LeandroTwin Postado Fevereiro 22, 2009 às 17:46 Postado Fevereiro 22, 2009 às 17:46 Antes de conhecer o forum, consequentemente dieta/treino/suplementação hehe. 178cm 72kg 28 de braço estirado 30 biceps contraido 3 meses de treino Depois de conhecer o forum, começar a treinar direito, dieta meio porca no começo... mas com o tempo foi melhorando. Suplementei com whey/malto, albumina e creatina (mas nem conta por que quando eu tirei essa foto fazia uns 3 dias que tinha começando a tomar). 178cm 81,5kg 33 de braço estirado 35 de biceps contraido 6 meses de treino PS: Desculpem a foto de cueca =[ PS²: Ambas as fotos eu não ''relaxei'' totalmente o abdomen, tb não to peidando de tanta força... ta só contraído um pouco. BF eu não sei, lixo de academia nao tem adipometro.
brunoow Postado Fevereiro 22, 2009 às 17:49 Postado Fevereiro 22, 2009 às 17:49 boa, deu uma abaxada sinistra... só achei desnecessário a cueca... ahuauhuhauhahuahuahuauahuhauhuahua podia bota um shorts né... ashuashuhsauhsauhsa bons ganhos sim uma dúvida, isso ai foi em 3 meses ou 6 meses? pq na primeira foto está 3 meses, e na segunda 6 meses, ai tem 6 meses de diferença, ou 6 meses desde q vc começou (3 antes do forum e + 3 dps)
RVGrillo Postado Fevereiro 22, 2009 às 17:54 Postado Fevereiro 22, 2009 às 17:54 Amigom, tá no caminho certo hein?? Tá dando uma trincada legal. Segue firme. Abraço, Grillo
LeandroTwin Postado Fevereiro 22, 2009 às 18:58 Autor Postado Fevereiro 22, 2009 às 18:58 boa, deu uma abaxada sinistra... só achei desnecessário a cueca... ahuauhuhauhahuahuahuauahuhauhuahua podia bota um shorts né... ashuashuhsauhsauhsa bons ganhos sim uma dúvida, isso ai foi em 3 meses ou 6 meses? pq na primeira foto está 3 meses, e na segunda 6 meses, ai tem 6 meses de diferença, ou 6 meses desde q vc começou (3 antes do forum e + 3 dps) uahuahuahu, sei la, tava passando em frente ao espelho e resolvi tirar uma foto A evolução é de 3 meses da primeira pra segunda foto. Amigom, tá no caminho certo hein?? Tá dando uma trincada legal. Segue firme. Abraço, Grillo Valeu Grillo, só tenho a agradecer ao forum.
Sphinter Postado Fevereiro 22, 2009 às 21:22 Postado Fevereiro 22, 2009 às 21:22 pela foto eu não percebi diferença nenhuma mas parabéns pelas medidas continua firme
Magro.Boy Postado Fevereiro 22, 2009 às 21:27 Postado Fevereiro 22, 2009 às 21:27 evolução pra 3 meses mt boa!! parabens
LeandroTwin Postado Fevereiro 22, 2009 às 21:28 Autor Postado Fevereiro 22, 2009 às 21:28 é verdade, pelas fotos não da pra perceber muito msm. tp eu tenho os trapezios mt desenvolvidos, todo mundo fala... mas pelas fotos... =[
Brenonf Postado Fevereiro 22, 2009 às 23:36 Postado Fevereiro 22, 2009 às 23:36 Olha cara de 30 pra 35 tem diferença sim ! parabens ae
DraggO Postado Fevereiro 23, 2009 às 05:19 Postado Fevereiro 23, 2009 às 05:19 Issaê !!!!!!! Bota pra fudê essa porra, muleke !!! Pra quem ja foi gordinho essa barriga ta show........agora vamo engrossar as "partes" e já era.... Abraxx
Natan Postado Fevereiro 23, 2009 às 11:25 Postado Fevereiro 23, 2009 às 11:25 bons ganhos leandro! ta no caminho certo eu daria mais atenção ao trapézio.... poxa leandro, vc tah a tanto tempo no forum e sabe q NINGUEM poe foto das pernas. vc poderia dar o exemplo neh!
LeandroTwin Postado Fevereiro 23, 2009 às 14:05 Autor Postado Fevereiro 23, 2009 às 14:05 Não tinha ninguem pra tirar foto das pernas... e no espelho complica. Mas vou tentar tirar sim! Ah outra coisa. Esse negocio que o pessoal fala de 40 de braço (toda aquela lenda) é contraído ou relaxado?
Seifer Postado Fevereiro 24, 2009 às 19:27 Postado Fevereiro 24, 2009 às 19:27 poxa leandro, vc tah a tanto tempo no forum e sabe q NINGUEM poe foto das pernas. vc poderia dar o exemplo neh! Eu prefiro do bumbum. heauehaueaheuaheauehaueha Brincadeira... É, o bucho sumiu né, só deu pra perceber isso.
trindade.pirahy Postado Fevereiro 24, 2009 às 22:08 Postado Fevereiro 24, 2009 às 22:08 boa leandro dedicação é tudo bora crescer mais abraço
Magro.Boy Postado Fevereiro 24, 2009 às 22:12 Postado Fevereiro 24, 2009 às 22:12 Não tinha ninguem pra tirar foto das pernas... e no espelho complica. Mas vou tentar tirar sim! Ah outra coisa. Esse negocio que o pessoal fala de 40 de braço (toda aquela lenda) é contraído ou relaxado? geralmente contraido né mais se for relaxado vc vai ter uns 42contraido+ eu quero chegar nos 40cm de braço dps nos 40 relaxado
IRON- Postado Fevereiro 24, 2009 às 22:45 Postado Fevereiro 24, 2009 às 22:45 Resultados show kra Parabens
Johann Postado Fevereiro 24, 2009 às 23:15 Postado Fevereiro 24, 2009 às 23:15 os musculos do seu abdomem sao gigantes q estranho
DraggO Postado Fevereiro 25, 2009 às 04:53 Postado Fevereiro 25, 2009 às 04:53 bons ganhos leandro! ta no caminho certo eu daria mais atenção ao trapézio.... poxa leandro, vc tah a tanto tempo no forum e sabe q NINGUEM poe foto das pernas. vc poderia dar o exemplo neh! Não tinha ninguem pra tirar foto das pernas... e no espelho complica. Mas vou tentar tirar sim! Ah outra coisa. Esse negocio que o pessoal fala de 40 de braço (toda aquela lenda) é contraído ou relaxado? Bota a muié pra tirar as fotos........igual eu fiz.........uhuahuahuhaa........ !!! PS: será que eu fui o primeiro a mostrar as "branquelas" ???? rs.....
brunom Postado Fevereiro 25, 2009 às 04:59 Postado Fevereiro 25, 2009 às 04:59 Ah mocada.. de boa mesmo. Mo gay fica tirando foto da perna e fika postando em site de hipertrofia heim !? po........ se eu pedi isso pra minha mina ela vai me xama de viado. seis tão é loco na moral ae UHHAUHUAUHA
derocis Postado Fevereiro 27, 2009 às 22:11 Postado Fevereiro 27, 2009 às 22:11 Bons ganhos!!! Parabéns!
LeandroTwin Postado Fevereiro 28, 2009 às 14:00 Autor Postado Fevereiro 28, 2009 às 14:00 Olha como eu era antes, to de camisa mas da pra perceber o volume né! Sou o de vermelho
gpresott Postado Fevereiro 28, 2009 às 16:12 Postado Fevereiro 28, 2009 às 16:12 Teve resultados bem visíveis Leandro. Continue assim.
LeandroTwin Postado Março 28, 2009 às 13:21 Autor Postado Março 28, 2009 às 13:21 Ae galera, mais umas fotos... das pernas, panturrilha, costas Esse vermelho embaixo do meu pescoço é que foi depois do treino de perna, ai eu fiz agachamento com peso livre... ai ja viu né. Acho que desde que eu criei o tópico, ganhei mais 1kg e talvez 0.5cm de biceps... vou medir na segunda https://img7.imageshack.us/gal.php?g=dsc00017rqw.jpg O que acham?
Moderador Fefe Postado Março 28, 2009 às 13:34 Moderador Postado Março 28, 2009 às 13:34 Tô gostando de ver seus resultados. Isso demonstra dedicação e objetivo. Continue assim.
pedro999 Postado Março 28, 2009 às 15:09 Postado Março 28, 2009 às 15:09 Po parabéns Leandro, ganhos notáveis, da primeira foto(com camisa vermelha) pra essas melhorou 100%... a foto do trapézio de perto ta massa também, porém tenta da uma maior ênfase ao peitoral, no resto segue firme, bons treinos e bons ganhos.
LeandroTwin Postado Março 28, 2009 às 15:30 Autor Postado Março 28, 2009 às 15:30 O peito ta foda, aumentou um pouco desde que eu comecei... mas muiiiiiiiiiiito lento. Tenho genetica pra trapezio, todo pergunta se eu apliquei ade neles iuahseuihase (nao pq é grandao, pq é ''desproporcional'' com o resto) Vlw galera. segunda tirar as medias e postar tomara q tenha aumentado xD
Brenonf Postado Março 28, 2009 às 16:19 Postado Março 28, 2009 às 16:19 Rapaiz o trapezio da muito destacado parabens,costas tambem tá ficano legal o negoço.
Feio Postado Março 28, 2009 às 16:20 Postado Março 28, 2009 às 16:20 Esta evoluindo bastante mesmo, aquela foto que vc colocou que esta de vermelho esta bem cheinho mano, vc deve se olhar e falar este não sou eu nunca, comparando com essas ultimas fotos, da pra ver que vc esta se dedicando muito nos seus treinos, é só dar enfase a mais no peito que vai ficar show, parabens ae continue firme e forte. Muito ferro pra vc . .....kkkkkkk By F3!0
metalbolic Postado Março 28, 2009 às 16:58 Postado Março 28, 2009 às 16:58 Ótimos ganhos e perdas!! Mais 1 pra me incentivar a perder a pança... Quando eu tirar minha pança, vou postar meu antes e depis aqui...
LeandroTwin Postado Março 28, 2009 às 21:59 Autor Postado Março 28, 2009 às 21:59 Hehe, eu ainda to com bastante barriga, mas pretendo perder xD Valeu a força galera. Abração Foto do biceps. 35.5cm (rumo aos 60!! iuehiueieuh) https://img26.imageshack.us/my.php?image=dsc00037per.jpg
DraggO Postado Março 29, 2009 às 01:18 Postado Março 29, 2009 às 01:18 arruma esse quarto antes de tirar as fotos, porr@ !!!!!!! uhuahuhauaaa........zueira......
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