xaser

Pessoal, eu vi que é unânime a escolha do 3200 da probiótica entre os nacionais...mas eu queria saber o porque de não considerarem o 1800 da MILLY, já que em termos de quantidade de proteína e carboidrato ele é ''melhor''. É só por causa da marca? Alguém já usou os dois e sentiu a diferença?? Não que eu esteja duvidando, até porque nunca usei um hiper..mas como to afim de pegar um, gostaria de saber com mais detalhes... Vlw!

Pessoal, eu comprei um MUSCLE MILK e estou com algumas duvidas qnt ao uso..vamos la: Eles dizem q eh pra tomar uma dose 1h antes do treino, durante o treino e 1h depois do treino....alem de poder tomar qnd acordar e qnd for dormir..ou seja, o tempo todo.. A minha duvida eh, mantenho o whey no pos treino?? acho q tds vao falar 'com certeza', mas ai eh q vai a outra duvida: eu estou acostumado a tomar 2 scoops...so q nesse caso acho q vai ser mt coisa...acho q vou estar disperdiçando whey...correto? vlw!

[quote name='brunobad' post='108167' date='30/04/09']bom, "hipercalorico 3200 da probiotica deve ser ingerido entre as principais refeições do dia". bom eu malho a noite e xeguh às 21hrs, imediatamente tomo o whey+dextrose, espero 40min e em seguida tomo o 3200 probiotica. tem algu errado? e tbm gostaria de adicionar na minha dieta a 'Albumina' q seria antes de durmir e ao acordar, como ficaria? ingeria juntamente ao 3200 probiotica? vlw.[/quote] kra, nao viaja!! leia os topicos..o forum...etc hipercalorico eh antes do treino...e/ou ao acordar, mas nunca antes de dormir eh so olhar aquantidade de calorias....tu vai gastar como essas calorias dormindo?? so ira ficar gordo... albumina sim, toma antes de dormir...e ao acordar...mas ai nao precisa misturar..toma ou um ou outro..de preferencia o hiper..guarda a albumina pra noite

aeew galera... [i]ja faço academia faz uns 3 meses...mas ja fiz varios teste e tenho meu metabolismo muito rapido....por isso nao estou tendo ganho de massa. Estou pensando em tomar suplementos...whey pras horas do treino, albumina a noite pra durmir, dextrose pra recuperar energia e bcaa pra dar força e ganho muscular. Vc's acham que é muito exagero?ahuahuahauahuaa keria dicas... tenho 1,80M e 64 kilos. ahuahauhauahaha vlw ae! Kra, não é exagero nao... agora, vc ja deve ta cansado de ler por ai que isso nao faz milagre se vc nao se alimentar descansar etc etc etc agora, particularmente, eu acho q o bcaa é demais..a nao ser que vc faca alguma luta, ou esporte... caso contrario..por enquanto, é bobeira abcs

galera, tbm nao sou nenhum personal...mais ja ouvi mts falando sobre isso...a questão nao é quantos dias vc malha..mas sim o tempo de descanso para malhar o mesmo grupo muscular... se vc tem uma serie AB e malha quase todo dia..realmente vai ser dificil ter ganhos...mas se vc tem uma serie ABC e descansa 1 dia apos os 3 dias de malhação, ignorando os finais de semana, voce tem 4 dias de descanso para os grupos musculares...e é OBVIO q vc vai obter ganhos...

kra, o maior risco deve ser a data de validade.... pode ate ser q nao esteja vencida..mas nao duvido nada que esteja quase... se quer uma opiniao...sai fora... melhor do que jogar 190 pau no lixo...

galera, alguem sabe se o Muscle Milk e o EvoPro são mais ou menos equivalentes ao ProComplex da Optimum??esse ->http://www.optimumnutrition.com/products/pro-complex-p-205.html ?? vlwo

mal galera..acabei achando em outro topico... o qual diz q a caseina eh melhor..porem mt mais cara... mas em tese segue a mesma linha da albumina so nao entendi o ultimo post. " caseina equivale em 70% a leite em po molico"..algo assim... ???

Eu nao vi nada falando sobre a caseina.. ate onde eu sei eh uma proteina de lenta absorçao neh... mas eh boa..? equivale a albumina?? flw galera, abc

fala galera! eu queria saber se apos usar um hipercalorico, e parar ao final do pote, ha risco de eu perder massa(digo tamanho msm) pq eu ja ouvi falar q o hiper da uma inchada...retem liquidos e tal, e nao da tanta definiçao...ou se nao ha nada disso e vale a pena tomar...a duvida veio pq eu estou fazendo jiu jitsu...e gasta uma energia braba... claro q td isso com um bom treino uma boa alimentaçao vlw

alguem sabe me dizer se o nosso corpo acaba se "acostumando" com a suplementação, e depois que paramos de tomar sentimos falta de alguma forma?? vlw

galera, estou tomando o mass factor da EAS; na embalagem diz que eu devo tomar apos o treino e opcionalmente antes de dormir. a duvida eh a seguinte: como depois do treino vem o whey com dextrose, eu estou tomando o MASS antes do treino e antes de dormir; seria mais efetivo usa-lo no pos treino junto com o whey ?? pq a informaçao q ele da eh q a composiçao de proteinas eh um mix de whey protein com caseina...ai estaria fornecendo proteina em dois estagios. por isso veio a duvida, sera q nao estou desperdiçando essa proteina quando tomo antes do treino ?? vlw galera obrigado desde ja

Fa la ai galera! eu tbm tenho uma dúvida! como sou magro, estava pensando em comprar um hipercalorico pra ganhar peso.( pensando em tomar de manha ou antes do treino.) mas ja tomo whey + dextros no pós, além da albumina a noite. seria desperdicio de dinheiro ou valeria a pena?

Fala galera! Sou novo aqui. Andei lendo vários tópicos e tal; mas ainda assim estou com uma dúvida. Como percebi q o site é sério e todos participam , vamos lá. Considerando q eu devo descançar uns 2 a 3 dias por semana (foi o que li), eu queria saber se nos dias de descanço eu devo tomar o wheyprotein; e se não, qual deveria ser a alimentação ideal. obrigado desde já! []s