Victo

Tenho 43cm de braço, mas não tenho o BF baixo. Ou seja de roupa parece grande, sendo que não tem definição. Na minha opinião: 38 de braço co um BF baixo >>>>>>>>>>>>> 43cm de braço e retido. BF baixo dá a impressão de ser muito maior. Minha opinião.

Haha o cara falou isso pra tollar pessoal. Tem academia de bairro que se você for folgado desse jeito tá morto. Respeito, educação e cordialidade é bom e todo mundo gosta.

Você deve ser aqueles caras que se acham o dono da academia. Conheço bem o seu tipo... esquentadinho, arrogante, prepotente e acha que caga perfume. Olha os outros de ombro com aquele narizinho empinado. Anda com aquelas bolsinhas de boiola que custam 300R$ pra guardar no armário. Acha que quando chega na academia todo mundo tem que parar porquê o fraldinha de 1,75m e 75kg se acha o fodão por meia dúzia de frangote ficarem intimidados com a carinha de peido que ele tem. Se um cara encosta a mão em mim ainda mais pra me arrancar de aparelho, eu pego uma anilha e desmonto ele ali mesmo. Pode ter 2m de altura e 200kg. Acredite, até esquentadinhos arrogantes sangram, e perdem dentes da boca. O verdadeiro frango é você champs. No mais ninguém nunca veio me corrigir apenas um instrutor quando comecei a treinar e quando saia do Jiu-Jitsu direto pra academia uma instrutora veio com uns papos de Overtraining. Poderia vir o frango que for, eu revezava não estava nem aí, afinal o único trabalho que eu tinha era mudar o pino da placa. Nunca tive treta nenhuma sempre tem cara falando uma merda atras da outra, mas fiz muitas amizades, muitas mesmo. Pra evitar encheção de saco tenho uma academia em casa com esteira e bicicleta.

Uma dúvida: o protocolo diz que você tem que fazer uma refeição maior por exemplo ao 12:00 e outra refeição por exemplo mais a noite porém menor quantidade que o almoço. E se eu fizer o contrário? Digo isso pois ao 12:00 não tenho tanta fome, tenho muita fome a noite portanto a 2ª e última refeição seria maior. Ou seja, no almoço eu posso comer pouco sem problemas, porém na janta é onde eu mais tenho fome e ainda seria um pós treino então eu comeria mais e faria a maior refeição do dia. Eu posso fazer isso sem problema?

O cara tem um Shape Fitness praticamente perfeito. As linhas, proporção, BF baixíssimo, o cara zerou a vida. Se ele aparece mais murcho nas fotos ou e o ângulo, ou está em OFF no GH e na Trembo de qualidade que sempre lhe é fornecida. Embora eu acho que tem quem seja similar ou até melhores como por exemplo: Sadik Hazovic Steve Cooke E o próprio Zyss mas o Said também tem um shape TOP. Enfim.

Gostei do artigo vou começar amanhã com o HIIT. O que eu achei nada a ver é o "maratonistas são magros pela seleção natural do esporte..." sério foi a maior merda que eu já li. Só falta ele dizer que os Fisiculturistas Fitness são fortes e secos porquê fazem séries de 20 repetições "pois são pra definir". Pra mim se o Faustão quiser virar Maratonista, correr 5h por dia, comer uma dieta com carbos reduzidos, eu duvido que ele não fique igual a um (ao menos na aparência/físco). Tirando isso o HIIT me pareceu interessante pois você ficar 2 horas numa esteira todo dia é massante ao extremo.

This. Todo gordo tem uma força natural a hipertrofia acontece pois eles tem que sustentar o peso do corpo, daí o corpo recruta um maior grupamento de fibras musculares pra dar conta do recado.

Não tem Street Fighter pra NEO-GEO Champs.

Com essa altura (1,66) nunca que você tem 80kg. A menos que tenha ossos revestidos por Adamantium.

Óbvio que não é pra levar ao pé da letra. Porém essa afirmação é correta, visto que nos dias de hoje a mídia prega que se você ficar + de 3 horas se comer, você começará a ter convulsões, entrar em choque e morrer. Se você aformar que faz jejum o pessoal te olha com espanto e pergunta se você não está fraco ou doente. Por isso que tem tanto obeso hoje em dia.

Revezar aparelho sempre fui de boa. Independente de quem pedia, afinal não sou dono da academia, o cara que se nega a reversar é ser muito pau no ku. Exceto aqueles que fazem super série ficam 30 segundos apenas descansando e explicam de boa. E é uma babaquice certos comportamentos, isso vem de casa, gente sem educação ou noção de cidadania. Tem nego que se sente o dono da academia.

Por isso que graças a Deus treino em Casa. Ter que aguentar esses malas é demais. E é como meu professor de Jiu-Jitsu diz: "depois da faixa azul, qualquer um diminui o tamanho".

Pessoal 2 dias fazendo IF. Almoço e janta apenas, com 16 horas de jejum. Não sinto fome, nem indisposição, nem mal estar, nada. Como uma boa refeição me sinto saciado. Quando comia de 3 em 3 horas fracionado sentia mais fome, acabava comendo mais pra compensar. Não sei se foi impressão mas me sinto muito melhor pra treinar. Imagino que 24h seja ainda melhor mas por enquanto fico no 18h mesmo. Vou relatando aqui.

Então não fará diferença alguma musculação em jejum x musculação depois do almoço por exemplo?

Mesma coisa aqui. Achei que fosse só comigo, meu treino voa quando estou em jejum pela manhã.

Pelo que pude comprar, a dieta do guerreiro é baseada nisso 100%. Outra coisa: então eu posso por exemplo, deixar de comer as 18:00 treinar pela manhã e só então voltar a comer no almoço. Seriam 18 horas em jejum, contando com o sono, mas durante as outras 6 horas eu poderia comer bastante (sem exageros mas sem restringir demais), não fazer aeróbico (apenas musculação) e mesmo assim teria bons resultados? Sempre quis fazer esse tipo de coisa porquê primeiro, como muito mas não tenho saco pra comer de 3 em 3 horas nunca tive nem sinto fome também, sinto mais fome em intervalos espaçados e como bastante em compensação. Ex: como muito no almoço mais não lancho. Ou seja terei bons resultados assim? No mais ótimo tópico.

Arthur Zanetti Monstrinho. Mas parece que não trabalha tanto assim o peitoral como trabalha braços e membros inferiores. E não... não chega natural. Sorry.

Que texto em SPOILER espetacular!!!

Entendi o que você quis dizer. Existe sim o "Sal Chinês" de extrema qualidade. Por mim tomaria um desses sem problema algum. O que vale é a qualidade independente de onde venha. Porém o sal chinês que se referem é refugo subdosado, fraco e feito o mais barato possível para lucrarem, sendo vendido aqui como se fosse TOP. Não precisamos nem ir longe. Compare um Ciclo de Farmácia (Deca e Durateston originais) com as da Landerlan, use a mesma quantidade exigida e verá que vai gastar ao menos 5x mais no ciclo de Farmácia. As quantidades são menores porém confiáveis, mais "chatinhas" de se conseguir e mais caras que um ciclo de laboratórios do Paraguai.

This. Pensa eu que treino há 12 anos (sou do tempo do "toma Deca terça e a Durateson na quinta") não cheguei a ser profissional, mas já compti em alguns campeonatos amadores, e peguei vários iludidos pelo meu caminho. Tantos, que eu hoje em dia falo "é... verdade... aham... uhum..." o limite é 20 segundos depois dou meia volta e vou embora. Ainda os que vem querendo dicas de suplementos metendo o pau em quem cicla, eu recomendo os mais caros possíveis. Pro cara gastar bastante e ainda me agradecer depois. E eu estou muito feliz ao ver esse tópico não pelos AEs em si, mas que o pessoal no geral não é mais trouxa! Ou ao menos boa parte dele, pois os idiotas sempre serão a maioria que vai manter a indústria de suplemento. Então na boa fico na minha na vida real, e zoando em fóruns e só observando quem é mais otário do que o outro. Porquê a grande maioria que usa os AEs são lixos subdosados. Outros usam além de subdosados em pequenas quantidades, tem uma dieta lixo, comem pouco, etc. Ou você acha que os BBs profissionais usam AS MESMAS drogas que os mortais usam? Você acha que os ciclos que a maioria dos ratos de academia, usa aqui no brasil são os mesmos de um Phll Health e de um Frank Mcgrath? Com certeza não. E não e só aqui no Brasil na Austrália e Reino Unido existe anabolizantes subsdosados. O próprio GH15 fala isso exaustivamente, quem tem acesso as melhores drogas são poucos (atletas de ponta, atores e poucos com os contatos certos) - óbvio que um gringo médio vai ter mais chance de acesso a drogas melhores, devido ao poder de compra, não só com AEs mas carros, motos, serviços, etc... do que aqui no brasil, méxico ou argentina. Drogas de qualidade > ALL. E digo sem medo: genética quando AEs de qualidade estão envolvidos, significa nada!

This. Ainda tenho que aguentar Jeff Said e Zyzz fazendo crucifixo todo torto, séries e repetições malucas, execução pela metade e os caras sendo tidos como os "Reis da Fisiologia do Exercício". Também acho um saco essa romantização da musculação "esforço, luta, dar o sangue... Abomai" não fode. Geralmente quem pensa assim é a turminha da empolgação do tópico dos naturais que juravam que o Jeff Said era natural.

Exato.

Engraçado que elas fazem isso o tempo inteiro. Tudo que o homem ousar fazer para sair do estado de mediocridade, ou aparecer mais do que a princesa toda poderosa da relação ela já começa a criticar o comportamento masculino. Você andando com a sua mulher e o Cristiano Ronaldo com sua Ferrari aparece na frente de vocês sorrindo para a sua mulher, pedindo uma informação, eu duvido que ela será grossa, ríspida ou vai criticar o cara. Poder até pode com você do lado, mas no banheiro vai lá estar se tocando e pensando nele. Na boa... QUEM É MULHER PRA CRITICAR comportamento? Elas mesmas são eternas insatisfeitas, necessitam constantemente da opinião dos outros e precisam de um homem para guiá-las pois nem elas mesmas sabem direcionar a própria vida. São eternas insatisfeitas, histéricas, volúveis e pessimistas com a vida. Um belo de um foda-se pra opinião feminina. Ou o que mulher pensa a respeitos de nós e dos nosso hobys (musculação, videogame, carros, eletrônicos, computadores, etc). Ainda mais uma sem êra-nem-beira cagadora de regras que vem criticar comportamento dos outros através de Blogs, Redes Sociais e estudos fajutos feito esse.

O pessoal falando "é boa evolução...". Boa evolução? O shape do cara é simplesmente melhor do que 90% desse fórum! Nenhum natural tem um shape desse. 7 meses assim óbvio que rolou muita agulhada, mesmo assim evolução fantástica.