Líderes

Quantos você quiser, desde que caiba na sua dieta. A gordura do ovo causar colesterol é mito. Mito 4: Gemas devem ser evitadas porque elas são ricas em colesterol, o que leva a doença cardíaca O colesterol na dieta tem muito pouco efeito sobre o colesterol no sangue, pelo menos para a maioria das pessoas ( 12 , 13 ). Os estudos mostraram que os ovos elevam o "bom" colesterol e não aumentam o risco de doença cardíaca ( 14 ). Uma revisão de 17 estudos com um total de 263.938 participantes mostraram que a ingestão de ovos não teve nenhum efeito sobre o risco de doenças cardíacas ou acidente vascular cerebral em indivíduos não-diabéticos ( 15 ). No entanto ... tenha em mente que alguns estudos descobriram um aumento do risco de ataque cardíaco em diabéticos que comem ovos ( 16 ). Dizer às pessoas para jogar as gemas fora pode ser considerado o conselho mais ridículo da história da nutrição.

Qual seu objetivo real com esse ciclo? Ficar bem pro verão? Se sim, pode aumentar o tempo de ciclo até a viagem que espera fazer ou as festas pra estar "sheipado no role" Se seu objetivo é algo permanente, recomendo que não use nada e foque 100% em dieta + treino. Ou, comece com drogas mais leves e se mantenha nelas por um bom tempo até aprender como seu corpo reage. Ciclo + TPC é uma farsa, só serve pro exemplo que eu dei ali, estar "bem" pra um determinado período e impressionar a galera, de resto, vai perder tudo que ganhou na tpc (esta, só serve pra acelerar um pouco o processo de recuperação de eixo, não serve pra manter ganhos porra nenhuma, maior mentira que inventaram) Boa sorte, bons ganhos.

Não comentei nada no meu diario mas ontem tinha um mano gigante la na gym, ele nao vai sempre, deve usar lá como academia backup. Enfim, é grande o cara, e foi fazer supino. De longe vi que eram 50/50, porem ele é um cara que julgo ter noção do que faz, mas não foi o que pareceu. Eis que to fazendo meu peck deck e vejo umas par de anilhas voando e a barra tambem, na minha vista tinha algumas pessoas então só vi ele saindo com a mao no rosto e deixando a bagunça dos pesos pra tras. Imaginei ter acontecido algumas coisas, mas foi pior, perguntei pro professor e o que aconteceui foi que ele estava fazendo pegada suicida, a barra escapou e caiu emcima da cara dele, mais precisamente do lado da boca. Na queda ele deve ter virado o rosto e bateu bem na mandibula. Ai ficou uns 20mins sumido, apareceu com gelo no rosto, pegou as coisas dele e foi embora. Ja tinha visto ele desde 2018 quando voltei a treinar, e não imaginava que um cara experiente faria uma cagada dessa. Então abandona essa pegada mano.

Bom dia!, Abusers que estão sofrendo pela inflação dos AE's. Treino de segunda - peticho ( de lei ) + treicepes. Supino Maq - 1x20 30/30, 1x15 40/40, 1x12 50/50, 1x12 60/60, 1x10 65/65 - Mudei a pegada usava a "suicida" agora a normal. Supino inclinado halter - 4x12-15 26/26 Press halter 3x8-12 26kg com bi-set supino inclinado ( com menos ângulo) 3x8-12 20/20 ( Fibramento foi bonito ) Peckdeck 4x8-12 zerado. Elevamento lateral - 1x15 10/10, 1x12 16/16, 1x10 18/18, 1x10 20/20 Parareula 4x8-12 (ta me dando um incomodamento no antebraço pensando em parar de fazer.) traicepes - Polia pegada supinada - 4x8-12 60kg unilateral - 4x12 - 30kg Alogamento peitoral and becepes - 3x Abedomenal - pulei, vontade de cagar. não passei comunicado antes para o presidente...

o calculo pra quem quiser: 1 ovo inteiro: 6g de proteina, pagando 18 reais a bandeja com 30 (bem abaixo do que eu encontro) 0,1R$ por G de proteina. 1 Clara tem 4g (arrendondando pra mais), por 18 reais a bandeja, sai por 0,15R$ cada G de proteina 1kg de whey da growth de cerca de 750g de proteina (arrendondando pra menos), pagando 95 no kg. 0,13R$ por G de proteina. e MUITO, MAS MUITO MAIS, apetitoso que clara de ovo 😵 Fora a praticidades, se eu vejo alguém separando clara de ovo da gema que não seja pra receitas que não usam uma das duas, dou 5 tapa bem dado na orelha, pra ficar zumbindo por dias

Se não tem dinheiro nem pra manter a dieta do bulking vai querer usar hormônio... meu Deus. Mas nem sei porque você ainda ta batendo boca com o pessoal aqui, ninguém vai mudar sua cabeça, você quer usar, usa! Ta ai mais um motivo de qual não precisa dos usuários aqui do fórum, conversa com esses caras que eles montam um protocolo pra você, e já fala pra montarem um treino e dieta também porque sinceramente olhando suas fotos você continua parecendo um iniciante de academia.

Treino de ontem foi agachamento, 4*167. Gord Carbs Fibras Prot Cals 67,94 505,12 27,6 184,85 3361 DONE squat squat ciclo_60 semana_3 squat 5*132 3*150 4*167 pull ups 5*bw 5*10kg 3*5*28kg 4*8*8kg ohp 2*8*60 2*8*57 8*55 face pull 5*15 rdl 3*8*120 paralela 3*10*8.5kg elevação lateral no elástico 3*25 kroc rows 15*36kg rosca martelo 2*10*18

Estou pensando em mandar um ciclo de testosterona de apenas 6 semanas, seria apenas durateston, porém meu único medo seria ficar estéril por toda vida, um ciclo apenas de durateston poderia me deixar estéril para sempre? Iria utilizar a dosagem mínima por apenas 6 semanas

Ainda estou no ócio das férias com muito gosto. Segunda, treinei as legs com direito à pump ao fim do primeiro exercício. Com academia lotada está sendo uma dificuldade treinar mas estou chegando um.pouco antes pra driblar certos problemas. Consegui aumentar umas cargas mas aumentei o tempo de descanso de 45 ora 1 minuto em alguns exercícios. Hoje treinei superiores e panturtilhas na pressão. Bem tranquilo pq a maioria dos exercícios são com pesos livre. Voltei a fazer AEJ sábado passado mas andei tanto na viajem que não perdi a prática . Segue a vida!

Se seu objetivo é shape, Blast and Cruise > Qualquer outra coisa. Só aceitar o pacto com a Pfizer que vai precisar se furar pelo menos 2x toda semana pro resto da sua vida.

Se tem pouca experiência com hormônio a ultima droga que deveria cogitar obviamente seria trembolona. O tempo depende do seu objetivo, é só pro verão? Você tem massa muscular? Vai usar o fármaco apenas como anticatabolico pra segurar massa muscular durante um cutting mais severo? Entenda que o hormônio vai te ajudar a preservar a massa muscular durante o deficit calórico, entendeu? A Oxandrolona tem um poder lipolítico que não se compara com trembolona, mas obviamente vai te ajudar no seu objetivo. O que realmente vai fazer diferença para alcançar o seu objetivo é a dieta, ela tem que estar bem organizada para você perder a gordura necessária até a data objetivo.

Confesso que não li muita coisa do tópico, mas se vale minha experiência aqui, com alguém um pouco fora da curva devido ao abuso de hormonios, creio que pode ser útil pra alguém um pouco "perdido": Acho cetose um pouco extremo, mas eu curto manter carbo baixo em todo o periodo, até num bulking sujo estilo lee priest, prefiro manter proteina e gorduras altas (gordura vem de brinde no caso, se eu bulkasse limpo, manteria ela baixo também, por questão hormonal) Acredito que alguns corpos não respondam bem a carbos alto, acho que no geral poucas pessoas respondem. proteina alta principalmente em bulking costuma ser uma delicinha. Fisico responde bem, fica cheio com qualquer 100g/dia de carbo que tu coloca nele e tu não fica todo letargico ameba se arrastando por ai. Lógico, academicamente, fisiologicamente falando, carbo é muito útil, mas não acho que seja coincidência que no passado se usava muita proteína, pouco carbo e tínhamos físicos sensacionais com "pouco" hormonio. e principalmente: secos o ano todo. Numa visão mais extremista eu gosto de dizer: Sem GH insulina e tireoidianos, carbo baixo e "pouca" comida. Ponto. Você não é nenhum ronnie colleman amigão, só vai ficar pançudo comendo 1kg de arroz por dia.

Como o Torf citou, a questão da gordura do ovo é mito. Pelo menos em mim pude comprovar isso. Além de 10 ovos inteiros fritos na manteiga, também como 80g de queijo prato e 100g de leite em pó integral diariamente há meses. E meus exames de colesterol estavam ok. Crl que isso. Aqui no Rio ainda tá dando pra comprar por 15~17.

Nandrolona NÃO aromatiza. O certo seria fazer exames, esse uso de anastrozol exagerado com certeza vai abaixar demais seu estradiol... Faça exames para ver como tudo está, se estiver dando nódulo no mamilo entre com 40mg de tamoxifeno e faça os exames.

Também me perguntei o que ele quer aqui, tendo esse acompanhamento de primeira. Já falei isso no outro tópico, mas ele prefere acreditar no que quer.

Bom dia galera Ontem comecei a espirrar pela manha e foi o dia todo, dando uns 20 espirros / hora, um verdadeiro castigo. Duro que quando começa assim, por mais que esteja bem, voce espirra tanto que começa a ficar mal. Umas 15h da tarde ja tava com a garganta ruim, nariz parecendo o do Jorlan de inchado e muita preguiça. Ai cochilei no onibus da firma, mandei uma ioimbina e fui treinar. Obs: 4º dia seguido de treino sem descanso, os press ficaram comprometidos. Upper 1 Supino Vertical Maquina – 7x90kgs + 10x80kgs - Sem evolução, esperado já que eu tava fudido. T Bar Row Maquina Wide Grip - 8x53kgs + 9x48kgs - Subi 1 rep, e carga no backoff. T Bar Row Maquina Close Grip - 7x53kgs + 9x48kgs - Subi carga. Desenv. Halteres - 5x32kgs + 11x28kgs - Mantido. Peck Deck (Muscle Round) - 16x90kgs - Completei 4sets do muscle round, faltam 2. Puxador Supinado - 9x100kgs + 10x90kgs - +1 rep, e subi carga no backoff. Elevação Lateral + Crucifixo Invertido No cabo - 10x20kgs|17x17kgs + 15/12x17kgs - Progredi no lateral e no posterior. JS - Rosca Direta Cabo + Triceps Pulley - 2x12x70kgs + 2x12x70kgs - Progredi reps, vou subir pra 75kgs. Paralelas - 22/15 reps - Estava mega podre. Panturrilha em Pé - Não fiz. Dead Hang - Não fiz. Treino começou bem ruim pelo nariz fudido e o mau estar, ai do meio pro final melhorou porem eu ja estava de saco cheio e fadigado, não fiz pantu e nem dead hang, queria ir embora rapido. Porem com excessão dos movimentos de empurrar, nos delts e nos de puxar eu progredi tudo, mesmo fudido. Cheguei bati um rango, e capotei cedo, 22h já estava apagado. Acordei bem e to 0km, graças a Deus foi só o nariz irritado, não era gripe nem resfriado. Agora é seguir o plano e descansar hoje e um pouco de amanha, pois amanha a noite tem lower 1. Estive lendo uns topicos do Craw69 novamente, e é incrivel como um cara, um unico cara, em 2012 já falava coisas que ainda hoje é dificil de por na cabeça das pessoas (marombeiro comum) e continua sendo verdades. Já naquela epoca, tudo era gh15 e AE's, imagina hoje. O cara era tão a frente de seu tempo, que postou na sua assinatura algo que rebate inclusive a discussão que teve no topico do Ciclo Eterno, não o ponto do ciclo em si, mas a discussão entre os membros e as agressões desnecessarias, em um lugar onde não há uma verdade absoluta, na verdade não há verdade absoluta, só o que a gente enxerga e compreende. Valeu!

Propionato tem meia vida curta, tem que aplicar no mínimo 3x por semana. Não se usa 1x na semana. Propionato raramente é acima de 100mg/mL, então pra 200mg semana seria normalmente 2mL. Aprende a aplicar em casa, depender dos outros é um erro gravíssimo. 10mL dá no máximo pra 4 semanas, isso se for usar uma dose baixa que nem compensaria usar. Ideal pelo menos 300mg por semana. Vai precisar de pelo menos uns 30mL de propionato pra fazer um ciclo BÁSICO e fraco. Te aconselho a estudar bem mais antes de fazer qualquer coisa. Essa tua ideia aí tá bem ruim.

Cara, não se usa efedrina pra queimar bf de 29%. Resultado será nulo, ali eh soh dieta. Nem a cafeína, sendo sincero. Dieta, treino e cardio. Nada mais.

O uso de hormônios altamente anabólicos é justamente pra otimizar a recuperação e te permitir treinar mais e mais intenso. Nem me passa na cabeça alguém que usa trembolona descansar sábado e domingo.

Te contar que acontece cada coisa naquela academia. Ontem quando fui fazer extensora, tinha uma velha lá parada olhando... cheguei para ela vai usar ?.... de boas ela começou usar.. quando tava indo para casa, ela chegou em min... achei que você era instrutor da academia, pq você falou para fazer a extensora.... eu véi kkk.

Como sugestão dos colegas @Power_tr00 e @brenojoca, aderi à ideia de abrir o diário de treino. Ciclo de oxan finalizado recentemente (25/03/22) agora vou dar uma pausa. Agora que vcs já estão familiarizados com minha pessoa, um breve resumo: Idas e vindas na musculação, sempre gostei de praticar alguma atividade física, principalmente esportes de aventura (doideira?? é só me chamar que eu vou kkk) Já fui magrinha sem bunda e tbm já estive em sobrepeso com BF na casa do chapéu. (Por sorte, pouquíssimas estrias, nem sei como) Depois que casei a comida rolava solta 100 limites, daí eu caí na real e pisei no freio, pois do jeito que estava era só ladeira abaixo. Retornei para musculação em setembro de 2020 e durante o processo emagreci 12kg, sem atalhos. Pois bem, aceito sugestões, a intenção é melhorar cada vez mais. Divisão de treino é basicamente assim: -Costas, dorsais, bíceps -Anterior de coxa -Peito, ombro, triceps -Posterior de coxa e glúteos Cardios: já percebi que tá na hora de sair da zona de conforto e vou começar a experimentar os Cardios em jejum, só não vou fazer isso na natação pq já passei mal. (Não vou prometer registros diários rs) Dieta Última atualização de fotos

- Idade: 25 anos - Altura: 176 - Peso: 84 Kg - Medidas(braço,peito etc): Braço direito: 42 Braço esquerdo: 41 Peito: 98 Perna Direita: 62 Perna Esquerda: 60 Panturrilha direita: 40 Panturrilha Esquerda: 39 Cintura: 86 Abdômen: 92 - Percentual de gordura(BF): 17% - Tempo de treino: Frequento academia desde os 16 anos, atualmente tenho 25. Tive várias pausas durante esse tempo, porém atualmente faz mais de 1 ano de treino pesado. -Tipo de Treino: ABC - Suplementos: Whey e Creatina - Objetivo: Perda de gordura - Estrutura do ciclo: -Já fiz um ciclo quando tinha 20 anos com Stano e Dura durante 7 semanas e obtive resultados satisfatórios. Estou querendo fazer um ciclo novamente com Acetato de Trembolona + Propionato de Testosterona. - Início: 1-10 Acetao de Trembolona 1ml/ 100mg DSDN 1-10 Propionato de Testosterona 1ml/ 100mg DSN. 1-10 Anastrozol 0,5mg DSDN 3-10 HCG 250ui Segunda e Quinta - TPC: 1-14 = 100mg INDUX + 40mg TAMOXIFENO 15-28 = 50mg INDUX + 20mg TAMOXIFENO Aceito sugestões sobre a estrutura do ciclo.

Eu sempre vou gostar de exaltar o trabalho do pessoal das antigas, visto os poucos recursos que os mesmos tinham. Mentzer, Zane, e outros bem menos conhecidos Essas costas ai receberam no máximo um dianabol como estimulo, e talvez foram experimentos de outros hormonios que não vingaram. De resto, foi cavalo de índio, NO PELO. Sergio Oliva (que eu fielmente acredito que sim, fazia ALGUMA dieta)

yep, só quando não se importar mais com o shape, e ainda sim é provavel que não se acostume com seu corpo em dosagens fisiológicas

Show!!! Atenta a tudo!! Obrigada!

Isso dai o que vai ditar é a dieta, não o hormônio.

Homem, Já usei Deca, Dianabol, Deposteron... No meu primeiro bulking fui de 8% de bf para 10%, queria voltar para os 8% pra começar trincar mais o abdomen

Entendi, obrigado pelo feedback. Estou em uma dieta hipocalórica, logo menos o bf começa a baixar.

então é foda, já fiz muito no supino kk agora só na maquina mesmo, sem perigo mas vou largar de mão. já que o pulso do lado direito está virando mais e está me causando uma tortidão na execução, com a normal consegui corrigir.

15 conto mano, msm preço de antes

Contraproducente. Melhor ter carbo pq vc vai conseguir treinar mais pesado, aumentando o estímulo e gerando adaptações positivas para hipertrofia. Única vantagem que vejo de muita gordura é para quem não gosta de sentir fome

Considerando que você esteja usando testosterona e queira adicionar o stano na faixa de 40 a 50mg/dia já da bons resultados

Usar trembo e fazer TPC é atestado de burrice. Se quer só melhorar o shape pro verão seria mais inteligente e menos danoso um ciclo básico de testo com oxan. +1

Alguém já tentou fazer braços tsd na trembo?

Mas n estou falando dele veinho, e sim de vc. Acredite, vc n tem 10%. De qualquer forma, irrelevante para o seu tópico.

Ei @Maria Fernanda Gyn, obrigada! Como o @Vitgtw disse, criei um ”diário” que tá mais pra semanário de treino rsrs Iniciei 2º ciclo com oxan novamente, vai completar 1 mês.

21 anos? Nutri.

porra, bixo, to aqui só pelas tretas... se acabar vou sair

Fonte de ciência da imprensa: minha mãe

Se vai aplicar dia sim, dia não, pra que pular? Segunda, Quarta, Sexta, Domingo, Terça e dai por diante.

Não, por que pularia? Seu corpo não tem calendário.

Se a imprensa o criticou citando que o whey pode ser prejudicial à saúde, imagine o que eles näo fariam com os anabolizantes...

Doer vai doer um pouco msm..talvez vc fique sentindo sensível até 1 ou 2 dias antes da próxima aplicação.. reveze o lado da aplicação (cada semana em um glúteo) ..vai reparar que geralmente um lado dói menos que outro...

Praticamente igual antes já, só falta mais densidade, antes peitchola fibrava hard, deltoide tinha aspecto mais solid mas como não faço dieta e tenho preguiça de comer... não ganhei tanto peso/volume. sobre inferiores só diminui kk

natural não deve fazer nem cutting nem bulking. (a não ser alguém que malhou a vida toda bulkando forte, e hoje é uma mortandela com bastante músculo, mas ai é bem especifico) De resto, ou vai sumir no cutting e nem parecer que treina, ou ficar roliço no bulking

Também tenho lido, tenho usado 0,5ml por semana (TRT) mas daqui um tempo quero fazer 1ml por um tempo tmb

Estamos acompanhando em off, também estou na 4 semana de 250mg dura + 200mg deca

3° semana de ciclo com 250mg de durateston semana, por 8 semanas. Já resumi um pouco na outra publicação... 3° aplicação vasto lateral com agulha 30/7(menos que isso é subcutâneo) haha. Faço a utilização toda segunda de manhã, mas como eu tinha compromisso cedo, eu resolvi aplicar no domingo a noite, e foi até melhor em relação as dores do que nos outros músculos, porém acordei de madrugada com uma ereção do carvalo. Benefícios -Força -disposição -Recuperação muscular rápida Acho que deu uma melhorada na densidade do shape, colega que treina comigo até comentou, ele não tinha comentado nada até então. -Pump Top nos treinos. Aumentei a carga de todos os treinos já. Desvantagens/colaterais -Temperatura corporal acho que aumentou um pouco, sinto muito calor, apesar que eu moro no norte aqui é bem quente então não tem como saber ao certo. -Suando bastante, isso é até bom acredito. -Por conta do calor um pouco de dificuldade pra dormir. Comprei uma Melatonina pra ajudar no sono. Acredito que esteja cedo pra sentir colaterais e desenvolvimento físico melhor, porém irei relatar conforme informei. Em relação aos demais colaterais conhecidos pelo uso, ainda não tive nada. Obs: Infelizmente galera, se eu não ver interação ou comentário algum, irei interromper os relatos. Pelomenos pra eu saber que tem alguém lendo, e não ficar escrevendo atoa. Alguma dica pra melhorar a visibilidade do conteúdo?

Me corrijam se eu estiver errado. Pra mim, a diferença física de um natural e hormonizado está no volume e definição dos ombros. Pode perceber que a maioria dos hormonizados tem um deltóide desenvolvido em relação aos naturais

É o estado fazendo merda, eu não uso anabolizantes nem drogas nem bebo álcool, mas essa proibição estúpida do governo só prejudica o consumidor final(que não vai para de consumir) , que ao invés de comprar da farmácia comprar de fornecedores desconhecidos que na maioria das vez passa produtos de má qualidade. As farmacêutica venderia os anabolizantes porque tem mercado o que significa mais lucro pra elas, se contar elas teriam incentivos de fabricar produtos de qualidade porque elas tem uma reputação a cuidar. Burrice do Governo querer mandar no corpo das pessoas, coloca só uma advertência nas embalagens como colocam nas embalagens do cigarro e já era.