Líderes

Bom dia Treino de ontem foi uma bosta. Tive uma serie de imprevisto antes de ir pra academia, cheguei fora do horario, com fome e meio cabreiro. Alem de tudo isso eu iria subir a carga e confesso que estava apreensivo, o lift me quebrou antes mesmo de eu fazer, fiquei pensando o dia todo. Segue: Lower 1 Agachamento Livre - 4x142kgs + 5x132kgs - O minimo deveria ser 5 reps e 7 reps de backoff. Porem na serie de 142kgs eu falhei na 5º rep, não consegui subir e voltei. Ai quando fui pro backoff tinha um amigo perto, ele gravou pra mim, mas me arrependi de ter gravado uma serie tão merda. Deveria ter feito 7 reps, mas só saiu 5, acabei batendo a barra no maldito suporte e como ja havia falhado antes, a força caiu muito. TNC RDL - 8x158kgs + 9x142kgs - Subi carga no backoff. Leg Press Unilateral - 2x9x160kgs - Subi carga. Cadeira Extensora Unilateral - 10/9x55kgs - Subi carga. Mesa Flexora - 8x65kgs + 10x55kgs - Subi reps. Panturrilha Na Máquina - 3x15x95kgs - Fiz na maquina antiga e bati pr nela, a outra é de por anilha, quando estou sem tempo não vira usar, mas proximo treino devo fazer lá denovo. JS - Rosca Direta Cabo + Triceps Pulley - Não fiz. Dead Hang - 1min - Só pra dar uma esticada e estralar. Enfim, eu juro que eu fiquei muito mal depois que terminei o agacho, uma bad vibes absurda por não ter feito o minimo. Realmente eu sou doente. Segue o video RIDICULO da merda do backoff set do agachamento: A unica coisa que gostei desse video é que realmente minhas panturrilhas evoluiram HAHA. Hoje a tarde/noite tenho retorno no nutri, dia da verdade. Valeu!

Se fosse a creatina ... eu votaria kkk.

Mas o que vc quer fazer com essa informação? Pois é tipo saber signo do zodíaco, não serve pra nada

Viu galerinha, mas qual o volume de treino ideal para os ectomorfos????

Quero ver é o Bolsonaro compreender aquela embromação do Muzy.... O Bolsonaro mal compreende as coisas simples...

Que perda de tempo esse tópico, hein? Quem tá decidido não vai trocar voto a essa altura. Só que não entendo as pessoas que reclamam que "não há opções" e ao mesmo votam nesses dois escrotos no primeiro turno. Me desculpem, mas aí é efeito manada: "as pesquisas dizem que ganha um ou outro, então vou escolher um deles". Vou manter meu voto em uma 3a opção independente do que dizem as pesquisas. E no segundo turno não julgo quem escolher um lado, mas eu não saio de casa.

Talvez estejam tirando do dinheiro que antes era destinado à corrupção.

Você precisa procurar outros profissionais para te auxiliar OU fazer o que esses estão te propondo, muitas vezes você está se sabotando "beliscando" no decorrer do dia e esse pode ser um dos motivos desse "pneu" que não sai. Não é porque você ta pagando alguém que esse alguém tem competência pra tal, ele pode ser apenas um cara que empurrou durante toda a faculdade e agora embroma nos treinos e no final das contas te mantém andando em círculo. Isso de ectomorfo não existe, te garanto que se sua dieta estiver correta e você não estiver tendo resultado é porque você está sabotando a dieta, muitas vezes até sem perceber. O treino o cara monta pra você ou te acompanha no treino? Será mesmo que esse treino ta eficiente? Posta ai sua dieta e seu treino pra gente ver o quão "profissional" ta a coisa. Te garanto pelos seus tópicos e dados que seu problema não é genética e nem falta de esteroide.

Mas esse tópico que você criou vai trazer 1 milhão de votos pro Ciro e pra Tebet, então tá tudo balanceado.

Mas uma coisa nao tem nada a ver com a outra. O imposto relacionado ao whey protein é ligado ao comercio exterior, sendo que ja foram baixados varios outros itens durante a pandemia que eram ligados tambem ao comercio exterior. A questão foi que o whey foi divulgado para as pessoas criticarem. Podem criticar o Bolsonaro por varias coisas, e realmente ele deixa muito a desejar, mas sobre essa questão de impostos ele reduziu bastante. Agora se essa bomba vai estourar e quando vai estourar, ja são outros quinhentos. Obs: sobre os alimentos comuns, tambem foram reduzidos os impostos sobre os itens de cesta basica, as altas dos preços se devem a outras questões.

Acho que você ainda não compreendeu que é uma eleição de 2 candidatos. Deixa de ser iludido.

Bom dia!, florencios, quase uma boa tarde. Treino de Quarta * Dorsales - Barra fixa - 1x20, 1x12, 1x8 - Bem concentrada. - Serrote - 4x8-12 - Remada Curvada Barra - 1x20 30/30, 1x12 35/35, 1x10 40/40, 1x8 40/40. - Lev Terra - 1x15 30/30, 1x12 35/35, 1x10 40/40 - leve,leve e leve. - Puxada frente - 4x8-12 zerado, 1x15- falha 50kg - Crucifixo inverso Bit set com Remada curva C/halter - 3x8-falha 10/10 - 3x8-12 falha 20/20 - Pull Donw C/Triangulo - 4x8-12 50kg - Hiperextensão lombar - 4x8-12 * Beceipes - Rosca Polia - 4x8-12 30/35/40/45 - Rosca martelo Biset rosca alternada C/halter - 1x15 18/18, 1x12 16/16, 1x10 8/8 * Abedomenanal - Infra Barrafixa - 3x10-15 Algumas alterações nos treinos, pq to afim. já cansei de fazer a mesma coisa. "no resto quero que vocês se fodão e meu pau cresça."

0.7kgs

Tem gente que é iludida, infelizmente. Bolsonaro está longe de ser um cara razoável, pra ser razoável tem que melhorar MUITO. O problema que alguns vivem em um conto de fadas e acha que tudo o que acontece na terra é culpa dele. Eu nem ia votar esse ano, a falta de justiça no Brasil que inocentou o maior filho da puta que pisou na terra vai fazer com que muita gente saia de casa pra votar no Bolsonaro, mesmo sem querer.

Se você realmente fosse da área da saúde saberia da importância da proteína do leite, no mínimo é mais um fake sem noção e coisa pra fazer passando tempo falando besteira na internet.

A partir do momento que você esquecer essa coisa de biotipo, ou melhor, somatotipo, e focar em alimentação e treino, todos os aspectos da sua vida vão melhorar.

Ele com certeza ganhará milhões de votos por baixar o imposto do whey... Bilhões de votos. Trilhões.

Po Vecchio. Fiquei motivado agora KKK. Realmente a coisa ta feia, não que seja proibido falar sobre ou usar, mas nego não tem 1 ano de treino, no meu primeiro ano de treino eu não sabia nada, mesmo após todos esses anos eu ainda tenho duvida do que funciona. E por mais que eu tenha vontade de usar e subir meu shape a um novo nivel, eu ainda não vejo sentido e não me vejo usando algo, tenho um problema moral comigo mesmo sobre isso. Enquanto houver espaço para crescimento e força, e eu conseguir enxergar isso, acho que não irei usar. Mesmo proximo tenho 2 amigos nattys que estão a minha frente, com um desenvolvimento de por hormonizados da academia no chinelo, e eu claro como um bom rapaz competitivo que sou, não consigo simplesmente abrir mão de alcança-los , então isso acaba sendo um motivação pra continuar traçando o caminho que estou, já que tenho referencias do que é ter um shape razoavel natural. Agora se tem algo que eu tenho é o sangue no zoio pra treinar e buscar um objetivo, e o manter o diario ativo de fato me mantem mega motivado, pois consigo ver os resultados do trabalho ao longo do tempo e expor os detalhes do treino para pessoas que tambem gostam disso, coisas que fora daqui nem tenho para quem falar. O forum é meio tenso, mas pra quem tem filtro e se preocupa com o seu, consegue extrair a energia boa todo dia. Uma coisa que falta infelizmente é justamente o sangue no zoio, não pode isso, não pode aquilo, bom, eu sei que eu quero que se dane e se eu preciso chegar a RPE11 pra bater minha meta de reps, eu vou fazer. O ciclo de 7 anos que voce comentou, me deu até esperança e calma, geralmente fico ansioso pra bater alguns numeros porem tenho muito chão pela frente, sei que uma hora vai chegar. Quero ter tudo gravado e mostrar pra minha geração onde o pai chegou HAHA. Até mesmo os podcasts não apoiam isso KKK, cansei de ouvir da galera mais antiga que, bolar antes de supinar 60/60, ou agachar com 80/80 não era permitido nas antigas. Acredito que o problema seja o excesso de informação, essa que não esta sendo direcionada e absorvida para as pessoas corretas. Enquanto que lá fora se sabe muito bem o que o corpo natural consegue fazer em termos de força e hipertrofia, aqui fica a discussão de usar anabols antes ou depois de 6 meses KKKK. Obs: Que fique claro que isso não é critica a quem usa, eu to cagando, só estou expondo que no meu ponto de vista a galera nova não tem ideia do quanto o treino em si é importante. Valeu Vecchio, vamos quebrar tudo meu velho.

Na verdade é o seguinte: Por obra dO Criador, o fórum não afunda dentro de um comércio paralelo de drogas por conta de um conjunto de usuários que privilegia a rotina de treino e dieta. E agora, mais do que nunca, vejo diariamente na página principal a razão de um tópico de treino e/ou dieta para quatro tópicos de drogas. Um estalar de dedos isso aqui vira ponto de comércio de drogas e a discussão sobre treino e dieta vai pra vala. Um daqueles que se propõe a ser um Dom Quixote, com uma regularidade em postar a rotina de treino, é você, que mantém um diário parecido com o diário do barba. Antes do barba tinha outros diários, todos focados em relatar o treino e a dieta ou, pelo menos, a rotina de treino. Sentir-se um Guimmers é aproveitar o patamar máximo do desenvolvimento físico para força. Os mestres de Yoga dividem a vida das pessoas em ciclos de sete anos. Embora você não tenha atingido os 28 anos - pra entrar na faixa 28-35 - você tem esse potencial pra, quando atingir tal faixa da vida, dar o máximo que pode e recordar-se no futuro. Logo, sentir-se um Guimmers é: treinar como se não houvesse um amanhã; sentir essa ansiedade de vir aqui relatar em detalhes o treino desafiar-se em treinos com exercícios compostos ao ponto de treinar agachamento e terra no mesmo dia e sair contando como foi Enquanto tiver pelo menos um doido com esse sanguenozóio vai ter fórum de musculação onde a droga não seja o norte principal de vida das pessoas. E, creia, já houve um tempo onde havia "alguns" Dons Quixotes Bebi... viro um poeta...

uai, quem começou piada foi você. não entendo esse revoltamento todo, só pq o presida irá num podcast de uma marca de suplemento.... grandes mierda. é igual lula ir num fabricante de cachaça... Com diz Racionais, 500 anos e nada mudou. Pais está na merda a muitas décadas meu querido, somos 3 mundo....

Acho que não é nem tanto a questão do preço, mas dá confiabilidade do produto. Sério mesmo que vc acha que eles tão fazendo toda a fabricação do produto com atmosfera positiva com filtros HEPA? E que os funcionários envolvidos entendem o quão sério é injetar um bagulho contaminado? Ou mesmo que os funcionários sabem que o bagulho é injetável? E que vai vir na dose correta? Sei lá mano...

Se o cara quer fazer propaganda pro Bolsonaro que faça! Só tem que ser transparente, no período eleitoral e dentro da legalidade. Muito pior são os empresários que subterraneamente e de forma não declarada contratam serviços e promovem atos de campanha, como os tais que foram objetos da justiça a pouco.

Isso é fato. Deveriam ter se juntado e dado força pra alguma outra opção que não fosse o Lula, seria o melhor caminho de tirar o Bolsonaro.

Craw69 era ponto fora da curva pra época

Escassez devido a pandemia e guerra foi uma das questões mais agravantes na inflação, tanto que isso não ocorreu exclusivamente no Brasil, muito pelo contrário grandes países tiveram uma inflação ainda maior que a nossa. A falta de mercadoria fez com que a maioria das empresas inflassem o custo pois sabiam que não teria como repor essa mercadoria e consequentemente iam ter prejuízo por ter de interromper as vendas.

Obrigado a todos por considerarem a pergunta e responder ao tópico com honestidade. 0,7Kg realmente não vale a pena. Então, o que seria a estrutura de um ciclo bem feito (com doses), que equilibre ganhos com o menor dano possível? TPC com clomifeno e TMX seriam suficientes? Agradeço mais uma vez os relatos e post de oxandrolona.

Brother tu vai usar Landerlan certo pelo que vi no primeiro post, o mesmo não é um laboratório Underground, eles possuem uma fábrica no PY com todo protocolo de manuseio fabricação e armazenamento dos produtos em si, a questão é se o seu fornecedor realmente não falsificou o produto para revenda, por experiência própria eu nunca tive problemas com esse laboratório e é um dos únicos que recomendo e uso, não faz sentido aumentar a dose pensando em ser falso ou não principalmente sendo seu primeiro contato, mantenha em 500mg e faça exames, é bem capaz de o produto vir superdosado, da linha gold o enantato nunca utilizei mas da linha padrão "farmácia" é comum valores mais supra fisiológicos comparados a outros laboratórios com a mesma dosagem.

Época do fórum que começa os tópicos de ciclos/protocolos pro verão 😂

Também não vejo sentido, melhor aumentar a testosterona e tirar a deca; Ou adicionar um oral... oxandrolona ou oximetolona

sair do cruise (400 enan test) início 600 enant test 400 enan tremb 50 hemo em dias de treino 1 hora pré treino

Ignore o Muzy. Pra mim está dentro da faixa normal de variação, relaxe. Ateh fui procurar e não achei artigos pra ler a respeito.

Estradiol bem controlado, até um pouquinho baixo, aromatização não está acontecendo, o empilhamento da testo está bem pouco tbm porque as aplicações estão espaçadas, nada que se preocupar até o momento baseado nesses exames.

Seguinte: iniciei minha TRT com deposteron, 0.5ml a cada 3 dias, e estou na minha terceira ampola. Ocorre que fiz os exames antes de comecar as aplicações e minha testo estava 397...o médico concordou em iniciarmos a TRT porem como vcs sabem, depo, dura, enantato "nao prestam", só nebido, hormus, androgel que "prestam" ($$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$) Enfim, ele me passou a injeção de nebido e me pediu exame pra daqui 30 dias... Nessa minha TRT com depo, é possivel que os exames estejam de acordo com o que a nebido faria em 30 dias? se não, como poderia deixar num numero que ele acredite que eu esteja aplicando a nebido? lembro de ter visto um calculo de possiveis resultados de exame mas nao me lembro aonde.... Quero ir levando nessa pegada dele achar que to usando nebido pra ser acompanhado pelos exames (plano de saude) Grato a todos que ajudarem!

Salve a todos... O joelho não está reclamando, mas ainda nessa semana tô pegando bem leve em pernas... Na próxima começo a aumentar o volume de pernas e a carga, a depender de como fluir a coisa. Amanhã é dia de cardio. Estou na dúvida se só faço bike ou corro também. Acho que vou só fazer bike e deixar a corrida pra semana que vem. Melhor pecar pela segurança... Hoje foi dia de FB RDL 3x12 60kg - Sem strap, antebraço tankou mas passou perto da falha. Remada Articulada 1x8 60kg 3x8 64kg - Leve progressão, execução bem no limite. Supino Inclinado 70kg 8/10/8/8 reps - Acho que cabia mais algumas reps, mas não quis chamar o professor Elevação lateral na polia 1o tijolo 2x10 - bem devagar, subindo e descendo, focando na excêntrica. Francamente, tenho ombro maior que muita gente na academia, que bota no 3o tijolo. Tenho a impressão que geral caga nesse exercício. Face Pull 2x10 30kg Tríceps Corda Polia 30kg 15/15/10 reps - Já tava chorando nas últimas reps Bíceps Corda Martelo na Polia (sei lá a nomenclatura correta, rsrs) 40kg 15/15/12 reps Tempo de treino: 1h Saí enjoado, então acho que foi bom o treino. Como o volume é baixo, tento socar carga até ver estrelas (mas mantendo uma execução boa). Abs

Se tem um hormônio que oscila pra kct no nosso corpo eh o GH. Eu não ficaria preocupado.

Hoje teve esse jerk suavão com 92kg:

dieta de manunteção/recomp vai ser muito melhor pra tu

A vida de muitos pioraram no governo Lula e de muitos melhoraram e assim aconteceu no governo do Bolsonaro também, a diferença que no do Bolsonaro ainda tivemos pandemia e guerra pra piorar a situação. Eu tinha prometido pra mim mesmo que não sairia de casa para votar esse ano pois a ultima coisa que queria era votar no Bolsonaro, terei de votar no Bolsonaro pra tentar ajudar a evitar a volta do maior bandido que já existiu na face da terra que é o Lula. Mas é incomparável Lula com qualquer outra desgraça que exista na terra.

Ainda não, porque 'um é ruim e o outro é pior', apesar de ser verdade, ainda não dá dimensão da magnitude de diferença entre eles. Lula é um cara extremamente questionável, cheio de contradições, teve poder político suficiente pra fazer muito mais mudanças históricas do que fez e, por isso, merece ser duramente criticado. Bolsonaro é um facínora, um protótipo de ditador, um sujeito mesquinho, autoritário, preconceituoso, mas acima de tudo é alguém cujas palavras e ações promoveram diretamente a morte de centenas de milhares de pessoas. Mesmo tendo o SUS, referência mundial em saúde pública especialmente no quesito de vacinação, devido a esse genocida temos mais mortes registradas do que a Índia, um país extremamente fodido e com mais de 6 vezes a nossa população. Pra mim, isso coloca o Bolsonaro ao lado de execráveis como Stálin, Franco, Mao, Hitler, etc., e invalida a comparação com outros políticos, por piores que sejam.

Segue meus exames de trt antes de iniciar a deca , esta trt é com 200mg de deposteron a cada 10 dias , este exame foi feito dia 9/8/22 ou seja é meu exame mais recente , esta coleta foi feita 10 dias após a aplicacão ou seja antes da proxima , de efeito colateral no corpo da pra sentir apenas oleosidade da pele e espinhas , meu estradiol chegou a 50 ai comecei com 0.5g de anastrazol 2x por semana agora que o estradiol abaixou bem eu comecaria com 0.5 apenas por semana , como vou comecar com a deca na trt nao havera mais necessidade do estradiol irei cortar ele aos poucos. Faco trt há 14 meses , as doses de deposteron era 1 a cada 15 dias , de uns poucos meses pra cá achei um médico que me deu receita pra 1 deposteron a cada 10 dias e tenho me mantido com ele.

Deca é uma droga de meia vida longa, EU não faria menos que 14 semanas. De resto é isso dai mesmo... Sobre antiaromatase eu acho mais viável usar conforme sensibilidade, somente com testosterona você precisou? É algo bem individual, o ideal é ir fazendo exames pra acompanhar as taxas de conversão e sempre se lembrar durante os exames que a nandrolona vai aparecer como testo e isso pode te confundir pra fazer a proporção de testo x estradiol

Falsa dicotomia tosca do caralho. Relê a merda que acabou de escrever, "polarização entre um LADRÃO e um GENOCIDA". Aí vai no dicionário, pega a definição de cada uma dessas palavras, e reflete um tempo sobre. Nunca fui com a cara do Lula e tenho muitas críticas aos governos que ele e o partido dele fizeram. Mas o atual presidente é um dos serzinhos mais abjetos desse país e eu votaria em QUALQUER outro no lugar dele. Eymael, Daciolo, Vera Guasso, os mongoloides do partido Novo ou até MBL. Com um filho da puta que provocou deliberadamente a morte de centenas de milhares de pessoas, qualquer outro é preferível. Essa é a desilusão política que nos enfiou no atual buraco, em primeiro lugar. Achar que é tudo igual, não tem diferença entre alguém que rouba e alguém que promete (e comete) extermínio. Será?

Nunca terá. Politica é muito mais que apenas um fantoche na cadeira presidencial.

Ninguém, fanatismo politico é a pior doença existente.

Aplicações 18/08 e 22/08. Durante a semana passada optei por entrar direto com 2 aplicações semanais (500MG), aplicação na segunda e quinta, senti uma dor no local das aplicações, mas nada irrelevante. Dieta segue 100%, fiz 2 refeição livres durante o final de semana e acho que deu uma retida, peso subiu para 86KG. Manterei com 3000Kcal essa semana ( 50% Carbo / 40%Protein/ 10%Gordura ) e durante a semana irei decidir se aumento as kcal ou não. Ainda não senti nenhum colateral agressivo, coisa bem leve (Poucas espinhas). Sobre os treinos, intensidade do começo ao fim, fiz um leg day ontem e consegui fazer agachamento 50x50 pra 6repetições, algo que nunca tinha feito, olhado no espelho dá pra perceber algumas mudanças no shape. Volto terça que vem para relatar sobre os ocorridos da semana.

Sei lá... Não sei o que aconteceu, mas foi bom. Faz duas semanas. Sigo meia boca meu plano alimentar, e foram 2 kg na primeira semana e outros dois agora. Mas, pra ser sincero, como foram mais de dois kg nesta semana, eu fiz o que gordos gostam de fazer e chamarem de um termo bonitinho: refeed. Ô puta termo distorcido... refeed é outra coisa, mas tem tópico aqui mesmo que trata disso. Procurem pelos tópicos do Schröedinger Mas enfim, saí de 140 na semana 1, fui pra 138 na semana 2 e fechei a semana 3 com 136 kg. Mesmo com ~50% de fidelidade ao plano. ---> Eu sei que qualquer coisa não estúpida faz um obeso sair de seu ponto inicial. E também sei que gordos perdem água nos primeiros momentos de qualquer dieta, principalmente aquelas que restringem carboidratos. Logo, nada como uma publicação no querido e mofado diário pra lançar-me um desafio de bater 134 kg até domingo que vem. Da parte de treino eu acho que encontrei um meio termo bonzinho que é: treinar 3x na semana. Ontem, zerado de carbo, eu treinei membros inferiores, pela primeira vez sem cafeína. Fiz agacho e terra e mais alguns acessórios. O "efeito academia" bateu e consegui 155 kg de 1RM no agacho e 175 kg no terra. No mesmo dia. Eu me senti um Guimmers kkk. Como no meu "pior treino" eu consegui levar a pressão sem carbo, acho que a coisa vai seguir bem. Talvez eu me lance o desafio de fazer 1RM de 160 kg no agacho e 1RM no terra semana que vem. Vamos ver. O problema é que a barra da academia parece-me que não é oficial (20 kg). O grande motivador de carbar - e furar o planejamento - era ter energia pra treinar pesado. E ontem rolou numa boa (velhos escrevem "numa boa" ao invés do "de boa". Aqueles que mudaram para esta segunda versão é que querem pagar de desconstruídos...). Enfim, a expectativa é a pesagem de UFC em 134 kg na semana que vem.

Eu só não entendi como você defende a confiabilidade da sua fonte se você toma e não bate nada, mas, enfim...

Mano oss o caraleo ciclo de m*3rda , já que vai fazer um ciclo joga propionato de testosterona 200mg dia sim dia não , e joga stanozolol pode até ser comprimido 3 x ao dia a cada 8 horas , se o seu shape for de grilo esquece o que eu falei e vai nos 3D ( Deca, Deposteron e Dianabol) se não tiver Dianabol manda uma boldenona, quanto a protetores toma só tadalafila, transa todos os dias se não tiver uma.mina vai na punheta mesmo , terminando o ciclo toma um tamoxifeno e já era , dieta coma 15 ovos por dia , 300g de peito de frango e batatas em geral , aveia com banana e canela , e o principal durma bem e treine como se fosse o último dia da sua vida .

Se você realmente não for passar de 100mg/sem, ok. Mas pelo seu quadro de 397ng/dl com 100mg/sem não vai sentir a diferença que você espera não, acho bem improvável. Testo dentro da faixa dos 1000ng/dl não faz praticamente nada de diferença a não ser que você estivesse com ela abaixo dos 100 e tivesse com algum sintoma... na faixa que está se estiver com algum sintoma não é por conta da testosterona.