[Shapudo]Desmistificando Legendas

[ricardo89 483]

parabens pelo treino. cargas muito boas =D parabens pelos recordes. fico a aguardar os videos mas só comento aqueles que souber pois tem alguns exercícios que nunca fiz por isso vai ser dificil dar a opinião

[Mateuzz 117]

shapx,

vc estufa o peito quando agacha? no caso a coluna fica com uma curva (nao a curva do mal)

[Visitante]

shapx,

vc estufa o peito quando agacha? no caso a coluna fica com uma curva (nao a curva do mal)

Claro, peito sempre levantado.

Você falou no seu diário de dor na coluna ao agachar.Provavelmente é DMT, pois você deve nunca ter trabalhado de forma decente a lombar.

abs

[Mateuzz 117]

Claro, peito sempre levantado.

Você falou no seu diário de dor na coluna ao agachar.Provavelmente é DMT, pois você deve nunca ter trabalhado de forma decente a lombar.

abs

será ?

é só na hora do agacho, quando eu desço bastante.

outra coisa, vc acha interessante touch n' go no supino, militar?

ou prefere pausa mesmo?

[vittoclavijo 99]

oaehehhehehuuaeae
você não perde a chance de esculachar o Stronglifts kkkk

Parabéns pelas PRs, como você não citou nada muito técnico hoje não tenho oq comentar.

[Visitante]

oaehehhehehuuaeae

você não perde a chance de esculachar o Stronglifts kkkk

Parabéns pelas PRs, como você não citou nada muito técnico hoje não tenho oq comentar.

Quando se grava vídeos, fica meio difícil comentar hehehe

O negócio é aguardarem os vídeos para comentarem.

abs

será ?

é só na hora do agacho, quando eu desço bastante.

outra coisa, vc acha interessante touch n' go no supino, militar?

ou prefere pausa mesmo?

No supino eu faço bem dizer um touch n'go, já no push press(não faço ohp strict) eu dou uma pausa considerável.

Mas é cara.Não sei como faz o terra(se é que faz), mas é perigoso que use mais os quadríceps do que a lombar.

Pode ficar tranquilo quanto às dores na lombar em ponte, low-bar squat, deadlift, todas são dmt(pelo menos quando é iniciante).

abs

[rafAw 25]

Falae Shaps, blz?

Parabens pelos PRs.... chin up ta da hora!!

Abraço

[NetoGym 151]

Bom dia shapudo eu sei que vc ta on . abs

[Visitante]

Bom dia shapudo eu sei que vc ta on . abs

sahusahusahuhsuhuashusa

Hoje vc tá muito engraçado cara sauhsauhsa

abs

Falae Shaps, blz?

Parabens pelos PRs.... chin up ta da hora!!

Abraço

Blzinha cara e vc ?

^^

Vlw ai brow

abs

[Luiz Bueno 75]

Viu, tu gravou o push press ? Presta atenção se não tá fazendo um "Supino inclinado em pé"! As vezes nego faz isso sem perceber, dá uma puta inclinada com as costas pra trás... ai fica mais "fácil" pegar mais peso, mas se não souber fazer pode ser prejudicial hein!

Aguardando os vídeos!