É o seguinte, estou em déficit calórico e montei uma dieta em que desperdiço as gemas dos ovos. Eu como 10 claras e 3 gemas, aí estava pensando o que fazer com elas?

Dou para os meus cachorros ou coloco como adubo para minhas plantas?

mas qual a razao de jogar elas fora?

 

da pra alguém fazer bolo, omelete..

Se o seu for pit / bully igual o meu, dê pra ele e veja a magia da genética acontecer kkk

6 minutos atrás, krebz disse:

mas qual a razao de jogar elas fora?

 

da pra alguém fazer bolo, omelete..

Gema engorda ? muita caloria...

 

Mas será que dá pra fazer quindim com a gema cozida? Se for o caso eu posso fazer então!

 

2 minutos atrás, reifuu disse:

Se o seu for pit / bully igual o meu, dê pra ele e veja a magia da genética acontecer kkk

2 labradores de 4 meses, estão em fase de crescimento. E eu tbm já tive raça de Pitbull, e algumas delas tem a musculatura desenvolvida ?

42 minutos atrás, baguncinha disse:

Gema engorda ? muita caloria...

 

Mas será que dá pra fazer quindim com a gema cozida? Se for o caso eu posso fazer então!

 

Porque certamente o quindin não vai te engordar.

 

Se o motivo é muita caloria a única opção é jogar fora.

Maionese caseira

Chocar para ver se nasce uma galinha....  (stonks).. kkk

eu faria algo empanado, tudo empanado fica bom... 

Cara, tu tá jogando a cada gema 3g de proteína e 6g de gordura da mais alta qualidade, além de varios micronutriente literalmente no lixo.

 

Eu odeio jogar comida fora, então eu encaixo as gemas nos meus macros de gordura. Se tu não puder, cozinha ou frita, coloca num pão e da pra algum mendigo, garanto que vão curtir 

em um assunto relacionado, já pensou em comprar a clara de ovo direto sem a gema? vejo que é comum fora do país, mas aqui não acha isso nos mercados...
 

mandei um e-mail pra essa empresa perguntando preço, mas sem resposta até agora
https://www.proteinapura.com.br/produto/6/clara-de-ovo-pasteurizada-resfriada

comer?! Porque não as usa como fonte de gordura? a gema tem inúmeros nutrientes top...

30 minutos atrás, Thunder_A1 disse:

comer?! Porque não as usa como fonte de gordura? a gema tem inúmeros nutrientes top...

Iria passar das metas diárias. E eu não estaria em déficit calórico. Eu como 4 gemas e mais uma colher de óleo de coco já bate a meta de gorduras para mim. E eu como feijão, beterraba e batata doce e isso já me dá todas a vitaminas necessárias.

Já que vc tem as gemas cozidas e seus cachorros estão em fase de crescimento esfarela elas no pote junto com a ração, vai fazer muito bem para eles !! ( minha namorada tinha uma pinscher que comia os ovos das patas que a gente criava, a baixinha parecia um mini touro, todo mundo perguntava a raça na rua kkkk )

 

Se vc fosse usar de adubo poderia acabar contaminando o solo e deixando seu quintal fedido e cheio de insetos indesejados, afinal seriam 7 gemas todo dia, haja quintal para isso !!

 

E boa sorte com a dieta !!

17 horas atrás, baguncinha disse:

É o seguinte, estou em déficit calórico e montei uma dieta em que desperdiço as gemas dos ovos. Eu como 10 claras e 3 gemas, aí estava pensando o que fazer com elas?

Dou para os meus cachorros ou coloco como adubo para minhas pla

esse teu deficit calórico deve estar bem pronunciado...as pessoas em geral não abdicam de comer gema de ovo.

 

 

11 horas atrás, baguncinha disse:

Iria passar das metas diárias. E eu não estaria em déficit calórico. Eu como 4 gemas e mais uma colher de óleo de coco já bate a meta de gorduras para mim. E eu como feijão, beterraba e batata doce e isso já me dá todas a vitaminas necessárias.

Substitui o oleo de coco pelas gemas

18 horas atrás, baguncinha disse:

É o seguinte, estou em déficit calórico e montei uma dieta em que desperdiço as gemas dos ovos. Eu como 10 claras e 3 gemas, aí estava pensando o que fazer com elas?

Dou para os meus cachorros ou coloco como adubo para minhas plantas?

 

Só por curiosidade, poderia descrever sua dieta aqui, com os macros?

Eu como ela. Só encaixar nos macros.

Minha dieta

Manhã: 100 gramas de feijão batido com 100 gramas de beterraba + 150 gramas de frango e um alho cru

Tarde: mesma coisa de manhã

Treino: 60 minutos (conjugado) Full-body (5 dias direto e 2 dias de descanso)

Noite (pós treino): 140 gramas de banana com 20 gramas de aveia e pitadas de canela > 200 gramas de arroz com 4 ovos mexidos, 5 g de creatina e pitadas de sal > 2 pães com 10ml de óleo de coco (eu gosto) > 6 claras de ovos com 150 gramas de batata doce e pitadas de sal > meio copo de leite com vitamina D

Depois de 2 horas eu durmo

230g de carbo, 205g de proteína e 76g de gordura

Dá em torno de 2500 kcal - 500 kcal da musculação = 2000 kcal logo eu fico em déficit calórico

A gema do ovo ela é muito mais calórica que a clara. Sem contar que a clara tem proteína de absorção lenta que a noite é o mais ideal.

2 horas atrás, Marombadim disse:

Eu como ela. Só encaixar nos macros.

No cutting? E eu como ovo pra caralho kkkkk

4 horas atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Substitui o oleo de coco pelas gemas

Desculpe mas eu sou seguidor do Lair Ribeiro! Mentira, eu uso porque é gostoso e também por causa da cuestão da calvície

5 horas atrás, matheuskr disse:

esse teu deficit calórico deve estar bem pronunciado...as pessoas em geral não abdicam de comer gema de ovo.

 

 

Mas aí vou ficar com muita gordura no macro e menos proteína e carbo ?

7 horas atrás, Aidar disse:

Já que vc tem as gemas cozidas e seus cachorros estão em fase de crescimento esfarela elas no pote junto com a ração, vai fazer muito bem para eles !! ( minha namorada tinha uma pinscher que comia os ovos das patas que a gente criava, a baixinha parecia um mini touro, todo mundo perguntava a raça na rua kkkk )

 

Se vc fosse usar de adubo poderia acabar contaminando o solo e deixando seu quintal fedido e cheio de insetos indesejados, afinal seriam 7 gemas todo dia, haja quintal para isso !!

 

E boa sorte com a dieta !!

Eita, um pinscher fortão!

 

Eu não vou colocar mais no quintal por causa de larvas... ?

https://i.postimg.cc/TwLv5D2Q/image.png

 

Nessa imagem você vai perceber que se:

• Trocar o frango inteiro por peito de frango
• Reduzir os quatro ovos mexidos para três
• Trocar as seis claras por quatro ovos inteiros com gema e tudo

Irá bater:

• 186 proteínas (mas pera, já estava em torno desse valor as tais duzentas que você mencionou)
• 75 gorduras totais
• 255 carbos

Tire o óleo de coco e veja quantos ovos inteiros da pra comer pra bater a meta de gorduras. 
Vai faltar proteína, então adicione frango ou Whey pra bater as metas. 
É o que eu faria. 
 

E não, a gema por si só não engorda. 
 

3 horas atrás, baguncinha disse:

100 gramas de feijão batido com 100 gramas de beterraba + 150 gramas de frango e um alho cru

bate tudo isso e toma ? que gosto peculiar.

Come os ovos necessários pra bater a gordura (com a gema) e o restante das proteinas que vc pegava da clara, substitui por outra fonte (frango, whey, whatever...).

Além do de estar jogando comida fora, o gasto com ovos fica mais alto do que usar frango pra bater o resto das proteinas da clara.

2 horas atrás, yCARE- disse:

bate tudo isso e toma ? que gosto peculiar.

Mucho gusto

51 minutos atrás, SaBiih disse:

Come os ovos necessários pra bater a gordura (com a gema) e o restante das proteinas que vc pegava da clara, substitui por outra fonte (frango, whey, whatever...).

Além do de estar jogando comida fora, o gasto com ovos fica mais alto do que usar frango pra bater o resto das proteinas da clara.

Whey é caro. Frango não dá por causa dos meus pais. O congelador é pequeno entende rsrs

Achei bem maneiro esse protocolo de 5 dias Full body, já que a meta é cutting.

E essa beterraba de manhã é bem boa, precursora de óxido nítrico, vai dar aquele pump, me corrijam se eu estiver errado.

Em 28/06/2020 em 11:28, CodPlayer disse:

Achei bem maneiro esse protocolo de 5 dias Full body, já que a meta é cutting.

E essa beterraba de manhã é bem boa, precursora de óxido nítrico, vai dar aquele pump, me corrijam se eu estiver errado.

E ainda tem ferro, potássio, vitamina a, b e c. E além de tudo é pouco calórica

Em 27/06/2020 em 21:22, baguncinha disse:

Mucho gusto

Whey é caro. Frango não dá por causa dos meus pais. O congelador é pequeno entende rsrs

tu não gosta de queijo cottage? algumas marcas são boas, acho menos enjoativo do que ovos (se o problema for pra bater as proteinas, não as gorduras). inevitavelmente tu vai ter que acabar te adaptando a outros alimentos, o corpo tende a enjoar receber sempre a mesma coisa. eu não aguento mais ver ovos na minha frente e nem café preto, antes eu era movido a isso. eu não suporto mais, literalmente.

3 horas atrás, matheuskr disse:

tu não gosta de queijo cottage? algumas marcas são boas, acho menos enjoativo do que ovos (se o problema for pra bater as proteinas, não as gorduras). inevitavelmente tu vai ter que acabar te adaptando a outros alimentos, o corpo tende a enjoar receber sempre a mesma coisa. eu não aguento mais ver ovos na minha frente e nem café preto, antes eu era movido a isso. eu não suporto mais, literalmente.

Acho caro! Já o ovo aqui, 30 ovos é 10 reais!! Muito barato kkkk

3 horas atrás, matheuskr disse:

tu não gosta de queijo cottage? algumas marcas são boas, acho menos enjoativo do que ovos (se o problema for pra bater as proteinas, não as gorduras). inevitavelmente tu vai ter que acabar te adaptando a outros alimentos, o corpo tende a enjoar receber sempre a mesma coisa. eu não aguento mais ver ovos na minha frente e nem café preto, antes eu era movido a isso. eu não suporto mais, literalmente.

primeira pessoa que eu vejo relatar que de tanto tomar café pegou nojo! isso é raro! eu cada vez tomo mais, e não me vejo parando.... mas frango, nossa, não aguento frango... as vezes como feito remédio mesmo