Aidar

Já bastava a preocupação que todos estão passando com o vírus e agora o guerreiro deixa a menina encanada com a coluna kkkkkkk Muito provavelmente essa assimetria que vc só repara de frente é postura e alongamento. Tenta alterar a postura um pouco e vê se de algum jeito o assimétrico se "endireita", e também tenta praticar alguns alongamentos unilaterais para os dois lados do core. Boa sorte !!

Já já completa um ano, como foram os resultados? A quarentena te atrapalhou?? Bons treinos !!

Boa monstro! Queria ter essa sorte, mas aqui no interior de SP as academias estão fechadas faz mais de 4 meses e não consegui treinar direito nenhum dia... Já perdi 6Kg, o desespero esta batendo... kkkk

Qual o tipo de treino que vc vai fazer com as academias fechadas? Cuidado para não acabar comendo igual se treinasse pesado na academia pois os treinos em casa costumam ser mais leves e o excesso de calorias pode virar gordura. Já que vc toma o café da manha e vai direto malhar eu comeria algo mais leve para não ir fazendo a digestão no treino, pode prejudicar a absorção dos nutrientes. Boa rotina de estudos!! Suar um pouco ajuda muito mesmo a estudar, força !!

Já que vc tem as gemas cozidas e seus cachorros estão em fase de crescimento esfarela elas no pote junto com a ração, vai fazer muito bem para eles !! ( minha namorada tinha uma pinscher que comia os ovos das patas que a gente criava, a baixinha parecia um mini touro, todo mundo perguntava a raça na rua kkkk ) Se vc fosse usar de adubo poderia acabar contaminando o solo e deixando seu quintal fedido e cheio de insetos indesejados, afinal seriam 7 gemas todo dia, haja quintal para isso !! E boa sorte com a dieta !!

Tava pensando em fazer AeJ dia-sim-dia-nao alternando com um aeróbio "convencional" (natação, pedalada, corrida ~50min com intensidade moderada) nos dias que não fazer o AeJ, isso sempre de manhã. E segunda, ter ,qui ,sex ,sáb malhar pesadão no meio da tarde ( não malhar quarta e domingo ), mantendo sempre um dieta de pouco carb e bastante proteína. Com isso queria melhorar condicionamento físico e perder gordura. Será que há possibilidade de dar certo?

Como o site recebe muitas visitas uma propaganda aqui é vista por muita gente, logo o site vale dinheiro. Considerando o tanto de dinheiro que ele da vendendo espaço para propaganda pode se imaginar o valor de venda. Ou seja, não tem comprador certo. EDIT:Como o cara lá em cima disse, o site meio que avalia o valor da "casa" só pela quantidade de pessoas que à querem alugar, mas nem olha para estrutura, localização e talz.

Mesmo que tivesse escrito um monte de mentira seu tópico mereceria um parabéns pelo modo que você escreve, PARABÉNS. Você trabalha escrevendo para algum jornal/revista? Já ia esquecendo, lá no começo você fala de meta para janeiro de 2011. Cadê os resultados?? Tenho certeza que foram ótimos, e muita gente está curiosa para ver ou ler sobre eles.

Não gosto de fígado e to precisando de algo mais pratico. Por isso quero manipular, é para tomar depois do aeróbico em jejum.

Então, se eu for pedir para manipularem, quanto que eu peço?

Tem uns 48mg por 200mL... Teria de tomar quase um litro, não vale a pena...Obrigado. Aquele topico do grande Bronco (Aerobicos em jejum) fala sobre tomar um comprimido de complexo B, isso tem dosagens diferentes ou vendem um padrao?

Será que pode ser aqueles chás Feel Good que tem vitamina C pra caramba (mais do que 100% da "necessidade diária"), cafeína e zero calorias e ainda hidrata?

Eae Leandrão beleza? Eu tenho muito medo de ficar com as pernas finas que nem uns maromba lá da academia (que devem ter mais de 100kg e pernas bem mais fina que as minhas que peso só 75kg) por isso procuro não caminhar/pedalar muito. Tava planejando fazer natação por ser um aeróbico que usa varios músculos do corpo quase por igual, mas esta quase impossível achar um lugar bom e acessível para mim faze-la, então deixei de lado. É verdade que fazer aeróbico só com as pernas as afina? Ou besteira minha? (Desculpa se a pergunta for repetida, mas não consegui ler mais de 6 páginas.)

Creatina é creatina, não tem essa de concentração todas são 100% (marca confiável claro) o que pode mudar é a forma de obte-la ou algum tratamento feito nela. A creatina de cavalo não passa por tantos processos que garantem a segurança do usuário quanto a de humanos. Então se for tomar creatina toma a de gente mesmo, preferência da Universal. Mas sinceramente você ainda é muito novo para precisar tomar esse tipo de coisa, por mim tomava no máximo seu whey com dextrose mesmo no pós treino e pronto.

Poxa cara, tem um tópico falando só sobre isso: ( ). Mas eu indicaria o 3200 da Probiótica, para mim tem o melhor custoXbeneficio. Mas se você tiver afim mesmo de ganhar peso e tiver com uma grana sobrado ai compra o 3000 Perfect da Nature's Best para mim esse é o top, apesar de terem votado bem no da Universal, que é uma ótima marca.

Comprei há um tempo uma creatina da Amerifit, não senti resultado algum, e pior de tudo, essa joça não acaba para eu poder comprar outra. Quero experimentar a da Universal, pelo tanto de recomendação e falta nos estoques parece ser a melhor. Mas o que eu fico fulo mesmo é que essas porcarias não têm dosador, ai nunca sei se estou tomando a quantidade certa ou não, eles falam que é uma colher de café, mas pra começar nem sei qual colher é a de café, e mesmo assim a colher daqui de casa pode, e com certeza é, diferente da colher da casa do cara da Universal.

Próbiotica é uma ótima marca nacional, mas esse produto não se trata simplesmente de whey protein, se você ler mais abaixo a tabela nutricional dele vai ver que contém um monte de outras coisas como vitaminas e sais. Se você procura algo para pós treino um simples whey com dextrose já basta e é mais barato, mesmo sendo de marca importada com Optimum. Se você quer mesmo é ganhar peso, te recomendo tomar um hipercalórico, cujo principal finalidade é aumentar massa.

Ao acordar eu tomo os 5 scoop do 3200 da próbiotica + 2colheres de sopa de aveia, Neston, Farinha láctea, uma banana e uma maçã tudo batido com 200mL de leite. Tava pensando em colocar junto com isso uma colher de albumina Salto’s, mas estou com medo de isso acabar fazendo mal para meu fígado ou sei lá o que, por causa da alta dose de proteína de uma vez só e logo de manha, o que vocês acham? Será que é besteira?

Assisti aquele vídeo ali em cima sobre como tomar creatina e talz e a indicação diária de creatina do cara foi "uma pessoa de 100kg deve usar mais ou menos 5 a 10g por dia(variação de 'só' 100%!) e uma pessoa de 50kg deve usar 2,5 a 3g por dia", e também li varias paginas desse e outros tópicos procurando a resposta e não achei nada. Minha dúvida é quanto de creatina devo tomar por dia. Seria muito legal uma indicação assim como fazem com carboidratos e afins de ‘x’g de suplemento para cada ’y’kg de peso corporal, ou uma tabelinha , sei lá.Assim como o cara do vídeo e o Bronco, sou contra a tal da Saturação e prefiro manter sempre a mesma dose sem a necessidade de fazer ciclo. Serei muito grato a quem me esclarecer essa dúvida, e desde já obrigado!