[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Frossi 0]

Massa na carcaça!

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heauheuahueaea, mesmo tendo muita gordura corporal ainda? Tenho bastante localizada :/

[disfr 378]

 

heauheuahueaea, mesmo tendo muita gordura corporal ainda? Tenho bastante localizada :/

Só que do mesmo jeito que tem gordura não tem o que definir, se emagrecer vai ficar uma vareta! Se vc não se incomoda, então seca! Eu cresceria um pouco (mas bem limpo, no máximo 1kg/mês) para pelo menos emagrecer com alguma definição.

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[emersontobias 217]

Os dois aí de cima tem que mandar um bulk, invistam em um bulk limpo, crescer com qualidade.

[Frossi 0]

Só que do mesmo jeito que tem gordura não tem o que definir, se emagrecer vai ficar uma vareta! Se vc não se incomoda, então seca! Eu cresceria um pouco (mas bem limpo, no máximo 1kg/mês) para pelo menos emagrecer com alguma definição.

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Pode crer, atualmente tenho 72 kgs e 1,79, devo bulkar limpo até quantos kg's mais ou menos ?

[disfr 378]

 

Pode crer, atualmente tenho 72 kgs e 1,79, devo bulkar limpo até quantos kg's mais ou menos ? 

Eu ia até 80kg como meta até o final do ano.

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[Frossi 0]

Os dois aí de cima tem que mandar um bulk, invistam em um bulk limpo, crescer com qualidade.

Eu ia até 80kg como meta até o final do ano.

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Valeu galera, ultima duvida aqui que sou meio novato rsrsrs, Eu vi uma serie de videos do ander, poderia usar aqueles alimentos ? Carne vermelha, Frango, Peixe, Batata doce, brocolis, Frutas, Arroz branco e integral, e macarrão integral, etc ?

[emersontobias 217]

Valeu galera, ultima duvida aqui que sou meio novato rsrsrs, Eu vi uma serie de videos do ander, poderia usar aqueles alimentos ? Carne vermelha, Frango, Peixe, Batata doce, brocolis, Frutas, Arroz branco e integral, e macarrão integral, etc ?

Essa é a base alimentar de todo maromba manin rsrsrs

Pode incluir nessa lista ai claras de ovos, castanhas do pará, abacate, azeite extra virgem...

E só lembrando, carne vermelha magra e todas as carnes sempre grelhadas

[disfr 378]

 

 

Valeu galera, ultima duvida aqui que sou meio novato rsrsrs, Eu vi uma serie de videos do ander, poderia usar aqueles alimentos ? Carne vermelha, Frango, Peixe, Batata doce, brocolis, Frutas, Arroz branco e integral, e macarrão integral, etc ? 

Deve! Pesquise a área de dieta do fórum, tem muitas para vc comparar e adaptar a suas necessidades e preferências. Só não ultrapasse demais 1kg por mês, pq mais que isso para naturais muito provavelmente será gordura! Tiver ganhando mais que isso das duas uma: faça cardio para gastar mais energia durante o dia ou reduza a alimentação.

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[Frossi 0]

Essa é a base alimentar de todo maromba manin rsrsrs

Pode incluir nessa lista ai claras de ovos, castanhas do pará, abacate, azeite extra virgem...

E só lembrando, carne vermelha magra e todas as carnes sempre grelhadas

Deve! Pesquise a área de dieta do fórum, tem muitas para vc comparar e adaptar a suas necessidades e preferências. Só não ultrapasse demais 1kg por mês, pq mais que isso para naturais muito provavelmente será gordura! Tiver ganhando mais que isso das duas uma: faça cardio para gastar mais energia durante o dia ou reduza a alimentação.

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Pô valeu ae galera. AJUDARAM E MUITO

[vbonoli 0]

Então, 15 anos, 85 quilos...

Cutting com certeza?

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