trumpeu

Rapaz, eu estou realmente interessado por isso, vou dar uma lida geral em tudo. Dieta no primeiro mês é muito fácil de seguir, mas depois de um tempo é complicadissímo. Provavelmente teremos mais um adepto daqui a algum tempo

Muito boa a reportagem, seria bom colocar esse vídeo nos tópicos dos novatos que não tem nem um mês de academia e já fem perguntando sobre suplementos e talz.

Eu acompanho sempre o boxe, mas continuo afirmando que o boxe perdeu muito espaço. Hoje vc tem poucas categorias com bolsas altas. A bolsa de 100 milhões é muito alta,mas também vai ser a luta do século né?

Por causa dessas coisas que o boxe hoje perdeu seu espaço para outras lutas.

Máquina de Refrigerante em academia eu nunca vi não, mas embaixo da minha academia tem uma sorveteria, e tem muitas que vão depois da malhação tomar sorvete de fruta, que é natural e não engorda. Ou a outra que passa 2 horas e meia na academia, faz todas as máquinas para pernas todo dia e ainda reclama quando o instrutor vai falar com ela tentando orienta-la

Se dependese da "instrutora" eu só comia fruta. E a moda que ainda não passou entre as mulheres da academia é o herbalife, todo mundo com sua garrafinha com um liquido amarronzado

O que é alimentação balanceada por nutricionista? As vezes elas enchem a pessoa de frutas e barrinhas de cereais e esquece das proteínas, que no seu caso são importantes, já que queres hipertrofia. Descreva mais ou menos sua dieta, pq as vezes o problema não está suplementação "não natural" e sim sua alimentação.

Ele tem que melhorar a agilidade dele isso sim, ele é muito lento principalmente nas esquivas, ai vem um com a mão pesada e ele se lasca. Mas vamo pra frente, como ele disse, só que nunca perdeu foi meu irmão que nunca lutou

Pode até ser que a genética influencie, mas não tanto como alguns acham. Se não comer não adianta... As vezes o cara fala que não come direito, mas na verdade ele nem sabe o que é direito, come muita carne, muito ovo, leite e outras desse tipo. Ai como não é uma "dieta" fica falando que não come "adequadamente". Se um cara desses que tem bons ganhos e começar a se alimentar direito, imagine se ele seguisse uma alimentação correta? uma dieta e uma suplementação boa? O cara ia ser Mister Olympia em menos de dois anos.

Como vc sabe que só a alimentação não via mudar muita coisa? 3 semanas não dá pra saber muito isso não. Monte uma dieta boa, poste no forum que vão lhe ajudar mais. Desse jeito fica dificil dizer qualquer coisa

É complicado mesmo, tô no regime sério, sem nenhuma fuga, mas no feriado, reunião de amigos e pronto, pediram algums pizzas, lá se foi embora um milagroso quilo que eu tinha perdido.

ENtão se é um caso especial, pq vc não diminui o treino de pernas para fazer a corrida? Só por um mês, depois volta a rotina normal

Aconteceu isso na academia que estou frequentando agora, eu perdi a conta de quantos kgs ela colocou na leg press, toda posuda, não conseguia descer nem 10cm e já subia morrendo, se achando. E outra pérola da "instrutora" da academia, que disse que se tivesse achando leve eu aumentava a quantidade de repetições: "Vc vai aumentando, 8, 10, 12 e 15, quando chegar em 15 vc aumenta o peso"

Não sei pq, mas de um tempo pra cá, isso tá me cheirando a proibição da anvisa. Tou com medo :angry:

Mas eles não podem fazer isso, ops quer dizer, no brasil eu não sei. Mas nos EUA se a Optimun fizer isso... a empresa é fechada, os donos são presos, e os parentes até a quinta geração são condenados a morte.