coveir0

Use o sampoo anti queda, tome óleo de coco, coma tomates, consuma alimentos ricos em zinco, lave a cabeça frequentemente com água gelada... Acredito que isso possa atrasar o processo da calvície

Avenged e Ghost carregam essa fraca geração Se liga nessa, pra mim é uma das melhores pra treinar

Pra mim o relacionamento dele com ela sempre foi aberto, mas ele nunca assumiu isso pra não ser taxado de "beta" entre seus seguidores! Aí ele pega pilha de adolescentes com foto de anime no twitter e fica pior ainda pra ele! kkkkk

A da loja não dá para testar, eu iria comprar pela internet. A da academia eu já testei, trava um pouco mas é boa porque dá para aumentar a intensidade do pedal. A academia tem outras bicicletas, tem essa velha que eu quero comprar e tem novas tbm. As novas são mais soltas (trava menos) do que a velha, mas nada que interfira na execução. Ambas bicicletas são bicicletas de spinning. Eu queria comprar uma bicicleta para fazer spinning em casa. Meu medo é comprar uma bicicleta vagabunda pela internet e quebrar em menos de um ano. Aí tô em dúvida se vale a pena comprar a bicicleta de quase 10 anos, mas útil para spinning

Um colega meu, que é dono de uma academia, está vendendo uma bicicleta ergometrica de 8 anos por 800 reais. A bicicleta era de spinning e está em perfeito estado. Eu estou interessado nela, mas pesquisando na internet eu encontro bicicletas ergometricas pela metade do valor. Só que as bicicletas da internet não são de redes como a da academia, não sei se tem alguma vantagem ou desvantagem entre elas. Qual bicicleta eu deveria comprar para eu pedalar em casa, todos os dias, fazendo spinning? Qual que iria durar mais?

Pra queda de cabelo e caspa eu uso shampoo bio extratus + tomar óleo de coco todos os dias + nunca tomar banho quente + lavar sempre o cabelo com água corrente pelo menos + comer comida com esses temperos (cúrcuma, alho, cebola e principalmente tomate) + evitar usar bonés + suplementar zinco e vitamina D se estiver com carência.

Puxada na barra livre Remada na barra livre Flexão declinada Flexão com elásticos

Não, seria dia sim, dia não. Acho q o treino de perna tá bom. Mas eu poderia fazer um ABC... Na parte upper eu não sei o q fazer, por isso perguntei aqui pq n sei como montar o treino "pull" e "push"... Pra galera q não entendeu: eu estou treinando em casa e não tenho barra e banco pra fazer supino e nem estação para fazer outra variações. Só tenho halteres de até 30kg, uma barra fixa na parede e elásticos. Por isso tenho q ir até a falha.

Série A Aquecimentos Manguito rotador com halteres (1 série) Puxada aberta com pegada pronada na barra conjugado com flexão declinada (2 séries) Remada com pegada pronada na barra conjugado com flexão com elástico (2 séries) Bíceps rosca direta conjugado com tríceps francês (2 séries) Elevação frontal com halteres conjugado com voador invertido com halteres (2 séries) Bíceps alternado conjugado com tríceps coice (2 séries) Elevação lateral (2 séries) Encolhimento (trapézio) (2 séries) Antebraços (supinado e pronado) (1 série) Série B Aquecimentos Agachamento bulgaro (4 séries) Stiff unilateral com halteres (4 séries) Agachamento sumô (4 séries) Panturrilha unilateral (4 séries) Abdominal (4 séries) Obs: eu não conto, vou até a falha em todos.

Pelo título pensei q estivesse falando daquele bobão do UFC q tomou uma sarrada do negão. E se fosse sobre ele, a minha resposta é sim. Ele usa muito a seringa

Não tomar bomba.

Pensava q jejum melhorava a sensibilidade a insulina. O Muzy fala q jejum serve principalmente para isso

Posso melhorar mais com cardio e jejum intermitente

Ou não? Tanto faz? Perda de gordura acontece na mesma proporção entre um indivíduo com resistência a insulina e outro com sensibilidade a insulina?

Só é bom para aumentar a resistência muscular

Ele gasta mais calorias? Eu sinto mais os músculos cansados pós treino qnd faço esse treino do q com o convencional. Acredito que deve ser por que eu não tenho resistência muscular.

Eu sei disso, eu fazia com mais peso antes. Eu só tô falando q esse treino com pouco tempo de descanso me acaba.

Poxa, então pra quê o professor passou essa série pra mim assim? Kkk eu não tô conseguindo pegar nem 15kg de cada lado no supino fazendo 15 reps com 40s de descanso kkk

Aproveitando o tópico. Existe algum BENEFÍCIO de fazer com MENOS TEMPO de DESCANSO entre séries do mesmo grupamento muscular? Maior gasto calórico?

Senti falta de ar após fazer uma série de pernas, devo me preocupar? Obs: eu estava fazendo fullbody anteriormente e decidi mudar para série ABC recentemente. No fullbody eu fazia os exercícios conjugados mas com tempo de descanso para recuperar musculatura. Agora nessa série ABC, eu tenho pouco tempo de descanso, e parece que estou perdendo o fôlego durante o treino.

Deve ser aqueles sites de "fitness" que dizem que fibras após o treino não é uma boa escolha por demorar a absorção do carboidrato rs

Sinto muitas dores no ombro esquerdo ao fazer bíceps no scott. Não somente nesse exercício, mas quando eu faço com um pouco mais de peso, o voador por exemplo, eu também sinto muitas dores! O desenvolvimento militar pegada supinada, elevação frontal e até o bíceps no cross quando você fica com aquela posição de fazer o "muque", eu também sinto dores! Aí no caso, no voador, eu faço menos aberto e com menos peso, pois quanto mais aberto o braço e com mais peso, mais dores nesse local do ombro! Um professor na academia me disse que isso poderia ser a cabeça longa do bíceps, pode ser isso? E outra coisa, eu comecei a senti essas dores já tem um tempo, mas foi justamente quando fiquei parado por um tempo sem treinar, nem foi após um exercício. E agora as dores aumentaram depois de eu ter tentado fazer o bíceps no scott máquina... Devo cortar esses exercícios? Devo fazer com menos peso até o tendão se recuperar? Devo parar de malhar membros superiores por enquanto ou diminui o peso por um tempo como estivesse fazendo fisio?

Eu fico 3 horas pq eu fico mais de resenha do que malhar