Sentir o músculo

[Thelarn 1]

Sempre tento treinar pesado,com o maximo de carga q aguento (respeitando a tecnica,claro)porem n sinto meus musculos trabalhando,tipo costas e pernas.

Eu só sinto eles doloridos uns 1/2 dias dps,porem na hora do treino mesmo nem sinto

[Dougwar 2150]

Em 01/09/2023 em 11:03, Thelarn disse:

Sempre tento treinar pesado,com o maximo de carga q aguento (respeitando a tecnica,claro)porem n sinto meus musculos trabalhando,tipo costas e pernas.

Eu só sinto eles doloridos uns 1/2 dias dps,porem na hora do treino mesmo nem sinto

veja esse trecho

 

[Bonazinho 301]

Como vc n sente as pernas em um treino de perna? me desculpe mas vc deve ta treinando mtu errado

[lorenzo_EP 9429]

Em 01/09/2023 em 11:03, Thelarn disse:

Eu só sinto eles doloridos uns 1/2 dias dps,porem na hora do treino mesmo nem sinto

 

Tem que diferenciar as coisas. Essa dor pós treino (1, 2, 3 dias depois) é normal.

 

O que exatamente tu esperava sentir no treino? Queimação? "Sentir o músculo trabalhar" é muito vago. Num agachamento, por pior que seja a execução, teus glúteos e quadríceps trabalham. Claro que quanto melhor a técnica, mais eficiente vai ser o trabalho dos músculos alvo.

 

[juhchaos 342]

nao eh facil ter uma boa conexao mente musculo com cargas elevadas

 

treina ha quanto tempo?

faz series de quantas repeticoes em media?

Editado Setembro 1, 2023 às 14:59 por juhchaos

[umaprendiz 417]

Em 01/09/2023 em 11:03, Thelarn disse:

Sempre tento treinar pesado,com o maximo de carga q aguento (respeitando a tecnica,claro)porem n sinto meus musculos trabalhando,tipo costas e pernas.

Eu só sinto eles doloridos uns 1/2 dias dps,porem na hora do treino mesmo nem sinto

 

Esse "sentir" é muito vago. Ex: você pode fazer leg press e sentir o posterior da coxa, mas não tem nada a ver com recrutamento muscular. Você pode estar com falta de mobilidade (encurtamento por falta de alongamento, por exemplo). Por isso falo que é muito vago.

 

Sentir o músculo queimar não é sinônimo de hipertrofia. Se você fizer 30 repetições com 50% da carga que você está habituado, óbvio que vai sentir queimação, mas como eu disse, isso não tem nada a ver com hipertrofia.

[HeiseN_ 2298]

É bem vago essa interpretação de sentir irmão. 

 

PESSOALMENTE, interpreto o "sentir bem" quando sinto aquela contração gostosa do músculo, sabe? Quando consigo estabelecer uma concentração e uma conexão muito boa com o músculo, e sinto ele contraindo e espremendo.

 

O que se torna cada vez mais difícil conforme as cargas aumentam, o que também não quer dizer que você não está utilizando o músculo, apenas a contração ficou prejudicada. 

 

Sempre busco atingir esse nível de perfeição na execução, para mim é a parte mais gostosa, sentir essa dor com exatidão na contração.

[Raudr 116]

Se você respeita a mecânica do movimento,o que você sente é irrelevante.

[Guimers 7604]

Em 01/09/2023 em 13:12, HeiseN_ disse:

para mim é a parte mais gostosa, sentir essa dor 

tendeu mano

[HeiseN_ 2298]

Em 01/09/2023 em 14:21, Guimers disse:

tendeu mano

 

Ai não garai KKKKKKKK, negócio ficou pornográfico de uma hora pra outra

 

Editado Setembro 1, 2023 às 17:25 por HeiseN_