[Shapudo]Desmistificando Legendas

[Sprinter 27]

Putz, a mina nem vai mais nessa semana na escola...

Conversei com ela pelo facebook, a irmãzinha dela tá internada e ela tem que cuidar da casa.Ela não foi hoje e não vai mais pelo resto da semana.

abs

melhoras pra irmã dela, então

ahehoehaehaoheaehaoheouhaeouheaoh

fiquei interessado no feedback do seu treino, a frequência é altíssima será que vai ter bons ganhos ? me lembra um pouco a proposta do Chad Waterbury

[NetoGym 151]

Vai lá cuidar da casa dela

Poderia incluir push up diamond

[David C 1]

A oportunidade foi dada.

Irmã internada = pais ausentes e sentimentos fragilizados( menos cu doce). Vai la da uma forcinha, só não force d+ a barra.

[Visitante]

Treino

{2x20 elevação de perna deitado

Bi-set {2x20 flexão inclinada

{2x20 power jack

Dead hspu

15x1

Ponte

3x12

Jump squat

3x10

Galera, consegui aumentar os singles, próxima semana, vou tentar doubles no HSUP.

Não fiz um treino tão volumoso, pois os HSUP consumiram meu tempo e eu estou precisando fazer um trabalho.

abs

[Visitante]

Treino

Aquecimentos

1x8=Hang Towel pull-up(pegada neutra)

3x10=remada horizontal com alavanca

5x5(cada mão)=Flexão declinada com desigualdade

5x5=box pistol squat

Bi-set=20=Abs obliquo+20 elevações de perna

Towel Hang grip=2x10 segundos

Nesse treino tentei fazer pull-up com a tolha.A amplitude foi boa, se bem que meu corpo mexeu muito.Tocava o joelho no chão(fiz com as pernas dobradas) e o braço até conseguia ficar esticado.

Mas
só consegui fazer uma série.Minhas costas nem foram desafiadas, porém, na segunda série, não conseguia apertar a toalha, realmente o grip é brutalmente exigido, meus dedos estão doendo de tanta tensão.

A flexão declinada foi boa, sinto que talvez eu consiga fazer flexão com uma mão, porém falta equilíbrio.A desigualdade foram uns 18 cm.

Box pistol squat, melhorando o equilíbrio.Treino de abdome com a qual nem sabia o nome.Depois duas séries com 10 segundos de hang bar com a toalha, meus dedos também imploraram por piedade.

abs

[Sprinter 27]

Shapudo, você pretende ciclar ?

como tenho visto você pretende competir pra powerlifting no futuro, então fiquei com isso na cabeça,

eu pensei que estando na sua situação: eu voltaria a treinar na academia, treinos de hipertrofias comuns, like a BB, e com ajuda dos ergogenicos ganhar um pouco de massa muscular que vai ser ultil quando voce abrir sua home gym e voltar aos treinos focados no esporte. Até porque como foi comentado acima, você está um pouco abaixo do peso pra sua altura "ideal" e posso estar errado, mas um musculo maior em muitos casos, mesmo tratando-se de esportes de força, que é de natureza neural, é vantajoso

espero que tenha entendido minha opinião

abraços.

Editado Março 2, 2013 às 01:35 por Sprinter

[Visitante]

Shapudo, você pretende ciclar ?

como tenho visto você pretende competir pra powerlifting no futuro, então fiquei com isso na cabeça,

eu pensei que estando na sua situação: eu voltaria a treinar na academia, treinos de hipertrofias comuns, like a BB, e com ajuda dos ergogenicos ganhar um pouco de massa muscular que vai ser ultil quando voce abrir sua home gym e voltar aos treinos focados no esporte. Até porque como foi comentado acima, você está um pouco abaixo do peso pra sua altura "ideal" e posso estar errado, mas um musculo maior em muitos casos, mesmo tratando-se de esportes de força, que é de natureza neural, é vantajoso

espero que tenha entendido minha opinião

abraços.

Cacete, eu te respondi, mas o site deve ter caído na hora...Tou com preguiça de responder de novo, mas peraí sahusahusauhsauhsauh

Eu fiz um sandgab improvisado, acho que tá com uns 25kg.Ele não é muito "firme", então não estou fazendo nada demais com ele...Por enquanto, fiz 4 séries de serrote com 8 repetições.A pegada tem que ser hang. então é bem exigida.

abs

Vigi, o saco já tá querendo se rasgar, se bem que eu fiz alguns exercícios no áspero...

Fiz uns swings agora, consegui levantar até a altura do peito, mas o saco arrastava no chão.

Ele ainda não rasgou, mas se eu não tomar cuidado.Ele não é um saco bom, na verdade é um pano bem tosco.

abs

[Victor Cardoso 10]

Shapudo tu vacilou ai

chegou na mina ja falando na tora, ai é o pior que tem!

por isso estudei esse assunto

você poderia chegar como quem não quer nada, perguntar algo (perguntas de opnião) ai ela responderia e rolaria um assunto naturalmente e você como quem não quer nada, o cara alegre que é melhor que os outros homens

tem maior valor. sempre com aquele sorrisão no rosto,

leia o livro que postei la no meu diário quem sabe te ajuda velho

vou postar relatos do que aconteceu comigo nas ultimas semanas, eu to me aprofundando muito nisso, ta nem dando tempo de ficar no pc mais

depois de algumas horas tu seduziria ela,

primeiro erro seu foi SEDUZIR antes dela se atrair por você

Quantos caras você acha que chegam em cima dela todo dia, to afim de você e tal, você é bonita, não seja comum cara. assim você perde seu valor, depois eu volto

abraço! e não leva a mal o que falei aqui

[Visitante]

Treino de agora

3x3 HSUP

2x2 HSUP

2x5(por mão) Meia flexão com alavanca

Bi-set {2x8 ponte

{2x10 jump squat

Hang towel pull-up

1x8

YEP

Consigo triples no HSUP, até gravei um vidinho, quem sabe eu upo.

Ponte não deu para fazer muitas repetições, comecei a sentir um pouco de cãibras.

Flexão com alavanca foi uma desgraça, sai com o manguito sentido e fiz meia flexão.

Finalizei com uns pull-ups.

abs

___

Shapudo tu vacilou ai

chegou na mina ja falando na tora, ai é o pior que tem!

por isso estudei esse assunto

você
poderia chegar como quem não quer nada, perguntar algo (perguntas de
opnião) ai ela responderia e rolaria um assunto naturalmente e você como
quem não quer nada, o cara alegre que é melhor que os outros homens

tem maior valor. sempre com aquele sorrisão no rosto,

leia o livro que postei la no meu diário quem sabe te ajuda velho

vou
postar relatos do que aconteceu comigo nas ultimas semanas, eu to me
aprofundando muito nisso, ta nem dando tempo de ficar no pc mais

depois de algumas horas tu seduziria ela,

primeiro erro seu foi SEDUZIR antes dela se atrair por você

Quantos
caras você acha que chegam em cima dela todo dia, to afim de você e
tal, você é bonita, não seja comum cara. assim você perde seu valor,
depois eu volto

abraço! e não leva a mal o que falei aqui

Na verdade ela deve ter uma frequência baixa de caras chegando nela.E eu pensei que ela tava afim sim, tava me dando muita bola...

Cara, não acredito em livros, acredito em mim mesmo, não me leve a mal.Se eu ficar com essas teorias, nunca vou chegar em minas.Cada mina é uma mina, não tem como enteder mulheres, não todas.

E outra, ainda neste exemplo de sedução que você deu, como diabos eu sei que uma mina tá afim de mim se as mulheres em geral não dão sinal(a não ser que estejam totalmente carentes e realmente afim de você)?

Eu fiz isso que você disse de puxar assuntos diversos, conversava com ela com coisas diversas, dava o sorriso de cara confiante...Nada disso deu certo cara.Esses detalhes mencionados por você e comentados agora, são naturais de quem tá realmente afim e quem está na ofensiva.Qualquer cara sabe disso.

__

Aproveitando o assunto galera, não deu certo.A mina não quis ficar comgio, tivemos uma conversa mais séria no facebook, ela me explicou o que estava passando no momento(problemas da irmã, traição do ex-namorado, pegar firme nos estudos) e também que simplesmente não queria ficar comigo.Achei as razões dela bem afrescalhadas, na conversa eu disse que não iria mais falar com ela, que não tinha como terminar bem.

Ela tentou me convencer do contrário mas...Fiquei um pouco arrependido, elaé gente boa e as nossas conversas são bem abertas, posso extrair coisas boas, mas, não sei se mantenho amizade com ela, o que acham?

Editado Março 2, 2013 às 23:04 por Visitante

[agaboy 655]

Upa o vídeo aí uai!

Tenta fazer uns treinos que eu fazia em dezembro, só procurar que tem algo legal! ;D

Sobra a mina >> Spoiler da vida:

Eu acho que você ficou muito disponível, daí para ela você perdeu o valor.

Com o tempo você aprende umas malandragens.

Uma coisa boba, que dá para fazer sempre, pessoalmente ou não: sempre termine a conversa no ápice. Assim ela sempre vai ficar com vontade de falar com você de novo.

Pessoalmente, odeio conversar pela internet, não recomendo também. No máximo, para dar aquele aviso de última hora e nunca extender muito.

Seja engraçado, seja gente boa, mas, pelo amor que você tem à sua mãe, não seja AMIGO!

Se ela demorou no abraço e ainda rolou outro abraço, beija!

Não pergunte para beijar, está afim? Beija!

É legal ela não saber o que você quer. Se declarar é uma coisa um tanto estúpida.

Antes de convidar a mina diretamente para algo, marca algo com seus amigos (e amigas, claro), e chama ela de um jeito mais discontraído: "-Na sexta eu vou sair com uns amigos, pode levar uma amiga, tudo bem?". Com isso você mostra que ela vai ter que se esforçar para criar um valor para você e não o contrário (além de sair com você, é claro!).

Se você está afim da mina e ela vai te contar algo de relacionamento (namorado, ex-namorado, amiga, amigo, ficante) adianta falando: "-Olha, isso é melhor você conversar com alguma amiga sua.". É a principal coisa que leva para a zona da amizade. E isto é o que você não quer!

Quer ser um confidente ou o cara que vai comer pegar a mina?

Não olhe de mais, mas se pegar ela te olhando, mantenha o olhar mais tempo que ela (considere isto um duelo).