Líderes

Inspirado no diário do nosso grande amigo @lucasbeker88, que é fisiculturista e ex-fumante (parabéns meu chapa!), resolvi trazer esse estudo. O interesse não é analisar os males do hábito de fumar com relação à saúde, o que já é bastante conhecido, e sim o impacto no desenvolvimento muscular. Vamos lá! Fumar é ruim para o crescimento muscular? Fumar aumenta o risco de doenças cardiovasculares e diversos tipos de câncer. Mas fumar também faz mal aos músculos? Um estudo comparou as taxas de síntese de proteína muscular basal (o processo que impulsiona o crescimento muscular) entre fumantes de longo prazo (> 20 cigarros por dia por> 20 anos) e não fumantes. A síntese de proteína muscular foi 37% menor em fumantes do que em não fumantes. Além disso, vários genes relacionados à degradação muscular foram elevados nos fumantes em comparação com os não fumantes. Não está claro como o fumo prejudica a síntese de proteína muscular. Uma possível explicação é que o tabagismo crônico reduz o fluxo sanguíneo do músculo esquelético. Portanto, os nutrientes podem ser entregues ao músculo com menos eficácia. Em conclusão, fumantes de longo prazo têm taxas de síntese de proteína muscular mais baixas em comparação com não fumantes. Fonte: Petersen AM, Magkos F, Atherton P, Selby A, Smith K, Rennie MJ, Pedersen BK, Mittendorfer B. Smoking impairs muscle protein synthesis and increases the expression of myostatin and MAFbx in muscle. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2007 Sep;293(3):E843-8. doi: 10.1152/ajpendo.00301.2007. Epub 2007 Jul 3. PMID: 17609255. Diário do Lucas (Vale a pena acompanhar!):

Boa tarde amigossss update ontem rolou treino de costas tudo ok, cardio ok aplicação ok, hj tem ref livre, Hambúrguer com fritas, pavê de chocolate e um pouco de macarrão de panela de pressão, hehe só to esperando dar a hora kk no mais galera até segunda!

Eu vejo muitas pessoas falando que a calistenia não permite ganhos - ou se permitem, são poucos. Entretanto, convenhamos que isso deve ser melhor analisado. Os atletas de calistenia mais avançados estão buscando performance, sua maioria é focada em movimentos de street workout, por esse motivo eles não querem ficar tão pesados pois poderia atrapalhar seu desenvolvimento nas moves, sejam elas dinâmicas ou estáticas. São ótimos shapes adquiridos, com boa quantidade de massa muscular e definição. Sem contar na força, equilíbrio e domínio corporal - isso você não pode negar que existe, convenhamos. Aparentemente, se formos levar em consideração o custo-benefício, seria um dos melhores esportes dentro do meio da musculação, ele fornece o arsenal completo praticamente, exceto pela dificuldade de progressão como na academia. Não estou dizendo que seja melhor que a academia, mas sim que é um esporte ainda muito criticado quando na verdade é bastante completo, eu ainda acredito que quem fala mal dos calistênicos são os que não conseguem fazer nem 5 barras. O desenvolvimento de força/hipertrofia/resistência/controle corporal/mobilidade são ótimos, além de que com exercícios compostos, se bem dividido o volume x frequência x intensidade, as chances de desequilíbrio (sei da individualidade biológica de cada um) são mínimos. Ah, bodybuilders grandes também valorizam o esporte, sabem da sua importância: Ok, benefícios citados. Todos sabem dos benefícios. Mas por qual motivo a maioria dos calistênicos são "pequenos"? Simples, como dito antes, especificidade: A maioria treina visando ESPECIFICAMENTE a performance nas moves do esporte. Então quer dizer que treinar calistenia visando hipertrofia vai funcionar? Isso aí. Vamos lá: O que é necessário para a hipertrofia? Treinamento estimulante, nutrição adequada e descanso adequado. A maioria não consegue fazer 10 barras, isso já mostra o quão estimulantes elas podem ser. Entretanto, chega a um momento em que as pessoas se adaptam e os movimentos como flexão, paralelas e barras tornam-se fáceis e aqui entra a dificuldade da calistenia em relação a academia: progressão de cargas, um dos fatores mais importantes para hipertrofia - principalmente quando falamos de naturais, que eu saiba são poucos os calistênicos que usam drogas. A forma de progredir então é: 1 - Variar o exercício de maneira a torná-lo mais difícil. 2 - Adicionar carga extra, como um cinto com anilhas ou colete com peso. Se a maioria não faz muitas barras, imagina fazer barra com um braço só? Imagina fazer flexão com um braço só? E a força/equilíbrio para fazer agachamento com uma perna só? (Pistol Squat) Ok, eu sei que muitos serão contra o pistol squat devido sua excessiva retroversão. Isso acontece devido outra perna estar em posição para frente - quem se sentir incomodado, tem uma solução simples: suba num step, não estique a outra perna, faça o agachamento comum e mantenha a coluna na posição que deveria ficar. E quando se trata de fortalecer o core - principalmente os músculos abdominais - os calistênicos são mestres. Sabem a dificuldade de fazer um dragon flag? Bom, eu duvido muito que você não construa uma massa muscular de respeito com calistenia se você souber progredir da forma ideal. E provavelmente quem está passando pela situação atual de lockdown vai ter que se render aos exercícios de bodyweight para manter a massa muscular, rsrs. Há um detalhe importante a ser comentado: se você é pequeno e leve, você irá progredir mais rápido na calistenia, já que o peso é menor e a amplitude para completar o movimento com membros pequenos são menores, ou seja, mais alto/mais pesado possui mais dificuldade em progredir na calistenia. E aí entra vantagens para cada um: o pequenino se desenvolverá mais rápido nas moves, nas quantidades de repetições nos exercícios e na necessidade de progredir o exercício ou adicionar mais peso, entretanto o mais pesado/mais alto irá ganhar mais força. Quando se trata de força somente, o mais alto/pesado sairá na vantagem, entretanto isso se limita a domínio corporal, mas quando se há adição de carga extra como um colete com peso, o menor/mais leve poderá equiparar ganhos em força. Enfim... Um tópico falando sobre uma modalidade específica da calistenia com adição de peso extra: Um tópico com links sobre calistenia/bw training: Meu tópico que pretende abordar "tudo" sobre quem quer adotar a calistenia:

E lá vamos nós

pra mim, o melhor ciclo já postado nesse fórum foi o do Awey Protein: https://www.hipertrofia.org/blog/2018/02/15/oxandrolona/#comment-97712

Aparentemente não tem nada a ver isso e sua dedicação e dieta tem mais a ver com os resultados. Mas claro que vitamina d em bom nivel no seu corpo aparentemente tem outros beneficios que poderiam indiretamente ajudar. https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0242-y Claro que isso não faz a gente mudar termodinamica, se a pessoa comer muita caloria, alguma coisa teria que fazer eliminar esse excesso consumido para perder gordura: https://examine.com/supplements/vitamin-d/research/#fat-mass-and-obesity

Resolvi treinar ontem pra manter a ansiedade controlada. Agachamento, 8*140 Voltei fazer barra com 25kg e foi mais pesado do que lembrava. Talvez eu esteja mais pesado.

Cidade fechada novamente Até sei lá quando Ao menos terminei o bloco de periodização. De volta aos treinos em casa.

Tem os paraquedistas que assistem o Paulo Gentil e acham que usar esteroides e sentar no sofá vai gerar hipertrofia. Tem os retardados que devem ler a "bula" das drogas e achar que é só jogar pra dentro que o resultado vem. Tem os cagão que tem medo de agulha Tem os cagão que mora com a mãe e não pode deixar a mãe saber que ta tomando agulhada, ai sente uma pontada no peito e chora no banho...

Eu nunca vi tanta gente assim se importar pq o cara tá usando hormônio... até na própria academia de qualquer um aqui, o pessoal faz pior e faz cagada, vcs dão sermão neles tbm?

Protocolo básico seguido à partir de segunda-feira Aej nos horários em que estaria treinando Caminhadas no final da tarde. E ao longo dos dias. Coisas com elásticos Dei uma mudada na dieta Está com carbos mais baixo do que gostaria, mas funciona legal.

Sinceramente acho que quem defende essa INSANIDADE e DITADURA que é fechar os comércios só pode viver no mundo de narnia, num mundo paralelo, dentro de um condominio, não sei, não vive na realidade fatídica da população comum. Isso é um crime o que estão fazendo, olha o valor dos alimentos no mercado, olha a gasolina explodindo, não ta dando pra comprar O BÁSICO cara, o BÁSICO e ai vem me falar de defender a vida e essas baboseira, MUITA CANALHICE, a maioria que defendem essas medidas de debil mental é puramente porque nao gosta do governo federal pra fazer uma espécie de oposição e, obviamente, trabalha em alguma área que não é afetada pela pandemia diretamente, porém o que tem q ser discutido nao é direita ou esquerda, é a porra do cidadão médio conseguir ter um emprego pra poder COMER. A argentina teve lockdown mais rigoroso e é recordista de morte, quebrou a economia pra PORRA NENHUMA, pro povo morrer da mesma forma, que nem eu disse, com o usem lockdown resultado é o mesmo. Notoriamente essa medida não dá certo aqui, isso já foi constatado durante 01 ano de pandemia e continuam insistindo nesta merda, teve 01 ano, 01 ano pra tentar ampliar o máximo de leitos e se precaver de uma segunda onda, e nada fora feito, afinal, é mais facil aumentar os IMPOSTOS e ASSINAR UM PAPEL fingindo choro com preceito de estar "salvando vidas", passando o trabalho sujo para os orgãos de fiscalização. dá vontade de vomitar quando vejo essa gentinha da globolixo e outros meios de comunicação com esse discurso CANALHA se fazendo de bom moço, mas só defendem tais medidas por questões ideologicas. Aqueles jornalistas parecem que tem um orgasmo a cada aumento de morte por covid, tanto que não param de anunciar um minuto isso, VIBRAM com a desgraça. Que ponto chegamos onde o cidadão é tolido de trabalhar, o comerciante de abrir, e diante disso vem o efeito cascata afetando todas as outras areas, tendo gente que literalmente pode passar fome, serio que alguns de vocÊs acham isso normal e aceitável, isso que é defender a vida? botar o povo tudo na miséria se fodendo? Começando do presidente da republica até o prefeito da menor cidade do pais, se todos tivessem esquecidos as questoes ideologicas e politicas e tentado minimizar o problema, estariamos bem melhor, bem melhor mesmo.

Concordo com grande parte do que você disse Cássio, a questão é uma mulher experiente no nível de hormônios, e uma iniciante, claramente temos muita diferença, até mesmo pelo possível tempo de treino, quantidade de receptores, qualidade e quantidade muscular etc, analisando a foto da mesma parece ser bem iniciante e MUITO nova na minha opinião para colocar a parte estética acima de outras variáveis que já sabemos que precisa ser levada em consideração, então é sempre mais preferível começar pelo "básico que funciona" como a oxandrolona até mesmo pelo vasto relatos e utilização pelo público feminino e assim ir analisando possível virilização, até porque a maioria das meninas buscam algo mais feminino então acho arriscado começar com algo mais "forte" sem conhecer o caminho básico.

Acho que tudo isso é plano da indústria farmacêutica pra vender mais protetores de fígados e derivados e abrir um mercado legal de venda de rins e fígado e tratamento pra recuperar o eixo.

Galera... não há nada de errado em mulheres usarem Hemogenin. O que deve ser avaliado é a individualidade de cada uma. Existem mulheres, por exemplo, que virilizam com oxandrolona em 5 a 10mg/dia ou primo 50mg/sem, enquanto que também tem mulheres que se dão bem com bold 400mg/sem, ou stano 50mg/dsdn, ou trembo 100 a 200mg/sem e hemogenin 25mg/dia. Temos algumas coisas que devemos considerar: 1º - A densidade de receptores androgênicos em determinados tecidos nas mulheres. Quanto mais receptores em determinados tecidos, mais colaterais. Ex.: mais receptores no couro cabeludo = maior queda de cabelo; mais receptores na pele = maior oleosidade e acnes; mais receptores nas cordas vocais = maior hipertrofia das mesmas; mais receptores no clitóris = maior hipertrofia do mesmo; mais receptores nos músculos = maior resposta hipertrófica; etc. etc. etc. 2º A dosagem utilizada. Os efeitos colaterais são dose dependentes. Por mais que uma droga seja mais androgênica, ainda é possível que se possa utilizar numa dose beeeem mais baixa. Ou seja, o problema não é a droga, mas, sim, a dose utilizada. 3º Existe uma certa resposta individual para cada droga entre as mulheres. Vou dar um exemplo de uma atleta que acompanho: atleta women's physique, apresenta sintomas depressivos com uso de oxandrolona, enquanto que 50mg/sem de primobolan enchem ela de pelo. Por outro lada, se sente suuuuper bem utilizando stanozolol 50mg/dsdn. O que vemos na prática é totalmente o contrário. A maioria das mulheres apresenta maiores resultados com menos colaterais utilizando primo e oxan (é claro que também sabemos, de uma forma geral, quais drogas tendem a virilizar mais, ou menos, na maioria das mulheres). 4º A qualidade da droga utilizada. Se uma mulher usa um esteroide que é 50% subdosado, ela poderá usar o dobro da dose, mas, na verdade, estará usando a mesma coisa do que seria um esteroide com qualidade superior. É muito comum ver mulheres falando que a amiga usou oxandrolona 40mg/dia e não teve colaterais, enquanto que ela já apresenta colaterais com 20mg/dia. É possível que a primeira estivesse usando um esteroide subdosado. Por fim, minha sugestão: mulheres, sempre iniciem com a dose mínima possível e aumentem, de forma gradativa, se for necessário, para avaliar a sua tolerância. Também não é porque não está tendo colaterais que você precisa aumentar a dosagem. Vai mais longe nesse esporte aquele que responde mais usando menos e que apresenta menos colaterais quando uso mais. EDIT: respondendo ao tópico, a dose de 5mg 2x na semana parece ser beeem baixa. Por mim, e pelas mulheres que já acompanhei usando hemogenin, poderia fazer essa dose diária, massssss sempre com cautela observando os possíveis colaterais. Não gosto de usar hemo como droga base para todo o ciclo. Prefiro usar por menos tempo, normalmente no final do ciclo (4 a 6 semanas, mas também não é errado usar por mais tempo, desde que seja feito de forma responsável e se realmente for necessário, o que não é o caso para a maioria dos usuários recreativos). Abraços.

*Meu coach que passou* palavras dela mesma lá no post

Meu coach

É meus amigos, são tempos sombrios e esse tópico não vai morrer tão cedo KKK, todo dia o ser humano evolui

Que isso cara kkkk anão dando trembo rage

1 taça por dia realmente faz bem pra saúde. 2-3 talvez ainda seja positivo. Mais que 3 taças por dia começa a ser prejudicial.

Valeu irmão É um esporte de longo prazo, eu admito que quando se trata de estética, a calistenia demora muito mais tempo e é muito mais exigente para progredir. Minha recomendação para quem visa acelerar o processo estético é unir a calistenia com o treino com pesos, faz os básicos na calistenia, termina com as máquinas/isolados na academia, isso para quem quer resultado estético e não perder os benefícios da calistenia... "Sem contar na força, equilíbrio e domínio corporal - isso você não pode negar que existe, convenhamos."

Chegou nada relaxa,o fórum nunca para,sempre chega um novo que quer queimar largada e se entupir de trembolona

Cardio é importante para a saúde. Eu includiria sempre que possível. Se seu foco é o treino com pesos (hipertrofia), o ideal é colocar o cardio pra depois do treino pois, se fizer antes, vai gastar energia importante com cardio, que poderia gastar levantando pesos. Se seu objetivo for passar no taf e a hipertrofia ser secundária, o ideal é fazer antes do treino, até que você consiga cumprir a meta do taf com um pouquinho de folga, na minha opiniäo. Como com a adicäo do taf você vai gastar mais calorias, se seu objetivo for ganho de massa (bulking), tem que comer um pouco mais.

Não sei se é o momento correto pra vc entrar com algum ergogênico, ainda mais pelos níveis de testo estarem ok. Acho que vc poderia baixar o BF ainda mais naturalmente, e aí sim fazer algum protocolo, e porquê não uma trt a partir daí...

Você já tem pré disposição... já era esperado. Sugestão é reduzir as gorduras da dieta e remover tudo que é inflamatório. Converse com seu coach.

Se ja entrou com hormônios, eu procuraria um médico decente pra acompanhar porque não existe isso de "dosagem" que não suprime o eixo, você ta usando oxandrolona que vai suprimir o eixo, mesmo em dosagens menos que isso e ta usando testo em gel que além de ajudar a suprimir o eixo não vai segurar sua testosterona, quando acabar esse ciclo te garanto que sua testosterona vai estar menos de 100ng/dl e provavelmente bem desanimado devido ao crash hormonal. Agora se quer resultado, a dieta que vai dar e não a droga.

Update Academias fechadas em sp (eu odeio o homem boneco), porém consegui achar uma abrindo na moita. Bem raiz, tem sauna natural, e tu sai com as mãos pretas huahua @LucasBora fui abençoado Fechou a quarta semana com a testo, peso em jejum foi pra 90.5kg, porém estou me sentido mais retido, e talvez o bf tenha subido um pouco. Não percebi mudanças no físico, talvez suba mais o carbo... vamos ver oq vai dar Uma coisa que está me incomodando são as espinhas, essa semana começou a inflamar umas internas pequenas, e comecei a passar um tópico no rosto inteiro chamado AdacneClin. Daqui 2 semanas, tenho consulta na dermatologista, vou pedir algo mais forte. Em último caso tenho umas caixas de Roacutan guardadas. Se começar a piorar vou mandar uma dose baixa pra segurar, pq não posso deixar elas inflamarem muito, essas maiores criam cicatrizes, depois pra tirar é foda Não sei se é psicológico, mas percebi que conforme os dias vão passando após a última aplicação, me da mais espinhas ou elas vão inflamando. No dia seguinte do shot, parece que elas diminuem, será que tem relação com a estabilização do nível plasmático? Estou pensando em dividir as aplicações mais vezes na semana, será que ajuda? Alguém me ajuda rsrs @MBD @tmz Semana que vem vou fazer exames pra ver testo/e2, e posto aqui É isso por enquanto

Você precisa de um nutricionista, não de um médico.

Eu to tomando 20mg da da ox pre treino, mais eu to ciclando... se vc quer apenas secar o principal é a dieta e o treino com cardio..... pq se vc aumentar a mg e nao ajeitar dieta e treino nao adianta nada, vc tera mais colateral e retenção, quandl acabar vai perder tudo que "ganhou" e nao vai ter secado o que quer.... so com dieta e treino legal vc seca uns 9kg em 1 mes sem problemas com disciplina..... se tiver tudp ok dieta e treino eu mantinha as 20mg para ver como ps resultados aparecem semanalmente..... ele nao passou mais mg provavelmente pelo bf "alto".....

Encomendei de um cara do Sul, a marca dele é "Dragon Power", nome dele é Marcelo Araujo eu acho, procura ele no instagram. Foi recomendado no grupo Powerlifting Brasil, do facebook, parece fazer bastante cinturao pra uma galera por aí. instagram dele: https://www.instagram.com/marceloaraujodp/ Segundo o mesmo, aguenta até 150kg o cinto, é daqueles com corrente para pendurar as anilhas. Custou 200 reais + frete, meio salgado, mas é a vida, tô economizando tanto nesse negócio de ficar em casa (sem restaurante, sem cinema, sem sair) que nem tô ligando muito. Eu não quis personalizar com nome nem nada, então foi só pagar e o cara despachou no dia seguinte, estou acompanhando pela transportadora aqui.

bem possível, pela sua última foto parecia com mais massa, você não se pesa regularmente? Aqui é todo dia ao acordar kkk, mas eu tenho motivos de saúde para isso. ontem encomendei um dip belt para poder fazer brincadeiras como paralela e barra com anilhas, além de belt squat, ter home gym é foda, vc toda hora quer gastar em algo kkkk

E exame tem? Algum tempo aqui no fórum pesquisando tu vai saber fazer uma trt, e pelo o que está aparecendo aqui de prescrições de médicos, é mais confiável aprender, pelo menos o mínimo para fazer questionamentos aos mesmos.

Não amigo, não é assim que funciona. Como eu citei as informações não estão organizadas no formato apropriado. Tenta aprender russo nos canais do Youtube ou nos foruns de russo e ve se consegue ficar fluente. Curso é curso. Alem disso o dinheiro (tempo) que perderia pra organizar essas informações, sairia mais barato pagar um curso. Por isso que inventaram os cursos.

Olha, amigo. Não sei se pode divulgar aqui, mas no Instagram eu sigo várias páginas sobre musculação e algumas tem uns ebooks sobre hormônios, mas você tem que ver a recomendação do pessoal para acertar, geralmente custam em média 20-40 reais mas são de boa qualidade. Até a linguagem o autor torna apropriada para uma leitura prazerosa, no caso, a informal.

15/05 caso não apareça algum antes para dar uma aquecida Exato, estou cuidando muito da mente , sem ela fortalecida não tem shape nem evolução, confesso que estou bem tranquilo e curtindo um dia de cada vez, comecei a reparar que virei um evento em todos lugares que estou : trabalho, rua, academia e isso é o ápice para um atleta como eu que gosta de chamar atenção rs

Então mano, eu tenho joelhos valgos, e eu sempre treinei e não sentia dor, 0 dor. Porem comecei cardio em jejum desde dezembro e essa rotina de cardio com impacto acima do que estou acostumado a anos, e provavelmente junto com o progressive overload que tenho inserido nos ultimos meses no treino de perna, tem gerado uma leve dorzinha, coisa que vai e passa bem de leve. Mas ja é algo. Ai tenho suplementado com colageno tipo 2 a 1 semana, veremos, pelos boatos o bgl ajuda muito. Não sinto dor no treino, sinto dores levws em horario variados, sentado, parado em pé, andando asvezes.

O que você não entende, digo em SP, que o baile funk e demais coisas NÃO VÃO PARAR, na teoria é lindo ,fecha tudo todo mundo em casa e tal, na prática isso não acontece e NÃO TEM COMO ACONTECER, haja vista a cultura que enraizou no estado de são paulo, eu falo de CONTROLE da populacão, em são paulo nao é possivel, ceifaram totalmente a autoridade policial deste estado, aqui vc tem q dar satisfação pra bandido ,vagabundo, noia, pra todo mundo, dito isso, qualquer medida restritiva por parte dos politicos, só funcionam se os peão agir(fiscalização) e esses peão tem seu poder tolido pelo PROPRIO ESTADO. Logo, o CUSTO-BENEFICIO é irrisorio, é muito mais danoso essas medidas para a populacao do que a pandemia em si. Ou seja, sem essas restrições o resultado SERIO O MESMO. Importante salientar que falo do estado de são paulo, cada estado possui sua cultura e particulariedades.

5. O gordinho que tomou a farmácia toda e vai ter um rebote maior que um tsunami 6. O cara que mentiu sobre o médico ter passado um ciclo assombroso pra ele,2 vezes 7. O mestre daqui de Brasília que tomou anabolizantes desde de novo e parece uma vareta,hoje em dia uma vareta caloteira e propagando o método zero comida com o instituto HM

Eu trabalho em uma academia e retornei a usar o fórum faz poucos dias, mas não sei se é por causa dessa onda do youtube onde todos se acham sabichões e agem como hienas de alguns "influenciadores", mas vejo um efeito manada imbecilizado de pessoas de uns anos pra cá tanto no meu local de trabalho, quanto no fórum de homos sapiens de qi negativo querendo fórmula magica com 1 mês de academia.

Poxa eu tinha ficado triste porque pensei que só podia marcar uma opção,aí depois fiquei feliz porque vi que dava pra marcar todas kkkkkk

Não precisa preocupar com a hora do treino, já vi algumas pessoas defendendo isso mas nunca senti diferença ou vi nada comprovando isso. Sempre mantenho a dosagem de 8 em 8 horas. Desnecessário, não tem necessidade. Se já usou testosterona, eu não faria tpc, manteria testo em cruise quando acabar a oxandrolona, mas ai é opinião pessoal... mas não vejo sentido pra ficar sofrendo com pós ciclo se vai voltar a usar anabol. Espero que não! RS

Isso, a partir da 4 semana tu já consegue sentir os efeitos do empilhamento da testo, daqui pra frente que as coisas acontecem... Quiser fazer exame é na 4 semana que é uma boa hora pra saber se a testo bateu.

É triste e vergonhoso! E falando de Brasil boa parte da população não tem reserva, o que o cara recebe é o suficiente pra ele pagar o básico e comer, raramente sobra uma gorjeta pro cara fazer algo diferente, comer algo fora... isso é a maior parte do Brasil e nessa leva de fechamentos ta só fechando mais empresas e gerando mais desemprego e logo ninguém vai ter dinheiro pra comer arroz branco puro. Pior é ver gente denunciando... Uma coisa é denunciar um baile funk, outra coisa é denunciar o vizinho que está com 1 casal de amigos.... tenho amigos qe encontro todo dia, não faz sentido eu não me encontrar com eles no final de semana, estamos sempre juntos, trabalhamos juntos....

Os governos não controlam nem a própria casa e querem cuidar do que é essencial ou não, como você disse, é muito subjetivo. Se jogar dominó na praça fosse o meu sustento eu consideraria essencial. Esse tipo de coisa não existe, só vejo uma solução, ou fecha tudo ou não fecha nada. Ainda mais depois dessas reaberturas, a galera no começo ficava em casa pela disseminação do medo, hoje em dia que a galera já entendeu que vai ter que conviver com isso ta geral tacando o fodas. Eu me preocupo pois meus pais são idosos, mas a real é que isso é que nem guerra, o país ta sendo bombardeado e ninguém fica em abrigo não, quem tem condições vai pra fabrica fazer munições.

A academia que eu faço é assim desde Abril de 2020, mas são 10 por horário. Por exemplo, meu horário é as 17:00, eu posso entrar até 17:30, depois disso a catraca não libera mais. Deu 18:00 outro pessoal começa a chegar, e se tu passa das 18:10, no dia seguinte tu não entra por punição do dia anterior.

É triste eu não me olhava mais no espelho, não ficava mais sem camisa em casa... até da minha mina eu tinha vergonha... foda mano as camisas tudo ficando folgada.. slc Sim cara eu acredito em você , não é só por estética.. isso mexe muito com a gente

Cara, academia pra mim é saúde, principalmente a mental, ano passado afundei em depressão e é por isso que to uma bola, é por isso que eu falo que o Doria ta cagando pra saúde.

Lá vamos nós levantar sofá novamente... o maldição!

Acompanhando! Continua postando amigão.

Se você sofre por ficar um fds sem beber, já é alcoolismo