Líderes

Mais outro texto do mesmo, cheio de falácias e dados inflados. Se é para legalizar um crime porque rico sai impune e o pobre não, vamos legalizar o assassinato, o roubo, a corrupção. No mais, refutando a canalhice de números fictícios para atingirem os idiotas em prol da agenda abortista: Por hoje é só, amiguinhos.

Restrito assim? Duas semanas. Fatos da vida: Para quem não sabe, terça que vem eu viro advogado. Essa semana tive curso de ingresso todos os dias à noite. Hoje foi escolha do orador da turma. Eu me candidatei. Eu e outro carinha. Cada um teve 5 minutos na tribuna. Eu falei os motivos para ser escolhidos e terminei declamando esse poema de um amigo meu: O outro cabra gaguejou, não tava preparado. Mas, na hora da votação, ele tinha mais amigos presentes. Pessoas que formaram com ele, que pagam pau para ele. Ele ganhou. Mas, depois, muita gente veio falar comigo, apertar minha mão. Dizer que foi foda minha fala. Eu perdi, mas ganhei.

faz um circulo completo em volta do peito e escreve ( supino e crucifixo ) ambos retos... todo o peitoral trabalha em conjunto, quanto a dar ênfase em alguma parte, apenas depois de uma maturidade muscular muito boa que o cara deve se preocupar com isso... aí vão dizer.. hoooooo então é pra treinar só com esses 2 exercícios... a resposta é não, vc pode variar, mais esqueça essa baboseira de um exercício para cada parte específica do peitoral..

Realidade já falada desde sempre pelos antigos. Pelo Napoleon Hill, que dedicou uma vida inteira à entrevistar pessoas bem e mal sucedidas e dentificar as causas do sucesso e do fracasso. O título "think and grow rich" foi traduzido errado. Não é "pense e fique rico" no sentido de use sua mente, raciocine. É "pense (como) rico e fique rico", no sentido de se convencer de que seus objetivos são possíveis, que você é capaz de alcançá-los e então reformular sua mente, pensar (e agir) como se já fosse aquele tipo de pessoa. Isso está em Aristóteles também. Homens não se tornam construtores lendo sobre construção, mas construindo. Uma coisa é ler sobre a guerra, outra é viver a vida do guerreiro (e por viver sua vida, em um transformar-se). Abraço.

Significado da palavra CURIOSIDADE

Faço caretas quando troco as marchas do carro.

Enviado de meu OCTA usando Tapatalk

O problema dessa auto confiança que vem de fora pra dentro, que parece que ela sempre requer algo a mais pra 'manter'. Eu, por exemplo, era gordo e hoje em dia tenho um shape decente, atualmente 11% bf, 86kg, 43 de braço.. Um cara que sempre foi auto confiante poderia fazer um estrago com meu shape, visto que vejo altas minas me olhando e tal, mas como eu era gordo e ''ganhei'' um pouco de auto confiança atraves disso, acho que não é o suficiente, que preciso de mais pra conseguir ser auto confiante.. Depender de situaçoes externas pra ser confiante é igual a uma droga, vc sempre tem que ficar aumentando a dose pra continuar sentindo o efeito, esse é o problema.

Fonte: http://www.menshealth.com/fitness/new-bodybuilding-rules As novas regras do Bodybuilding Por Brad Schoenfeld, 24/02/2016 Não permita que seus treinos fiquem empacados na era Arnold. Siga estas regras vanguardistas para aumentar seus ganhos. Bodybuilders são conhecidos por utilizar métodos extremos para ficarem rasgados. Porém, pesquisas recentes indicam que nem todos os princípios do Bodybuilding tradicional resistem frente a análises científicas. "O cara normal que só quer crescer e definir não tem que ser tão meticuloso", diz Brad Schoenfeld, Ph.D., cientista do exercício do Lehman College. Então, troque seu velho conhecimento "bro-science" por estes princípios de força vanguardistas. As 6 novas regras do Bodybuilding 1. Repetições Regra antiga: A zona de crescimento muscular é de 8 a 12 repetições. Nova regra: Varie! Um conjunto de repetições baixas (3 a 5), médias (6 a 14) e altas (mais de 15) é mais efetivo. 2. Músculos Regra antiga: Detonar cada grupo muscular intensamente uma vez por semana produz o melhor resultado. Nova regra: Trabalhar seus músculos pelo menos duas vezes por semana* leva a melhores ganhos de massa. *O artigo da Men's Health tem um erro, corrigido depois por Brad no Facebook. 3. Séries Regra antiga: Cada série deve ser feita até a falha. Nova regra: Deixar 1 repetição no tanque para as séries posteriores ainda vai te hipertrofiar, além de prevenir o overtraining. 4. Aeróbicos Regra antiga: Fazer aeróbicos com o estômago vazio queima significantemente mais gordura. Nova regra: Você queima gordura igualmente se estiver em jejum ou não, então planeje os aeróbicos para quando puder. 5. Nutrição Regra antiga: Para ficar rasgado, você deve comer 6 ou mais refeições pequenas por dia. Nova regra: Seja comendo 3 ou 6 refeições, tenha certeza de atingir a quota diária de proteínas e calorias. 6. Suplementos Regra antiga: Mande bala em todos os suplementos para crescimento muscular. Nova regra: Cafeína, beta-alanina e creatina monoidratada são suas melhores apostas para hipertrofia.

A ortografia atrapalha na ingestão do produto ??

Conversando com algumas amigas já comentei que o 'amor verdadeiro' raras pessoas sentem, e que eu acredito mais, na atração sexual e afeto por outra pessoa. Hoje colocando no google "amor significado" apareceu: Amor substantivo masculino 1.forte afeição por outra pessoa, nascida de laços de consanguinidade ou de relações sociais. 2.atração baseada no desejo sexual. 3.p.ext. relação amorosa; caso, namoro. 4.p.ext. atração sexual natural entre espécies animais. Talvez seja isso mesmo, os possíveis amores verdadeiros que dizemos existir por aí, na verdade não passa de duas certas pessoas que tem a capacidade de manter um relacionamento por bastante tempo, em meio a certas dificuldades. Então, a questão do amor verdadeiro depende da pessoa por dentro. Agora, o amor "comum" , muitos pensam sentir, mas na verdade é uma atração sexual e/ou uma relação confortável que foi criada com outra pessoa, e que em pouco tempo ou até no mesmo dia (acreditem) já vão estar um dizendo ao outro: "eu te amo" , "te amo tanto", "eu te amo mais ainda" , etc. Ou isso já era fato e acabei de boiar/bostar? Nunca parei pra pensar.

entende de umz vez, o cara so fica rico se tiver confiança que ficará rico... vc bate sempre na mesma tecla, existe 1 bilhão de homens feios no mundo que pegam mulher 1 bilhao!!

eu era igualzinho o Almeida, pensava que beleza era tudo. Até começar ir nas festinhas e SÒ ver os caras feios, magrelos, gordos e sem nenhum atributo fisico atraente pegando 10-20 e os caras bonitos, fortes e td mais, no canto mexendo no celular. Na real hoje em dia pra mim eh o contrario, quando vejo um cara feio eu penso "Esse cara deve comer uma quantidade de mulher que nao ta escrito.." e quando vejo um bonito penso "Esse cara deve ser timido e deve ter namorada" O motivo é que a maioria dos caras feios (QUE SABEM que sao feios), sabem que nao têm nada a perder, são acostumados a levar foras colossais e se levar mais um, será realmente só mais um

Eu já fui muito ruim no quesito mulheres, mas hoje em dia até dispenso. E oque falaram sobre confiança acima é real, primeiro se desenvolva como homem e não precisa ficar forçando a barra com representações internas e ancoragem para se por em um estado rico de recursos, como o próprio Tony Robbins fala em seu livro unlimited power a "Fisiologia é a avenida da excelência" É muito fácil ter confiança quando você sabe que seu futuro é prospero! Estude e se mantenha focado nos próprios resultados, e naturalmente mulher e oportunidade não vai ser oque vai faltar! Agora uma dica mais especifica sobre como pegar mulheres, aprenda a se comunicar! Se você não consegue convencer seus país de que suplemento não faz mal, significa que você não sabe se comunicar, aprenda a ter congruência verbal e você vera os resultados, não só com mulher, mas em tudo a sua volta! Sorria mais e não ande de cara fechada, você é aquilo que pensa! Quem pensa negativamente...

Caras bonitos são mais "usados" que caras feios. Mulher que pega um cara mais feio, é porque foi com o jeito do sujeito ou porque esta gostando (ou é rico pakas). Mulheres (em sua maioria) não vão sentir-se confiantes e totalmente confortáveis estando em um relacionamento com um cara mais bonito que elas. Bem, é claro que o cara pode beneficiar-se muito em ser "usado" (se é que me entendem, safadinhos kkkkkk), mas em termos de relacionamento e constituição de família, beleza não é um expoente tão destacado. É apenas uma capa bonita, e capas são convidativas, mas não garantem uma boa "leitura".

Almeida, você pensa que ser feio é desculpa para não pegar mulher. Mano, conheço uma mina, não é gostosa, mas é gatinha de rosto, que namora um gordo granudo emo rockeiro cabeludão cheio de espinha que tem um piercing na fuça e alargador na orelha. Isso sendo que eu já vi ela pessoalmente ficar com caras bem mais bonitos. Ela escolheu um cara feio sendo que ela tem condições de namorar um mais bonito.

Eu tbm n caio mto nessa de confiança. Realmente faz uma diferença, quem manja das pnl sabe, mas é mto idealismo querer mudar de dentro pra fora, isso vem de uma filosofia já mto manjada que adota o auto-controle, autonomia, autoconfiança, autodidata, autosuficiente etc etc como chaves para o desenvolvimento. Até me lembro de já ter metido umas reais aqui e alí sobre autoconfiança e o quão importante ela é, mas a real real é que é mto mais FÁCIL vc mudar de fora pra dentro, conquistando posições no mundo e atribuindo valores com um equilíbrio BOM tendo noção de quem vc é, das suas capacidades e limites de discurso pra qnd chegar na hora ter autoconfiança naturalmente doq se 'autolobotomizar' dessa forma, no ócio. O tipo de livro que mais vende é aquele que diz '10 passos pra se alcançar a felicidade', entretanto, de cada 10 pessoas que eu vejo, 9 são profundamente tristes.

Às vezes eu faço flexão antes de ir pra academia pra parecer maior.

Galera tem o filtro muito alto, quem come as feia ganha as boa!

O volume é muito importante e acho que ninguém discordou de vc nesse sentido. Mas vc afirmou que não faz diferença dividir um volume igual em uma ou mais seções e disso eu discordo - e coloquei os meus motivos no tópico linkado pelo @Eduardo90. Nesse tópico tem diversos estudos comparando distribuições de frequência mantendo-se o volume inalterado com vantagem para a maior frequência sempre. Por outro lado vc poderia tentar argumentar que com uma menor frequência é possível um maior volume. Talvez. Nesse caso ficaria difícil dizer o que seria superior - e essa questão foi colocada no final do tópico em comento. Recomendo a leitura do tópico e dos estudos citados lá.

Gosto de lembrar sempre do filme Sem limites, imaginar que qualquer pessoa a qualquer momento poderia dar um turn-over na própria vida e fazer coisas extraordinárias, em qualquer área, com aquilo que possuí em mãos. Se um cara feio, meio lerdo, sem oportunidades e depressivo tomasse NZT, a sensação seria igual a que outros caras teriam. Invencibilidade. Foco. "Sei o que preciso fazer e como fazer" e então passar por cima de tudo. Gosto dessa sensação de invencibilidade, de capacidades ilimitadas. Gosto quando sinto isso e tento ancorar esse feeling o máximo que eu posso. Como dizem, precisamos esperar grandes feitos de nós mesmos antes mesmo de sermos capaz de os realizar. Abraço.

Uns dias atrás na academia.. Apareceu uma mina nova bem gata...e foi fazer exercicio perto da onde eu estava.... Eu ia fazer levantamento terra..na hora que eu estava me ajeitando a musica parou..ae eu fui fazer o movimento de levantar a barra e peidei.. Ae eu pensei rapido: nao fique envergonhado senão ela vai saber que ela realmente escutou um peido..ae eu fiquei sério..e como o chão da academia é emborrachado, eu raspei o tenis pra fazer barulho e disfarçar hauahauahauahauahau

GINECOMASTIA Glenn D. Braunstein, M.D. Traduzido, adaptado e complementado por Hitch ETIOLOGIA Ginecomastia é causada basicamente pelo desequilibro entre andrógenos e estrógenos livres. Logo o X da questão se trata do aumento do nível de estrógeno não-ligado no tecido mamário. Tá, mas isso pode acontecer por diversos mecanismos diferentes: - Se o individuo tem hipogonadismo, ele consequentemente tem um nível de testosterona baixo, prejudicando o equilíbrio entre T/E. - Se o individuo tem hipertireoidismo, ele consequentemente tem maior nível de SHBG e como a testosterona tem maior afinidade por essa globulina do que o estrógeno, haverá prejuízo no equilíbrio entre T/E. - Alguns medicamentos tem mais afinidade pelo SHBG do que o estrógeno e menos do que a testosterona, a espironolactona é um exemplo disso. Nesse caso, apenas o estrógeno é deslocado do SHBG resultando em mais estrógeno livre, o que prejudica o equilíbrio entre T/E. E por ai vai... Vale ressaltar que na puberdade (principalmente quando esta se dá de forma precoce), há naturalmente mais produção de estrógeno testicular e em tecidos periféricos em detrimento de testosterona mais baixa, pois essa ainda não atingiu um nível ideal. DIAGNÓSTICO E SINAIS/SINTOMAS Os sinais característicos da ginecomastia envolvem a presença de uma massa firme e não muito dura que fica na região mamilo-areolar(onde fica a glândula), ou seja, nos mamilos e no circulo ao redor. Geralmente a ginecomastia é bilateral e por muitas vezes é assintomática, porém no estágio inicial da doença os indivíduos costumam sentir dor e sensibilidade nos mamilos. Com isso, através do exame físico, o especialista já consegue diferenciar ginecomastia de uma lipomastia. O especialista a procurar nesses casos é o mastologista. Para saber o que originou a ginecomastia, o médico deve solicitar exames hormonais (pelo menos LH, TT e estradiol - ver tabela a abaixo) e saber que tipos de medicamentos o individuo utiliza, isso inclui fitoterápicos também. TRATAMENTO Obs 1: Antes de tudo deve-se avaliar juntamente com médico se é necessário o tratamento realmente. Digo isso porque a ginecomastia puberal, por exemplo, costuma ser auto-resolutiva, assim como alguns tipos de ginecomastia (a depender do grau de severidade). Depois do primeiro ano o tecido glandular que estava hiperplasiado e com inflamação (por isso a dor) dá lugar ao tecido fibroso, que é mais denso e não haverá mais presença de inflamação. É nessa fase que os indivíduos costumam ser assintomáticos. Se a ginecomastia não reduzir e aquilo realmente estiver abalando o psicológico do homem, a cirurgia pode ser uma opção. Obs 2: Com exceção da ginecomastia idiopática, o objetivo principal do tratamento de modo geral é reverter a doença de base. Exemplo: Individuo com hipogonadismo, deve tratar sua baixa testosterona primeiramente, porque isso irá melhorar sua razão T/E. No caso de medicamentos que possam causar ginecomastia, o ideal é suspendê-los mas isso deve ser feito sempre em decisão conjunta com o seu médico. I. Tratamento com medicamentos Para maior eficácia dos medicamentos o ideal é que o tratamento seja feito o quanto antes, pois depois que o tecido fibroso substitui totalmente o tecido glandular (1-2 anos), usar medicamentos, sejam de que classe forem, será praticamente inútil. O foco do tratamento é corrigir o desequilíbrio entre T/E e/ou impedir que o estrógeno consiga promover o alargamento da glândula mamária. SERMS: Apesar de não existirem diretrizes oficiais, os SERMS são a classe de primeira linha para o tratamento de ginecomastia na fase aguda, devido a maior eficácia clínica. Tamoxifeno, na dose de 10-20 mg/dia por 3-9 meses tem uma taxa de regressão de 80-90%. Como disse o quanto antes você tratar, melhor, porque até a duração da terapia pode ser menor que essa. O tamox é usado inclusive no tratamento profilático de ginecomastia de homens em tratamento para câncer de próstata. Raloxifeno, também tem uma taxa de regressão semelhante ao do tamox com uma dose de 60 mg/dia, entretanto, é bem mais caro. O clomifeno dentre os SERMS foi pouco estudado para tratamento de ginecomastia e tem uma taxa de regressão de aproximadamente 42%. Inibidores da Aromatase (IAs): Os principais agentes usados são anastrozol e testolactona, porém eles são menos eficazes do que os SERMS. Os IAs podem ser usados para evitar uma possível ginecomastia, como é o caso de indivíduos que apresentam uma atividade excessiva da aromatase ou nos usuários de esteroides que usam compostos que aromatizam, porém depois do quadro instalado os SERMS são a melhor opção. Usando uma analogia básica do Dr Scally: Imagine que você tem um castelo com 100 entradas e precisa defendê-lo de ladrões. As entradas são os receptores de estrógeno e os ladrões são o E2 . Nesse cenário você tem duas opções: (1) Defender todos os portões, bloqueando-os (SERMS) (2) Matar 50% (podendo chegar a 90%) dos ladrões mas não proteger os portões (IAs) Na escolha da segunda opção, eventualmente algum ladrão vai passar, a pergunta é: se a quantidade deles vai ser suficiente para arruinar seu castelo. Vai arriscar? Preparações tópicas de DHT e uso de danazol são usadas no tratamento de ginecomastia em alguns estudos, mas carecem de estudos com um maior prazo e ainda sim apresentam menor taxa de regressão do que as opções acima. II. Tratamento cirúrgico O tratamento cirúrgico é indicado para indivíduos: - Que tem ginecomastia persistente; - Que não foram responsivos ao tratamento medicamentoso; - Que querem uma solução imediata, do ponto de vista estético; - Ou todas. A faca pode ser uma opção na ginecomastia de leve a moderada. A ginecomastia de alto grau, deve ser avaliada cuidadosamente porque há um comprometimento grande do tecido e por muitas vezes o efeito estético final não é o que o paciente espera. A cirurgia não é indicada para indivíduos que estão na puberdade. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Esse texto é meio que uma atualização desse: http://web.archive.org/web/20090716203625/http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=13102. Que é tão antigo que não tem mais na versão atual do fórum hehe Não tem a mesma abordagem, até porque o primeiro tópico não é de minha autoria, mas é no mesmo segmento. Artigo principal: http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMcp070677 Demais referências: http://www.nature.com/nrendo/journal/v10/n11/full/nrendo.2014.139.html http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3987263/ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3987263/ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2770912/ Links interessantes: https://thinksteroids.com/community/threads/steroids-gynecomastia-and-gyno-surgery.134363225/ https://thinksteroids.com/community/threads/a-thread-devoted-to-gynecomastia.134304625/ http://www.gynecoma.com/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/187061-ginecomastia-e-tamoxifeno/(tópico stein) FAQs E a ginecomastia por prolactina? Bom, a hiperprolactinemia pode causar feedback negativo e consequentemente diminuir os níveis de testosterona e talvez isso cause um desequilíbrio real entre T/E. Só que o aumento da prolactina em homens se dá geralmente pelo aumento de e2, pois os dois tem correlação positiva, a não ser que você tenha um tumor na pituitária (espero que não). Veja você, a chave está em controlar o estrógeno. Embora a prolactina tenha receptor próprio no tecido mamário, sem o estrógeno não há hiperplasia ductal. Então você está dizendo que na ginecomastia o uso de cabergolina ou bromocriptina é dispensável? Bingo. Depois da cirurgia, há chance de recorrência? Sim, dependendo do método da cirurgia a chance pode chegar a 10%. Entenda que se você continuar usando EAs sem controlar o estrógeno, usar outros medicamentos que possam causar ginecomastia, tiver um alto ganho de peso etc, a glândula pode voltar a crescer sim, porque qualquer que seja a técnica cirúrgica e dependendo do grau da ginecomastia, pode haver vestígios glandulares mesmo após a ressecção. Estou na puberdade e estou com ginecomastia, preciso fazer algum tratamento? Eu recomendaria esperar pelo menos uns 6 meses, porque na maioria dos adolescentes a ginecomastia tende a reduzir espontaneamente. Entretanto, se isso lhe incomodar de verdade, procure um médico. Depois de inciado o tamox com quanto tempo começo a sentir melhora nos sintomas? Em média, no primeiro mês, a maioria dos homens tendem a ficar assintomáticos e com melhora significativa da ginecomastia.

venho aqui postar minha evolução, comecei a academia porque tinha problemas de depressão, tomava remedio, teve um remedio q me fez engordar 16kgs e entrar de vez na academia, resolvi mudar, então virou um estilo de vida pra mim, 2 anos treinados lixos, mas os outros 2 bem consistentes TENHO 21 anos, 183cm 95kg em jejum atualmente ANTES 68kg, sou o q esta de polo preta e vermelha ATUALMENTE: ESSA FOTO da coxa tem umas 3 semanas, ate ai tinha 98,5kg, estou em cutting ainda quero cair pra 90kg e uns 6% bf é isso ai, penso em competir também, talvez no estreantes ifbb junior tem umas 18 semanas ainda

Masturbation is suffering. (self.NoFap) submitted 11 hours ago by MyPhallicObject According to buddhism, "Life is Suffering". This is the first noble truth in the four noble truths of buddhism. The second one says that the cause of suffering is craving or thirst (tanha). One suffers because one craves for something, and according to the third noble truth, acquiring one's cravings is NOT the solution. The solution of the urge to masturbate is not to look at porn. One suffers by wanking to the images of beautiful people one wishes he has but doesn't. It is not by masturbating one solves the craving of sexual desire but by letting go of this desire - that's how one becomes truly happy. Buddhism truly teaches amazing things. I thought of this while I was genuinely in the shower, and it's a great thing to keep in mind during abstinence.

Sobre abortos ilegais: Tem que prender o médico e a mulher que fazer este tipo de merda, e se for menor de idade tem que prender a mãe e o pai também. 10 anos no mínimo.

Treino 33: (41) Agacho costas: 35kg (30lb em anilha) / 5 - 5 40kg (50lb) / 5 - 5 45kg (55lb) / 5 - 5, com cinto a partir da segunda 50kg (65lb) / 4 - 3 - 2 - 2, levando MUITO no quadril. Foi feio. Militar frente: 18kg / 4x9, 7kg* + 10kg / 9 - 9 - 8 - 6 Abdominais: 4x12 (máquina) HLR com perna flexionada: 2x12 Raises no apoio com perna flexionada: 2x8 Elevação lateral inclinado: Halteres de 5lb / 2x12 Halteres de 8lb / 2x12 A jênia aqui estava em outra parte da cidade e resolveu treinar em outra academia. Chego lá, aqueço, começo agachar com "35kg" e sinto muito leve. Olho e olho... e percebo que as anilhas estavam em libras. Meu cu. Gastei meia hora no app de conversor pra calcular tudo de novo. Acabei queimando uma série de 5, o que ajudou a arruinar o resto do agacho junto com o tempo parada :/ *Segunda parte da saga: pergunto pro desinstrutor quanto pesava uma barra lá, já chutando uns 12kg. Vem e me fala 7kg. Eu duvido, pergunto se tem certeza e ainda tem a audácia de responder "se botar na balança, vai dar 7kg". Como era pra 18kg, botei 5kg de cada lado e já na primeira subida eu penso" fidaputa, sapoha não tá com 17kg nem pelo seu pinto pequeno enrugado". Fiz tudo que deu, depois fiquei comparando com outras barras e concluí que ela tinha uns 12kg mesmo. No mínimo do mínimo, 10kg. ¬¬ Coisas que só acontecem com a Japa! --- Ante voltou!

Ta limpando bem...vamos fibrar e deixar a pele bem fina.. Olhem esse almoço, chutada total [emoji15] Arroz, Feijão, Batata e Parmegiana de Carne [emoji39] Daqui a pouco mandar treino de braços pra direcionar tudo isso pra eles kkkk Enviado de meu MotoG3 usando Tapatalk

Eu com 20 anos tinha testo 700-800, variava, mas era por ai. Agora com quase 30 ta com 400, tendência é cair. Dois pesos duas medidas cara. Outra seu pai pode ter testo 800, e ser genético, mas envolve tb olhar o E2, o DHT, SHBG. Não adianta ter testo no pé e DHT muito alto, E2 muito alta, ter SHBG alto e pouca testo livre. Nenhuma análise pode ser apenas por um valor apenas.

Olha só essa desculpinha heuahueahueahuea, está igual a dona @FabianaF e colocando culpa nazaltura

Um bando de tarado ͡° ͜ʖ ͡° Até eu iria querer meninas de shortinho na escola.

Enviado de meu OCTA usando Tapatalk

Day: 35 Relato rápido.... Minha líbido está moderada, nada de sonhos eróticos, estou dormindo bem sem vontade de cair, e ver porn tá zeroooo. Socializando mais vezes devido a energia sexual como já falei em outros post... Questão de Stress tá moderado, ousadia e contato visual sempre hehe Continuando!!! Abraço!

Manda o protocolo dos ciclos.. E com certeza, seria bom mudar as drogas e o fornecedor.

Vlw pela dica! vê ai pra min se estar certinho as fts http://imgur.com/j3fjKQ9 http://imgur.com/rU9VqaR http://imgur.com/ym5I0u1 3 fts pra vcs ai galera!

Estou treinando há 2 anos e minhas cargas são quase idênticas (nos press). Problemas?

Não sei como vocês ainda dão moral pro almeida Nada contra mas as vezes passa do limite pqp

Almeida add la: cerumanno Acho que jogo esse fds

Estava justamente pensando numa gambiarra pra supino aqui em casa....explico: comprei um par de barras paralelas e elas servem também como suporte para os halteres. Só preciso de um banco pra não ficar na altura do chão. Pra quem curte ginástica ou crossfit, fica a dica. Economiza dinheiro e espaço.

Gente, Não tem nenhuma recomendação pra treinar com altíssima frequência, apenas de ao menos duas vezes por semana. Isso é ciência. Dezenas de estudos foram feitos até que se pudesse chegar a uma conclusão como essa. Wernbom fez uma revisão enorme e concluiu que 2-3x por semana seria o ideal pra hipertrofia. Também não foi dito por ninguém que o cara tem que treinar como PL. Entretanto eu não excluiria a possibilidade de fazer um período com baixa frequência. Um cara avançado pode estar com uma alta resistência aos estímulos repetidos (RBE) e talvez, apenas talvez, destruir os músculos em uma única seção de treinamentos seja proveitoso, pois aumentaria a proliferação de células satélites. Com mais células satélites é possível maior fusão das mesmas nas células musculares permitindo uma aumento do sarcoplasma - cada mionúcleo só consegue ser responsável por uma volume limitado de sarcoplasma. Schoenfeld conduziu diversos experimentos comparando diferentes rep ranges e mostrou que existe pouca ou nenhuma diferença na hipertrofia. Greg escreveu um artigo mto bom falando sobre faixas de reps pra hipertrofia (tá lá no tópico Porque utilizar uma ampla faixa de reps e como selecionar os exercícios para otimizar a hipertrofia ). Hoje essa ideia de utilizar uma ampla faixa de reps é amplamente aceita pela comunidade do fitness (não encontrei palavra melhor), que inclui treinadores, BBs, PLs, cientistas, etc. Enfim, o texto é bem simples e objetivo. Não tem muitas explicações sobre os porquês. Esse era o objetivos mesmo. Mas se formos procurar, veremos que tudo que foi falado tem uma boa base científica e prática. Como nego gosta que poste o shape como prova de qualquer coisa, esse é o Schoenfeld, que alguns devem achar que é um cientista magrelo: Podia postar fotos de outros cientistas que vivem por regras semelhantes como o Layne Norton, Borge Fagerli e outros, mas vou deixar só essa que é do autor das respostas da entrevista que deu origem ao tópico. Abraços

Acho que ela não irá sair correndo com raiva de você se perguntar se ela é virgem. como o Aroma falou, entenda como "ela te deu bola", se não deu, beleza. Se deu, vc lucra. Eu fazia sempre isso, a recepcionista da academia olhava pra mim e sorria, enquanto eu tava treinando, eu pensava, e eu correspondendo, querendo flertar, querendo pegar, depois percebi que ela era simpática com todo mundo. Ja teve casos opostos também, onde a mina te conhece e te da moral, vc chega nela e pega, e já era.

O legado jamais será esquecido, quero ver o mestre com bf de 1 dígito e calando os críticos, tudo isso natural é claro.

Brad Schoenfeld 6 New Bodybuilding Rules 1. Reps Old rule: The muscle-growth zone is 8 to 12 reps. New rule: Mix it up! A combo of low (3 to 5), medium (6 to 14), and high (15-plus) reps is the most effective. 2. Muscles Old rule: Hitting each body part hard once a week yields the best results. New rule: Working your muscles at least two times a week leads to greater size gains. 3. Sets Old rule: Every set should be performed to failure. New rule: Leaving 1 rep in the tank for most sets still builds you up while preventing overtraining. 4. Cardio Old rule: Doing cardio on an empty stomach burns significantly more fat. New rule: You burn equal fat whether you’re fasted or fed, so fit in your cardio when you can. 5. Nutrition Old rule: To get ripped, you must eat six or more small meals a day. New rule: Whether you eat three meals or six, just be sure to nail your protein and calorie goals. 6. Supplements Old rule: Load up on every muscle-building supplement. New rule: Caffeine, beta-alanine, and creatine monohydrate are your best bets for muscle growth. EDIT: @FabianaF, quer traduzir e criar um tópico? Achei isso aqui tipo os 6 mandamentos do novo testamento do BB.

Você tem razão. Eu era amigo de um cara bem desse tipo, sem amigos mas conquistador pra caralho (e que não conseguia manter uma mulher por precisar comer outras, diferentemente de nós que temos vontade como todo homem mas seguramos a onda). Engraçado que todo mundo me dizia que ele era isso, aquilo, mas eu continuei com a amizade porque o mano nunca tinha pisado comigo. Até o dia em que pisou. E bela frase, essa última. Quando nego diz que o cara que não nasce x nunca vai ser x, eu tenho vontade de sair chutando. Quer dizer que invariavelmente o ponto de partida será o mesmo de chegada, é isso? É cada uma que pelo amor... Abraço

respeite o sinal

Bem interessante, principalmente se levarmos em consideraçao que a grande maioria das pessoas nao dão tanta importância a postura física na realizaçao dos movimentos e que infelizmente eu já vi muitos instrutores/profissionais deixarem isso passar em branco.