Antes E Depois Do Forum, Hehe!

[LeandroTwin 2086]

Antes de conhecer o forum, consequentemente dieta/treino/suplementação hehe.

178cm

72kg

28 de braço estirado

30 biceps contraido

3 meses de treino

Depois de conhecer o forum, começar a treinar direito, dieta meio porca no começo... mas com o tempo foi melhorando. Suplementei com whey/malto, albumina e creatina (mas nem conta por que quando eu tirei essa foto fazia uns 3 dias que tinha começando a tomar).

178cm

81,5kg

33 de braço estirado

35 de biceps contraido

6 meses de treino

PS: Desculpem a foto de cueca =[

PS²: Ambas as fotos eu não ''relaxei'' totalmente o abdomen, tb não to peidando de tanta força... ta só contraído um pouco. BF eu não sei, lixo de academia nao tem adipometro.

[brunoow 13]

boa, deu uma abaxada sinistra...

só achei desnecessário a cueca... ahuauhuhauhahuahuahuauahuhauhuahua podia bota um shorts né... ashuashuhsauhsauhsa

bons ganhos sim

uma dúvida, isso ai foi em 3 meses ou 6 meses?

pq na primeira foto está 3 meses, e na segunda 6 meses, ai tem 6 meses de diferença, ou 6 meses desde q vc começou (3 antes do forum e + 3 dps)

[RVGrillo 1]

Amigom, tá no caminho certo hein?? Tá dando uma trincada legal. Segue firme.

Abraço,

Grillo

[LeandroTwin 2086]

boa, deu uma abaxada sinistra...

só achei desnecessário a cueca... ahuauhuhauhahuahuahuauahuhauhuahua podia bota um shorts né... ashuashuhsauhsauhsa

bons ganhos sim

uma dúvida, isso ai foi em 3 meses ou 6 meses?

pq na primeira foto está 3 meses, e na segunda 6 meses, ai tem 6 meses de diferença, ou 6 meses desde q vc começou (3 antes do forum e + 3 dps)

uahuahuahu, sei la, tava passando em frente ao espelho e resolvi tirar uma foto

A evolução é de 3 meses da primeira pra segunda foto.

Amigom, tá no caminho certo hein?? Tá dando uma trincada legal. Segue firme.

Abraço,

Grillo

Valeu Grillo, só tenho a agradecer ao forum.

[Sphinter 4]

pela foto eu não percebi diferença nenhuma

mas parabéns pelas medidas

continua firme

[Magro.Boy 10]

evolução pra 3 meses

mt boa!!

parabens

[LeandroTwin 2086]

é verdade, pelas fotos não da pra perceber muito msm. tp eu tenho os trapezios mt desenvolvidos, todo mundo fala... mas pelas fotos... =[

[Brenonf 1]

Olha cara de 30 pra 35 tem diferença sim ! parabens ae

[DraggO 26]

Issaê !!!!!!!

Bota pra fudê essa porra, muleke !!!

Pra quem ja foi gordinho essa barriga ta show........agora vamo engrossar as "partes" e já era....

Abraxx

[Natan 30]

bons ganhos leandro!

ta no caminho certo

eu daria mais atenção ao trapézio....

poxa leandro, vc tah a tanto tempo no forum e sabe q NINGUEM poe foto das pernas. vc poderia dar o exemplo neh!