Musculação é pros ricos?

Ollie · Setembro 12, 2017 às 00:49

Pois é galera, é isso mesmo que vocês leram, será mesmo que a musculação é pros ricos?
*Cara pq vc tá falando isso?*
Se liga ai, tenta entender, Vc é um pobre do caralho, sem grana pra uma dieta sem grana pa suplemento, quase que não consegue pagar a academia, mas consegue sempre pagar porque o dono é gente boa, treina pesado pra cacete, dá o seu maximo e sai da academia todo fudido, chega em casa come o q tiver(O q seus pais compraram) dorme bem, quase 10 horas... REPETE

10 meses depois...
Ganhou uns miseraveis 2kg... Mano... Se tu não tiver grana ou patrocinio pra dieta e suplemento é pra esquecer a musculação que nunca vai ter um shape foda?

Tou precisando de uma motivaçãozinha porque tou pensando em desistir com medo de perder mais 10 meses e não ter resultados...

Informações:
17 Anos
60kg
1,77cm
Ectomorfo(Pqp né, o pobre tinha logo que ter a puta da genética que precisa comer mais e comida de qualidade..)

Treino:
2ª Feira - Pernas
3ª Feira - Peito/Triceps
4ª Feira - Costas/Biceps
5ª Feira - Ombro/Trapézio
6ª Feira - Pernas
Fim de semana - DESCANSO

12 Series pra musculo grande(4 exercicios) 9 series pra musculo pequeno(3 exercicios)

Busco conhecimento todo dia, dieta como já falei vou comendo o que tiver...
Pfv me ajudem ai me falem se tou fazendo algo de errado?

matheush42 · Setembro 12, 2017 às 00:56

unica coisa errada é a dieta msm, treinar sem dieta não muda qse nada

difusao · Setembro 12, 2017 às 01:07

O doido.. começa a trabalhar ??‍♂️

Ollie · Setembro 12, 2017 às 01:15

8 minutos atrás, difusao disse:

O doido.. começa a trabalhar ??‍♂️

Infelizmente não da pra terminar o curso, trabalhar e ir pra academia ao mesmo tempo :/

19 minutos atrás, matheush42 disse:

unica coisa errada é a dieta msm, treinar sem dieta não muda qse nada

Sabe de algum site/forum ou topico com uma dieta bem basica e barata? pq eu não mexo com dinheiro tou na escola

Cleber Souza · Setembro 12, 2017 às 01:16

musculação é para todos

resultados Hipertroficos a longo prazo sem muita qualidade é para pobres.

resultados hipertroficos a medio prazo com qualidade é para pessoas da classe media.

resultados hipertróficos a curto prazo com muita qualidade é para ricos.

VND_138 · Setembro 12, 2017 às 01:17

De certa forma, concordo.

Mas tentaria algumas coisas: começar a trabalhar (se você não trabalha), não comprar suplementos e gastar grana só com alimentos (com bom CxB), fazer plano anual na academia pra sair mais em conta ou então investir num home gym.

Reidascoxinhas · Setembro 12, 2017 às 01:19

Mano, tenta dar um jeito de arrumar uma renda ou convencer seus pais a comprarem um pouco a mais de coisa (SE der). Voce tem 17 anos, tenta achar alguma coisa de jovem aprendiz. E sim, musculação cheia de frescurinha, e wheyzinho, e bcaa, e glutamina, e nao sei quantos scoops de wheey pre intra e pos treino é coisa de quem tem grana sobrando, mas por outro lado é desnecessário pra maioria das pessoas comuns.

Voce só precisa garantir uma dieta minimamente boa - ovo, frango, arroz e até mesmo feijao e saber dividir isso de modo que fique mais barato. Aproveita sua idade que é fácil fácil conseguir algo como aprendiz - site do CIEE é o que mais tem.

Se eu fosse voce, partiria pra exercícios com peso do corpo e com pesos que tenha em casa (se tiver, se n tiver n interessa tbm) e começaria a usar esse dinheiro da academia de outra maneira. Dada sua situação, é 1.6g quilo de proteina e já era, é o mínimo mas vai ter efeito, a gente tem que se adaptar ao que tem. Voce pode por exemplo por agora fazer algo mais voltado a performance, sem focar muito no ganho de massa mas ainda assim ter um corpo daora. Quando tiver mais dinheiro sobrando, aí voce foca numa dieta mais pesada e até numa suplementação. Sei que é foda, mas voce precisa se adaptar à sua realidade, esquece os outros, voce tem a vida inteira pela frente pra construir um shape.

Apolo Erinlè · Setembro 12, 2017 às 01:24

Depende do ponto de vista.

Se sua genética não te ajuda e mesmo assim vc tem a ilusão que vai ficar monstrão com um shap foda rápido...pode desistir,,,,

Mas se vc tiver em mente o quão difícil vai ser, daí pode continuar....

Pede pros seus coroas comprarem mais frango, ovo, banana, batata, carne moída de segunda, etc....são todos alimentos bons e baratos!!!

Ollie · Setembro 12, 2017 às 01:28

6 minutos atrás, Cleber Souza disse:

musculação é para todos

resultados Hipertroficos a longo prazo sem muita qualidade é para pobres.

resultados hipertroficos a medio prazo com qualidade é para pessoas da classe media.

resultados hipertróficos a curto prazo com muita qualidade é para ricos.

Acho que você tem razão mano...

5 minutos atrás, viniciusdangelo disse:

De certa forma, concordo.

Mas tentaria algumas coisas: começar a trabalhar (se você não trabalha), não comprar suplementos e gastar grana só com alimentos (com bom CxB), fazer plano anual na academia pra sair mais em conta ou então investir num home gym.

Trabalhar é meio dificil não por preguiça mas sim por falta de tempo, 08:00 - 17:00 Escola | 18:00 - 19:00 Academia | a partir das 20: Ajudo em casa, mas parece que vai ter mesmo que ser tentar arranjar um Part time e dar uma mexida nos meus horarios, valeu pela resposta

7 minutos atrás, Reidascoxinhas disse:

Mano, tenta dar um jeito de arrumar uma renda ou convencer seus pais a comprarem um pouco a mais de coisa (SE der). Voce tem 17 anos, tenta achar alguma coisa de jovem aprendiz. E sim, musculação cheia de frescurinha, e wheyzinho, e bcaa, e glutamina, e nao sei quantos scoops de wheey pre intra e pos treino é coisa de quem tem grana sobrando, mas por outro lado é desnecessário pra maioria das pessoas comuns.

Voce só precisa garantir uma dieta minimamente boa - ovo, frango, arroz e até mesmo feijao e saber dividir isso de modo que fique mais barato. Aproveita sua idade que é fácil fácil conseguir algo como aprendiz - site do CIEE é o que mais tem.

Se eu fosse voce, partiria pra exercícios com peso do corpo e com pesos que tenha em casa (se tiver, se n tiver n interessa tbm) e começaria a usar esse dinheiro da academia de outra maneira. Dada sua situação, é 1.6g quilo de proteina e já era, é o mínimo mas vai ter efeito, a gente tem que se adaptar ao que tem. Voce pode por exemplo por agora fazer algo mais voltado a performance, sem focar muito no ganho de massa mas ainda assim ter um corpo daora. Quando tiver mais dinheiro sobrando, aí voce foca numa dieta mais pesada e até numa suplementação. Sei que é foda, mas voce precisa se adaptar à sua realidade, esquece os outros, voce tem a vida inteira pela frente pra construir um shape.

Como falei pro colega, parece que vou ter mesmo que procurar um trabalho e me fazer na vida senão vai ser dificil mesmo :/

VND_138 · Setembro 12, 2017 às 01:28

Disse que concordo pois um shape foda custa caro sim. Só pensar que a pessoa vai gastar com nutricionista, médico, coach, exames/plano de saúde, AE's, alimentação, academia, suplementação, etc.

Outra opção é fazer exercícios livres/calistenia em uma praça, por exemplo. Gastar a grana com a dieta seria mais inteligente.

Melhor fazer exercicios básicos comendo bem do que fazer exercício com toda a aparelhagem e comer mal.

Vê se esse site te ajuda: https://www.calisteniabrasil.com.br/

Editado Setembro 12, 2017 às 01:30 por viniciusdangelo

Ollie · Setembro 12, 2017 às 01:31

2 minutos atrás, viniciusdangelo disse:

Disse que concordo pois um shape foda custa caro sim. Só pensar que a pessoa remarque gastar com nutricionista, médico, coach, exames/plano de saúde, AE's, alimentação, academia, suplementação, etc.

Outra opção é fazer exercícios livres/calistenia em uma praça, por exemplo. Gastar a grana com a dieta seria mais inteligente.

Melhor fazer exercicios básicos comendo bem do que fazer exercício com toda a aparelhagem e comer mal.

Vê se esse site te ajuda: https://www.calisteniabrasil.com.br/

Caramba não sabia sobre isso, parece interessante por ser um grupo de pessoas, vou me informar mais, Obrigado man

Uma coisa, será que tem por ai umas dietas baseadas nessa comida minimamente boa como ovo, frango arroz feijao e aquela fruta basica como banana e maçã?
Não há grana pro nutricionista, continuo buscando conhecimento sobre nutrição mas não sei se sou capaz de montar uma dieta sozinho :/

VND_138 · Setembro 12, 2017 às 01:40

7 minutos atrás, Ollie disse:

Uma coisa, será que tem por ai umas dietas baseadas nessa comida minimamente boa como ovo, frango arroz feijao e aquela fruta basica como banana e maçã?
Não há grana pro nutricionista, continuo buscando conhecimento sobre nutrição mas não sei se sou capaz de montar uma dieta sozinho :/

Da pra montar uma dieta com base nesses alimentos sim. Se você dar uma procurada no fórum, vai achar muita coisa (desde como calcular as calorias necessárias pra ganhar peso até uma tabela no Excel muito fácil de usar pra fazer sua dieta). Só procurar que você consegue. ??

Ollie · Setembro 12, 2017 às 01:42

1 minuto atrás, viniciusdangelo disse:

Da pra montar uma dieta com base nesses alimentos sim. Se você dar uma procurada no fórum, vai achar muita coisa (desde como calcular as calorias necessárias pra ganhar peso até uma tabela no Excel muito fácil de usar pra fazer sua dieta). Só procurar que você consegue. ??

Vou procurar sim, valeu brother

perverso · Setembro 12, 2017 às 01:56

Não dá pra ter frescura sendo pobre. Compre cortes de frango mais baratos, figado bovino em bifes, sardinhas, amendoim...

Capricha no feijão, coma mais ovos inteiros(compre cartelas de 30 ovos ou mais) e tome leite.

Dá pra ter uma dieta muito boa sem gastar tanto.

Jpbrun · Setembro 12, 2017 às 02:33

Tu tem 17 anos cara, comece a trabalhar... E sobre a dieta, pesquise sobre IIFYM e tente bater os macros com o que tiver em casa, abç.

John Reaper · Setembro 12, 2017 às 02:45

49 minutes ago, perverso said:

Não dá pra ter frescura sendo pobre.

#2

Zé Ninguém · Setembro 12, 2017 às 03:01

Ser menor de idade e precisar da grana dos pais para fazer as paradas é embaçado, sei disso. Mas dá para você se virar muito bem com o básico sim. Sem frescuras.

Sobre o pouco resultado que você obteve, provavelmente isso seja culpa da dieta. Você não está se alimentando tão bem quanto deveria. O que fazer? Primeiramente, tente não depender mais da sua mãe ou seu pai para preparar os alimentos. Aprenda a cozinhar as paradas e guarde-as em potes na geladeira para ir comendo durante a semana (qualquer inútil consegue fazer isso) . Só isso já irá ajudar para caralho.

Quais alimentos escolher com um bom preço? A maioria você já deve ter aí na sua casa, provavelmente. Arroz, feijão, aveia, macarrão, ovo, frango, patinho moído, lentilha (ótimo custo-benefício, e rende para caralho), amendoim torrado (um puta alimento também), muito leite, pão de forma, ricota, banana, etc.

Sugiro que estude sobre a alimentação do pessoal vegano que malha porque eles sugerem muitos alimentos bons. Absorva o que for útil para você.

De resto, procure saber se você efetivamente está consumindo as calorias e macronutrientes necessários para hipertrofiar. Estude a tabela nutricional dos alimentos e monte sua dieta como julgar melhor.

É foda ter "jogado no lixo" 10 meses, mas é fazendo merda que se aduba a vida né. Continue firme. Boa sorte.

Editado Setembro 12, 2017 às 03:04 por Zé Ninguém

Igor Igor · Setembro 12, 2017 às 03:15

Eu de você, sairia da academia e daria um jeito de fazer umas barras caseiras com concreto e treinaria em casa. com o dinheiro da mensalidade, compra comida. eu sou contra treinar 5 dias por semana (eu treino no meu quarto 3 vezes por semana só. subo o colchão e transformo meu quarto numa mini home gym. com o tempo fui comprando cavaletes, banco, barras e muita anilha. procuro focar nos exercicios compostos como agachamento, terra, remadas, supino, desenvolvimento etc). não adianta nada ficar indo na academia todo dia, se você come pouco

Editado Setembro 12, 2017 às 03:17 por Igor Igor

Zé Ninguém · Setembro 12, 2017 às 03:22

Ah, caso você decida seguir a call da galera e fazer calistenia, sugiro que você acompanhe o canal do Pinho. O cara irá te mostrar o caminho. Nas primeiras semanas a calistenia pode ser meio chata mas depois que você aguentar fazer o treinamento mais pesado o bagulho irá fluir melhor.

upeve · Setembro 12, 2017 às 03:41

1 hora atrás, perverso disse:

Não dá pra ter frescura sendo pobre. Compre cortes de frango mais baratos, figado bovino em bifes, sardinhas, amendoim...

Capricha no feijão, coma mais ovos inteiros(compre cartelas de 30 ovos ou mais) e tome leite.

Dá pra ter uma dieta muito boa sem gastar tanto.

Tirando a sardinha, minha dieta é isso aqui desde que sei o que é dieta. Isso a base dos meus ganhos..

Você precisa entender sobre isso tbm. Entenda sobre macros, faça as contas...

Uma dica é trazer o hábito de comer alimentos nutritivos e saudáveis pra dentro de casa. Tinha a sua idade quando comecei a comer so frango e batata doce (comecei errado) mas hoje por exemplo ouvi minha mãe dizer que não gosta mais de tanto sal na comida e semana passada parou-se de comprar açúcar pra cá..

(Arruma um bico por ai valendo 40/50 temers, daí você compra uma balança e ainda sobra pra cartela de ovo)

upeve · Setembro 12, 2017 às 03:49

44 minutos atrás, Zé Ninguém disse:

Quais alimentos escolher com um bom preço?

Patinho? Pão de forma? Ricota? isso nao é coisa de pobre man man hehe negócio é moela, fígado, língua de boi, carne suina..

Zé Ninguém · Setembro 12, 2017 às 04:07

19 minutos atrás, upeve disse:

Patinho? Pão de forma? Ricota? isso nao é coisa de pobre man man hehe negócio é moela, fígado, língua de boi, carne suina..

Pão de forma tradicional sempre foi barato. Ricota temperada também é. Por 5 conto você encontra no supermercado. E sobre o patinho, não manjo muito de preço de carne mas sei que não é a das mais caras. Para fazer um hambúrguer de vez em quando serve.

leo42k · Setembro 12, 2017 às 11:01

Se for entrar nessa pilha de trabalhar, só não vai abdicar dos estudos pelo amor de deus heim.

Junior_maromba2013 · Setembro 12, 2017 às 11:20

Temos a salvação para nós menos afortunados... o OVO.

Melhor valor biológico

Fonte de gorduras boas

Fonte de vitaminas

Colesterol

Proteína

Muito calórico.

Ultimamente estou numa dificuldade aqui e minha fonte primal de proteína é apenas ovo, como 8 por dia, e to gostando ta dando pra ir levando.

Uma dica, já que és ecto... tente comer mais com o básico que sua família compra... no arroz, no feijao... se tu come 2 pães... coma 3, se tu pega uma concha de feijão... pegue 2... e por ai vai.

dsarath · Setembro 12, 2017 às 11:21

não compensa arrumar uns freela fim de semana então? já que durante a semana talvez fique muito corrido não custa "gastar" um dos dias do fds... uns trampo de ajudante, garçom, atendente... Tb passei por essa situação no inicio dos treinos e fiquei estagnado por muito tempo pq meus pais tinham (ainda tem até hj) o hábito de não jantar... A diferença é que quando eu arrumava dinheiro ainda gastava com coisa desnecessaria (malto, bcaa..) aqui a galera ja te passou o basico que funciona.

Ghost850 · Setembro 12, 2017 às 11:23

vai chegar uma fase que tu vai pensar c vale mais apena ciclar ou fazer facul kkkkk

KévenPitágoras · Setembro 12, 2017 às 11:41

Pra ricos não, mas vc tem que tirar uns 300 conto por mês pelo menos pra cuidar da sua alimentação, talvez esse valor seja o que vc gastaria indo pra festa e lanchando fds.

Atualmente meus macros diários vem principalmente de:

6 ovos

400g filé de peito de frango

200g carne vermelha moída (músculo dianteiro)

50g de amendoim torrado

300ml de leite

Arroz

Considero uma dieta econômica e que me atende, se der uma variada nos temperos e nos preparos da pra manter tranquilo, às vzs fazer um hambúrguer com a carne moída ou um strogonoff com o frango.

Editado Setembro 12, 2017 às 11:45 por KévenPitágoras

surf · Setembro 12, 2017 às 11:44

10 horas atrás, Ollie disse:

Troca a academia por calistenia,

A grana da academia vc investe no rango. Frango, Ovo, Fígado, Lingua de boi.

carbos arroz, feijão, letilha, batata de qualquer tipo.

fruta é a mais barata q tiver da estação

santanaanderson · Setembro 12, 2017 às 11:54

Outro dia eu ia postar em outro tópico (não me lembro qual) que penso justamente o contrário mas acabei esquecendo.

Então, acho que musculação é um dos esportes mais baratos que existem.Basicamente o que vc vai ter que fazer é treinar (ok, tem que pagar mensalidade mas se pode treinar em casa ou no parque), comer e dormir.Lembrando que a maioria dos esportes que se quer levar a sério tem que pagar mensalidade então não creio que seja um ponto contra.

Obviamente vc não pode querer que tenha um resultado igual de quem suplementa, tem acompanhamento profissional frequente (nutricionista, personal) , usa anabol etc mas é possível ter um shape legal (cara tem vários pedreiros aí com shape legal, né?).Claro que vc vai ter que batalhar o dobro para ter ás vezes metade do resultado....

É o que eu sempre digo, se vc tem internet ou tem dinheiro para ir numa lan house e participar do fórum então vc tem dinheiro para comer (se não tiver suas prioridades estão erradas...rs).Dietas tem de montão no fórum e na internet, Arroz, Batata doce, frango, ovos, sardinha em lata, aveia, carne moída, leite, pão tudo isso pode ser consumido e vão te ajudar.Inclusive pelo menos no RJ, tem alguns nutricionistas e endocrinologistas que atendem pelo SUS, dá para ter um acompanhamento razoável por lá.Vc não precisa de nutricionista todo dia, basta marcar de 3 em 3 meses.A mesma coisa de personal, pega amizade com o instrutor da academia e ele vai te passar tudo o que precisa saber (na verdade é obrigação dele mas tendo amizade ele pode te passar mais dicas).

KévenPitágoras · Setembro 12, 2017 às 11:58

Ta doido mano, é um esporte extremamente caro, o quanto vc gasta vai depender das suas pretensões, vai ver quanto um profissional gasta por mês.

Entrar

Musculação é pros ricos?

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Criar uma conta

Entrar

Quem Está Navegando 0 membros estão online

Conteúdo Similar