Relato Thors Dagbok: Deus da Power Belly Drug Free em Busca dos Ganhos Molhados

[HeiseN_ 2215]

Em 15/04/2024 em 15:15, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Eu ia perguntar como vcs estão, mas é Segunda-feira maluco, ninguém está bem.

Vamo se beija?

 

Fortíssimo, vou mandar essa pra ela.

EDIT: Deu certo, valeu

 

Editado Abril 15, 2024 às 21:01 por HeiseN_

[arkham 1749]

Em 15/04/2024 em 15:15, ThorMitologicamenteAcurado disse:

iria fazer 3 reps, mas lembrando que semana passada inverti os dias de Empurrar e de Pernas, então descansei um dia a menos para esse treino aqui.

Até cabiam 3 reps bem ez, mas achei melhor levar um pouco mais na boa hoje.

Tbem tenho invertido o dia pra ter mais tempo de descanso e poder performar melhor, 2 reps bem sólidas 184kg tá uns 90% da sua 1rm ? Abraços.

[ThorMitologicamenteAcurado 2786]

Em 15/04/2024 em 15:26, Oliveiralan disse:

Já falei pra tu parar de por a barra na boca, alá

 

Pior que eu parei de colocar a barra mano, mas 20 reais são 20 reais.

 

Em 15/04/2024 em 16:32, HeiseN_ disse:

 

Fortíssimo, vou mandar essa pra ela.

EDIT: Deu certo, valeu

 

De nada mano qualquer dia a gente se beija aí ficamos quites.

 

Em 15/04/2024 em 22:44, arkham disse:

Tbem tenho invertido o dia pra ter mais tempo de descanso e poder performar melhor, 2 reps bem sólidas 184kg tá uns 90% da sua 1rm ? Abraços.

 

O problema é depois desinverter e perder 1 dia de descanso kkk

Por volta dos 90% sim mano. Mas o corretissimo seria fazer ali 3 reps e deixar RPE 9.

 

[ThorMitologicamenteAcurado 2786]

Rola amigos! Como estão? Mamilos?

Vocês acordam de vez em quando com fortes tendências homossexuais? Eu não. 

Hoje foi aquele treino de Agacho e Deadlift

Bora ver

 

Agachamento 200kg - 5 reps

 

 

Continuo levando o agacho bem fofinho por causa da sapatilha nova. Estou utilizando uma stance mais estreita (pés mais juntos) e também sempre mantendo em mente aquela técnica da sarradinha para manter o bar path.

Semana que vem brinco com 210kg.

 

Agachamento Back Offs 3x5x170kg

 

 

Acabei esquecendo que hoje o Deadlift era Main lift hoje e acabei começando com o Agacho.

Burrice, burrice.

 

Uma coisa que venho achando muito interessante da joelheira é o quanto ela esquenta os joelhos. Terminei o treino de Agacho e tirei a joelheira e meu joelho estava quente ao toque, muito quente. Interessante demais.

 

 

Deadlift 220kg - 4 reps

 

 

O pessoal vive dizendo como DL Convencional e Sumo são lifts completamente diferentes.

DL com pegada mista também é um exercício completamente diferente.

 

Vejam bem:

 Cosorro alguém me ajuda kkkk

 

 

Deadlift Back Offs 3x5x190kg

 

 

A dourada quis aparecer no vídeo.

 

Respeito MUITO quem faz Deadlifts com pegada mista ou hook grip. Uma coisa é tu poder executar o exercício tranquilamente, outra coisa é tu executar o exercício enquanto a barra destrói sua mão e dedos.

 

Minha mão está latejando até agora, mas não vou reclamar muito porque o dedão do Guimers até sangrou klkkkkk.

 

Sapatilha continua destruindo meu pé direito, comecei a usar meias grossas pra ver se laceia mais rápido.

 

 

É isso por hoje meus manos

Amanhã treino de Puxar, graças a Odin.

Valeu!

 

Editado Abril 16, 2024 às 18:37 por ThorMitologicamenteAcurado
Esqueci do emoji po

[Lucas, o Schrödinger 10858]

Cara, que agachamento bonito de se ver! Segura um mesinho pelo menos a vontade de entupir a barra de anilhas que a mágica vai vir. A hora é de focar mais em volume distante da falha (mas com boa intensidade) pra automatizar melhor o movimento. Tá no caminho certo! Mto em breve 250kg serão papel.

[mzampieri 1535]

Em 16/04/2024 em 15:36, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Sapatilha continua destruindo meu pé direito, comecei a usar meias grossas pra ver se laceia mais rápido.

enche de meia dentro dele ou papel, ajuda a lacear

[ThorMitologicamenteAcurado 2786]

Em 16/04/2024 em 15:47, Lucas, o Schrödinger disse:

Cara, que agachamento bonito de se ver! Segura um mesinho pelo menos a vontade de entupir a barra de anilhas que a mágica vai vir. A hora é de focar mais em volume distante da falha (mas com boa intensidade) pra automatizar melhor o movimento. Tá no caminho certo! Mto em breve 250kg serão papel.

 

Obrigado Luquinhas! Sua existência é grandemente apreciada.

Talvez ... o verdadeiro agachamento são os amigos que fiz no caminho s2

 

Em 16/04/2024 em 15:51, mzampieri disse:

enche de meia dentro dele ou papel, ajuda a lacear

 

Boa ideia zampinho, vou aderir. Essa é a segunda dica que peguei de você. Aliás, já tomei um tylenol adiantado aqui.

 

[T. Wall 2787]

Em 16/04/2024 em 15:36, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Respeito MUITO quem faz Deadlifts com pegada mista ou hook grip. Uma coisa é tu poder executar o exercício tranquilamente, outra coisa é tu executar o exercício enquanto a barra destrói sua mão e dedos.

 

Minha mão está latejando até agora, mas não vou reclamar muito porque o dedão do Guimers até sangrou klkkkkk.

kkkkkkkkkkkkkkkkk

 

Muito bom os exercícios, realmente a depender do recartilho da barra a mão sai toda arrebentada. Mas, ao menos, ficará mais forte no futuro.

[vector1 28]

Em 16/04/2024 em 15:36, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Rola amigos! Como estão? Mamilos?

Vocês acordam de vez em quando com fortes tendências homossexuais? Eu não. 

Hoje foi aquele treino de Agacho e Deadlift

Bora ver

 

Agachamento 200kg - 5 reps

 

 

Continuo levando o agacho bem fofinho por causa da sapatilha nova. Estou utilizando uma stance mais estreita (pés mais juntos) e também sempre mantendo em mente aquela técnica da sarradinha para manter o bar path.

Semana que vem brinco com 210kg.

 

Agachamento Back Offs 3x5x170kg

 

 

Acabei esquecendo que hoje o Deadlift era Main lift hoje e acabei começando com o Agacho.

Burrice, burrice.

 

Uma coisa que venho achando muito interessante da joelheira é o quanto ela esquenta os joelhos. Terminei o treino de Agacho e tirei a joelheira e meu joelho estava quente ao toque, muito quente. Interessante demais.

 

 

Deadlift 220kg - 4 reps

 

 

O pessoal vive dizendo como DL Convencional e Sumo são lifts completamente diferentes.

DL com pegada mista também é um exercício completamente diferente.

 

Vejam bem:

 Cosorro alguém me ajuda kkkk

 

 

Deadlift Back Offs 3x5x190kg

 

 

A dourada quis aparecer no vídeo.

 

Respeito MUITO quem faz Deadlifts com pegada mista ou hook grip. Uma coisa é tu poder executar o exercício tranquilamente, outra coisa é tu executar o exercício enquanto a barra destrói sua mão e dedos.

 

Minha mão está latejando até agora, mas não vou reclamar muito porque o dedão do Guimers até sangrou klkkkkk.

 

Sapatilha continua destruindo meu pé direito, comecei a usar meias grossas pra ver se laceia mais rápido.

 

 

É isso por hoje meus manos

Amanhã treino de Puxar, graças a Odin.

Valeu!

 

Lembra meu começo mano, mas eu não treinava pesado pq não queria ficar igual o Arnold, só queria dar uma definida, recomendo você tomar BCAA e maca peruana, além é claro de pegar uma dieta pronta da internet de acordo com seu biotipo.

 

Um dia você chega no meu nível (quando eu tinha 3 meses de academia) 

 

Ah, e não toma whey protein pq da problema renal, sugiro que troque por durateston e goze 2 vezes ao dia para evitar os colaterais, Tmj ✌🏿

 

[ThorMitologicamenteAcurado 2786]

Em 17/04/2024 em 10:56, T. Wall disse:

Muito bom os exercícios, realmente a depender do recartilho da barra a mão sai toda arrebentada. Mas, ao menos, ficará mais forte no futuro.

 

É o que espero kkkkk. Se não ficar mais forte, pelo menos a mão mais grossa tenho certeza.

 

Em 17/04/2024 em 11:22, vector1 disse:

Lembra meu começo mano, mas eu não treinava pesado pq não queria ficar igual o Arnold, só queria dar uma definida

 

Sério mano? Eu faço o contrário, treino pesado justamente para não ficar igual o Arnold, há quem diz que treinar fofo te faz crescer muito mais e te deixa muito mais forte. Deus me livre! Vou treinar forte mesmo. Não quero ficar grande e tão forte ao ponte de participar de campeonatos.

 

Em 17/04/2024 em 11:22, vector1 disse:

Ah, e não toma whey protein pq da problema renal, sugiro que troque por durateston e goze 2 vezes ao dia para evitar os colaterais, Tmj ✌🏿

 

Aí preciso de mais detalhes.

Como sou ectomorfo com ascendente em crossfiteiromorfo, posso gozar 3 vezes ao dia?

 

Já não tomo whey porque whey vem do leite e leite inflama o intestino e intestino inflamado só pode entrar no treino de avançados que fazem treinos ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ 3x na semana

 

Cardio eu só faço no dia 31 de todos os meses, se o mês não possui dia 31, problema do mês.

 

Durateston eu já faço uso para evitar a dengue (FONTE AQUI)

 

Já estou comendo maças peruanas, mas não entendo porque preciso importar maças do Peru. Sei que frutas devem entrar na dieta, mas porque a maça precisa ser especificamente do Peru? Já pesquisei e nunca encontrei explicação.

 

Problema renal também não me incomoda, pois não possuo renas e acho imbecilidade quem faz esse tipo de tatuagem.

 

Agradeço as dicas amigo, mas criei esse diário apenas para autoafirmação e não aceito críticas ou ajudas que me levem a qualquer tipo de evolução. Passar bem.