gpresott 63 Postado Setembro 1, 2008 às 01:45 Compartilhar Postado Setembro 1, 2008 às 01:45 [quote name='mileena2' post='28905' date='31/08/08']glutamina se toma no shake pos treino?[/quote] Exatamente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ticanou 7 Postado Setembro 3, 2008 às 17:20 Autor Compartilhar Postado Setembro 3, 2008 às 17:20 Fala galera, fico feliz que o tópico esteja ajudando! Abraço a todos, Ticanou. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CyberTech 19 Postado Setembro 3, 2008 às 17:22 Compartilhar Postado Setembro 3, 2008 às 17:22 [quote name='mileena2' post='28905' date='31/08/08']glutamina se toma no shake pos treino?[/quote] Sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zecarlinhos 6 Postado Setembro 5, 2008 às 23:09 Compartilhar Postado Setembro 5, 2008 às 23:09 [quote name='mileena2' post='28905' date='31/08/08']glutamina se toma no shake pos treino?[/quote] exato. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trumpeu 0 Postado Outubro 5, 2008 às 18:17 Compartilhar Postado Outubro 5, 2008 às 18:17 Valew cara, belo texto. Sou novo no forum, entrei para conhecer um pouco mais de musculação, já que acho algumas coisas muito estranhas durante os treinos na academia. Tem muita gente "entendida" que fala muita coisa diferente. Ai é bom ter um conhecimento básico para não fazer nenhuma besteira. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luan Fernandes 0 Postado Outubro 14, 2008 às 14:33 Compartilhar Postado Outubro 14, 2008 às 14:33 Bom dia. Comecei a ser membro desde hoje : 14/10/08 e como comecei a malhar semana passada. gostaria de obter algumas ajudas. rsrs Tenho 16 anos, 61 kg , 1.83 altura. sou magro. eu comia e ainda como a besteirada toda que todos dizem que qualquer pessoa engordaria. por exemplo: 2a 3 x-tudos em uma noite. hot - dogs. chocolate. doces. sei que essas coisas nao ajudarão em nada. pelo contrário. irão apenas atrapalhar. por isso estou disposto a parar mais contudo quero uma dieta correta. minhas refeições sao as seguintes... 6 hrs da manhã. (Horario que saio para trabalhar) NESCAL. 9hrs da manha...(trabalho) café com leite... croassans... 12:00(almoço) arroz, POUCO feijão, carne E frango, RARAMENTE salada, e refrigerante. apartir do almoço... só como quando chego em ksa... cujo a janta...NUNK É certa... como disse no inicio... é só besteira... minhas perguntas são... No que podem atrapalhar essas besteiras que eu como... Qual massa me aconselhariam.. de preferencia alguma que eu pudesse tomar aki no trabalho mesmo quando nao fosse comer nada. e tambem... se possivel... uma pequena relação de alimentos, com suas caracteristicas de priteinas, carboidratos e tudo. para eu tentar comer melhor... OBS: malho quase todos os dias. e antes de todos os treinamentos tomo uma vitamina contendo... Leite, bananas, guaraná em pó, germe de trigo, aveia, ovos(COM CASCA) , maça, e AÇUCAR. isso é bom? rsrs QUE GOROROBA NAUM? rsrs... muito obrigado. abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Nanny 48 Postado Outubro 14, 2008 às 14:58 Moderador Compartilhar Postado Outubro 14, 2008 às 14:58 Caramba, vc não sabe o qto foi bom ler isso ... eu não sabia de algumas coisas! Valeu msm! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cristina 2 Postado Outubro 16, 2008 às 12:51 Compartilhar Postado Outubro 16, 2008 às 12:51 Otimo topico o/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Soteropolitano 0 Postado Outubro 31, 2008 às 15:20 Compartilhar Postado Outubro 31, 2008 às 15:20 [b]MT BOM, O TOPICO[/b] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hemogenin 1 Postado Novembro 15, 2008 às 15:42 Compartilhar Postado Novembro 15, 2008 às 15:42 faltou so os multivitaminicos neh? ou as vitaminas e pra q servem + o resto ta massa veiw vlw abraçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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