Sempre fico doente quando começo academia

[MarceloNunes 0]

fala pessoal, to com um problema aqui.

 

sempre quando começo a praticar algum esporte que exige algum esforço fico doente (garganta doendo, gripe, etc)

 

nesse ano comecei academia 2 vezes e fiquei assim. semana passada voltei a treinar e não deu outra, gripe e garganta arranhando muito. minha alimentação está ok, como bastante proteína, frutas, nada de junk food.. também estou dormindo bem, de 7 a 8 horas, oq acho é estranho, pq dormindo e comendo bem, deveria ficar com o imunológico melhor, não o contrário.

 

será que a academia tem relação com isso? normalmente não fico mt doente, mas é só fazer algum esforço moderado que já fico derrubado. alguém já passou por algo parecido ou sabe o que pode ser?

 

agradeço a ajuda!

[RDU 823]

Acha um bom endocrino, faz uma bateria de exames e veja como está o sistema imunológico parceiro, ai vai de ver o que está ruim ea justar vit C, vit D, vit b12, glutamina (Nada comprovado mas por empirismo recomendo pra fortalecer sistema imunológico e ajudar intestino), zma etc...

Editado Dezembro 11, 2018 às 16:10 por RDU

[KhYron F. 112]

É algum hábito não saudável teu porque acho impossível exercício físico causar isso, a menos que você tenha uma alergia ultra blaster rara a esforço físico. Se você REALMENTE come bem e certo, veja bem, REALMENTE, falta de nutriente não deve ser o problema.

[Richard Thomas 3814]

Nunca li um artigo embasando o que vou falar, mas ja ouvi dizer que como a musculação exige mto do corpo, pode causar uma queda no nosso sistema imunológico por demandar mais nutrientes para reparação dos tecidos, entao talvez o seu comer bem não seja bem o suficiente para manter seu corpo + musculação. Dai duas uma, passe a se alimentar ainda melhor e/ou siga o que disse o RDU:

8 minutos atrás, RDU disse:

Acha um bom endocrino, faz uma bateria de exames e veja como está o sistema imunológico parceiro, ai vai de ver o que está ruim ea justar vit C, vit D, vit b12, glutamina (Nada comprovado mas por empirismo recomendo pra fortalecer sistema imunológico e ajudar intestino), zma etc...

 

[joao das neves 150]

Nossa que frescuragem do krlh

[tmz 7651]

Quando comecei a treinar ficava doente praticamente todos os meses, ai comecei o acompanhamento médico, primeiro exame e minha vitamina C estava menos da metade do aceitável, depois que regulei essas deficiências, nunca mais fiquei doente.