Igor Igor
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Conquistas de Igor Igor
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Carcacinha reagiu a uma resposta no tópico:
Hormonizado x Natural?
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Junioreduardo93 reagiu a uma resposta no tópico:
Montar uma academia sem formação
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Montar uma academia sem formação
Igor Igor respondeu ao tópico de Junioreduardo93 em Musculação em geral
não tem nenhuma com ensino a distância? o importante é se formar. a cruzeiro do sul a distancia pra minha cidade tá só 295 por mes- 8 respostas
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- abrir uma academia
- montar academia
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eu treino em casa e consigo fazer um treino completasso, tanto que faço ABCD. todos os treinos tem 4 exercicios pelo menos. A unica coisa que falta é perna, mas um agachamento bem feito dá para destruir até. com um banco e um cavalete para supino e agachamento dá pra fazer tudo sim! basta o cara comprar bastante peso, que dá para treinar pesado sim treino de costas dá para fazer: remada curvada, remada unilateral, crucifixo invertido e terra treino de peito dá para fazer: supino, crucifixo e pull over treino de ombro dá para fazer: elevação lateral, elevação frontal, desenvolvimento e remada alta treino de triceps dá para fazer: triceps testa, francesa e triceps banco treino de biceps dá para fazer: rosca direta e rosta concentrada Quando o cara não consegue, é porque não encontrou a motivação necessária, porque eu vi um video recentemente de uma academia que uns caras montaram na africa e tudo foi montado com concreto e madeira
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eu treino em casa e acho que você deveria ter o dobro disso pelo menos: 4 de 10kg, 6 ou 8 de 5kg, 6 ou 8 de 4kg etc
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Maluco do contra reagiu a uma resposta no tópico:
Dúvida sobre o processo de hipertrofia
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Guilherme1717 reagiu a uma resposta no tópico:
Duas Semanas sem academia, perdi massa?
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Dúvida sobre o processo de hipertrofia
Igor Igor respondeu ao tópico de HumbertoK em Musculação em geral
me perguntei aqui: se fosse possivel ganhar massa magra em manutenção, ninguém faria bulking- 6 respostas
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Duas Semanas sem academia, perdi massa?
Igor Igor respondeu ao tópico de Guilherme1717 em Musculação em geral
você não precisa ficar longe das festas etc. você não é atleta. não precisa parar de treinar tbm. eu tbm tenho 7 para 8 meses de treino e quando fico 3 dias sem treinar, tenho a impressão que perdi tudo também e tbm não fico nem um pouco satisfeito kk isso pode ser coisa da nossa cabeça. a gente acha que tá igual ao pessoal que não treina, mas é ilusao. é só ver uma foto sua de 6 meses atrás e comparar -
é impossivel perder tudo o que conquistou em 1 semana. não se prenda a pump. as vezes a gente se assusta olhando no espelho, mas se você descansar, voltará melhor
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Norton reagiu a uma resposta no tópico:
Estilo de Vida Maromba Versus Espartano
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Estilo de Vida Maromba Versus Espartano
Igor Igor respondeu ao tópico de Zé Ninguém em Musculação em geral
cada um é cada um. como diz o dorian yates: "a gente molda a nossa realidade de acordo com nossos objetivos". eu tenho quase 30 e continuo dormindo que nem um louco, igual nos meus 15 anos kkkk consegui atrelar uma vida de pouco trabalho onde consigo ter a liberdade de um adolescente. enfim, não é todo mundo que tá preso numa rotina de trabalhar o dia todo etc- 61 respostas
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Deca + Dianabol: Quero fazer um primeiro ciclo
Igor Igor respondeu ao tópico de PoseidonKazuya em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
amigo, esse negócio de esteroide é igual carro. você em pleno 2017 vai querer comprar um del rey ou uma variante só pq é dos anos 80? vai dar problema na certa -
Yago Viccari reagiu a uma resposta no tópico:
Duvida de Treino
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joao das neves reagiu a uma resposta no tópico:
Duvida de Treino
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aqui no forum tem muita gente foda que tem mais conhecimento, por isso gosto tanto daqui
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se você for depender de "professor de academia", estará ferrado. 90% não sabe o que tá fazendo ali
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quais são suas criticas a respeito do que eu falei? talvez sua critica sirva para eu reavaliar meus conceitos nesses pontos citados
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vamos lá: frutas além de serem calóricas, são carboidratos de alto indice glicêmico. não seria mais interessante, levando em consideração que ele precisa perder peso nesse periodo, substituir as frutas por um polivitamínico e uma refeição proteica? comer uma banana não tem problema. o problema é que ele chamou a refeição das 9h30 de "fruta". isso não é refeição. concorda comigo ou não?
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Maluco do contra reagiu a uma resposta no tópico:
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Igor Igor respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
tb tenho 1.84... bodybuilding é esporte de baixinho -
por favor, retire essas frutas da dieta (vc nunca emagrecerá com essas frutas). eu substituiria essas frutas por um copo de leite desnatado com albumina (adoce com adoçante). fique longe da aveia tbm (aveia é rica em fibra, mas vc já come feijão que tbm é rico). tome muita água, retire os sucos e cuidado com açucar refinado. tenho certeza que voltará a emagrecer
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A verdade sobre naturais (Minha opinião)
Igor Igor respondeu ao tópico de sadecks em Musculação em geral
com o vocalista do maroon 5, Adam Levine, é a mesma coisa. Mesmo nao tendo shape, as minas imploram para ele tirar a camisa. nunca vou entender