Relato de B&C - Putting it on the work!

[96LBS]

Up:

 

Dia 04 de protocolo. 

 

Tô moído.

 

É o que eu tinha para relatar. 

[Visitante]

Hehehehehe, sinal que o treino não tá fofo e o esforço tá grande. Resultado vai recompensar tudo

[96LBS]

6 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Hehehehehe, sinal que o treino não tá fofo e o esforço tá grande. Resultado vai recompensar tudo

 

Exatamente. To numa pegada extrema.

 

Eu tô com meu foco totalmente voltado pra treinar. Passo o dia inteiro esperando a hora de ir pra academia. Faz tempo que não me sentia assim.

 

Botei na minha cabeça que eu ia arregar nesse protocolo, e assim será.

 

Treino de perna foi pra matar hauhuahuauhaua....

 

 

[FilipeML]

Em 15/07/2020 em 09:29, lucasbsilva9 disse:

Up rapaziada:

 

Treinos bons estão ótimos.

Estou simplesmente amando fazer um treino mais focado em força, pois nunca tinha feito antes, então é novidade pra mim, bem motivador.

Cuidando ao máximo para não me lesionar, por que subi bastante carga só pela força de vontade, bem mais do que estou acostumado, o que me mostra que eu estava treinando muito fofo nesses últimos anos.

O último treino que estava fazendo era diferente, com menos descanso, voltado para finalidade de recomp, então não dá pra comparar.

 

Mesmo comendo 4000 calorias, estou sentindo mais fome pela manhã.

Consigo fazer a primeira ref mais pesada bem de boas.

 

Chego bem cansado em casa, faço minha ref, tomo meu banho, e logo deito e apago no sono.

 

Sem cardio em jejum. A hora que acordei (06h da manhã) estava 1 grau (frio pra caralho), e estará assim a semana toda, vou deixar para fazer HIIT (tsd) no pós treino.

 

Shape já vem respondendo, me sentindo mais cheio e mais forte... Mas ainda é MUITO cedo para ter certeza de algo.

 

No geral, estou me sentindo super bem, disposto como nunca apesar de algumas situações (complicadas) pessoais que afetam um pouco no meu dia a dia.

 

Colaterais que apareceram cedo: um pouco de azia por causa da oxandrolona, mas bem suportável.

 

Nada de moleza galera, bora pra cima!

 

 

Cara, cuidado com esses aumentos de carga muito bruscos. Teus músculos evoluem rápido (ainda mais "aditivado") mas teu tendões não.... Se n se cuidar direitinho pode se lesionar.... No mais, vai com td q eu tô aqui acompanhando e esperando minha vez kkkkk.

[Visitante]

Lesão é invencao da globo. Taca carga! Pau na máquina

[leonardocdf]

@MadrugaDentista me indica um pré-treino do cão, quero treinar na raiva com o couro quente

[Visitante]

30 minutos atrás, leonardocdf disse:

@MadrugaDentista me indica um pré-treino do cão, quero treinar na raiva com o couro quente

Meu pré treino é a raiva ??? É acordar e ver aquele shape retido gordo no espelho e querer a mudança ?

 

Nunca tomei pré treino não, dizem que venom é sinistro na energia e veinz sinistro no pump. Mas me dá do de gastar 200 pila nisso, hahahaj

[_brunno_]

12 horas atrás, leonardocdf disse:

me indica um pré-treino do cão, quero treinar na raiva com o couro quente

420mg de cafeína 

[VBOL]

13 horas atrás, leonardocdf disse:

@MadrugaDentista me indica um pré-treino do cão, quero treinar na raiva com o couro quente

foto da sua ex pelada dando p outro

[96LBS]

Up da rapaziada:

 

Fala rapeize!! Suavidade?

 

Fechei uma semana de protocolo... Tudo certo por enquanto, comendo minhas 4 mil calorias todos os dias sem errar... Fiz uma ref livre no sábado somente.

 

Ainda é cedo pra atualizar com fotos, mas mesmo assim, vou juntar algumas que tirei num espaço da academia. (A partir de agora, todas as fotos de update serão tiradas nesse local).

 

Colaterais por enquanto, somente uma leve irritação a mais... Me sentindo um pouco mais pavio curto. Mas isso é coisa minha e só eu posso controlar.

Os venenos são realmente de verdade, especialmente a npp, nunca senti nada igual utilizando roidz.

 

Membros inferiores se mostrarão um pouco "pra trás" nas fotos, pois não tive auxílio no treino de perna para conseguir colocar mais carga, e o penultimo treino de perna (antes desse) foi uma bosta, pois recém tinha voltado daquela semana off que arranquei os sisos e fiquei em repouso... Então, basicamente duas semanas sem treinar inferiores de forma DECENTE!

 

Segue os ups:

 

https://imgur.com/oyZwuLj

https://imgur.com/dBsvWhw

https://imgur.com/Ts37Ibt

 

Semana que vem trago foto das dorsais... Talvez eu espere fechar um mês para atualizar com pics novamente... Se não fica difícil "notar diferença".

 

Podendo falar um pouco mais sobre os treinos; estão insanos, muita vontade, a oxan dá um gás a mais com certeza, me sinto muito disposto e a recuperação de uma série pra outra acontece muito rápido, mas respeito os intervalos para descanso.

 

Último treino de peito o instrutor da academia que ficou na contenção me desafiou a colocar mais carga no supino, então mandei 120kg para duas reps... (lembrando que isso é bastante peso pra mim, meu record)

Impressionante como a gente consegue mais do que estamos acostumados... É só questão de se concentrar e querer.

Depois de ter mandado essas duas reps com 120kg... Os outros exercícios de peito, as cargas que utilizo normalmente pareciam muito leves, consegui fazer um treinão insano.

O SNC se adapta muito rápido, é surpreendente.

 

Ontem fiz cardiozinho em jejum, pois era domingo, então tava de boas...

 

Bora pra mais uma semana, tmj glr!

[Visitante]

Shape ta daora ja e certeza que vai evoluir muito mais.

 

Se pá concordo com tua ideia de foto a cada 30 dias nesse começo e aí no final do ciclo talvez foto de semana a semana.

 

Bora com tudo que final do ano é tudo nosso!

[96LBS]

Compartilhar com vocês uma grande notícia.

 

Minha cidade havia entrado na zona vermelha para covid-19, ou seja, tudo ia fechar novamente, inclusive as academias e eu teria que interromper o ciclo.

 

A prefeitura entrou com um recurso, por causa da alteração dos números devido aos pacientes que vêm de outras cidades e, portanto, conseguiu reverter a situação, permanecendo a bandeira laranja.

 

Academias seguem abertas, funcionamento normal.

 

DALEEEEEE! Eu tava com o cu na mão, confesso galera!

 

Logo hoje que eu quase recebo um elogio do couxi... Tava motivado, ia ter que parar, ia ser bad total!

Quase hein kklk

[projetohuck2]

22 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

Compartilhar com vocês uma grande notícia.

 

Minha cidade havia entrado na zona vermelha para covid-19, ou seja, tudo ia fechar novamente, inclusive as academias e eu teria que interromper o ciclo.

 

A prefeitura entrou com um recurso, por causa da alteração dos números devido aos pacientes que vêm de outras cidades e, portanto, conseguiu reverter a situação, permanecendo a bandeira laranja.

 

Academias seguem abertas, funcionamento normal.

 

DALEEEEEE! Eu tava com o cu na mão, confesso galera!

 

Logo hoje que eu quase recebo um elogio do couxi... Tava motivado, ia ter que parar, ia ser bad total!

Quase hein kklk

Aqui ta no mesmo caminho, sempre que vejo uma noticia que vai restringir mais... já penso lá se vai a academia....

quero entrar para o mundo dos danone mas tem que esperar esse coronga fela da mae.

[FilipeML]

39 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

Compartilhar com vocês uma grande notícia.

 

Minha cidade havia entrado na zona vermelha para covid-19, ou seja, tudo ia fechar novamente, inclusive as academias e eu teria que interromper o ciclo.

 

A prefeitura entrou com um recurso, por causa da alteração dos números devido aos pacientes que vêm de outras cidades e, portanto, conseguiu reverter a situação, permanecendo a bandeira laranja.

 

Academias seguem abertas, funcionamento normal.

 

DALEEEEEE! Eu tava com o cu na mão, confesso galera!

 

Logo hoje que eu quase recebo um elogio do couxi... Tava motivado, ia ter que parar, ia ser bad total!

Quase hein kklk

Aqui tá fznd qse 4 meses fechado e ainda n tem previsão de retorno. Arranjei uma clandestina p treinar na semana passada. Tava parado a 3 meses ?

[96LBS]

13 horas atrás, projetohuck2 disse:

Aqui ta no mesmo caminho, sempre que vejo uma noticia que vai restringir mais... já penso lá se vai a academia....

quero entrar para o mundo dos danone mas tem que esperar esse coronga fela da mae.

 

Eu só iniciei o ciclo, pois estava estabilizada a situação aqui no município, mas as cidades ao redor todas começaram a ter um avanço no número de casos, de quebra aumentou a "pontuação" daqui.

 

Realmente, o mais indicado agora, é esperar passar isso tudo para iniciar um ciclo. Ter que parar na metade é um completo desastre.

 

13 horas atrás, FilipeML disse:

Aqui tá fznd qse 4 meses fechado e ainda n tem previsão de retorno. Arranjei uma clandestina p treinar na semana passada. Tava parado a 3 meses ?

 

4 meses academia fechada é foda, hein! 

Quando fechou aqui por duas semanas eu na primeira semana já achei uma academia pra treinar clandestino, fiquei parado não.

 

 

Aproveitando...

 

Update:

 

Fiz cardio em jejum hoje, acordei 5h55, botei meus tênis, e uma roupa leve, parti caminhar durante 30 minutos... Cheguei em casa namorada já tinha deixado pronta a minha ref. Só sucesso.

 

Tô bem, bem cansado... Tô sentindo muito sono nesse instante, vontade foi de quase faltar o serviço para dormir

 

De todo jeito, sem moleza, mandar umas cafeína pré treino hoje e arregaçar sem dó.

 

Estou dormindo na casa da namorada nos últimos dias, portanto, não me peso faz mais de uma semana.

Chuto que estou na casa dos 92~93kg em jejum.

 

Vou deixar um suspense e esperar mais uma semana ou duas para me pesar novamente.

[96LBS]

Up:

 

Fiz cardio em jejum por 30 minutos... Intensidade média.

Felizmente essa noite consegui dormir bem, portanto no momento não me encontro bocejando e cansado como ocorreu nos dois dias anteriores.

 

Recebi uma "crítica" da namorada; disse que meu corpo está ficando esquisito.

Sinal de que o esforço está valendo a pena (apesar de ela não gostar do aspecto atual) rsrsrsrs

Para acalma-la, eu disse que seria apenas uma fase de ganhos, e que, posteriormente, quando voltasse para um recomp ou cutting, o resultado seria muito melhor do que foi da ultima vez (ela estava apaixonada pelo meu físico no final do recomp).

Não posso negar, eu realmente estou segurando um pouco mais de água nos flancos, acredito não ter ganhado muita gordura, pois é pouco tempo comendo 4k kcal, além do mais, eu sinto bastante fome na hora das refeições, não acho que meu superávit esteja tão grande, suspeito que não chegue a 400kcal.

De todo jeito, estou curtindo muito o processo, os treinos estão insanos, muita carga, muita força e muita disposição.

 

Estamos por um fio de entrar na bandeira vermelha nesse próximo final de semana. Pessoal da cidade está fazendo festas organizadas "às escuras", os casos de pessoas infectadas são de grande maioria de pessoas de 19 a 40 anos, infectados estes que se reunião com amigos, familiares, e/ou nessas festas escondidas que mencionei.

Por consequência disso, o Prefeito resolveu fortalecer as medidas de distanciamento social, agora todo mundo vai pagar o pato com novas restrições, mas acredito que as academias permaneçam funcionando.

 

Não me peso faz quase uma semana, então não sei dizer o quanto subiu. Tenho balança em casa, mas meio que tenho a ignorado.

Vou deixar para me pesar no final de semana.

 

Pics, como falei, vou esperar fechar 30 dias de protocolo para atualizar novamente.

 

Seguimos no jogo, sem moleza.

 

[projetohuck2]

31 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

 

 

Estamos por um fio de entrar na bandeira vermelha nesse próximo final de semana. Pessoal da cidade está fazendo festas organizadas "às escuras", os casos de pessoas infectadas são de grande maioria de pessoas de 19 a 40 anos, infectados estes que se reunião com amigos, familiares, e/ou nessas festas escondidas que mencionei.

Por consequência disso, o Prefeito resolveu fortalecer as medidas de distanciamento social, agora todo mundo vai pagar o pato com novas restrições, mas acredito que as academias permaneçam funcionando.

 

Não me peso faz quase uma semana, então não sei dizer o quanto subiu. Tenho balança em casa, mas meio que tenho a ignorado.

Vou deixar para me pesar no final de semana.

 

Pics, como falei, vou esperar fechar 30 dias de protocolo para atualizar novamente.

 

Seguimos no jogo, sem moleza.

 

Mesma bosta, todo dia pedem para fechar tudo....

Se ta ficando esquisito pq tá baum kk..

[Rafael_176Lbs]

37 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

Recebi uma "crítica" da namorada; disse que meu corpo está ficando esquisito.

 

37 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

Não posso negar, eu realmente estou segurando um pouco mais de água nos flancos, acredito não ter ganhado muita gordura

 

kk so começar o bulking e perder um pouco a definiçao** q ela ja notou kk mas é como vc falou, agr é ganho de volume e nao definição, na hr certa ela vai gostar mais ainda do shape do que antes

[96LBS]

26 minutos atrás, projetohuck2 disse:

Mesma bosta, todo dia pedem para fechar tudo....

Se ta ficando esquisito pq tá baum kk..

 

Exatamente. Se tá esquisito é por que algum resultado tá tendo! kkkk

Confesso que o físico na fase de recomp com certeza é muito mais agradável aos olhos... Mas tenho certeza que com mais massa, a próxima fase vai ser muito mais insana.

 

25 minutos atrás, Theranoth disse:

kk so começar o bulking e perder um pouco a definiçao** q ela ja notou kk mas é como vc falou, agr é ganho de volume e nao definição, na hr certa ela vai gostar mais ainda do shape do que antes

 

Isso só comprova que mulher gosta de cara com shape atlético, e não cara monstrão grande freaky... (ou retido) kkkk

Nas semanas finais de recomp a minha namorada tava toda hora "em cima" de mim me paparicando, me chamando de gostoso, toda assanhada...

Agora já deu uma diminuída kkkkkkkkkk

 

[Rafael_176Lbs]

Agora, lucasbsilva9 disse:

Isso só comprova que mulher gosta de cara com shape atlético,

Sim kkkk tem que ser o meio termo

Ja eu como sai literalmente da desnutrição segundo o IMC kkkk minha namorada ta adorando o volume que eu to ganhando, só to observando ate quando vai isso, o bf ja ta beirando a casa dos 12%, acho q antes dos 14% ela começa a reclamar

[_brunno_]

Aquele orgulho quando a cremosa elogia, é sem preço... Akakakakakak

[96LBS]

Up:

 

Estou com os músculos completamente rígidos, não de ganhos em si, mas de tensão... Trapézio está duro, estou até com dificuldade de dormir.

Logo liguei pra fisioterapeuta e consegui adiantar uma sessão de liberação miofascial para amanhã (sexta-feira).

 

Ontem passei por uma ocasião que acabou afetando um pouco a qualidade do meu treino, mas mesmo assim treinei da melhor maneira possível pra aquele momento.

 

Não cheguei a fechar nem duas semanas de protocolo, e já parece que faz mais de um mês. Os treinos são bem desgastantes, exigem bastante.

Apesar disso parecer alguma coisa "negativa", está longe de ser... Continuo gostando muito, está sendo bastante desafiador e me motivando bastante.

Só sei que eu chego no pós treino com a fome de 5 cavalos, o negócio é brutal kkk.

 

 

No último treino de peito, na metade do último exercício o músculo não mexia mais, já tava começando pegar o ombro... Sinto que não foi erro de execução, mas sim que o músculo estava destruído já com os exercícios anteriores e por isso os sinergistas começaram a ser recrutados. Inclusive estou sentindo umas DMTs gostosinhas no peitoral, coisa que dificilmente eu sentia antes.

 

No mais, tudo permanece igual... Segue o plano.

 

 

[96LBS]

Up:

 

Bem cansado hoje, fiquei agora ao meio dia no serviço trabalhando... Treinão ontem insano.

 

Hoje como tenho liberação miofascial, que vai me deixar bem relaxado, e como já estou bem cansado, mal alimentado (não trouxe as refeições pro trampo, pois não sabia que teria que ficar ao meio dia), decidi deixar para descansar hoje novamente.

 

Não vejo a hora de fazer a massagem, eu to todo fudido, trapézio tenso para um caralho.

 

Hoje consegui me pesar em jejum depois de fazer as necessidades, peso bateu 93kg... Aos poucos vai indo.

A meta não é bater peso, mas acredito que nesse ritmo eu termino o protocolo com 96~97kg mais ou menos.

[Visitante]

Em 22/07/2020 em 09:40, lucasbsilva9 disse:

 

Exatamente. Se tá esquisito é por que algum resultado tá tendo! kkkk

Confesso que o físico na fase de recomp com certeza é muito mais agradável aos olhos... Mas tenho certeza que com mais massa, a próxima fase vai ser muito mais insana.

 

 

Isso só comprova que mulher gosta de cara com shape atlético, e não cara monstrão grande freaky... (ou retido) kkkk

Nas semanas finais de recomp a minha namorada tava toda hora "em cima" de mim me paparicando, me chamando de gostoso, toda assanhada...

Agora já deu uma diminuída kkkkkkkkkk

 

Brabo em mano, quando elas falam que tá esquisito é pq ta ficando top! A maioria das mulheres mentem, só que umas mentem mais e outras menos kkkkk

Eu particularmente antes n pegava ninguém, foi só meter o shape que vem mulher de todo o canto rsrsrs

1 hora atrás, lucasbsilva9 disse:

Up:

 

Bem cansado hoje, fiquei agora ao meio dia no serviço trabalhando... Treinão ontem insano.

 

Hoje como tenho liberação miofascial, que vai me deixar bem relaxado, e como já estou bem cansado, mal alimentado (não trouxe as refeições pro trampo, pois não sabia que teria que ficar ao meio dia), decidi deixar para descansar hoje novamente.

 

Não vejo a hora de fazer a massagem, eu to todo fudido, trapézio tenso para um caralho.

 

Hoje consegui me pesar em jejum depois de fazer as necessidades, peso bateu 93kg... Aos poucos vai indo.

A meta não é bater peso, mas acredito que nesse ritmo eu termino o protocolo com 96~97kg mais ou menos.

Esse bag de massagem e liberação miofascial e bom fazer?Caro?

já fiz acupuntura e meu trapézio tava duro também igual o seu,tava até dando um começo de escoliose parece que a mulher disse n lembro direito que fazia os ombros ficarem um mais baixo que o outro olhando de costas..

[96LBS]

52 minutos atrás, Rebolin disse:

Brabo em mano, quando elas falam que tá esquisito é pq ta ficando top! A maioria das mulheres mentem, só que umas mentem mais e outras menos kkkkk

Eu particularmente antes n pegava ninguém, foi só meter o shape que vem mulher de todo o canto rsrsrs

 

Normal mano, um shape praia com um volume um pouco acima do padrão, não tem mulher que não pira... kkkkk

Bom mesmo é pegar as gatas que antes nem davam moral x)

 

53 minutos atrás, Rebolin disse:

Esse bag de massagem e liberação miofascial e bom fazer?Caro?

já fiz acupuntura e meu trapézio tava duro também igual o seu,tava até dando um começo de escoliose parece que a mulher disse n lembro direito que fazia os ombros ficarem um mais baixo que o outro olhando de costas..

 

Sem o plano é 70 reais a massagem, dura 45 minutos... Pode fazer em todo corpo ou mais localizado.

No meu caso, vou fazer localizado nas costas e nos braços... Mas é bom ter uma massagista fazendo massagem nas pernas, tem q cuidar pra não ficar de p** duro, pois a massagista no meu caso é gostosa kkkkk (não me orgulho de falar isso).

 

Mas enfim, ajuda bastante... Saio de lá outra pessoa... Você sente as contraturas musculares, como chamam, nós nos músculos que vão crescendo e te deixando cada vez mais travado... Isso acontece especialmente por causa dos treinos de força.

Treinos de hipertrofia em si, a necessidade de fazer miofascial diminui um pouco, de quanto em quanto tempo.

 

Eu pretendo fazer a cada 2~3 semanas, pois os treinos tão bem pesados e tão me travando d+

[96LBS]

Up:

 

Eu não faço updates em domingo, mas existem sempre exceções, certo?

 

Queria compartilhar com vocês que meu fisíco está mudando agressivamente, e o peso nem tem subido tanto.

 

Hoje tirei umas fotos e comparei com o final do meu recomp... A diferença é realmente bem significativa.

 

Posso afirmar que estou seguindo com muito afinco e força de vontade, dando meu melhor todos os dias.

Confesso que tem atrapalhado um pouco minha vida pessoal, pois minha cabeça é só treino, treino, treino, treino... Um pouco obcecado em esperar a hora de ir pra academia moer os pesos. Então, meio que a namorada tem ficado em segundo lugar, e está reclamando um pouco... Mas tenho certeza que vou conseguir conciliar.

 

No final das contas, meu objetivo principal (tirando me formar) é alcançar o físico que almejo há muitos anos... Então é sim uma prioridade acima de outras coisas, mas não vou deixar com que isso me faça romper laços afetivos.

 

Vocês que acompanham o relato por mais tempo, talvez não notem tanto a diferença, por isso, vou deixar uma foto de um mês atrás para comparar com agora.

 

Espero que consigam notar as mudanças como quem me acompanha tem notado, e como até mesmo eu tenho notado, vez que eu sou meio "noiado" com isso, entao é muito difícil eu notar mudanças, sempre insatisfeito com o shape.

 

Segue as pic aí rapaziada!: 

(Sem esconder o rosto, por que tô com uma preguiça de ficar editando no paint, poha rsrrssrsrs)

 

Agora:

https://imgur.com/lsVi54N

https://imgur.com/aTINBKn

https://imgur.com/fipJ7Q8

https://imgur.com/S6Rnb7y

https://imgur.com/1POwlmu

https://imgur.com/aoYlgiG

 

Final do recomp:

(tinha dado uma zoada na rotina, o shape estava mais seco que isso na verdade)

https://imgur.com/z3xTmPA

 

1. Um dia antes de iniciar com o Marcelo:

https://imgur.com/0fGyw7W

1.2 Um mês antes:

https://imgur.com/8YDPuAJ

 

Espero que gostem!

 

Valeuuu, boa semana a todos!

Lembrando galera, são apenas duas semanas de protocolo.

[FilipeML]

22 minutos atrás, lucasbsilva9 disse:

Up:

 

Eu não faço updates em domingo, mas existem sempre exceções, certo?

 

Queria compartilhar com vocês que meu fisíco está mudando agressivamente, e o peso nem tem subido tanto.

 

Hoje tirei umas fotos e comparei com o final do meu recomp... A diferença é realmente bem significativa.

 

Posso afirmar que estou seguindo com muito afinco e força de vontade, dando meu melhor todos os dias.

Confesso que tem atrapalhado um pouco minha vida pessoal, pois minha cabeça é só treino, treino, treino, treino... Um pouco obcecado em esperar a hora de ir pra academia moer os pesos. Então, meio que a namorada tem ficado em segundo lugar, e está reclamando um pouco... Mas tenho certeza que vou conseguir conciliar.

 

No final das contas, meu objetivo principal (tirando me formar) é alcançar o físico que almejo há muitos anos... Então é sim uma prioridade acima de outras coisas, mas não vou deixar com que isso me faça romper laços afetivos.

 

Vocês que acompanham o relato por mais tempo, talvez não notem tanto a diferença, por isso, vou deixar uma foto de um mês atrás para comparar com agora.

 

Espero que consigam notar as mudanças como quem me acompanha tem notado, e como até mesmo eu tenho notado, vez que eu sou meio "noiado" com isso, entao é muito difícil eu notar mudanças, sempre insatisfeito com o shape.

 

Segue as pic aí rapaziada!: 

(Sem esconder o rosto, por que tô com uma preguiça de ficar editando no paint, poha rsrrssrsrs)

 

Agora:

https://imgur.com/lsVi54N

https://imgur.com/aTINBKn

https://imgur.com/fipJ7Q8

https://imgur.com/S6Rnb7y

https://imgur.com/1POwlmu

https://imgur.com/aoYlgiG

 

Final do recomp:

(tinha dado uma zoada na rotina, o shape estava mais seco que isso na verdade)

https://imgur.com/z3xTmPA

 

1. Um dia antes de iniciar com o Marcelo:

https://imgur.com/0fGyw7W

1.2 Um mês antes:

https://imgur.com/8YDPuAJ

 

Espero que gostem!

 

Valeuuu, boa semana a todos!

Lembrando galera, são apenas duas semanas de protocolo.

O shape ta vindo ein?! Eu to planejando e organizando o meu.... Quero começar um B&C em setembro. Blaster com 600mg de dura e 400mg de deca e Cruise com 125mg de dura.... Se puder dar umas dicas e tals, passa lá no meu relato ? 

[SaBiih]

Shape tá enchendo cara. Tá ganhando volume e mantenho a cintura controlada, muito bom.

Segue treinando pesado que é sucesso.

[Visitante]

Em 26/07/2020 em 19:16, lucasbsilva9 disse:

Up:

 

Eu não faço updates em domingo, mas existem sempre exceções, certo?

 

Queria compartilhar com vocês que meu fisíco está mudando agressivamente, e o peso nem tem subido tanto.

 

Hoje tirei umas fotos e comparei com o final do meu recomp... A diferença é realmente bem significativa.

 

Posso afirmar que estou seguindo com muito afinco e força de vontade, dando meu melhor todos os dias.

Confesso que tem atrapalhado um pouco minha vida pessoal, pois minha cabeça é só treino, treino, treino, treino... Um pouco obcecado em esperar a hora de ir pra academia moer os pesos. Então, meio que a namorada tem ficado em segundo lugar, e está reclamando um pouco... Mas tenho certeza que vou conseguir conciliar.

 

No final das contas, meu objetivo principal (tirando me formar) é alcançar o físico que almejo há muitos anos... Então é sim uma prioridade acima de outras coisas, mas não vou deixar com que isso me faça romper laços afetivos.

 

Vocês que acompanham o relato por mais tempo, talvez não notem tanto a diferença, por isso, vou deixar uma foto de um mês atrás para comparar com agora.

 

Espero que consigam notar as mudanças como quem me acompanha tem notado, e como até mesmo eu tenho notado, vez que eu sou meio "noiado" com isso, entao é muito difícil eu notar mudanças, sempre insatisfeito com o shape.

 

Segue as pic aí rapaziada!: 

(Sem esconder o rosto, por que tô com uma preguiça de ficar editando no paint, poha rsrrssrsrs)

 

Agora:

https://imgur.com/lsVi54N

https://imgur.com/aTINBKn

https://imgur.com/fipJ7Q8

https://imgur.com/S6Rnb7y

https://imgur.com/1POwlmu

https://imgur.com/aoYlgiG

 

Final do recomp:

(tinha dado uma zoada na rotina, o shape estava mais seco que isso na verdade)

https://imgur.com/z3xTmPA

 

1. Um dia antes de iniciar com o Marcelo:

https://imgur.com/0fGyw7W

1.2 Um mês antes:

https://imgur.com/8YDPuAJ

 

Espero que gostem!

 

Valeuuu, boa semana a todos!

Lembrando galera, são apenas duas semanas de protocolo.

Evolução sinistra brother e com certeza são os primeiros passos de uma longa evolução que tu vai ter ainda e chegar onde tu quer.

 

acompanhando sempre abraços

[jardelfeldens]

Em 26/07/2020 em 19:16, lucasbsilva9 disse:

Up:

 

Eu não faço updates em domingo, mas existem sempre exceções, certo?

 

Queria compartilhar com vocês que meu fisíco está mudando agressivamente, e o peso nem tem subido tanto.

 

Hoje tirei umas fotos e comparei com o final do meu recomp... A diferença é realmente bem significativa.

 

Posso afirmar que estou seguindo com muito afinco e força de vontade, dando meu melhor todos os dias.

Confesso que tem atrapalhado um pouco minha vida pessoal, pois minha cabeça é só treino, treino, treino, treino... Um pouco obcecado em esperar a hora de ir pra academia moer os pesos. Então, meio que a namorada tem ficado em segundo lugar, e está reclamando um pouco... Mas tenho certeza que vou conseguir conciliar.

 

No final das contas, meu objetivo principal (tirando me formar) é alcançar o físico que almejo há muitos anos... Então é sim uma prioridade acima de outras coisas, mas não vou deixar com que isso me faça romper laços afetivos.

 

Vocês que acompanham o relato por mais tempo, talvez não notem tanto a diferença, por isso, vou deixar uma foto de um mês atrás para comparar com agora.

 

Espero que consigam notar as mudanças como quem me acompanha tem notado, e como até mesmo eu tenho notado, vez que eu sou meio "noiado" com isso, entao é muito difícil eu notar mudanças, sempre insatisfeito com o shape.

 

Segue as pic aí rapaziada!: 

(Sem esconder o rosto, por que tô com uma preguiça de ficar editando no paint, poha rsrrssrsrs)

 

Agora:

https://imgur.com/lsVi54N

https://imgur.com/aTINBKn

https://imgur.com/fipJ7Q8

https://imgur.com/S6Rnb7y

https://imgur.com/1POwlmu

https://imgur.com/aoYlgiG

 

Final do recomp:

(tinha dado uma zoada na rotina, o shape estava mais seco que isso na verdade)

https://imgur.com/z3xTmPA

 

1. Um dia antes de iniciar com o Marcelo:

https://imgur.com/0fGyw7W

1.2 Um mês antes:

https://imgur.com/8YDPuAJ

 

Espero que gostem!

 

Valeuuu, boa semana a todos!

Lembrando galera, são apenas duas semanas de protocolo.

Baaaaita! Parabéns brother!