Líderes

Sobre o manginismo masculino e essa maldita mania que os homens tem de ficar elogiando mulher gratuitamente, ontem no trabalho um amigo meu ao passar por uma estagiária lá falou: "Hurr, alguém já falou que você parece a Kesha? Pois você parece a Kesha, durr" Minha reação: O pior é que o cara é noivo e eu sei que ele nem pensa em trair a mulher, ou seja, ele nem falou isso com alguma intenção de pegar, é simplesmente o hábito, o maldito costume que o homem tem de ficar lambendo salto. Ele não percebe que quando faz isso está prestando um desserviço a todos os homens. Ele fez com que a guria saísse de lá se sentindo uma celebridade, e de graça. O próximo homem que chegar nela vai sentir o peso desse ego o esmagando. É muito manginismo.

Acho que as gurias que frequentam o tópico o fazem pela satisfação da atenção que recebem (ambiente predominantemente masculino, como esse, é prato cheio pra mulher chegar e receber muuuuita atenção) e também para terem um "insight" sobre como pensam os homens. Sobre se mostrarem como exceção, sim, quase toda mulher sempre se mostra assim, é essa imagem que ela quer que os homens tenham dela. O problema é que aqui a gente não está observando o comportamento delas, mas apenas lendo o que elas escrevem, e eu já falei que tentar conhecer uma mulher (e até certo ponto isso se aplica até aos homens) pelo que ela fala é um erro. Quem acredita em conversa é bobo. Se queres conhecer uma pessoa, apenas observa seu comportamento. Tinha uma guria que frequentava o tópico cujo nick era gpimentel, uma vez ela meteu a real sobre beleza masculina e eu fiz questão de salvar pra posteridade: "É chato quando um cara chama: minha linda, meu amor, princesa, minha flor... Mas dificilmente esse cara será vetado se ele for bonito! Só o feio sofrerá repulsa, será ignorado! O bonito as mulheres toleram esse comportamento, do feio é inaceitável!!! É por isso que alguns caras bonitos não se importam com o que falam pras mulheres. Tem um menino que até mandei os prints pro grupo do wpp como ser alpha! O cara é um dos mais gatos que já me deu ideia, mas o papo deixa muitas a desejar... Ele não faz questão de ter um papo interessante porque é gato! Eu nunca vetei ele. Veja, se eu não conhecer o cara, entre feio x bonito vou preferir o bonito! É algo óbvio! Na rua, eu olho pros bonitos e não pros feios... Os bonitos já tem meio caminho andado... Mas quando eu conheço o cara isso passa a ser diferente, simplesmente porque os bonitos são acomodados, eles já são bonitos, não precisam ser legais... Mas os feios vivem correndo atrás de outros atributos para compensar sua falta de beleza! Os bonitos geralmente são apenas bonitos... Mas os feios costumam ser várias coisas! É por isso que homem bonito pega muita mulher, porque na balada você ser bonito ta bom" - 24/09/2015.

Vc tem muita fé nas pessoas... Eh justamente o contrário.. Na internet, o anonimato faz com que a galera se perca loucamente no mundo de Bob.. N dá pra confiar nem na metade das coisas ditas... O Almeida deve ser o Brad Pitt trollando...

Recomp, pelo Jedi Alan Aragon:

Ontem foi off, estava cansado, preferi tirar para ficar quietinho, comi mais do que deveria (again) +1900 acima do que deveria consumir =P Vou precisar rever minha "estratégia" alimentar, pelo que percebi todo dia que não treino pelo cansaço é o dia que mais como (fome mesmo, e não olho), então se pá deixar para fazer os carbups nesses dias é uma boa, geralmente nesses dias o volume de comida é muito melhor, assim em vez de fazer +1000kcal na segunda (e fugir da "dieta" várias vezes durante a semana), colocaria +600 segunda e +600 quinta e ficaria com um excedente fixo de 1200 semanal (os outros dias ficaria por volta da manutenção e sendo LC). Além disso o carbup ocorreria em dias anteriores a treinos chave (o primeiro, após o trail longo e antes lower ME e o segundo 1 dia antes do speedwork e lower DE) e como será em dia de não fazer nada, fica melhor para direcionar isso à reposição de glico. _________________________________ Já corri, hoje foram 10,2km, dia de speedwork 12x400m Foi um dia um pouco complicado, senti o corpo pesado (apesar do FC não ficar tão alto), apesar disso mantive bons tempos, só que precisei usar melhor o descanso ativo depois da terceira parcial (em vez de 200 de trote, uma belíssima caminhada + 100-120m trote antes de iniciar uma nova parcial). Ficaram assim (pace médio de 4:01min/km): Parciais Tempo Pace RC médio RC máximo 1 1:33,0 0:03:53 170 176 2 1:34,4 0:03:56 172 178 3 1:36,0 0:04:00 170 175 4 1:39,4 0:04:09 166 174 5 1:37,1 0:04:03 165 176 6 1:36,2 0:04:01 166 177 7 1:37,7 0:04:04 163 175 8 1:37,4 0:04:03 164 175 9 1:37,9 0:04:05 165 176 10 1:36,1 0:04:00 165 178 11 1:37,7 0:04:04 164 176 12 1:33,1 0:03:53 169 178 Esqueci de colocar o link da corrida: https://connect.garmin.com/modern/activity/1468555894 Mais tarde treino de caniços

Porra, não vi nada demais no que foi postado. Se nego acha que pegar mulher ou de mulher chegar em alguém é mentira, pqp. Nego deve ser muito zé punheta e não comer ninguém nessa vida.

Pra ser conciso: sim, o único caminho (ou o mais garantido) são os estudos. Isso porque nossa sociedade deixou de ser predominantemente braçal e passou a ser intelectual. Hoje as pessoas valiosas para a sociedade ($$$$$) são as que geram valor com alto nível de raciocínio e bagagem intelectual agregados, advogados, contadores, programadores, engenheiros, médicos etc, nunca o "cara da produção". Se o indivíduo tem o tato com pessoas, pode tornar-se um gestor ou coisa similar sem se aprofundar no processo em si, mas fugindo do trabalho intelectual e de manejo de recursos humanos, não vejo outras opções para se ser capaz de gerar quantidade notável de valor (e receber proporcionalmente ao valor gerado). O mundo sempre será uma panelinha. O mais forte sobrevive usando do mais fraco. O ponto é que se você tivesse nascido numa família de "classe média" há uns 500 anos atrás provavelmente estaria fadado às mesmas condições que seus pais. Hoje você pode nascer pobre miserável desgraçado, se fuder estudando e trabalhando ao mesmo tempo, mas se sua ambição e dedicação forem implacáveis, é certo que poderá subir na vida e ter algum nível de sucesso (não somente financeiro, mas em quaisquer áreas de desejo). Ao meu ver há de se separar o escravocetismo da paixão real por mulheres, e além disso separar também mulheres que vivem de imagem e de ego das que podem até ser que valorizem tais coisas, mas que não fazem disso seu foco existencial. Tem o cara que elogia esperando algo em troca, alguma reação positiva, ser validado de qualquer forma. Esse é o escravoceta. Ele não o faz porque realmente acha aquela mulher bonita (ou nesse caso parecida com a Kesha). O foco não é ela. O foco é ele mesmo, o que ele pode conseguir com aquele comentário. Enquanto que há o outro tipo de homem, talvez o 1%, que se sente maravilhado que possam existir seres tão belos ao mesmo tempo em que ele existe, que se sente feliz em poder dividir momentos com pessoas tão diferentes, de uma energia tão sedutora, tão encantadora, tão brilhante. Esses, quando elogiam, não pensam em obter nada em troca. Ser homem de verdade, apreciar mulheres e não ter receio de demonstrar que é homem e que as aprecia é o que o faz agir assim. Seu fim é espalhar positividade, fazer mulheres (que nem sempre são tão elogiadas, tão chavecadas e tão mimadas assim, principalmente as "+/-") se sentirem bem consigo mesmas. E ponto. Uso-me como exemplo nesse último caso. Vocês sabem que namoro, mas quando uma amiga minha, ou mesmo quando alguma amiga da minha namorada chega com algo diferente, cabelo mudado, uma roupa e maquiagem legal antes de ir para alguma festa etc, eu sempre faço questão de mostrar que reconheço isso. Nunca é besteira espalhar um pouco de energia boa. Não só com mulheres, mas com todo tipo de seres humanos. Se um brother faz uma tattoo legal eu vou dizer "cara, bela tatuagem", se uma criança manda bem em alguma coisa eu vou dizer "caramba, rapaz, você é bom nisso, hein?" etc. Quanto à divisão das mulheres-ego-orientadas, isso se torna um tanto mais evidente com nossa geração-facebook. Entre agora na sua timeline, clique em algum conhecido e abra sua lista de amigos. Então abra o perfil de 10 mulheres que aparentem ter entre 15~30 anos. Se 3 ou 4 não tiverem nenhuma foto com no mínimo um shortinho, coxas aparecendo ou um decote já é muito. Todas essas que postam fotos seminuas esperando validação são as mesmas que, na balada, só têm olhos para os reis do camarote, são as mesmas que pisam se você não tem algo material a oferecer ou se não parecer ser um "macho alpha" logo de cara. Elogiar uma mulher dessas realmente vai elevar o ego dela mais um pouco, e você vai ser só mais um no meio de tantos. Agora, elogiar sinceramente (como um homem, não como um escravoceta) uma mulher (que, claro, valoriza sua imagem, gosta de ser de estar bonita, mas que não vive disso e para isso) pode mudar o resto do dia dela. E como eu disse, nunca é besteira espalhar energia boa. Como sempre, minhas opiniões, espero que acrescentem e que deem uma perspectiva diferente àqueles que ainda enxergam a relação entre os sexos como guerra. Abraços.

N tem limites o tanto q vc bosteja nesse fórum, q vergonha alheia

@Shapudo entendi. Mas o @Buldoguii quis dizer :

Ontem me superei, treinando. Cheguei às 5 na academia e parti para o supino inclinado, aqueci e mandei 3 séries pesadas com drop na última, sem muito descanso. Depois fiz o cross conjugado com flexão no chão e pulei pro tríceps corda, com isometria, e tríceps no banco. Foi só isso, mas foi intenso e ligeiro. Ao fim, rolou um hiit de 20 min onde eu sempre acho que não vou dar conta, pq os bofes quase saem pela boca. Fechei o treino em menos de uma hora e saí satisfeita. Vc me deu uma boa ideia. Carol, inchada só fica a pança depois que como muito, rsrsrs. Confesso que não sou fã de derivados do leite (exceto o creme de leite porque queijo, requeijão, iogurte, parmesão, eu dispenso fácil), mas já que optei por este estilo de dieta, não posso ficar de "mimimi".

Sheiko Intermediate (Medium Load) Prep Cycle 2 Week 3 day 3 Minhas humildes cargas: 120/100/130 Squat Mass Reps 60kg 5 72kg 4 84kg 3 96kg 3 96kg 3 96kg 3 96kg 3 Bench Press Mass Reps 50kg 5 60kg 4 70kg 3 80kg 2 80kg 2 80kg 2 80kg 2 Deltoids - Militar Mass Reps 40kg 6 40kg 6 40kg 6 40kg 6 Goodmornings (Seated) Mass Reps 30kg 4 30kg 4 30kg 4 30kg 4 30kg 4 Remada + Rosca Direta Mass Reps 0kg 8 0kg 8 0kg 8 0kg 8 BW 79.5 kg Date 2016-12-02 Workout Notes: Remada + Rosca Direta: Fiz um super set de Remada aparelho peito apoiado pegada neutra com 40kg + Rosca direta barra W: com 24kg No mais o treino esta correndo bem.

Sério? Eu tenho uma certa preguiça de acompanhar tantos posts, haha. Quem é o primeiro? E espero que seja por muitos anos mesmo., @topic Eu não obtive os resultados que a maioria relata, afinal eu namoro a quatro anos e trabalho em um lugar com pouco contato social. Mas eu me sinto muito melhor em relação a seguir meus princípios, me reencontrei com Deus - do meu jeito, sem igrejas - e isso desencadeou uma série de ajustes que eu precisava fazer na minha vida a um tempo. Não que seja muito tempo pra dar algum conselho, mas encontrem o real motivo de vocês estarem fazendo isso, não façam por fazer, reflitam a respeito. Busquem dentro de vocês o porque de vocês acharem errado a masturbação, e só então sigam, sem uma ideia clara eu caia direto. Depois que eu encontrei "a resposta" foi mais fácil pra mim se manter forte.

opa, elefante não pode matar não, só humano que pode e com requintes de crueldade extrema

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Jejuns prolongados (costumo ficar dias, às vezes... Se num final de semana eu sei que vou fazer absolutamente nada, fico 48h sem comer nada... Questão de costume, adaptação, autoconhecimento. Não sou o batman, qualquer um pode se modular. O ser humano se acostuma a quase tudo. E você também pode fazer isso); Treino em jejum; Diminuir ou erradicar carboidratos da dieta; Consumir proteínas com parcimônia; Ingerir vinagre de maçã entre as refeições; Utilizar 3gr de canela em todas as refeições (ela também retarda o esvaziamento gástrico, prolongando o estado de saciedade) Vi ali que tu falou em mandar 2gr/kg de carbo. Particularmente acho muito, mas testa ae, vê no que dá... E sobre restringir carbos num primeiro momento, voltar a consumi-los e virar um balão, isso é mito. Dieta deve ser um estilo de vida, e não algo efêmero e transitório. A partir do momento que você quebra sua rotina, sua dieta, seja ela qual for, você está sujeito a sofrer alterações na composição corporal, sejam elas boas ou não Abraços

Vc não colocou a fonte, mas nem precisa, aposto que uma campanha da ONU e de ONGs esquerdistas pqp. Mais vamos a um abortista famoso Segundo a lógica dos abortistas mulher pode matar seu filho indesejado, logo um homem que não querer ter um filho não deve ser obrigado a assumir. Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

opa, superpopulação, agora temos um salvo-conduto pra matar os outros, já tô fazendo a minha lista aqui...

Sabendo disso, você vai continuar indo em balada sendo feio? Somente pra fortalecer mais ainda a ideia de que alpha pega mais mulher e blá blá? Almeida, você já abordou alguma mulher na rua, pediu telefone e depois marcou pra sair? Se você nunca fez, indico a fazer. Por que? Se você tomar um fora é porque a mulher tá super ocupada( já tira a responsabilidade da feiura). Em todas minhas abordagens, no mínimo o telefone eu peguei. Não tem o porque a mulher conversar contigo uns 15 min, 16hrs da tarde, sendo uma baita surpresa pra ela ser abordada quando ela nunca foi abordada( demonstra atitude da sua parte) e ela te rejeitar o seu número. "Ah, mas depois ela me ignora no wpp": Aí já é outra história. Se uma gorda te abordar desse jeito e pede seu número e você dá numa boa, depois ela vem no wpp e tal, claro que você vai negar, sua preferencia é outra. A mulher também tem poder de escolha, principalmente nos dias atuais, mas te garanto uma coisa: De 10 mulheres que tu abordar, 8 tu pega telefone e 2 tu marca uma saída com ela. Ah, eu fiz isso e nada. Tenho 21 anos e já tomei uns 300 foras ou mais ( isso é em dia normal sem ser balada e tal). Tá bom pra tu? kkkkkk Tudo na vida é prática. Já ouviu falar que em vendas você vai ter muito mais não que sim? Mas toda vez que recebe um não, o sim tá mais próximo. Mulher é igual. Só falta tu tirar essa crença limitante da sua cabeça e praticar. "Ah, mas tu é bonito". Sou o Caique do grupo no whatsapp: pergunta a kessia, isabela e a outra que ta la se sou bonito? Se sou alto? kkkkk

Ao fazer JI vc vai perder a retenção hídrica excessiva, que consequêntemente levara a perda de peso. Se tem tanto medo de perder mm, aumente as kcal que, somado a sensibilidade a insulina adquirida, levara a ganhos 'secos'. Não recomendo low carb, ao menos que esteja em hormônios, pq nessa situação vai perder bastante mm.

Fazer jejum intermitente e/ou fazer refeições menos frequentes ajuda

Ah, daí é outro movimento do que eu tava pensando. Isso aí é um baixa assistencial para os olys. Esse daí o pessoal faz lá no box. Sobre o movimento 'normal' que o Martin botou o texto do Lyle, eu mandei para o treinador e ele respondeu: não tem motivo nenhum pra se fazer esse movimento, a não ser que queria sair numa capa de revista ou num campeonato BB, se realmente ama fazer esse exercício, faça elevações com o braço a 45º aí foge de qualquer perigo de machucar as estruturas ____ Bom, hoje não vou treinar. Se amanhã não tiver chuva, tenho uma reforma pra fazer em casa. Se chuver e eu convencer a esposa, vou treinar de manhã, hehehe

Quando eu falo que BSB é difícil pegar mulher gata não digo que é impossível, apenas que requer um esforço maior do que o normal. Por exemplo, hoje em dia vc vai num Garota Carioca, paga 100 conto de entrada e bebida pra pegar umas 5 minas numa noite, o lance é que dessas 5, no máximo 1 tem beleza acima da média, as outras 4 são ou comuns ou abaixo da média, e só episodicamente tu consegue sexo casual. Dai, o cara vai numa boate no nordeste, gasta metade do valor, pega 5 minas, sendo que 2 ou mais são bem gatas e a chance de levar pra cama é muito maior. Porra, as festas boas de Brasília tão cobrando quase 70 conto de entrada, acho isso um preço altíssimo pra entrar e dar umas meras beijocas numas minas comuns e depois ir pra casa com uma mão na frente e outra trás. Nesse período das férias o que compensa mais é a Moranga no Calaf. Entrada sai uns 20 contos e tu consegue pegar umas minas muito gatas, porém quando as aulas voltam a festa esvazia e volta a ser a mesma merda de sempre.

Tu é muito preocupado, cara. Reflita o que for interessante, ria do que for engraçado e ignore o que for imbecil.

Eu uma vez fui numa festa, tinha umas 15 HB 10/10. Fiquei com todas, 3 morreram e ficaram assombrando a festa depois.

Que merda ficar mentindo em um fórum, né? Ainda mais porque o povo nem o nome verdadeiro colocou e muito menos foto kkk acho que ninguém tá mentindo não. Se sim, seria o cúmulo da baixa auto estima.

Esse é o problema dos homens dessa geração, completamente sem bolas e covardes, porra olha sua situação, você não precisa do emprego, ele é ruim, não tem valor nenhum, você ganha mal, o seu ajudante ganha mais que o dobro do seu salário e você não tem coragem de pedir uma merda de um aumento? porra, emprego pesado que paga pouco é o que mais tem por ai, se você perder esse você consegue arrumar outro. Se você não tem bolas para pedir um aumento em um emprego sem importância e que só serve para pagar sua farra imagina quando você estiver em um emprego de verdade... um bom emprego, na sua área, você vai ser aquele tipo de cara que passa 30 anos recebendo o mesmo salário pq não tem bolas para ir no chefe e pedir um aumento, ninguém vai te dar aumento sem você pedir, a não ser que você seja promovido, caso contrário pq seu chefe vai passar a te pagar mais se nem você parou para cobrar isso? para ele ta ótimo continuar pagando o mesmo valor. Isso me fez lembrar minha mãe, depois de 2 anos trabalhando em um lugar ela pediu um aumento e recebeu, enquanto isso várias outras funcionárias que trabalhavam há mais de 10~15 anos no lugar nunca tiveram um aumento pq nunca tiveram coragem de pedir(no caso só recebem os ajustes de quando o governo muda a base do salário), ai ela trabalhando há 2 anos recebia mais que pessoas que tinham anos e mais anos de casa e faziam a mesma função, se você não pedir provavelmente nunca receberá um aumento.

EHAUHEUAEUAH Alguma dúvida que os "pegadores" do tópico não pegam nem gripe?

"Brasília lugar fácil pra pegar mulher" USAHSUAHSAUHSUAHUSAHUSAHSAUHUSAH aham, vão nessa.... A menos que o padrão de vocês seja muito baixo ou que vocês sejam muito alfas, Brasília é um dos lugares mais difíceis do país pra pegar mulher, eu nunca vi um único brasiliense dizer que aqui é fácil. Mulher brasiliense é uma das mais materialistas que existe, dão valor absurdo pra dinheiro, status e beleza, e sim elas realmente chegam nos caras, mas não é em qualquer cara não, e mesmo assim nem é tão frequente. No mais, Brasília é o típico espaço urbano segregado, a galera do entorno e da periferia fica segregado do plano piloto e dos bairros nobres, daí cada galera só interage entre si, a mina do lago norte pega o boy do lago norte/lago sul/sudoeste, enquanto que a mina da ceilândia pega boy de tagua ou do guará. BsB nem se compara com o nordeste ou com o Rio de Janeiro, aqui qualquer patricinha meia boca do plano já se acha a semi deusa, Calaf, Garota Carioca, Bamboa é tudo a mesma merda, denovo eu friso, pegar muita mulher é questão de número, mas pegar mulher gata requer habilidade, e aqui no planalto central requer 10x habilidade.

http://g1.globo.com/mg/sul-de-minas/noticia/2016/12/deficiente-visual-e-preso-por-dirigir-embriagado-e-sem-cnh-no-sul-de-mg.html Deficiente visual é preso por dirigir embriagado e sem CNH no Sul de MG Caso aconteceu na tarde desta quarta-feira (30) em Poços de Caldas. Segundo a PRF, homem estava em alta velocidade em uma moto. Me admira ser em Minas e não no Paraná.

Suas roupas estão cabendo? As minhas, não. Com a chegada do calor e a prévia do verão, a fofolete descobriu que as blusas não fecham mais na frente e os vestidos parecem mais curtos. Mas, a esperança de peso menor, me sinaliza que tudo voltará a caber em breve. Então ontem eu fui treinar, mas não foi "aquele treino" . Fiz só uns abdominais que não chegaram a fazer cócegas e fiz meu aero em seguida, que não passou de 25 minutos. Melhor que nada! Então vc reparou o quanto estava difícil para comer esse tanto, não é? Pois bem, mesmo com a redução, ainda está complicado. Como sem apetite mesmo, tipo, empurro. Claro que comendo esse tantão, tudo cresceu em mim. Estou pesada pacas (baixinha socada). Nem na gravidez eu cheguei tão longe. Agora sobre suplemento, só rola uma vez por dia, no máximo. O resto é comida mesmo. Vou te dar um exemplo: Hoje eu vou quebrar o jejum e comer strogonoff (130 gr de creme de leite+220 proteína) e mais 1 ovo, 30 gr de queijo prato+25 gr de bacon+170 gr de proteína. Treino as 17 horas e às 18:30 vou comer 180 gr de arroz+180 gr de feijão + 200 gr de proteína+ 220 gr de mamão. Daí me sinto embuchada, mas tenho que fazer outra refeição as 20:00, então vou optar por whey+creme de leite+castanhas. Vida de maromba não é fácil. Se fosse, qualquer um faria. Eu não me sinto qualquer um, não.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK O objetivo da competição não é ganhar do outro, e sim um incentivo pra todos seguirem no desafio. É uma "brincadeira" hehe. Dia 2. Alguns "benefícios" eu não perdi depois do frenzy. Será que esses benefícios fazem parte de mim agora? Tomara.

Aí é massa quando tu era feio na adolescência e se torna bonito conforme vai envelhecendo. Falo isso porque aconteceu comigo, no ensino médio eu era aquele "eu casaria com ele, mas ele é feio". Cresci, mudei meu corpo, meu rosto, meu estilo de se vestir e passei a ter a atenção da maioria das mulheres que me cercavam, alguma ao ponto de tomarem a iniciativa. Mas o principal é que não mudei a maneira de tratar as mulheres, a maneira de conversar e isso fez eu encontrar a minha namorada, antes dela tive várias, mas nenhuma realmente valia a pena. Se pá não nasci pra fazer o estilo pegador shauhsau.

Um aeróbico bem leve ajuda até na recuperação, não que eu faça, mas é bom.

Rapaz, primeiro, aprende a dialogar na internet sem ofender, deficiência ou incapacidade é a puta que o pariu. Na tua indicação do que é pra "escola" tu cita: "É a mesma coisa de você achar que o instrutor de academia tem que te dar aulas teóricas de educação física... Não tem cabimento, ele está lá é para supervisionar se você está se exercitando corretamente."; tas falando de escola ainda? A resposta ao autor eu dei noutro post, pra ti e tua generalização (sim tu fez isso, ou tu tem deficiência pra lembrar o que escreveu...) foi essa. Por que um aluno de escola deveria estudar anatomia? Pra conhecer o mínimo do corpo humano, um mínimo, e pode acreditar que um pouco de conhecimento não mata ninguém; inclusive pode o professor de educação física ensinar sobre primeiros socorros, se quiseres posso desenhar pra ti onde há relação aí... Antes que tu volte a digitar "O que isso tem a ver com o assunto do tópico e com o que postei até agora?, meu post anterior e esse não foi pro autor do tópico, foi pra ti mesmo, mais pelo que tu digitasse.. E pelo jeito tu leva as coisas ao pé da letra, quando digo não ofenda mestres e doutores, no que tange a educação física ser apenas prática (e agora entramos no mérito de escola), não quer dizer apenas coisas "práticas", muito se tem por trás de uma "simples" aula, tudo tem um por quê. Agora, velho, se precisas retrucar com mais ignorância na hora de responder, aperta o botão de bloquear aí. Falow

#VoltaFrango #VoltaIce #VoltaPlaneta Saudade desses caras. Agora o tópico está um competição pra ver quem tem o maior pênis virtual Que argumento mano? Nego vem botar banca em um fórum de internet... acha que todo mundo é bobo pra acreditar?

eu nao li historia absurda. nego nao ta falando "comi 3 bailarinas do faustao ao mesmo tempo zerando candy crush". Tu que nao tem argumento algum pra opinar e fica ai nesse azedume.

Tentando melhorar meu treino bodyweight andei pesquisando um pouco mais sobre e encontrei o artigo que segue. É do famoso Paul “Coach” Wade, autor do Convict Conditioning. O artigo é lá de 2013, mas tem coisas que para mim são um pouco novidade (e na contramão do que geralmente leio sobre BW ou treinos em geral). Fiz a “tradução-resumo” abaixo (tirei parte da alugação e das gracinhas e tentei manter os argumentos principais). Para quem quer saber se vale ou não ler, o resumo dos tais Dez Mandamentos seria mais ou menos assim: 1) faça mais repetições (tipo 20). 2) treine pra cansar de verdade. 3) não use exercícios complexos (tipo handstands), prefira os simples (tipo pullup). 4) faça poucas séries (3 já podem ser demais). 5) progrida sempre (repetições / execução), mesmo que pouco. 6) leve o descanso a sério (pelo menos 2 dias de descanso por semana). 7) coma um pouco de bobagem todos os dias. 8) durma mais, e mais cedo. 9) desenvolva uma boa atitude mental. 10) não esqueça de treinar força. E para quem quiser ler um pouco mais sobre cada um dos Mandamentos, segue a “tradução-resumo” completa. Os Dez Mandamentos da Calistenia Por Paul "Coach" Wade Traduzido e resumido por sanjuro Original em: http://pccblog.dragondoor.com/ten-commandments-calisthenics-mass/ e http://pccblog.dragondoor.com/10-commandments-of-calisthenics-mass2 (Registro importante. O texto parte do pressuposto de que é possível sim ganhar muita massa muscular através da calistenia, mas com um diferencial: você ganha massa e mobilidade e flexibilidade e preservando das articulações. Portanto, tudo o dito é para tentar mostrar como ficar grande fazendo bodyweight). O Primeiro Mandamento – Repetições! O melhor jeito para aprender e dominar um movimento é através de poucas repetições – fazer algumas, descansar, e voltar a fazer mais algumas. Com elas, você adquire habilidade, treina o sistema nervoso e incorpora o movimento como se fosse natural... Só que isso te dá força, não massa muscular. Se você quer músculos, é preciso repetições. O processo de construção dos músculos exige um esvaziamento da energia celular (e que faz com que a célula receba, da próxima vez, mais energia e cresça para aguentar o tranco). E isso é melhor feito através de difíceis e sucessivas repetições. Baixa intensidade, ou poucas repetições intercaladas com descansos longos, não serve. Vá de 5, de 6 a 8, mesmo 12 a 15. Há quem ganhe algumas polegadas de músculo apenas por adotar mais repetições, e isso em menos de um mês [NT: ele cita um cara que teria ganho 2 polegadas de braço quando passou a fazer séries com 20 repetições]. Segundo Mandamento – Pegue pesado! É fácil treinar com poucas repetições e descansando bastante entre as séries. Difícil mesmo é treinar continuamente, repetição após repetição e pegando pesado no exercício. Todo seu corpo vai pedir arrego. Talvez você até sinta enjoo. Isso é sinal de que você está fazendo direito. [NT: fiquei em dúvida se ele crítica simplesmente o descanso entre séries, ou ta criticando quem faz um feriado entre uma série e outra] A diferença aqui é entre treinar (focado na habilidade, na incorporação do movimento) e malhar (focado no músculo, como se fazia algumas décadas atrás). Não que no bodyweight a gente precise ir sempre até a mais absoluta falha... Mas é preciso malhar, e malhar pesado. Esforços desumanos (balanceados com o devido descanso e sono) é que fazem o corpo produzir testosterona, hormônio do crescimento, endorfinas e outras coisas boas. Crescer é adentrar novas zonas de esforço e dor. Terceiro Mandamento – Exercícios simples e compostos! Se você vai pegar pesado e fazer bastante repetições, não dá pra fazer todos aqueles exercícios complicados. Fazer exercícios como handstands e elbow levers podem exigir que você se concentre mais no movimento do que na força, e aí que você não vai conseguir realmente trabalhar os músculos. Eles não são exercícios ruins, claro que não, mas usá-los para crescimento muscular pode ser um grande erro. Portanto, se você quiser ficar com esses exercícios complicados, fique no esquema de baixas repetições, muitas séries e descanso generoso. Agora, se você quer crescer mesmo, do que você precisa é dos exercícios simples e compostos. E simples não é ‘fácil’ – é simples fazer 20 one-arm pushup com execução perfeita, mas não é fácil. Escolha exercícios nos quais você realmente possa fazer esforço físico e evite aqueles em que tua preocupação é a coordenação e o equilíbrio. Exercícios dinâmicos (como de subir e descer) nesse sentido são bem melhores do que os estáticos, pois geralmente exigem mais força e menos coordenação/equilíbrio. E é aqui que entram os exercícios compostos como pullups, agachamentos, pushups e leg raises. Fique com eles, progrida e cresça. Quarto Mandamento - Poucas séries! Isso é controverso, mas se encaixa em tudo o que vim dizendo: se o lance é usar de exercícios difíceis e com seguidas repetições, por que fazer um monte de séries? Uma vez que você tenha esgotado seu músculo, seu organismo já entendeu a mensagem: da próxima vez, é preciso mais músculo. E por isso é inútil (e até prejudicial) ficar mandando a mensagem de novo e de novo. Uma série única, difícil e exaustiva de um exercício composto vale muito mais do que 20 ou 30 séries. O que eu recomendo, normalmente, são duas séries bem pesadas por exercício (com aquecimento). Novatos podem até fazer mais séries a título de prática e experiência. Mas depois que você pegou o jeito, duas séries bem pesadas é tudo o que você precisa. Muitas séries causam uma coisa ou outra. Ou você se mata nas primeiras e faz as últimas mal e porcamente, ou então você faz todas elas meia-boca e sem se esforçar pra valer. E nada disso te faz crescer. Sem contar o risco de lesões, típicas de treinos muito volumosos. Quinto Mandamento - Foque no progresso e faça um diário de treino! Muita gente até segue os mandamentos anteriores, mas simplesmente não têm resultados. E a culpa não é da genética. É preciso progredir toda semana, todo mês, todo ano. Uma repetição a mais, uma execução mais difícil. Não importa quão pouco pareça ser, mas progrida, faça sempre um pouco mais. O segredo de ficar grande sem drogas é a progressão, que apesar de pequena deve ser feita em uma base regular. E por isso é importante manter um diário de treino, um lugar para verificar e avaliar os avanços. Lá você vai ver que o 1% que você progride numa semana se acumula semana após semana e ao longo do tempo se traduz em bons resultados. Ter um relatório dos próprios treinos pode ser mais eficiente do que um suplemento bem usado. Um diário dá coisas que vão desde oportunidade de monitoramento até o desenvolvimento de uma mentalidade de treino. Sexto Mandamento - Você cresce quando descansa, então descanse! Se a cada treino você precisa progredir (seja em repetição ou na execução), então você precisa treinar descansado. É preciso chegar em cada treino o mais energizado possível, totalmente capaz de ir além das repetições anteriores e de quebrar os próprios recordes. Isso é óbvio, mas muitos iniciantes fazem justamente o contrário. Copiam treinos de caras não-naturais, treinam pesado 4x na semana, e ainda reclamam por não estarem progredindo. A coisa é simples: eles (esses iniciantes) estão cansados, seus músculos não tiveram tempo para se recuperar, e por isso não ganharam em força ou tamanho. E é fácil nos deixar levar pela empolgação do treinamento e esquecer do fato mais básico que existe: os músculos crescem quando descansamos, não quando treinamos. Muitos fatores influenciam na quantidade ideal de descanso (idade, experiência, outras atividades, etc), mas em termos genéricos dá pra dizer que: para ganho de massa muscular, treinar o mesmo músculo mais de duas vezes na semana geralmente é um erro. não importa a frequência com que você treina, e sim a frequência com que você faz progressos. muitos treinamentos old school eram baseados em treinos 3x por semana. malhar o músculo uma vez por semana, e realmente fazer progresso é melhor do que malhar diversas vezes por semana e perdendo desempenho. nunca trabalhe o mesmo músculo dois dias seguidos. não trabalhe os músculos quando estão doloridos. cansaço sem dor muscular, tipo uma simples falta de energia, também indica que é preciso descansar mais. sempre descanse, pelo menos, dois dias da semana. o apito final é dado pela progressão, logo, se você não está progredindo é porque precisa de mais um dia de descanso. Sétimo Mandamento - Pare de comer ‘limpo’ todo o tempo! Minhas ideias sobre nutrição fogem do convencional. As recomendações usuais baseadas em peito de frango, brócolis e suplementos me parecem uma grande porcaria. Se você quer ganhar músculos, comer um pouco de bobagem (junk food) de vez em quando é até positivo. Muitos caras grandes comem bobagens, muitos caras grandes old school também comiam. E não apenas carne vermelha, ovos, presunto, queijo ou salsicha. Bolos, chocolates e alimentos high-carb também. Qualquer endocrinologista sabe que a testosterona é sintetizada a partir do colesterol. E é a testosterona é que faz os músculos crescerem. Portanto, se você embarcar na modinha nutricional das revistas e indústrias de suplementos, e cortar o colesterol que vem dos alimentos gordurosos, você estará cortando a testosterona e por consequência evitando o ganho de massa muscular. Claro, não estou dizendo que você deve comer feito um porco gordo devorando um monte de lixo todo dia (apesar de que, talvez, você devesse caso não esteja conseguindo ganhar peso). Para crescer é preciso uma dieta equilibrada. Mas comer ‘limpo’ todo o tempo vai segurar seus ganhos. Se você quer ficar grande, mande pra dentro um pouco de bobagem todos os dias. Oitavo Mandamento - Durma mais! É curioso como que presos [NT: presidiários, detentos] conseguem ganhar tanta massa muscular. As razões disso são várias, como rotina alimentar e de treino, a motivação, ou ainda a falta de distrações. Mas tem aí uma razão ainda mais importante: dormir. Presos dormem como reis. O horário é regulado e padrão, e muito parecido com o esquema dos nossos ancestrais paleolíticos (as luzes se apagam sinalizando que é hora de dormir, e o organismo tem tempo para se restabelecer por completo). Eles podem dormir até dez horas por noite, sem contar eventuais cochilos durante o dia. [NT: eu acho que ele não conhece as prisões brasileiras rs]. Aqui fora, como sabemos, tudo é bem diferente. Uma porção de luzes artificiais nos bombardeando, distrações de lazer e entretenimento, a possibilidade de varar madrugadas no Netflix. Resultado: a maioria das pessoas tem um padrão de sono completamente bagunçado. Dorme-se pouco e dorme-se mal. E é importante notar que descansar não é o mesmo que dormir. Quando você dorme, você descansa. Mas se você apenas descansa, você não obtém as vantagens de dormir – a restauração física e cerebral. Quando dormimos, vale lembrar, nosso cérebro produz o hormônio do crescimento (GH), melatonina e o hormônio luteinizante (LH). Além do que, dormir bem e direito regula nosso padrão alimentar, sintonizando-o com o que ele deveria ser. Isto é, como o dos nossos antepassados paleolíticos, que sentiam vontade de comer de acordo com o organismo, não por estímulos externos. Tua vontade louca por carboidratos pode ser resultado de um cérebro paleolítico bagunçado por estímulos externos (e isso pode ser corrigido dormindo cedo). Nono Mandamento - Treine corpo e mente! A mente é fundamental para o treinamento. Não há pílula ou pozinho mágico que chegue onde uma boa disposição mental pode chegar. Isaac Newton nos ensinou que uma flecha disparada vai seguir reto e para sempre, a menos que forças externas a puxem para baixo (como a gravidade ou a fricção do ar). E eu acho que com a mente as coisas também são assim. A disposição mental vai indo bem, até que algo a puxa para baixo. Essa força que puxa para baixo são as ideias destrutivas e os prejudiciais padrões de pensamento. Para termos sucesso em nosso treinamento, precisamos vencer esses demônios que atuam negativamente sobre nós. Décimo Mandamento - Fique forte! Resumindo tudo até aqui, temos o seguinte: Força é construída treinando o sistema nervoso. Massa é construída treinando os músculos. Até aqui te mostrei como treinar bem os seus músculos. Mas isso não quer dizer que você vai deixar de se preocupar com a força. A relação entre o sistema nervoso e nossos músculos é mais ou menos como a relação entre um circuito elétrico (sistema nervoso) e uma lâmpada (músculos). Ou seja, quanto maior a voltagem do circuito, maior será o brilho da lâmpada. Saindo da metáfora: quanto mais você aperfeiçoar o sistema nervoso, mais intenso será seu trabalho muscular. Simplificando ainda mais: é um sistema nervoso bem trabalhado que te permite forçar mais teus músculos. Daí que para ganhar músculos é preciso treinar também o sistema nervoso – pelo menos por um tempo. A prova disso são os caras que nos primeiros meses de academia crescem, mas aí simplesmente param e ficam estagnados. O que aconteceu é que acabou a força deles, eles não têm mais fôlego para continuar forçando os músculos. Os bodybuilders clássicos entendiam a relação entre força e tamanho. Treinavam aqueles meses iniciais focando a força e pouco se importando com o tamanho. Outros simplesmente combinavam treinamentos de força com os de crescimento. Bodybuilders da atualidade fazem a mesma coisa. Eles entendem que força e tamanho andam juntos. Você vai precisar treinar também sua força caso deseje que seu crescimento dure mais tempo. Misture, faça ciclos, mas junto do treinamento para ganhar massa treine também sua força. [NT: e o artigo termina com o autor dizendo que um tutorial específico para treinar força com bodyweight ainda tá pra sair]. (fim)

Eu acho que a principal característica que deixa um homem mais masculino é o queixo quadrado, e o percentual de gordura baixo no rosto, ou seja quem usa e abusa de gh geralmente tem o rosto mais "alpha"

Não. Bcaa é bcaa, albumina é albumina. bcaa vale o cxb se vc tiver dinheiro ou seja, dieta planejada, treino planejado. eu acho o bcaa (pra quem está disposto a gastar, um suplemento bom) eu uso 10g pré treino e 25g intra treino.

Cara, vc ta parecendo aqueles pop-ups do windows 98 com dicas.

Relato... ontem treino costas padrão... voltando pra casa a noite, por uma eventualidade minha mulher 'esbarrou' com mais força no mamilo direito, e senti mais dor do que deveria NO feeling acho que o E2 tá sob controle, desconfio de prolactina, estava controlando bem, mas, usar Hemogenim/Halotestin não sei se teria tanta influência =/, de qualquer forma, faço exames sábado, estou pensando seriamente em continuar com o controle padrão até pegar os exames, ai já mando cabergolina + anastrozol extra + tamoxifeno... como a última aplicação do Blast seria sábado e não vou treinar, decidi também terminar hoje o Blast última aplicação hoje :x .... convenhamos 1 aplicação depois de 23 semanas não vai fazer diferença no meu chassi de grilo, mas, acho que vai dar mais trabalho pra controlar E2/Prolac. To pensando até em esperar os resultados e quem sabe nem entrar na cabergolina/tamox... não tem caroço, mas, ta sensível quando aperta... a ponta do mamilo. Decidindo, sugestões são bem vindas :D. as fotos do fim serão sábado ou domingo, vou dar uma raspada pra amenizar e uma enxugada na retenção pra ficar visualmente melhor, mas, to satisfeito peguei 11kg sem explodir o BF, aumentou bastante é fato, mas, aprendi bastante e hoje vejo que não é o melhor caminho Me dei conta que esse fds vou passar todo fora de casa praticamente, então, só vou 'confirmar' o blast semana que vem :x ... mas é isso, acabando-se =/ ... depois... cruise. Ha claro, amanhã treino de pernas com Hemo + Halo ... e vamos ver como ficam os exames sabado

Pelos ingredientes é um vitamínico bem sem vergonha vendido com cara de algo muito mais potente. Me lembra aquela época que a integral medica vendia whey vagabunda com nome de Deca

A população não tem muito a haver, uma vez que não se trata de quantidade mas sim de média/percentagem. E sim, os imigrantes podem ter a haver com o problema. Mas penso que não é somente isso. Os portugueses são um povo pacífico por sua natureza. As vezes, como eu disse a bocado, pacíficos demais. São um povo descontente mas conformado, que não irá tomar medidas face a qualquer descontentamento (já foi tempo). As únicas medidas são manifestação ridículas com cartazes que não chegam nem a fazer cócegas a quem está no governo. Para terem uma noção, o BES (um dos maiores bancos de portugal) foi à falência. Milhares de pessoas ficaram sem o seu dinheiro e ninguém fez nada contra isso (a não ser manifestações). Resumindo, muitos perderam as poupanças de uma vida, ficaram descontentes mas conformaram-se. Uma coisa que demonstra isto é a Revolução dos Cravos (1974). Golpe de estado que acabou com a ditadura em portugal. Número de mortos? 0... Somos um povo estranho.

Excelente essa curtição da preparação. No aniversário do meu piá a gente comprou doces e salgados que sobraram... que dó... tivemos de comer tudo. Passei um bom tempo sem poder nem olhar pra salgados. Obrigado mootley! --//-- Dia #1, 05/09/2016: [consumo]: 2245 cal; P: 1,65; G: 0,81; C: 3,10 [g/kgMM]; [gasto]: 2872 cal; deficit: 22%; 128,5 kg ... Dia #70, 13/11/2016: [consumo]: 4076 cal; P: 2,17; G: 2,48; C: 4,40 [g/kgMM]; [gasto]: 2616 cal; deficit: -56%; 123,2 kg Dia #71, 14/11/2016: [consumo]: 3250 cal; P: 2,39; G: 1,42; C: 3,88 [g/kgMM]; [gasto]: 2671 cal; deficit: -22%; 124,9 kg Dia #72, 15/11/2016: [consumo]: 1825 cal; P: 1,31; G: 0,58; C: 2,80 [g/kgMM]; [gasto]: 2628 cal; deficit: 31%; 124,3 kg Dia #73, 16/11/2016: [consumo]: 2006 cal; P: 1,70; G: 0,80; C: 2,56 [g/kgMM]; [gasto]: 2794 cal; deficit: 28%; 122,9 kg Dia #74, 17/11/2016: [consumo]: 2102 cal; P: 1,88; G: 0,89; C: 2,42 [g/kgMM]; [gasto]: 2962 cal; deficit: 29%; 122,9 kg Dia #75, 18/11/2016: [consumo]: 2092 cal; P: 1,63; G: 0,87; C: 2,76 [g/kgMM]; [gasto]: 3287 cal; deficit: 36%; 122,2 kg Dia #76, 19/11/2016: [consumo]: 1850 cal; P: 1,74; G: 0,70; C: 2,28 [g/kgMM]; [gasto]: 2767 cal; deficit: 33%; 122,1 kg Dia #77, 20/11/2016: [consumo]: 1837 cal; P: 1,64; G: 0,70; C: 2,41 [g/kgMM]; [gasto]: 3050 cal; deficit: 40%; 121,7 kg Dia #78, 21/11/2016: [consumo]: 1795 cal; P: 1,63; G: 0,67; C: 2,35 [g/kgMM]; [gasto]: 2877 cal; deficit: 38%; 121,0 kg Dia #79, 22/11/2016: [consumo]: 1796 cal; P: 1,64; G: 0,73; C: 2,20 [g/kgMM]; [gasto]: 2984 cal; deficit: 40%; 120,4 kg Dia #80, 23/11/2016: [consumo]: 1796 cal; P: 1,63; G: 0,74; C: 2,22 [g/kgMM]; [gasto]: 2556 cal; deficit: 30%; 120,0 kg Dia #81, 24/11/2016: [consumo]: 1791 cal; P: 1,69; G: 0,72; C: 2,17 [g/kgMM]; [gasto]: 2918 cal; deficit: 39%; 120,4 kg Dia #82, 25/11/2016: [consumo]: 1796 cal; P: 1,61; G: 0,79; C: 2,13 [g/kgMM]; [gasto]: 2753 cal; deficit: 35%; 120,4 kg Dia #83, 26/11/2016: [consumo]: 1793 cal; P: 1,63; G: 0,85; C: 1,96 [g/kgMM]; [gasto]: 2920 cal; deficit: 39%; 120,0 kg Dia #84, 27/11/2016: [consumo]: 1799 cal; P: 1,60; G: 0,87; C: 1,97 [g/kgMM]; [gasto]: 2793 cal; deficit: 35%; 119,5 kg Dia #85, 28/11/2016: [consumo]: 1786 cal; P: 1,60; G: 0,81; C: 2,07 [g/kgMM]; [gasto]: 2746 cal; deficit: 35%; 119,5 kg Dia #86, 29/11/2016: [consumo]: 1784 cal; P: 1,64; G: 0,74; C: 2,19 [g/kgMM]; [gasto]: 3164 cal; deficit: 44%; 119,5 kg Dia #87, 30/11/2016: [consumo]: 1774 cal; P: 1,61; G: 0,82; C: 2,05 [g/kgMM]; [gasto]: 2729 cal; deficit: 35%; 119,0 kg Treino e Consumo de hoje (30/11): http://www.myfitnesspal.com.br/reports/printable_diary/VozaoVsBF?from=2016-11-30&to=2016-11-30 Banco do Gordo S/A: saldo: -5308 + 505 = -4803 cal Legenda: preto: números dentro das faixas estipuladas do cutt azul:números abaixo das faixas estipuladas do cutt vermelho: números acima das faixas estipuladas do cutt verde: peso mínimo atingido na fase anterior do cutt laranja: peso em retenção, seguido ao dia do lixo, que está acima do mínimo já atingido; ou também consumo em overfeed --//-- Conquistas de hoje: 16 dias de cutt sério 1 cm a menos de pança o melhor peso de 2016 o melhor peso de 2015 empatei com o segundo melhor peso de 2014 E os bons pressentimentos concretizaram-se. #çaporraehumaguerra

É merda alguma sim... Eu quero agradar a maior parte da população mesmo, e não rato de academia para o qual um shape grande eu só alcançarei se usar drogas

Train to busan / Ataque zumbi Nota 9.5..e pensando em dar um 10 Filmaço koreano..os caras aprendeream a fazer filme..muito bom!! Pra quem curti filme de zumbi no estilo guerra mundial z. Trailer: https://www.youtube.com/shared?ci=dyGm9-CiCwg