Sphinter

sinto falta de poder comer QUALQUER COISA sem ter peso na consciencia de engordar/catabolizar. me sinto agora um diabetico preso a 'insulina de cada dia'

isso é preocupação com seu objetivo, com seu foco. É se importar com os resultados que a dedicação lhe trará. de certa forma é bom, mas se isso atrapalhar algo mais na sua vida é bom estabelecer prioridades. eu tbm tenho essa preocupacao com tudo sempre e sinceramente ja nao estou gostando tanto disso, minha consciencia fica pesando qd como algo de alto IG, qd exagero nas calorias ou quando fico muito tempo sem comer. Isso sinceramente atrapalha, pois eu tenho uma vida além disso, pois tenho estudos e trabalho pra me dedicar, tenho objetivos profissionais e contato social, com pessoas que se alimentam 'de qualquer jeito', e essa impulsividade pelo zelo do corpo está me deixando meio maluco e tomando-me muito tempo q poderia usar para desenvolver meu cérebro ou para lazer. eh complicado aheuaheu

foi oq te falei desde o inicio (nao q vc tenha retrucado heheh) Sempre comi ovo sem medo algum. E tbm nunca fiz exames de colesterol. As vezes acho q falta um pouco as pessoas pararem de se preocupar com tudo.

miojo é ruim, faz o outro macarrão q vc ganha muito mais, e não demora tanto assim, eh q nem miojo, coloca na agua um pouco de sal e aguarda 10min no maximo falar q vai comer miojo por falta de tempo eh desculpa

como é q uma salada pode ter 200kcal? joga um monte de azeite la?

calcula direito tem coisa errada, carne com 400kcal e 30g de proteina.. 2 ovos com 250kcal... mas nao tem segredo, acompanhe a balança e aceite no máximo 1kg de perda por semana, mais q isso eh zuado.

aham, ganhou 2kg de massa magra e ainda veio papai noel em seu trenó com potes de whey isso q tu ganhou foi retenção hídrica meu amigo, por isso mesmo q dpois ja abaixou 1kg, o peso ta em constante mudança ngm tem genética tao absurda assim e quanto ao topico eu acho q sim, acho q ser endomorfo ou ectomorfo tbm é muito ligado ao apetite, mas sempre existem excecoes. E isso muda com o tempo tbm. A velocidade do metabolismo muda com o tempo, crianças geralmente tem metabolismo muito rapido mas de qualquer forma uma educação alimentar faz milagres com qualquer um de epocas em epocas tbm sua rotina pode mudar, por exemplo um gordo q nunca fazia nada ficava no pc comendo dia inteiro começa a trabalhar e estudar, vai pra la e pra ca nao tem nem tempo pra comer, ai claro q pode comer de tudo pq querendo ou nao, ele nao vai ficar beliscando a todo momento e nem vai perceber q estara comendo menos e ainda por cima se movimentando 10x mais. Percebo q isso acontece comigo, final de semana eu fico beliscando na frente do pc ou em festas, eh toda hora, e eu sempre tenho fome, ou melhor, vontade de comer. Dia de semana eu me ocupo de tal forma q esqueço de comida, soh o estomago mesmo q pede de 3 em 3horas, mas nada de beliscos. Isso em cut né, pq em off eu empurro comida de um jeito q eu nem tenho fome nas proximas 4 horas hauauahauh acho q alguem com conhecimentos mais aprofundados poderia explicar isso pra gente

hauahua q coincidencia kra, éramos capa de osso, começamos juntos, tivemos pessimos resultados juntos e mudamos para um treino sério juntos =O tbm comecei em dezembro, treinei mal um tempo, parei 1 mes, fiquei 3 meses sem resultados, e em agosto comecei a pesquisar. Mais incrivel ainda eh q estamos praticamente com as mesmas medidas, mas tenho um pouco mais, principalmente nas pernas (58 de coxa e 38 de pantu) em compensacao tenho mais cintura oq implica em mais gordura aeuahe to com bf em torno de 14%, abaixando consideravelmente pq to em cut q tal competirmos? tbm sou estudante e trabalho =P bons treinos abraço

AHEOUHAEOUHe 100% true o video

'começou hoje' ahuahauhauauah leandro pára com isso mano, todo mundo tem umas dores do nada q somem do nada tbm normal, quando ficar uns dias com a mesma coisa vc pensa em se preocupar. desencana

subway é uma delicia mano melhor sanduiche q eu ja comi na minha vida soh aquele pao la ja mata a pau hauahuauahua

eu nao pensaria duas vezes em desrespeitar as crenças de meu pai não. As crenças são dele, a fé e a vida é dele, não tem essa de querer forçar o outro a seguir o mesmo a nao ser q vc tbm seja um judeu assiduo, dane-se, se teu pai nao souber n vai mudar em nada tua vida e vc ainda n vai precisar passar fome. Coma kra, melhor comer porcaria doq ficar sem comer, lembre-se q se nao exceder as calorias q gasta n vai ganhar gordura alguma, e um dia n faz nem cócegas e a essa de q o estômago precisa de descanso é uma bela estoria (nao sei se falou brincando o cidadao, se foi me desculpe hehe)

realmente, panturrilha deitado e panturrilha voando são péssimos

sempre tem os poréns qd alguem escreve coisas absurdas aproveita e posta as fotos tbm q darei-lhe os parabéns

duvido q tenha ganho 10kg e perdido 13% de bf, vc praticamente ganhou uns 15kg de massa muscular e perdeu monte de gordura ainda? -.- começou igual uma baleia e virou um touro do dia pra noite? mesmo depois de voltando isso eh demais, deve ter medido errado ai o bf..

imagina só um topico 'meu ciclo com abdoliance' anyway, offtopic... chacall tu mora em cascavel?

ja tinha lido esse artigo, eh um pouco exagerado, primeiro, segundo o primeiro exemplo, se for ganhar 2kg por mes de massa magra isenta de gordura em pouco tempo vc eh o mr. olympia e ter um deficit calorico de 7500 calorias por semana diretamente do tecido adiposo (pra queimar 1kg de gordura) eh um tanto complicado... ainda mais quando se exclui um dia pra lixo e evitar o slowdown Muito sensacionalista, mas vale algumas informacoes multiplica o tempo q o kra disse por 4 ou 5, ai sim eu acredito

eu nunca senti fome em off, muito pelo contrario, empurrava a comida

eh gordura resolve com uns 2 ou 3 meses fazendo dieta hipo e aerobicos

albumina não dah gases não, oq dah eh o excesso de comida mesmo eu em cut agora quase nem solto nada, tomando um monte de albumina antes em off era toda hora ahahah

parabéns pelo shape, parabens pelo esforço e parabens pela sua profissao que parece ser realmente um grande atuante se tivesse oportunidade com certeza treinaria contigo de instrutor, mas qq foi aquele post ofensivo, nossa, coisa de louco mesmo desculpa pelo post não me contenho com esses absurdos

mano vc ta falando do pós-treino, e diz ainda q EH PIOR um carboidrato de rapida absorcao e ainda diz q vai estar com fome em seguida? acha q malto é oq? carbo lento? superou hein Se for pra tomar leite ao inves de whey toma logo no minimo uns 700ml, pra pelo menos dar perto de umas 20g de proteina, 250ml eh coisa de criancinha

e vc ainda se gaba de seguir tudo isso sendo mulher sinceramente... vc nao tem ideia doq eh o mundo do homem, vc nao ta abrindo mao de absolutamente nada homem quando faz isso é estereotipado, é muito diferente.

tem gente que sabe tão bem como perguntar algo que acho q devia refletir um pouco primeiro pra saber oq exatamente quer

tenho uma solucao, dê-me o seu e sejamos felizes heehehe adoro atum, nao compro pq eh caro demais, acabo ficando com a sardinha mas ainda sim como umas 4 latas por semana entao deve ser por isso q nao enjoo mas acho q de enlatado nao enjoarei nunca hein, gosto pra caramba. oq eu enjoei rapido, mas muito rapido mesmo foi batata-doce, dah um puta trabalho pra fazer e ainda tem umas q ficam muito ruins, vontade de vomitar, ai acabei substituindo por macarrao procura outras fontes kra, eh o jeito, varia de uma semana pra outra