96LBS

Não acho que vale a pena ciclar trembo pra fazer TPC depois.

pelo visto n é só de tpc q vc n manja
vai virar um galão d'água com esse ciclo aí, ficar com o piru murcho
você só tem 19 anos, se é o primeiro ciclo, nem sabe como seu corpo vai se adaptar, certamente está longe de atingir 80% do limite natural com tão pouca idade
te aguardo daqui uns meses qd vc criar um tópico "ajuda, colaterais, piru murcho"...
 
sei que parece um pouco grosseiro, mas é pro seu bem
cada um faz suas escolhas né amigo

as boas mesmo tem gosto de tutti frutti, quase impossível n mastigar

caralho, mais um pouco você tá criando uma vagina e dando leite pela teta

Bullshit.

Comecei fumar maconha com meros quinze anos, parei definitivamente com 19 (há 5 anos atrás).
 
E posso dizer com PROPRIEDADE QUE: Tô lesado até hoje por causa dessa bosta.
 
Treinei um ano só da minha vida enquanto fazia o uso (tsd e não era viciado não. @surf - contém ironia).
Com certeza ela atrapalha de algum jeito ou de outro... Os muleque falava "nossa, treinar chapado é mó dahora, treino intensão"...
Aí você olhava o caboclo treinando, parecia que ele tava fazendo fisioterapia, mas na cabeça dele o negócio tava super intenso.
 
AUHAUHAUHAHUAHUAUHHUAHUAUHAHU.
 
Enfim, apenas minha experiência. Hoje não posso chegar perto de maconha que me da ânsia de vômito.

Comecei fumar maconha com meros quinze anos, parei definitivamente com 19 (há 5 anos atrás).
 
E posso dizer com PROPRIEDADE QUE: Tô lesado até hoje por causa dessa bosta.
 
Treinei um ano só da minha vida enquanto fazia o uso (tsd e não era viciado não. @surf - contém ironia).
Com certeza ela atrapalha de algum jeito ou de outro... Os muleque falava "nossa, treinar chapado é mó dahora, treino intensão"...
Aí você olhava o caboclo treinando, parecia que ele tava fazendo fisioterapia, mas na cabeça dele o negócio tava super intenso.
 
AUHAUHAUHAHUAHUAUHHUAHUAUHAHU.
 
Enfim, apenas minha experiência. Hoje não posso chegar perto de maconha que me da ânsia de vômito.

você não está mal, mas seu pai (tirando a diabete e a hipertensão) ele está muito bem kkkkkk

Comecei fumar maconha com meros quinze anos, parei definitivamente com 19 (há 5 anos atrás).
 
E posso dizer com PROPRIEDADE QUE: Tô lesado até hoje por causa dessa bosta.
 
Treinei um ano só da minha vida enquanto fazia o uso (tsd e não era viciado não. @surf - contém ironia).
Com certeza ela atrapalha de algum jeito ou de outro... Os muleque falava "nossa, treinar chapado é mó dahora, treino intensão"...
Aí você olhava o caboclo treinando, parecia que ele tava fazendo fisioterapia, mas na cabeça dele o negócio tava super intenso.
 
AUHAUHAUHAHUAHUAUHHUAHUAUHAHU.
 
Enfim, apenas minha experiência. Hoje não posso chegar perto de maconha que me da ânsia de vômito.

Perdeu a oportunidade de ficar calado, mano.

Perdeu a oportunidade de ficar calado, mano.

Perdeu a oportunidade de ficar calado, mano.

Se tem "BIOTIPO" no nome do tópico, sei que terá @krebz presente no mesmo dizendo que "biotipo é invenção sem base científica" 
 
hahahaha!!
 
obs: não estou discordando.

Alex, s2
 
Você é muito chato cara, mas tá no shape

Alex, s2
 
Você é muito chato cara, mas tá no shape

Alex, s2
 
Você é muito chato cara, mas tá no shape

18+ cm de piroka, tem? duvido

Fuleiragem
 
#Voltou

Tem estudos publicados com pentravan, assim como eu já vi e acompanhei vários casos de uso.
Você já usou pra falar que é lixo? Tomou os cuidados necessários do uso com relação ao banho, horário, etc?
Acredito que a sua fonte que é ruim, ou te vendeu gato por lebre.
Já indiquei e acompanhei vários clientes com pentravan e funciona MUITO bem. Inclusive minha ex já usou para regular a testo dela que era muito abaixo devido ao uso prolongado de AC.

Amigo, minha bola de cristal aqui disse que é melhor você parar de treinar logo, que a articulação da tua virilha tá pra estourar

Muito bom amigo, sua participação no fórum é essencial, sempre muito sensato.
 
Parabéns pelo diário!
 
Abraços!

Update:

Ontem o dia foi tão corrido que esqueci de relatar. Na real as últimas semanas tem sido uma loucura mas pelo menos tem sido produtivas. Sexta-feira treinei pernas conforme programado, foi um bom treino, boa intensidade e volume controlado. Normalmente faço 2 treinos de pernas na semana dividindo em anterior e posterior mas decidi fazer um só mesmo enquanto não abre o CT Ironberg, que deve ocorrer em Agosto (oremos!).

Sábado e domingo tirei pra descansar e dormi bastante. Ontem treinei braços, treino muito bom, rápido (45min) e intenso. Fiz umas 18 séries para tríceps e umas 18 pra bíceps. 

Hoje vou treinar ombros.

Abs

Update:

Semana extremamente corrida. Se não a mais, uma das mais corridas do ano. Fechamento de semestre envolve inúmeras atividades críticas e urgentes na minha área e com isso acabei deixando um pouco de lado os treinos pra focar em trabalhar, e também em descansar. Foi basicamente treino dia sim dia não, dentro do que deu pra fazer. Foi bom, pois precisei dormir bem devido ao grau de estresse e atenção necessários no trabalho.

Essa semana não será diferente, mas tende a ser um pouco menos crítica que a semana passada.

Ao que tudo indica a Ironberg daqui será oficialmente anunciada nessa sexta-feira e se deus quiser, semana que vem já deve estar em operação e aí eu migro em definitivo para o novo recinto de treino e não saio de lá tão cedo.

Estas semanas de treino mais leve e variados tem me feito bem. Os estímulos diferentes, com menos "pressão", menos carga, mais técnicos, tem sido bons. Mas não vejo a hora de retomar os treinos volumosos e quebrando tudo. Recomendo a todos tirar pelo menos umas 2 semanas no ano com poucos treinos e com pouca intensidade pra dar um grau nos tendões, ligamentos e articulações.
 
Hoje vou treinar costas.

Abs

Update:

Treino de costas ontem muito bom. Máquinas ocupadas então optei por simplificar e aumentar as séries. Fiz só 1 puxada, 2 remadas e 1 pra posterior de ombro/upper back. Mas em compensação, fiz 7 séries de cada um então fechei com quase 30 totais, em menos de 45 min.
 
Hoje tinha liberação miofascial mas foi remarcado então irei treinar pernas se o trabalho permitir.

Abs

Update:

Último treino na academia que eu estava. Ontem fechou o plano de 30 dias. A partir de semana que vem vou para uma outra academia um pouco menor porém mais completa, e que funciona 24 horas. Vou pagar por semana, pois a previsão é treinar por 2 semanas lá apenas e aí migrar pro Ironberg que deve abrir as portas ao público ainda na primeira quinzena de agosto.
 
Ontem treinei pernas completas, foi um bom treino, fora o frio dos infernos. O deload me fez MUITO bem, ontem fiz várias séries longas de agacho com 80kg como se fosse nada. Sinto que quando voltar a socar carga vai dar bom. Peso em 96-97, Doses em: 100mg enantren, 140mg deca, 200mg enantesto, aplicados a cada 5 dias mais ou menos. Então são doses bem moderadas.
 
Hoje vou treinar braços na "nova" academia temporária.
 
Abs