Relato Thors Dagbok: Deus da Power Belly Drug Free em Busca dos Ganhos Molhados

[mctimbu 615]

O cara é um monstro, faz deload com 200 kg.

[projetohuck2 3979]

Em 19/01/2024 em 12:37, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Falai meus manos

 

Comprei um rack novo da Calibre Fit!

Calma, é brincadeira... por enquanto.

 

Hoje foi aquele treino de Agachamento, Pendlay Row e Barra Fixa.

Mas acabou sendo Deload. Pois é. Mas o causador não foi o Deadlift, o que aconteceu foi que ontem eu fiz a ultima parte (graças a odin) da mudança, então dormi mais de 10h essa noite e ainda assim acordei todo destruido. Negócio foi feio.

 

Então sim, Deload. 

 

Agachamento 200kg - 3 reps DELOAD 

 

 

Porque estou treinando ouvindo a musica da barbie? Porque é Deload mano! Não tá lendo o relato não?

 

Pendlay Row 110kg DELOAD

 

 

Fofinho. Usei muito as costas ontem. Estão completamente destruidas então peguei bem fofinho aqui.

 

Barra Fixa

 

 

Para verem como eu estou muito cansado. Oito pimbadas e o carnaval acabou.

 

 

É isso por hoje meus manos.

Acredito que amanhã NÂO irei treinar. Quero descansar direito. Essas mudanças me tiram da rotina e atrapalham muito os treinos, mas agora acabou.

Diz o rastreamento que minhas anilhas sairam para entrega hoje, quem sabe segunda-feira já temos supino e OHP com equipamentos olimpicos. 

Tô pensando em fazer um deadlift sexta que vem. A fadiga do deadlift dessa semana foi bem controlada.

Beijo na boca

Valeu!

Duas pandeiradas e o enredo acabou.

 

 

[T. Wall 2808]

Em 19/01/2024 em 14:44, projetohuck2 disse:

Pendlay Row 110kg DELOAD

Queria só elogiar a trilha sonora! 🤟🏽

[ThorMitologicamenteAcurado 2902]

Em 19/01/2024 em 13:28, Benditao disse:

Power Belly  + Viking Beard = Claramente tá Cheatado Kkkkkkkkk

Tambem chamamos de "120kg powerlifter stater kit".

 

Em 19/01/2024 em 14:17, mctimbu disse:

O cara é um monstro, faz deload com 200 kg.

É mais um "puta que pariu, mais do que isso aqui não vai" do que um verdadeiro deload.

 

Em 19/01/2024 em 14:44, projetohuck2 disse:

Duas pandeiradas e o enredo acabou.

Duas sanfonadas e acaba o forró.

 

Em 19/01/2024 em 15:40, T. Wall disse:

Queria só elogiar a trilha sonora! 🤟🏽

Avenged Sevenfold nunca erra.

[arkham 1778]

Em 18/01/2024 em 11:15, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Falai meus manos.

Hoje foi aquele treino fracassado.

No meu planejamento, hoje eu iria estrear a nova carga no supino de 190kg, esperava umas 3 reps.

Bora ver.

 

Supino 190kg - 0 reps

 

 

Ontem eu disse para o Lucas que o supino eu conseguiria treinar 3x na semana. Então hoje ele fez questão de me mostrar que isso não é verdade.

Acontece que ontem mesmo eu fui coçar meu ombro e deu uma puta cãibra no peito. Ou seja, provavelmente não estava recuperado. QUE BOSTA!

 

Estou começando a simular mais e mais as regras de uma competição.

Por exemplo, não estou colocando os pés no banco para fazer meu setup e hoje ajustei meu banco para ficar com a cabeça nele, antes ela ficava um pouco para fora. 

Então pode ser que eu erre ligeiramente o posicionamento no setup. Acreditem que faz diferença.

 

Depois disso, tirei umas placas, coloquei 150kg e fiz o teste para ver como está a profundidade do meu supino

 

@Coach.Wagner Acho que está longe do limite né? Sem motivos de preocupação aqui, acredito.

 

Pulei o resto do treino. Não vejo motivo tentar grandes feitos sendo que não estou devidamente recuperado. Só iria atrapalhar na verdade.

 

É isso por hoje meus manos.

Amanhã agachamento hein.

Valeu!

 

Cada corpo é um corpo mas me parece q vc treina todos dias? Descansar no dia seguinte após o treino talvez seja melhor pra força. Na próxima vão ser melhor

[ThorMitologicamenteAcurado 2902]

Pequena Atualização

 

Falai meus manos.

Hoje dormi por 10 horas, acordei, tomei meu café da manhã e, no lugar de ir para a academia, voltei para a cama e dormi mais 3 horas kkkkkk.

 

Essa semana foi muito complicada para mim, estou muito fadigado, cansado para caralho. O causador disso NÃO é a academia, foi uma semana mais complicada mesmo.

 

Quinta-feira fiz a ultima parte da mudança, já fiquei cansado pra caralho.

Sexta foi a cereja no topo no bolo: 

1. Tentei fazer o treino de agachamento
2. Dia de descarregar galão no trabalho
3. Chegaram os quase 300kg de anilhas

Minha casa tem escada para caralho. Subir as anilhas logo após o treino de agacho foi de fuder. Lombar pediu arrego. Pernas destruídas.

 

Semana que vem temos:

• Supino com 190kg
• OHP com 110kg
• Agachamento com 230kg
• Deadlift com 254kg (na sexta)

 

Lembrando que será um período de adaptação com os equipamentos novos então provavelmente vai ser menos rsrs.

 

Então, não, não temos treino hoje.

Mas semana que vem... semana que vem sim, treino com equipamentos olimpicos, oh yes.

Vou tentar não dormir no trabalho.

Valeu!

 

[Guimers 7604]

Eu no seu lugar, com coisas novas, ja teria mandado um sbd com certeza KKKKK

Ja to ansioso por voce.

[ThorMitologicamenteAcurado 2902]

Em 20/01/2024 em 15:13, Guimers disse:

Eu no seu lugar, com coisas novas, ja teria mandado um sbd com certeza KKKKK

Ja to ansioso por voce.

Mano, eu sou o tipo de cara que fica dando F5 na pagina de rastreamento a cada 5 minutos.

E vou te falar, após subir as anilhas aqui pra casa, eu nem tirei elas da embalagem de tanto cansaço kkkk.

Subir 10 anilhas de 25kg após o treino de agachamento (que já estava fadigado) foi triste.

 

Mas mano, o recartilhado dessa barra ... 

Spoiler

A vontade de fazer um deadlift com pegada alternada é grande.

Tambem to ansioso para ver se ela vai parecer uma geléia no agachamento.

 

Deveriam inventar um botão que avançasse o tempo até o proximo treino.

Editado Janeiro 20, 2024 às 18:23 por ThorMitologicamenteAcurado

[Guimers 7604]

Em 20/01/2024 em 15:22, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Mano, eu sou o tipo de cara que fica dando F5 na pagina de rastreamento a cada 5 minutos.

E vou te falar, após subir as anilhas aqui pra casa, eu nem tirei elas da embalagem de tanto cansaço kkkk.

Subir 10 anilhas de 25kg após o treino de agachamento (que já estava fadigado) foi triste.

 

Mas mano, o recartilhado dessa barra ... 

  Mostrar conteúdo oculto

A vontade de fazer um deadlift com pegada alternada é grande.

Tambem to ansioso para ver se ela vai parecer uma geléia no agachamento.

 

Deveriam inventar um botão que avançasse o tempo até o proximo treino.

Concordo, ja to ansioso pro sumo de segunda kakakaka

[ThorMitologicamenteAcurado 2902]

Falai meus manos.

 

Hoje eu comecei a realizar um sonho muito grande meu: fazer uso de EAs.

É isso mesmo que vcs leram, estou finalmente utilizando EAs, não tenho mais o porque de esconder.

 

Talvez isso seja motivo de discórdia aqui no diário, alguns podem alegar que eu esteja traindo o movimento. Mas, sinceramente? Eu não ligo! A partir de hoje, EAs fazem parte do meu treino.

 

É claro, usar essas coisas possui pontos positivos e negativos. Mas na minha visão, os pontos positivos são muito maiores do que os negativos.

 

Vou passar por um periodo de adaptação? Vou!

Haverão alguns colaterais dessa decisão? Com certeza! Hoje mesmo já senti o primeiro colateral.

Vai sair muito caro financeiramente? VAI! Já saiu caro, na verdade.

 

Eu nunca vi o @lorenzo_EP utilizando, então acho que ele será quem mais irá me criticar.

Finalmente me juntei ao lado do @Lucas, o Schrödinger, aliás, agradeço a indicação dos produtos. Comprei umas paradinhas muito fodas!

 

Vale lembrar que já comprei tudo que estarei utilizando, então estou pulando de cabeça mesmo.

 

Acontece que eu já evolui bastante com o que já tenho e está na hora de dar um passo adiante.

 

É isso meus manos, agradeço a todos que respeitarem minha decisão. Esse diário acaba de entrar em uma nova era, e o Thorzão acaba de cair nesse mundo de EAs.

 

Então sim, a partir de hoje só treino na base dos EAs:

 

E - Equipamentos

A - Alimpicos, quer dizer, Olímpicos, mas to com preguiça de mudar todo o texto.

 

Então vamos ver como saiu o primeiro treino com os EOs

 

Supino 170kg - 4 reps kkkk

 

 

Manos, falhei com 190kg! Desci e coloquei 170kg.

Não sei o que anda acontecendo comigo, último treino de supino também coloquei 190kg e não saiu legal. Lembrando que já fiz 200kg - 2 reps.

 

Algumas observações sobre a Barra Olímpica aqui:

Antes, a barra só girava junto com os pesos e como a inércia era grande a barra não se movia na minha mão.

Agora, a barra gira livremente.

Pode parecer um detalhe minúsculo mas faz uma diferença fudida que acabou me pegando de surpresa na top set. Estabilizar o peso foi estranho.

Não tem jeito meus manos, aclimatar com o equipamento novo.

Quando o Wagner me disse que a diferença era grande, eu não acreditei tanto. Mas a diferença é grande, em especial com cargas maiores.

Proximo treino a top será com 180kg. Refazer o trabalho. Aclimatar.

 

Paralelas 55kg - 6 reps PR

 

 

PRzinho. Começo a analisar um aumento de carga, finalmente para os 60kg.

 

OHP 100kg - 5 reps

 

 

Aqui no OHP eu esqueci de utilizar as munhequeiras e o livre giro da barra acabou ferrando meu pulso. Isso na verdade é muito bom porque o alinhamento da minha mão será escancarado.

O livre giro da barra irá me obrigar a arrumar esse alinhamento, do contrário, acontece o que aconteceu, dor no pulso.

Depois do falha no supino achei melhor descer o peso para os 100kg e ficar deboinha rsrs.

 

 

É isso por hoje meus manos.

Vou falar a verdade, curti para caralho os equipamentos novos. Desculpa se a introdução do relato de hoje assustou vcs.

Com a mecânica nova em mente, eu acredito que o Supino será um pouco mais dificil, enquanto o Agachamento e Deadlift serão beneficiados pelos rolamentos. Questão de treino, nada mais.

Por falar nisso, amanhã é Agachamento e não vou colocar 230kg como disse antes. Vou me manter nos 220kg no máximo para ir aclimatando.

Valeu!