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Perda de tempo. Melhor descansar, tu treina 7x por semana? É normal fzr treinos abaixo da média as vezes

Pior é q ele criou um tópico tempos atrás (dezembro/2020) Onde ele relata q já já tava usando enantato há 2 meses (desde outubro)

Sei q n é o foco do q tu qr sbr, mas: 200g de aveia n te da caganeira nao? Treina 7 dias musculacao? Pra q isso?

Fiz um teste de autoaplicacao p sbr se tinha colhao pra ciclar, acho q tenho tou só baixando o bf, já imaginei q minha pressão poderia cair (isso pq qnd vi um vídeo ano passado deu um cagaço). Acontece q no dia eu esqueci de pegar o sal, fiquei tontin dps da aplicacao, desci a escada devagarzinho e fui na cozinha buscar o sal. Já tava pronto pra outra

Se tua dúvida era só sobre aplicacao, tu teve foi preguiça de pesquisar. Tem mt vídeo de gnt qualificada explicando como fzr aplicação, mts sites com informativos sobre saúde tbm. De resto é tudo isso q o AriBrito30 comentou.

Cuidado com suco, estraguei minha dieta por um tempo pq eu n sabia q qm preparava tacava mt açúcar. Se n for o teu caso e tiver tempo, aumenta a qntdd de aeróbicos. Se já tiver fzr mt aerobico, fica em manutenção por um tempo e força teu treino ao limite q tu aguentar

Mas se tu faz trt, tu já nao é natural uai. Se fica se furando sempre, parte pra um ciclo e em vez de tpc faz a tua trt msm

o q aconteceu com aquele ali? lembro q ano passado vi o video do resultado do projeto dele e de mais uns la, mas dps parei de ver vídeo do toguro. Aí esse ano aparece uns videos deles la e aqueel rapaz tava muuuito gordo de novo

no começo do post ta 94kg

Creio q seja genetico, tenho esse espaço tbm. Obvio q crescendo da pra amenizar, mas creio q n dê pra acabar com isso de vez. Hj mesmo vi na tv, acho q era numa parada de competição com pesos na globo, q tinha um russo ou estoniano medonho de bruto (ou foi num filme??) q o cara tinha um braço grande e esse espaço entre o bíceps e o antebraço

pela idade eu ficava mandando no mínimo 1ml de dura por semana, tem só q pesquisar MUITO sobre colaterais. Acredito q se tu tiver com um corpo bem bacana mesmo, tu vai ganhar algo no ciclo e dps perder. Já se tiver com um corpo +/-, vai melhorar alguma coisa. Sobre qnt vai ganhar isso é bem difícil de determinar, depende de mt coisa além da droga

começa segunda cara! tem dia q tenho mt falta de vontade de treinar, mas ficar parado vai ser pior. Eu sou frango, as vezes me olho no espelho e nem parece q treino. Mas a coisa ta mudando, subi as calorias e tou vendo musculos onde antes nao olhava , infelizmente ta vindo gordura junto, mas dps faço um cutting. Pra diminuir gordura, era pra eu ta fzndo aerobico, fiz ate um cronomagra (mas n tou cumpindo td). Sexta eu cheguei em casa dps da academia e qria deitar pq tava cansado, mas sai andando sem rumo pela orla da cidade, a vontade tava 0, mas assim q pisei na rua o ânimo voltou. Qnd tu pisar numa academia, tu vai ver q fez besteira em ter adiado o teu inicio. Se alguém q qr emagrecer tiver lendo isso: COMPREM UMA BALANÇA E APRENDAM A LER TABELA NUTRICIONAL

Desculpa, mas essa foi a maior idiotice q li nos últimos tempos. Tu acha msm q o povo aqui vive pra academia? Aqui tem gnt q trabalha, estuda e tem família, mas msm assim tira tempo pra treinar. Eu fiquei 4 anos sem treinar pq faço curso de eng. elétrica numa federal (curso integral e qse sempre com cadeira nos 3 turnos, meu sonho era q tivesse uma academia no campus), agr na reta final do curso eu consegui encaixar horários pra treinar. Comecei com 2 ou 3 dias por semana (era pouco, mas bem melhor do q ficae na tua situação aí), dps consegui 4 dias. Agr com aula remota ta de boa, voltei realmente a ter disciplina. É provável q qnd eu tiver estagiando n consiga treinar 5x por semana, mas vou fzr de tudo p n ficar parado

Fazer dieta e ter controle sobre os alimentos q tu come vai é te fzr economizar dinheiro (experiência própria). Se n tem saco pra buscar todas essas infos, tu é o problema! Se tu tirar um tempo pra pesquisar vai ver relatos absurdos do q profissionais passaram pra glr aqui. Tu n pode simplesmente aceitar algo só pq fulano é formado. Ex: outro dia uma garota postou aqui q procurou um médico pra orienta-la num ciclo...o cara receitou DURATESTON em dose de trt PRA UMA MULHER