Líderes

E aí pessoal, Normalmente o pessoal reclama a falta de conteúdo em português. Por recomendação do Dones, talvez mais de 1 ano atrás, eu venho acompanhando o canal do Prof. Jubilut, e eu queria deixar alguns vídeo bem didáticos dele que ele explica de forma extremamente simples que qualquer um entende... normalmente tu nem precisa de pré-requisitos, ele explica tudo bem mastigado para qualquer um entender. Esse vídeo começa mesmo em 6:20 https://www.youtube.com/watch?v=7oAu9TK4TH8 O canal dele: https://www.youtube.com/user/jubilut Eu garanto que, reservando 1h por dia, em 2 semanas você consegue ver todos os vídeos, e vai passar e entender muito melhor como funciona o corpo e aprender com mais facilidade o conteúdo no fórum.

melhor tática: 5000ng/dl testosterone.

Int galera, resolvi colocar esse texto aqui sobre o DNP, mais pra se ter, uma literatura a mais aqui no fórum, esse texto eu ja tinha a um tempinho, e agora com o texto do Lucas e do ThePsyco16, fica sendo mais uma ferramenta de pesquisa, lembrando que o dele foi posto primeiro, e ele me autorizou colocar aqui, mas, por ser muito grande, resolvi abrir um post apenas para ele. Lembrando que é uma boa ler os DOIS, pra uma assimilação maior das informações. Blz, então ai vai ele. INTRODUÇÃO DNP EFEITOS DNP PERDA DE PESO DNP PERDA DE GORDURA DOSES E RECOMENDAÇÕES USO EM COMPETIDORES DIETA FOTOS Referêcias https://thinksteroids.com/steroid-profiles/dnp/ https://www.vpxsports.com/article-detail/drugs/dnp-the-most-effective-and-dangerous-drug-for-fat-loss https://www.synthetek.com/dnp-all-the-info-is-here-by-dnpguru/ *Considerações finais minhas: Esse é de longe o composto mais sinistro que eu ja li, essa porra MATA, e RÁPIDO. Mesmo que se tenham poucas mortes devido ao uso, não são todos os que se arriscam à usa-la, ainda mais para uso recreativo, e ainda para uso de preparação, são POUCOS, e os MAIS EXPERIENTES que se arriscam. 1º Post do DNP - 2,4-Dinitrophenol (Dnp) Vlw, fique, a vontade para opinar.

Cara, vc pelo menos LEU algum post deste tópico ?

porra, acabaram de falar 2x véi! Lê um pouco vai! Enviado de meu XT910 usando Tapatalk

Eu achei que era brincadeira, mas parece que você está preocupado mesmo. Seguinte Guri: 98 de glicose em jejum é normal. Mesmo valores mais altos, até 120 podem ser resultados normais. Para a confirmação de diabetes, você tem que ir a um endocrinologista. Ele vai pedir novo exame de glicemia em jejum, hemoglobina glicada e curva glicêmica. Só com estes tres exames o medico pode diagnosticar o diabetes. Você pode MORRER tomando Glicamin por conta sem medir a glicose com aparelho em casa. Você falou:" se em jejum já deu 98, imagina eu me alimentando". Talvez seja menor ainda, quando você se alimenta o corpo libera NATURALMENTE insulina. Quando o corpo tem pouco açucar no sangue o pancreas libera NATURALMENTE Glucagon que inibe a ação da insulina e aumenta a concentração de glicose. São mecanismo naturais de autoregulação. Pare de tomar remédios por conta e vá ao médico. Aqui não é lugar para consultas.

Tira esse pull down e coloca um pull up, stiff lugar de flexora, agachamento livre no treino de pernas avanço no lugar de extensora, e encolimento se treina com costas e colocaria tb um terra no treino de costas

Do your deadlifts!

O WOD começa nos 25m

Rezo pelo dia que as pessoas entendam que passar sem taxa e prazo de entrega é loteria. Pode passar, pode não passar, pode chegar em 8 dias como pode chegar em 8 meses. Enviado de meu XT910 usando Tapatalk

para de dar moral pra esse retardado, não tem graça nenhuma as asneiras que esse maluco fala, até tinha um pouco no inicio mas já encheu o saco faz tempo, troll perde a graça se não mudar a piada.

Chegar a ser engraçado a hipocrisia de muitos aqui , criticam os jovens usuários de drogas ilícitas como se fossem bandidos , mas ao mesmo tempo apoiam quem faz ou fazem o uso de esteroides anabolizantes de venda proibida. Só para constar , eu não fumo maconha.

ahueaehuiheae

Não existe "fórmula correta", são aproximações. Harris-Benedict : HOMEM: BMR = 66 + [13.7 x peso (kg)] + [5 x altura (cm)] - [6.76 x idade (anos)] MULHER: BMR = 655 + [9.6 x peso (kg)] + [1.8 x altura (cm)] - [4.7 x idade (anos)] Mifflin-St Jeor: HOMEN: BMR = [9.99 x peso (kg)] + [6.25 x altura (cm)] - [4.92 x idade (anos)] + 5 MULHER: BMR = [9.99 x peso (kg)] + [6.25 x altura (cm)] - [4.92 x idade (anos)] -161 Katch-McArdle: BMR = 370 + (21.6 x LBM) Onde LBM = Peso total em kg - Peso total kg x (Bodyfat % / 100) Eu usaria a ultima e, se possível, faria uma avaliação física para aferir o BF.

Comparar maconha com anabols é como comparar uma picada de formiga com um tiro de bazuca. Não tem 1 registro de mortes diretas ou indiretas por uso de maconha. Já anabols... Esse "comprovadamente" remonta estudos da década de 60 que já foram desmentidos, como queima de neurônios, que é o maior bullshit que repetem por aí. A maconha não muda a química neural. Portanto, não há a mínima possibilidade de danos, sequelas ou colaterais. É insanidade comparar um composto sintético com um natural.

eu gostei da dieta, pode prosseguir!

kkk boa. Esse aqui tinha que virar post popular!

Aladdin

Eu gosto disso, gente que fala a real ... logo o que funciona perfeitamente bem pra vc, as vezes nao encaixa para outro! mais sempre serve aprendizagem, e uma base para adaptar. grande abraço jucca ta bem pra caramba, ta parabens, e ainda tem chão força moleque,

do meio dia até as 14 hr e as 18hr até 19hr é um inferno man, no centro você não anda rs o que é pra fazer em 10min faz em 1hr fico puto rs to usando sim, alias essa semana não usei pq tenho que ir lá comprar kkkkkkkk 50mcg por dia, clenb tava usando direto com cetotifeno, mas agora to usando efedrina.

Só para atualizar: Essa semana só treinei segunda feira pois fui viajar, então aproveitei para tirar RMs para reprogramar as cargas da periodização (retomo na segunda que vem): Supino touch and go: 156kg ok, 160kg não saiu Agachamento LB: 160kg ok, 180kg não saiu por muito pouco. Dei um salto grande aqui (20kg). Acho que algo como 174-176kg teria saído. Terra não testei, só vou tirar RM depois de comprar um cinto.

Fala MODT ! Pesquisei muito, e não achei nada específico. Mesmo nos fóruns em inglês. Achei apenas que a dosagem utilizada é menor, e que alguns BB tomam a cada 36 horas, outros cada 24 horas. Experimentei essa semana. Tomei 10 mg a cada 24 horas. Não tive problemas. Tomei antes de dormir, porque minha pressão já é baixa. Minhas veias saltaram tanto que tive até medo...rs... Antes do treino, não sei se seria uma boa idéia por baixar a pressão... Prejudicaria o treino... O que nos diz xará ? Tem mais informações ?

Pelo menos daqui não vai vir pedrada não. Muito bom o texto, parabéns.

a foto do rango..é a mesma do shape! ahuiahaiuhaiaua

+1 Parem de responder a ele por favor!apenas ignorem o monte de asneira que ele fala!!!

Médicos acompanharem uso de esteroides é tão comum quanto a luz do dia brother rsrs

Só p lembrar man, esse da twinlab não é só fish oil (ômega 3)...ele é mesclado com flexseed...o que possivelmente justifica o menor valor!

[1] Pensei que o verao tinha acabado.

Desde que não encha o meu saco, por mim é indiferente. Aliás, se um desses vier trocar ideia comigo, eu vou incentivar o sujeito a usar cocaína, heroína, lsd, crack e a porra toda. Enquanto uns estudam, outros usam drogas e lutam contra o sistema. Vamos ver daki uns 10 anos. Inclusive esses caras tiveram que assinar termo circunstanciado, ou seja, menos concorrentes em concursos públicos. Fuma um baseado q é bom mesmo.

Desde que vi o video do Leandro Twin falando que essa da soja é mito , tomei coragem e usei por uns 2 meses depois mais 2 meses nao senti efeito negativo nenhum , mt pelo contrario , sempre uso quando estou em bulking.Olha que nem era proteina isolada.

agora com mais calma, mais dados na minha opinião compensa o de 3lb, na SDS chega a ser mais barato que o de 5lb o de 2lb é +/- US$20 mais caro que o de 5lb e mais caro +/- US$30 que o de 3lb

Desanimo é a pior peste q existe pqp, mais vamo joga essa porra de lado e vamo fazer oq nois gosta de fazer q é levantar peso.

mais ae q ta vamo um anima o outro nessa porra e vamo vira PL nessa porra

Hoje foi dia de treino o/ O que eu coloco em parenteses eh o que eu quero progredir no próximo treino As chin ups eu poderia ter ido melhor, falta de concentração :/ Por enquanto as cargas tão normais, nada muito puxado, mas tô pegando o jeito na forma dos exercícios. 27/03/2014 – Treino A. Squat: 5x5 – 4x5x16 kg. / 1x5x20kg. (2 série com 20kg) Bench press: 5x5 – 20 kg. (+2) Barbell row: 5x5 – 16 kg. (+4) Chin up: 3x – 3 x 3 x 3 (+1) Close grip bench press: 4x6 – 16 kg. (+4 na ultima série) Dieta 27/03:

O Craw tem boa definição mas pelo visto tem pouca massa muscular, ou seja, pouco sobrepeso e o braço meio miado. Ele deveria postar fotos em posições para melhor avaliação e não mostrando os músculos do sovaco. Triste é mesmo é que tínhamos um tópico sério o REÚNA DICAS PARA NATURAIS onde estávamos discutindo como ficar forte sendo natural com mil dicas sobre nutrição e treinamento aí vem um moderador e fechou o tópico e agora os naturais tão desorientados. Olhem minhas fotos e vejam que minhas dicas dão resultado para simetria principalmente e para afinar a cintura, sem falar do aumento de força. Só sobrou esse tópico aqui que tem hora que penso que é mais indicado pra boiola. Que é isso cara!!! Tem que reabrir o tópico que tinha 175 páginas. Sem acesso não vende nada.

Pingou uma aqui... Produto: BSN Syntha-6 Cookies & Cream 2.91lbs (gostei muito do sabor, ainda melhor que o mesmo da Optimum) Loja: SDS Valor: $45.98 Enviado: 19/02/2014 Chegada: 27/03/2014 Frete: DHL Free Sample: Amino Energy Lemon Lime 2 servings

Interessante. Pena que existe muita polêmica porque até mesmo pesquisadores não se atualizam cos últimos estudos. Os caras citando estudos de 1973 e 1987 pra basear as opiniões é complicado... Quem quiser alguém confiável, que trabalha na área e publica bastante material e continua respondendo as perguntas mais atuais, procurem por Brad Schoenfeld: https://bretcontreras.com/an-interview-with-brad-schoenfeld-the-hypertrophy-specialist/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22344059 https://www.lookgreatnaked.com/articles/mechanisms_of_muscle_hypertrophy.pdf Pubmed: Schoenfeld BJ. Artigos dele (no site dele): https://www.lookgreatnaked.com/fitness_articles_by_brad_schoenfeld.php

Bora queima a banha brother!

Você provavelmente gosta do leg pelo mesmo motivo que eu gostava, dá pra socar muito peso, dá pra descansar sem ter de sair do equipamento, você vê suas pernas trabalhando durante o exercício.... porém, não permite a amplitude adequada (ou pelo menos torna mais difícil alcançá-la que nos exercícios livres) e lhe obriga a se manter em uma posição, como diria, não natural durante a execução, mais adaptada ao formato do aparelho, que a seu corpo (como seria no caso dos livres). Hoje, não faço leg há uns oito meses e não sinto saudades! Edit: mas é claro que pode mantê-lo, não é tão ruim quantos outros por aí, se for o caso diminui um pouco o volume e acrescenta o avanço.

Aumenta as gorduras pra 1g/kg~1.5/kg Proteínas para 3g/kg.Resto joga em carbo. A cada semana diminui 100kcal,tirando APENAS dos carbos. Bota brócolis e azeite. Começa com um déficit de 500kcal. Boa sorte ^.^

O pior e que tem gente que ve os videos destes caras no youtube e acha que é natural mesmo que so frango faz isso..rssss A esqueceram de falar whey + malto + creatina.. nao vai esquecer a creatina.. se noa nao fica assim nunca..rssss

é consultoria ?

vendo esse video do terra tradicional vs sumo, fiquei mais certo que o tradicional é o certo pra mim, nem tanto por causa da altura ( tenho 1,78 ), mas uma coisa que percebi é que parece que a Marília se encaixa perfeitamente pro movimento enquanto o cara não consegue ficar numa posição tão boa quanto ela, e eu fico mais ou menos como esse cara ( acredito que uma das causas seja femur longo )