trumpeu

Rapaz, eu estou realmente interessado por isso, vou dar uma lida geral em tudo. Dieta no primeiro mês é muito fácil de seguir, mas depois de um tempo é complicadissímo. Provavelmente teremos mais um adepto daqui a algum tempo

Muito boa a reportagem, seria bom colocar esse vídeo nos tópicos dos novatos que não tem nem um mês de academia e já fem perguntando sobre suplementos e talz.

Eu acompanho sempre o boxe, mas continuo afirmando que o boxe perdeu muito espaço. Hoje vc tem poucas categorias com bolsas altas. A bolsa de 100 milhões é muito alta,mas também vai ser a luta do século né?

Por causa dessas coisas que o boxe hoje perdeu seu espaço para outras lutas.

Máquina de Refrigerante em academia eu nunca vi não, mas embaixo da minha academia tem uma sorveteria, e tem muitas que vão depois da malhação tomar sorvete de fruta, que é natural e não engorda. Ou a outra que passa 2 horas e meia na academia, faz todas as máquinas para pernas todo dia e ainda reclama quando o instrutor vai falar com ela tentando orienta-la

Se dependese da "instrutora" eu só comia fruta. E a moda que ainda não passou entre as mulheres da academia é o herbalife, todo mundo com sua garrafinha com um liquido amarronzado

O que é alimentação balanceada por nutricionista? As vezes elas enchem a pessoa de frutas e barrinhas de cereais e esquece das proteínas, que no seu caso são importantes, já que queres hipertrofia. Descreva mais ou menos sua dieta, pq as vezes o problema não está suplementação "não natural" e sim sua alimentação.

Ele tem que melhorar a agilidade dele isso sim, ele é muito lento principalmente nas esquivas, ai vem um com a mão pesada e ele se lasca. Mas vamo pra frente, como ele disse, só que nunca perdeu foi meu irmão que nunca lutou

Pode até ser que a genética influencie, mas não tanto como alguns acham. Se não comer não adianta... As vezes o cara fala que não come direito, mas na verdade ele nem sabe o que é direito, come muita carne, muito ovo, leite e outras desse tipo. Ai como não é uma "dieta" fica falando que não come "adequadamente". Se um cara desses que tem bons ganhos e começar a se alimentar direito, imagine se ele seguisse uma alimentação correta? uma dieta e uma suplementação boa? O cara ia ser Mister Olympia em menos de dois anos.

Como vc sabe que só a alimentação não via mudar muita coisa? 3 semanas não dá pra saber muito isso não. Monte uma dieta boa, poste no forum que vão lhe ajudar mais. Desse jeito fica dificil dizer qualquer coisa

É complicado mesmo, tô no regime sério, sem nenhuma fuga, mas no feriado, reunião de amigos e pronto, pediram algums pizzas, lá se foi embora um milagroso quilo que eu tinha perdido.

ENtão se é um caso especial, pq vc não diminui o treino de pernas para fazer a corrida? Só por um mês, depois volta a rotina normal

Aconteceu isso na academia que estou frequentando agora, eu perdi a conta de quantos kgs ela colocou na leg press, toda posuda, não conseguia descer nem 10cm e já subia morrendo, se achando. E outra pérola da "instrutora" da academia, que disse que se tivesse achando leve eu aumentava a quantidade de repetições: "Vc vai aumentando, 8, 10, 12 e 15, quando chegar em 15 vc aumenta o peso"

Não sei pq, mas de um tempo pra cá, isso tá me cheirando a proibição da anvisa. Tou com medo :angry:

Mas eles não podem fazer isso, ops quer dizer, no brasil eu não sei. Mas nos EUA se a Optimun fizer isso... a empresa é fechada, os donos são presos, e os parentes até a quinta geração são condenados a morte.

Apesar de "velhinho"(25 anos) ainda moro com os meus pais. Minha mãe já tava implicando com os meus pozinhos. Ainda bem que por aqui não passou essa reportagem, pq ia ser uma briga feia. Pegue a reportagem e mostre para ela quais são esses suplementos e que os teste só foram possitivos em 25% deles, ou seja ainda há 75% de suplementos sem anabol

O ciclo da pesquisa

Por incrível que pareça 20 Km, mas é pq quando saio da academia, geralmente ainda tenho que esperar minha irmã, que ainda não terminou o treino dela e sempre quando saio tem alguma coisa pra fazer, tipo ir no supermercado ou comprar alguma coisa. Ai no minimo coloque uma hora pra chegar em casa. Sem contar que todos os sinais da cidade são coordenados, ou seja eu sempre pego todos eles fechados.

E ae galera. Mais uma duvida de frango mas é bem particular por isso não vi nada parecido. Eu trabalho o dia todo ai levo minhas bananas e sanduíches para as lanches da manhã e da tarde. O almoço é complicado pq como no Restaurante Universitário e não tenho como escolher, mas todo dia tem arroz, feijão, carne(sempre varia de carne vermelha, carne verde, frango e peixe) e algum tipo de verdura. Mas o problema é o jantar. Eu saio do trampo umas 5:30 as 6:00 e malho uma hora, quando eu tenho whey e malto e tomo assim que acabo, mas meu problema é após isso. Moro bastante longe da academia(de carro no mínino uma hora, quando vou de ônibus então 1:30), ai está o meu problema. Recomenda-se fazer uma refeição sólida até no máximo 40 minutos do shake e isso pra mim é impossível, ai eu penso em levar um sanduiche extra para esse momento, ou espero mesmo chegar em casa para jantar(geralmente peito de frango, salada e arroz)? A esqueci, meu objetivo é hipertrofia, mas como tenho o BF muito alto(mais de 20%), tento evitar ao máximo o consumo de carbos de alto IG a noite. Obrigado pela atenção

A bula do remédio recomenda só 16? Sabia não. No final do ciclo eu tava tomando 32.

http://www.youtube.com/watch?v=Z9Q24Vp_he0 Ele tá parecendo o Ronaldo FoFomêno de tão gordo.

Ratificando Minotauro era o cara, tá velho sem treinar direito, a última luta dele foi ridicula de tão ruim

Moça O mais importante é a alimentação, se vc não tiver como ajeitar a sua alimentação o resto não vai fazer muita coisa não. Tente ajeita-la ai depois vc pensa na suplementação. E outra coisa, quer ganhar massa? TIra esse chá planumseioquelá, que só atrapalha.

O principio ativo é diferente mas eles agem praticamente da mesma maneira dentro do organismo. Seus receptores estarão muito alterados por causa do salbutamol, e esses receptores também serão utilizados pelo EC. Então o ideal é vc normalizar os receptores para depois começar outro ciclo. Aqui mesmo no forum tem alguma coisa sobre isso, dê uma olhada.

Desculpem o off topic mas não resisti SERIA O MENTOR DO G_BASTOS?????? kkkkk Falando sério agora, na minha academia pago 35 é pequena, os instrutores são todos barrigudo, falta peso, falta espaço e tudo mais. Mas é muito melhor do que as academias de frango de verão que só vão para conversar e dar em cima das "gatinhas" que só pq fazer agachamento acham que já tem uma perna escultural.