns dias depois e desde então estou "natural". Confesso que estou me sentindo bem, nada de cansaço ou indisposição, pelo contrário, me sinto até bem disposto. A previsão é retornar com uma TRT após algumas semanas de adaptação dos exercícios e ir acompanhando dali pra frente. O que TODOS os médicos e profissionais que me atenderam foram categóricos em dizer: a academia e a atividade física como um todo me salvaram. Se eu não tivesse a capacidade diafragmática que eu tinha para respirar e um bom volume de massa sobrando pra queimar, eu provavelmente não teria sobrevivido. O fato é, atividade física frequente ajuda muito sim, mas não só isso: Façam cardio. Todos devem fazer. Mas quem usa AEs deve fazer TODOS OS DIAS, sem exceção. Isso pode te salvar. Eu ainda sou relativamente "jovem", 33 anos, provavelmente tenho um bom tempo de vida pela frente, mas confesso que ao "bater na trave" a vida muda bastante. Quando você fica 10 dias numa UTI, sendo a maior parte do tempo em isolamento por ter covid, você repensa muita cosia. Sou muito grato por ainda estar vivo e por, de certa forma, ter tido uma segunda chance. Essas doenças não "escolhem" as vítimas, simplesmente acontece, então não me vitimizo por ter sido alvo. O importante é que sobrevivi. Agora é acompanhar a evolução e ir retomando a vida normal aos poucos. Já estou conseguindo trabalhar então me mantenho ocupado a maior parte do tempo com algo produtivo. Acho que por enquanto é só. Em algum momento trago novidades. Abraços e se cuidem.

Olá, meu amigo criou um Instagram >>>@fitness.treinoedieta<<<, os posts tão bem legais, mas não tem visibilidade Sigam, mas essencialmente: como que o sucesso pdria ser alcançado? Obrgd d qlq forma??

Pode ser o suor, mas isso voce iria ter percebido antes, entao pode ser o que falaram mesmo..aparelhos rústicos

vc deve ter alergia a suor. jah foi comprovado q nada adianta passar o paninho da academia, pq o pano eh mais sujo q o proprio banco

Tome Banho . ee Se Estiver Mesmo Preocupado Com Isto Não Procure Ajuda Aqui No Forum . Va Num Medico...

Eu nao gosto nem de comer na escola quanto mais levar, entao minha nutri passou pra eu levar: - Barra de Cereal - Suco obs: o suco eu compro na escola mesmo (: