Recentemente fiz minha bioimpedância, foi um tapa na minha cara pra entrar numa dieta certinha e treinar mais pesado ainda.

Peso: 96

Massa gorda: 30,9%

Massa magra : 33,3%

Gordura Visceral: 10

IMC: 28,3

TMB: 1973

Braço rlx: 31,0

Braço contraído: 34,0

Cintura: 97,0

Abdômen: 108

Quadril: 110,5

Coxa: 60,0

Panturrilha: 46,0

EU PRECISO PERDER GORDURA

Uma dietinha, 6 meses ta novo.

Qual tua altura ?

Em 09/05/2024 em 16:01, Oliveiralan disse:

Uma dietinha, 6 meses ta novo.

Qual tua altura ?

1,85

Em 09/05/2024 em 15:57, xInfantex disse:

Recentemente fiz minha bioimpedância, foi um tapa na minha cara pra entrar numa dieta certinha e treinar mais pesado ainda.

Peso: 96

Massa gorda: 30,9%

Massa magra : 33,3%

Gordura Visceral: 10

IMC: 28,3

TMB: 1973

Braço rlx: 31,0

Braço contraído: 34,0

Cintura: 97,0

Abdômen: 108

Quadril: 110,5

Coxa: 60,0

Panturrilha: 46,0

EU PRECISO PERDER GORDURA

Calma mussarelo, só começar a se cuidar já já se tá top 

Em 09/05/2024 em 15:57, xInfantex disse:

Recentemente fiz minha bioimpedância, foi um tapa na minha cara pra entrar numa dieta certinha e treinar mais pesado ainda.

Peso: 96

Massa gorda: 30,9%

Massa magra : 33,3%

Gordura Visceral: 10

IMC: 28,3

TMB: 1973

Braço rlx: 31,0

Braço contraído: 34,0

Cintura: 97,0

Abdômen: 108

Quadril: 110,5

Coxa: 60,0

Panturrilha: 46,0

EU PRECISO PERDER GORDURA

Morrer num vai morrer

Dale dietovisk e colocar voltar as rotinas saudáveis

Dale irmãozinho

Ja faz um relato seu, e posta sua evolução.

Editado 9/05/2024 às 19:08 05/9, 2024 por OliveiraSam

Nunca confie na bioimpedância, na num nutri e pede uma medida via adpometro. 

Em 09/05/2024 em 16:11, Joseph1 disse:

Nunca confie na bioimpedância, na num nutri e pede uma medida via adpometro. 

Tem as medidas. Abdômen de 108cm é coisa pra cacete.

O espelho ja diz tudo, o pessoal que quer se iludir, vc achou q estava com qto? é sempre 5% a mais ou 10

com essas medidas e você precisou da Bio para levar um tapa na cara?...

rapaz

🤨

dieta, treino e cardio

Em 09/05/2024 em 16:19, GordãoLanches disse:

Tem as medidas. Abdômen de 108cm é coisa pra cacete

Vi agora, tá péssimo mesmo, para ficar ruim tem que melhorar muito. 

Em 09/05/2024 em 17:48, Joseph1 disse:

Vi agora, tá péssimo mesmo, para ficar ruim tem que melhorar muito. 

Calma calabreso, ele já tá em choque, cara vai ter um AVC jaja

Em 09/05/2024 em 17:52, Polaco88 disse:

Calma calabreso, ele já tá em choque, cara vai ter um AVC jaja

Comigo só funcionou quando alguém falou que eu estava parecendo um aidético. 

Em 09/05/2024 em 18:01, Joseph1 disse:

Comigo só funcionou quando alguém falou que eu estava parecendo um aidético. 

Calma, como dizia minha mãe, você não é todo mundo, então pera.

na hora que o cara chegar numa mina e ela falar, sai fora rolha de poço, quem sabe ele acorda

Em 09/05/2024 em 16:44, projetohuck2 disse:

com essas medidas e você precisou da Bio para levar um tapa na cara?...

rapaz

🤨

Rapaz, eu tava igual corno... tinha que ver pra crer kkk

Em 09/05/2024 em 20:42, xInfantex disse:

Rapaz, eu tava igual corno... tinha que ver pra crer kkk

agora faz igual corno e bota o shape

Em 09/05/2024 em 22:01, juhchaos disse:

agora faz igual corno e bota o shape

Ainda bem que essa motivação eu não tive kkkkk 

Em 09/05/2024 em 20:42, xInfantex disse:

tinha que ver pra crer

Agora é treinar e ir evoluindo Man, uma dieta com um déficit calórico baixo e depois vai aumentando o déficit. 

quase 100kg, 1,85m e TMB de 1973?

se eu comer 1973kcal eu passo fome.

pra tu tá uma rola de poço nessa altura, deve tá batendo bem mais de 3500kcal.

Editado 10/05/2024 às 04:42 05/10, 2024 por BartSimpson

Em 10/05/2024 em 01:39, BartSimpson disse:

quase 100kg, 1,85m e TMB de 1973?

se eu comer 1973kcal eu passo fome.

pra tu tá uma rola de poço nessa altura, deve tá batendo bem mais de 3500kcal.

Eh 1973 por refeição