PedroBio Postado Agosto 9, 2015 às 14:20 Postado Agosto 9, 2015 às 14:20 Dados: Peso:80kg Altura: 1,66m Braço contraido:36cm Ombro: 127cm Torax: 102cm Abdomen: 84cm Bf: ?
Lucariobh Postado Agosto 9, 2015 às 15:50 Postado Agosto 9, 2015 às 15:50 Dados: Peso:80kg Altura: 1,66m Braço contraido:36cm Ombro: 127cm Torax: 102cm Abdomen: 84cm Bf: ? Cara, pelas fotos e pela sua altura, vc não aparenta ter 80kg. Tenho a mesmíssima altura que vc e peso 68kg(a última vez que medi era isso, faz uns 2 meses). No seu caso, faria um bulk limpo, a não ser que queira ficar bem seco.
PedroBio Postado Agosto 9, 2015 às 16:16 Postado Agosto 9, 2015 às 16:16 Cara, pelas fotos e pela sua altura, vc não aparenta ter 80kg. Tenho a mesmíssima altura que vc e peso 68kg(a última vez que medi era isso, faz uns 2 meses). No seu caso, faria um bulk limpo, a não ser que queira ficar bem seco. kkkk, eu também me pergunto daonde vem esse peso todo, realmentr não pareço ter 80 kg , caso eu fizesse um cutting , ele não seria de qualquer jeito ,
Victo Postado Agosto 9, 2015 às 17:28 Postado Agosto 9, 2015 às 17:28 (editado) Com essa altura (1,66) nunca que você tem 80kg. A menos que tenha ossos revestidos por Adamantium. Editado Agosto 9, 2015 às 17:29 por Victo Bonafelipe e jeanzim reagiu a isso 2
Hatsuke Postado Agosto 9, 2015 às 17:43 Postado Agosto 9, 2015 às 17:43 Dados: Peso:80kg Altura: 1,66m Braço contraido:36cm Ombro: 127cm Torax: 102cm Abdomen: 84cm Bf: ? vc não aparenta 80 kg..enfim...faria um bulking...e trocaria a balança...rsrs jeanzim e Bonafelipe reagiu a isso 2
Zhoubin Shoja Postado Agosto 9, 2015 às 18:40 Postado Agosto 9, 2015 às 18:40 Boa tarde galera o que vcs acham BULKING OU CUTTING? https://imageshack.com/a/img537/4741/7p4z9X.jpg https://imageshack.com/a/img910/54/dBEl5d.jpg https://imageshack.com/a/img538/7312/9qFC2w.jpg https://imageshack.com/a/img540/256/sDlIMT.jpg Peso:79kg Altura: 1,69m Braço contraido:41.5cm Torax: 113cm Abdomen: 90cm
PedroBio Postado Agosto 9, 2015 às 20:02 Postado Agosto 9, 2015 às 20:02 Com essa altura (1,66) nunca que você tem 80kg. A menos que tenha ossos revestidos por Adamantium. vc não aparenta 80 kg..enfim...faria um bulking...e trocaria a balança...rsrs Esse resultado não deu em apenas uma balança , e eu venho acompanhando meu peso , 80kg rsrs, tb não sei daonde esse peso vem.Nessas fotos eu jápesava 63kg
Littmann Postado Agosto 9, 2015 às 20:33 Postado Agosto 9, 2015 às 20:33 Por quanto tempo??Eu quero fazer um cutting até o final do ano pois vou para praia e não queria ficar com uma pança até lá kkkk Lá por dezembro no caso. Aí não tem como adivinhar, né? rs Não existe tempo pre-determinado para mudar de uma fase a outra, quem vai ditar o tempo é você mesmo de acordo como seu shape evolui. Bulking limpo e cutting com pouco defict calorico devem ser controlados aumentando ou diminuindo as calorias pouco a pouco para não acumular muita gordura e nem queimar a massa muscular toda. E para isso leva um tempinho, dificilmente voce vai conseguir bulkar e cuttar naturalmente em 3 - 4 meses e apresentar um shape bom. Mas tenta a sorte, ja que quer fazer um cutting até o final do ano, então faça...vai que sua genetica ajude...pelo menos experiencia vai ganhar para a proxima vez
Ferras@ Postado Agosto 9, 2015 às 21:19 Postado Agosto 9, 2015 às 21:19 Dados: Peso:80kg Altura: 1,66m Braço contraido:36cm Ombro: 127cm Torax: 102cm Abdomen: 84cm Bf: ? Cara, no seu lugar eu estaria numa indecisão absurda. Primeiro um adendo, ele aparenta o peso sim, to com 83kg e tenho a mesmíssima altura e aparento estar melhor que ele. Agora o motivo da dúvida, começo o meu cutting assim que chegar o clemb, mas eu to com 40 de braço, não 36... Se vc cuttar acho que vai ficar sem massa, contudo se vc subir vai ficar muuuita graxa pra queimar, acho que vai ser contra producente. Eu mandaria cutting com um déficit até maior que 500kcal. Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk deivid.beijamim reagiu a isso 1
Zhoubin Shoja Postado Agosto 9, 2015 às 21:38 Postado Agosto 9, 2015 às 21:38 Boa tarde galera o que vcs acham BULKING OU CUTTING? https://imageshack.com/a/img537/4741/7p4z9X.jpg https://imageshack.com/a/img910/54/dBEl5d.jpg https://imageshack.com/a/img538/7312/9qFC2w.jpg https://imageshack.com/a/img540/256/sDlIMT.jpg Peso:79kg Altura: 1,69m Braço contraido:41.5cm Torax: 113cm Abdomen: 90cm Alguem?
PedroBio Postado Agosto 9, 2015 às 21:44 Postado Agosto 9, 2015 às 21:44 Cara, no seu lugar eu estaria numa indecisão absurda. Primeiro um adendo, ele aparenta o peso sim, to com 83kg e tenho a mesmíssima altura e aparento estar melhor que ele. Agora o motivo da dúvida, começo o meu cutting assim que chegar o clemb, mas eu to com 40 de braço, não 36... Se vc cuttar acho que vai ficar sem massa, contudo se vc subir vai ficar muuuita graxa pra queimar, acho que vai ser contra producente. Eu mandaria cutting com um déficit até maior que 500kcal. Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk Pois é , fico indeciso pelos mesmo motivos , mas caso eu optasse por um cutting , eu não teria pressa em fazelo , e não seria feito de qualquer jeito como eu já falei.
frangolinujr Postado Agosto 10, 2015 às 01:55 Postado Agosto 10, 2015 às 01:55 (editado) Idade:19 anos Altura: 170 cm peso:77 Kg tempo de treino; meses interuptos atualmente estou em cutt pre ciclo por indicaçao BF: ? nao sei segue foto pra vcs verem o bf nao me incomoda a bariga tambem acho que da pra ganhar muita massa antes de fazer um cutt penso ate em fazer um ciclo pra dar uma densidade e volume melhor mas oq acham? https://uploaddeimagens.com.br/imagens/cam00152-jpg--5 https://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_20150730_193937-jpg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_20150731_224516-jpg o biiceps e ombro ate tem uma definiçao mas na foto nao aparece pq causa da luz Editado Agosto 10, 2015 às 01:56 por frangolinujr
Ferras@ Postado Agosto 10, 2015 às 04:44 Postado Agosto 10, 2015 às 04:44 Idade:19 anos Altura: 170 cm peso:77 Kg tempo de treino; meses interuptos atualmente estou em cutt pre ciclo por indicaçao BF: ? nao sei segue foto pra vcs verem o bf nao me incomoda a bariga tambem acho que da pra ganhar muita massa antes de fazer um cutt penso ate em fazer um ciclo pra dar uma densidade e volume melhor mas oq acham? https://uploaddeimagens.com.br/imagens/cam00152-jpg--5 https://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_20150730_193937-jpg https://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_20150731_224516-jpg o biiceps e ombro ate tem uma definiçao mas na foto nao aparece pq causa da luz deve ser uns 15 ou 16 de bf se não incomoda da pra bulkar, mas bem devagar e ciclo com esse bf e tempo de treino é suicídio.
leonardorib Postado Agosto 10, 2015 às 15:34 Postado Agosto 10, 2015 às 15:34 (editado) Fala galera, estou fazendo musculação a uns dois meses mas sem uma dieta consistente ou suplementação, e agora quero planejar melhor. Acho meu corpo muito "meio termo" e não consigo decidir sozinho se já vou direto focar no ganho de massa muscular ou se primeiramente tiro um pouco da capa de gordura. Tenho um pouco de medo de engordar muito porque já tive beeem mais gordura que isso, então estou tendendo mais pra um cutting primeiro. Mas queria saber a opinião de vocês. Segue as fotos. Idade: 19 anos Altura: 1,76m Peso: 77kg Editado Agosto 10, 2015 às 16:07 por leonardorib
Lucariobh Postado Agosto 11, 2015 às 22:40 Postado Agosto 11, 2015 às 22:40 É, tem uma gordura abdominal aí, mas isso eu tbm tenho, quase todos têm. Eu bulkava, mas faz um bulk limpo, senão vc vai engordar muito. Um abraço e boa sorte!
Hipernetico Postado Agosto 16, 2015 às 00:59 Postado Agosto 16, 2015 às 00:59 Fala galera, estou fazendo musculação a uns dois meses mas sem uma dieta consistente ou suplementação, e agora quero planejar melhor. Acho meu corpo muito "meio termo" e não consigo decidir sozinho se já vou direto focar no ganho de massa muscular ou se primeiramente tiro um pouco da capa de gordura. Tenho um pouco de medo de engordar muito porque já tive beeem mais gordura que isso, então estou tendendo mais pra um cutting primeiro. Mas queria saber a opinião de vocês. Segue as fotos. Idade: 19 anos Altura: 1,76m Peso: 77kg frente.jpg costas.jpg lateral.jpg Você pode optar por "crescer em cutting" (pesquise), ou fazer um bulk limpo.
AninhaACD Postado Agosto 16, 2015 às 04:54 Postado Agosto 16, 2015 às 04:54 ajeita essa coluna ae que ta parecendo barriga caída.. fica com a coluna reta pra avaliar direito!
Lawliet8886 Postado Agosto 17, 2015 às 03:53 Postado Agosto 17, 2015 às 03:53 (editado) inicio do cutting: altura:1,73 peso:87kg cintura: 96cm 31 dias de cutting: altura:1,73 peso:79kg cintura:82cm meu cutting ta rendendo. espero terminar ele em mais 3 meses com o resultado que eu espero. Parte dificil sempre é a alimentação. mas me sai bem no primeiro mês. vamos ver os outros. abç !!! Editado Agosto 17, 2015 às 03:58 por Lawliet8886
Lucariobh Postado Agosto 17, 2015 às 22:24 Postado Agosto 17, 2015 às 22:24 (editado) Mudança significativa cara. O peito e o braço aparecem mais agora... Editado Agosto 17, 2015 às 22:25 por LeoP
Hipernetico Postado Agosto 18, 2015 às 23:50 Postado Agosto 18, 2015 às 23:50 inicio do cutting: altura:1,73 peso:87kg cintura: 96cm 31 dias de cutting: altura:1,73 peso:79kg cintura:82cm meu cutting ta rendendo. espero terminar ele em mais 3 meses com o resultado que eu espero. Parte dificil sempre é a alimentação. mas me sai bem no primeiro mês. vamos ver os outros. abç !!! Boa, qual dieta e treino está fazendo?
jonas_carvalho.filho Postado Agosto 20, 2015 às 11:12 Postado Agosto 20, 2015 às 11:12 (editado) Salve galera, treinava a 7 meses e parei por um ano, e voltei a treinar a 4 meses. Tenho 18 anos 1,81 de altura 77,5kg quilos Não sei o meu BF, mas quantos vocês acham pela foto ? Oque acham ? Bulking limpo ou Cutting ? Enviado de meu LG-D724 usando Tapatalk Editado Agosto 20, 2015 às 11:12 por jonas_carvalho.filho
Torf Postado Agosto 20, 2015 às 11:24 Postado Agosto 20, 2015 às 11:24 Näo creio que você tenha massa muscular suficiente para cutting e nem tanta gordura assim. Eu sugeriria um bulking bem limpinho. darkjedi reagiu a isso 1
darkjedi Postado Agosto 20, 2015 às 12:14 Postado Agosto 20, 2015 às 12:14 Näo creio que você tenha massa muscular suficiente para cutting e nem tanta gordura assim. Eu sugeriria um bulking bem limpinho. +1 Enviado de meu GT-I9515L usando Tapatalk
Bruno Rafaelt Postado Agosto 20, 2015 às 18:16 Postado Agosto 20, 2015 às 18:16 Sempre me achei magro, bem magro.. sempre comi o máximo possível, em 1 ano de treino saí dos 56 e cheguei aos 69, devo continuar comendo feito doido ou melhor dár uma segurada agora? As vezes até fico mal de tanto comer "/ Nessa foto foi quando comecei a treinar. Na segunda faz aprox. 1 mês q tirei Zaro reagiu a isso 1
jeanzim Postado Agosto 20, 2015 às 22:34 Postado Agosto 20, 2015 às 22:34 Sempre me achei magro, bem magro.. sempre comi o máximo possível, em 1 ano de treino saí dos 56 e cheguei aos 69, devo continuar comendo feito doido ou melhor dár uma segurada agora? As vezes até fico mal de tanto comer "/ Nessa foto foi quando comecei a treinar. Na segunda faz aprox. 1 mês q tirei Rapaz, bota massa na carcaça, manda um cobavital qualquer coisa, quer definir o que ai? kakaka
Hipernetico Postado Agosto 20, 2015 às 23:17 Postado Agosto 20, 2015 às 23:17 Continue comendo o tanto quanto possível, o que vai determinar o quão longe você vai chegar é proporcional a sua dedicação, e a alimentação faz parte desse inteirim.
artOfLove Postado Agosto 21, 2015 às 12:14 Postado Agosto 21, 2015 às 12:14 (editado) Eae Galera Bulking ou cutting altura 1,73cm Peso 80kg bf uns 17%https://imagizer.imageshack.us/a/img673/7405/tzKAJj.jpghttps://imagizer.imageshack.us/a/img540/690/YEg5Oe.jpghttps://imagizer.imageshack.us/a/img903/7967/MW4dd6.jpghttps://imagizer.imageshack.us/a/img537/7192/GmeQLS.jpg Editado Agosto 21, 2015 às 12:31 por artOfLove
ThiagoSob Postado Agosto 21, 2015 às 16:14 Postado Agosto 21, 2015 às 16:14 Olá pessoal, Dados: Altura: 1,86m Peso: 84kg Idade: 23 anos Não sei tipo de corpo que tenho. Bom, é o seguinte, treinei durante quase 1 ano em 2010. E em 2011, entrei na faculdade+trabalho e fiquei 4 anos parado.. Perdi muita massa e só ganhei gordura.. Muita gordura mesmo.. Não sei o meu BF atual, se puderem me dizer por "olho" agradeço, acho que é alto! Eu sou um grande falso magro, toda.. Toda minha gordura é na barriga e naqueles flancos malditos! Mas nesses 4 anos parado.. Só me alimentei com porcaria.. Muita mesmo.. Doce, alto carboidrato em todos horários, bolachas, refrigerantes, Mc Donalds.. Todas porcarias já imagináveis! Agora cansei de ter essa barriga horrível, essa minha pergunta vai além de um cut ou bulk.. Pois, acho que claramente vão me indicar cutting. Voltei a treinar vai completar um mês.. Agora estou controlando minha dieta.. Comendo certinho.. Coisa que nunca fiz antes.. E estou fazendo aeróbico de seg a sexta no pôs treino.. Por volta de 30 minutos com intensidade média e alta na esteira. Gostaria de saber se eu continuar com a alimentação adequada, continuando com esse aeróbico pos treino, vou conseguir detonar essa barriga e flancos.. Pra depois passar pra um bulk.. Sim, eu sei que posso perder mais MM.. Dá pouca que tenho.. Mas, antes de tudo, na minha opinião vem a sua vontade de bem estar com o corpo.. Coisa que eu não estou. Um magro com barriga transbordando gordura é horrível! Ainda mais com minha altura! Aqui vai umas fotos de 1 mês atrás, quando voltei com 84 kg e 1,86: Cerca de 1 mês depois, agora com 79,5 kg e 1,86: Estou com paciência, nesse ritmo que estou com alimentação controlada e aeróbico, em quantos meses consigo acabar com essa gordura toda? Muito obrigado.
jeanzim Postado Agosto 21, 2015 às 22:19 Postado Agosto 21, 2015 às 22:19 Olá pessoal, Dados: Altura: 1,86m Peso: 84kg Idade: 23 anos Não sei tipo de corpo que tenho. Bom, é o seguinte, treinei durante quase 1 ano em 2010. E em 2011, entrei na faculdade+trabalho e fiquei 4 anos parado.. Perdi muita massa e só ganhei gordura.. Muita gordura mesmo.. Não sei o meu BF atual, se puderem me dizer por "olho" agradeço, acho que é alto! Eu sou um grande falso magro, toda.. Toda minha gordura é na barriga e naqueles flancos malditos! Mas nesses 4 anos parado.. Só me alimentei com porcaria.. Muita mesmo.. Doce, alto carboidrato em todos horários, bolachas, refrigerantes, Mc Donalds.. Todas porcarias já imagináveis! Agora cansei de ter essa barriga horrível, essa minha pergunta vai além de um cut ou bulk.. Pois, acho que claramente vão me indicar cutting. Voltei a treinar vai completar um mês.. Agora estou controlando minha dieta.. Comendo certinho.. Coisa que nunca fiz antes.. E estou fazendo aeróbico de seg a sexta no pôs treino.. Por volta de 30 minutos com intensidade média e alta na esteira. Gostaria de saber se eu continuar com a alimentação adequada, continuando com esse aeróbico pos treino, vou conseguir detonar essa barriga e flancos.. Pra depois passar pra um bulk.. Sim, eu sei que posso perder mais MM.. Dá pouca que tenho.. Mas, antes de tudo, na minha opinião vem a sua vontade de bem estar com o corpo.. Coisa que eu não estou. Um magro com barriga transbordando gordura é horrível! Ainda mais com minha altura! Aqui vai umas fotos de 1 mês atrás, quando voltei com 84 kg e 1,86: image.jpeg image.jpeg image.jpeg Cerca de 1 mês depois, agora com 79,5 kg e 1,86: image.jpeg image.jpeg Estou com paciência, nesse ritmo que estou com alimentação controlada e aeróbico, em quantos meses consigo acabar com essa gordura toda? Muito obrigado. mermão, cutting com certeza. É meio difícil mensurar o tempo que você vai gastar para queimar toda a gordura, tudo depende da sua genética, se a sua dieta está de acordo com o objetivo e está bem ajustada, depende da qualidade de seu treinamento e principalmente da sua disciplina em seguir o planejamento. Do mais, boa sorte e bons treinos. ThiagoSob reagiu a isso 1
Skypedoido Postado Agosto 21, 2015 às 22:23 Postado Agosto 21, 2015 às 22:23 Com essa altura (1,66) nunca que você tem 80kg. A menos que tenha ossos revestidos por Adamantium. kkkkkkkkk
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