caraca.... evoluiu mesmo , vamo que vamo!!

nossa se vc era o de vermelho tu emagreceu muito muito mesmo

parabens ai leandro

Nussa cara você era o de vermelho =O

ta de parabens em manim continue firme nos treinos

abraço

Parabens pela evoluçao ganhou bastante massa, se eu fosse voce daria mais atençao para membros inferiores e braços que pelas fotos parece que voce tem dificuldade em evoluir braço em geral e tbm mandar 1 supino/fly inclinado que o peitinho ta meio pra baixo da impressao que ta "gordo".

Abraço

arruma esse quarto antes de tirar as fotos, porr@ !!!!!!!

uhuahuhauaaa........zueira......

o quarto é do meu pai uhauahuhauhuahuahuahau

Parabens pela evoluçao ganhou bastante massa, se eu fosse voce daria mais atençao para membros inferiores e braços que pelas fotos parece que voce tem dificuldade em evoluir braço em geral e tbm mandar 1 supino/fly inclinado que o peitinho ta meio pra baixo da impressao que ta "gordo".

Abraço

Pior que eu sempre faço esses exercicios. Meu peito ta foda, nao ta acompanhando.

O braço evoluiu até, 7 meses 7.5cm... mas tem que ver que uns 4 desses meses eu nem olhava dieta =)

o quarto é do meu pai uhauahuhauhuahuahuahau

Pior que eu sempre faço esses exercicios. Meu peito ta foda, nao ta acompanhando.

O braço evoluiu até, 7 meses 7.5cm... mas tem que ver que uns 4 desses meses eu nem olhava dieta =)

Entendeu oque me ajudou muito a fomar aquela cabecinha do biceps foi maquina scott mais tem que segurar as costas pra nao roubar. e triceps frances unilateral alternado. tambem me ajudou

abraços.

Entendeu oque me ajudou muito a fomar aquela cabecinha do biceps foi maquina scott mais tem que segurar as costas pra nao roubar. e triceps frances unilateral alternado. tambem me ajudou

abraços.

Hm eu nunca fiz scott, vou começar segunda agora. Tirei o concentrada e puis o scott.

Poww, mas meu braço tb nao ta tao ruim ta?

Mano seu braço tá ótimo....

Não tem aquela aparencia gigante, deve ser por isso que ele ta falando, porém, o bicep ta bem arredondado e desenvolvido....

Eu por exemplo tenho os mesmos 35,5cm de braço que voce tem e não tenho esse biceps igual ao seu..

Mano seu braço tá ótimo....

Não tem aquela aparencia gigante, deve ser por isso que ele ta falando, porém, o bicep ta bem arredondado e desenvolvido....

Eu por exemplo tenho os mesmos 35,5cm de braço que voce tem e não tenho esse biceps igual ao seu..

Hehe, nao tem aparencia pq nao é msm

No braço eu nao acumulo gordura, deve ser por isso q ta assim...

ja na barriga... ¬¬

Karaca mlk!

No post #20 (foto vc de vermelho) vc pesava quanto? Acho que me barrou! hehe Nem eu pesei tanto...

E relax, o braço tah massa! Bora crescer mais ainda!

otimos ganhos, otimos resultados !!!

e melhor, agora, a camiseta vermelha ta servindo direitinho !!

AHEOiuhAEoiAEhiuh to zuando, nem sei se eh a mesma da outra foto (provavelmente não)

Parabens, continua assim Leandro...

Quero ver se mais para frente faço um tópico igual o seu, ai vc vai la opina pra mim blz ?

Flws

UAHUAHUAhua a camiseta nao é a msm nao.. heheheh

claro sim manooo, pode contar comigo!

abraz

Karaca mlk!

No post #20 (foto vc de vermelho) vc pesava quanto? Acho que me barrou! hehe Nem eu pesei tanto...

E relax, o braço tah massa! Bora crescer mais ainda!

ae tava com uns 95 mais ou menos

UAHUAHUAhua a camiseta nao é a msm nao.. heheheh

claro sim manooo, pode contar comigo!

abraz

ae tava com uns 95 mais ou menos

É...meu máximo foi 87kg com 174cm

caraca velho, hj q fui ver, tu tava gordinho heim parceiro, ahwhawhawhawhawhaw

parabens pelo desenvolvimento e muita força de vontade pra ir cada vez mais longe, valeu bro...

Pow, sou fã do Leandro.

Brother, vc é muito dedicado, parabens!

Deve se disciplinado qto treinoãlimentação tmb neh?

Continua assim mlk.

Abraço

Opa, valeu os elogios ae galera, isso me motiva!

Sou muito disciplinado, muito mesmo. Consigo seguir a dieta e treino tranquilamente, na verdade eu fico muito stressado quando acontece de perder uma refeição ou treino.

Acho que nos ultimos 6 meses, não perdi 1 refeição e se atrasei alguma.. foi coisa de meia hora kkk

E treino? NUNCA FALTEI POR PREGUIÇA!!

Agora eu to um pouco mais definido (to em cutting, no final eu posto aqui)

Abraz, vlw todo mundo!

táa bom demais ow

imprssão minha ou sua barriga é dilatada?

Aí, Leandro, ante você usava o avatar de um cara com um elefante nas costas, não? Lembro das suas fotos e percebe-se que você teve uma evolução ducarai, dá até pra arrumar um trampo como garoto propaganda de body shape... hahaha; Parabéns... e atualiza esse tópico!

Abraço!

Deus é pai.

Deus é pai.

KKK o cara desenterrou a parada...

Fã do Leandrão.

Pow cara bacana

A definição tá acaminho tbm né ?

e BELA evolução...vc já ciclou alguma vez ou tudo na alimentação e em suplemento?

Deus é pai.

Glorea.

Eita.. fazia uns séculos ja que nao vi esse topico kkkkkk

Ainda nao ciclei nao..

Aqui tem fotos atualizadas..