fala pessoal, to com um problema aqui.

sempre quando começo a praticar algum esporte que exige algum esforço fico doente (garganta doendo, gripe, etc)

nesse ano comecei academia 2 vezes e fiquei assim. semana passada voltei a treinar e não deu outra, gripe e garganta arranhando muito. minha alimentação está ok, como bastante proteína, frutas, nada de junk food.. também estou dormindo bem, de 7 a 8 horas, oq acho é estranho, pq dormindo e comendo bem, deveria ficar com o imunológico melhor, não o contrário.

será que a academia tem relação com isso? normalmente não fico mt doente, mas é só fazer algum esforço moderado que já fico derrubado. alguém já passou por algo parecido ou sabe o que pode ser?

agradeço a ajuda!

Acha um bom endocrino, faz uma bateria de exames e veja como está o sistema imunológico parceiro, ai vai de ver o que está ruim ea justar vit C, vit D, vit b12, glutamina (Nada comprovado mas por empirismo recomendo pra fortalecer sistema imunológico e ajudar intestino), zma etc...

Editado 11/12/2018 às 16:10 12/11, 2018 por RDU

É algum hábito não saudável teu porque acho impossível exercício físico causar isso, a menos que você tenha uma alergia ultra blaster rara a esforço físico. Se você REALMENTE come bem e certo, veja bem, REALMENTE, falta de nutriente não deve ser o problema.

Nunca li um artigo embasando o que vou falar, mas ja ouvi dizer que como a musculação exige mto do corpo, pode causar uma queda no nosso sistema imunológico por demandar mais nutrientes para reparação dos tecidos, entao talvez o seu comer bem não seja bem o suficiente para manter seu corpo + musculação. Dai duas uma, passe a se alimentar ainda melhor e/ou siga o que disse o RDU:

8 minutos atrás, RDU disse:

Acha um bom endocrino, faz uma bateria de exames e veja como está o sistema imunológico parceiro, ai vai de ver o que está ruim ea justar vit C, vit D, vit b12, glutamina (Nada comprovado mas por empirismo recomendo pra fortalecer sistema imunológico e ajudar intestino), zma etc...

Nossa que frescuragem do krlh

Quando comecei a treinar ficava doente praticamente todos os meses, ai comecei o acompanhamento médico, primeiro exame e minha vitamina C estava menos da metade do aceitável, depois que regulei essas deficiências, nunca mais fiquei doente.

Em 11/12/2018 em 13:08, MarceloNunes disse:

fala pessoal, to com um problema aqui.

sempre quando começo a praticar algum esporte que exige algum esforço fico doente (garganta doendo, gripe, etc)

nesse ano comecei academia 2 vezes e fiquei assim. semana passada voltei a treinar e não deu outra, gripe e garganta arranhando muito. minha alimentação está ok, como bastante proteína, frutas, nada de junk food.. também estou dormindo bem, de 7 a 8 horas, oq acho é estranho, pq dormindo e comendo bem, deveria ficar com o imunológico melhor, não o contrário.

será que a academia tem relação com isso? normalmente não fico mt doente, mas é só fazer algum esforço moderado que já fico derrubado. alguém já passou por algo parecido ou sabe o que pode ser?

agradeço a ajuda!

Poxa tô passando por isso,quando tô indo bem, fico doente com esses mesmos sintomas 

Capina meio lote ou ajuda numa mudança de algum parente, vizinho, colega... se der os mesmos sintomas já sei o que é. 

Se você nasceu de 2000 pra cá, o diagnóstico é certo.  

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Agora que me toquei o post é de 2018 kkkkkkkkk

Editado 30/08/2024 às 14:23 08/30, 2024 por baguncinhanabolizado

Mas depois que da essa gripe e esses sintomas tu abandona a academia? espera passar e já retorna. pode ser uma adaptação do organismo, o treino em si diminui a imunidade, inicia de leve. 

Eu também tinha esse problema, treinava 1 semana e ficava doente, parava voltava e a mesma coisa, eu atribuo a falta de vitaminas, comecei a tomar 4 caps do multi da growth fiz exames e bateu tudo ok mas faltou vitamina D, comecei tomar separado e nunca mais tive esse problema.

Pessoal, eu não sei se ajuda, mas passei por algo parecido essa semana. Treinei sábado, domingo, segunda e terça, na quarta acordei com a garganta meio ferrada. 

O que acontece. Na quarta ia ser instalado placas solares aqui em casa, mudou a minha rotina, fiquei estressado e tive refluxo. A sensação é igual de garganta inflamada, porque de fato está lesionada. 

Nem sempre é a malhação (aliás, dificilmente é) que causa o problema. Mas o estresse de malhar, aumento de fome, mudança de rotina muitas vezes causam coisas assim. Identifiquem o problema corretamente e poderão atuar sobre ele. O que causa muito dor de garganta? Refluxo (ao menos pra mim). Analisem isso, evitem comer ou beber antes de dormir, evitem álcool ou comidas pesadas à noite e vejam se a garganta não melhora. 

Ps: A malhação é até boa pra evitar refluxo - no sentido que facilita perder peso (...). Ou seja, ela não é vilã nem o problema em questão. 

Boa Tarde do que conheço, vou citar 3 possíveis problemas e soluções

1-Problema = Overtraining >>>> Solução = Procure um professor da academia para fazer um ficha e diminua o volume de treino 

2-Problema = Hormonal >>>> Solução = Procure um endócrino ou fisiologista ou medico do esporte, para avaliar suas taxas hormonais e fisiológicas

3-Problema = Baixo carbo na dieta >>>> Solução = Procure um nutricionista e ajuste seu plano alimentar