Visitante Postado Dezembro 16, 2015 às 15:17 Postado Dezembro 16, 2015 às 15:17 (editado) Para trazer mais um pouco do mundo do PL para o fórum, já que o público adepto a este esporte vem crescendo, tomei a iniciativa de buscar, junto aos PL brasileiros, algumas entrevistas para que possam dividir conosco seus conhecidos sobre a modalidade. Conversei na Segunda-feira com o PL Luis Henrique Zouein, 3º colocado no campeonato brasileiro IPF na categoria até 105kg 2015, vice-campeão brasileiro de lev. terra IPF até 105kg 2015 e que nos representou no campeonato mundial de powerlifting IPF 2015, detre muitos outros títulos. Regras do tópico:1 - Numere as questões (siga a ordem numérica do usuário a cima).2 - Leia as questões antes de postar, se tiver alguma que alguém já postou e vc também quer, repita ela (copie e cole) e coloque +1 na frente. Se já tiver +1, coloca +2 e por ai vai.3 - Pode fazer quantas perguntas quiserem. 4 - Serão selecionadas 10 perguntas que em seguida irão ser enviadas ao atleta para que responda. Editado Dezembro 17, 2015 às 14:48 por debew
Visitante Fernandes Postado Dezembro 17, 2015 às 12:33 Postado Dezembro 17, 2015 às 12:33 1- fazer panturrilha no smith pega um pouco de gluteo ? pois quando termino a serie costumo sintir o gluteo! liondelic reagiu a isso 1
Visitante Postado Dezembro 17, 2015 às 12:51 Postado Dezembro 17, 2015 às 12:51 2 - Como foi sua experiência e preparação para o campeonato mundial da IPF?
Mklek Postado Dezembro 17, 2015 às 13:06 Postado Dezembro 17, 2015 às 13:06 3 - Qual frequência semanal de cada lift você acha bom para atletas naturais de nível intermediário? ps: @debew, divulga no grupo também!
Kinko_RO Postado Dezembro 17, 2015 às 13:21 Postado Dezembro 17, 2015 às 13:21 4 - Quais exercícios de mobilidade você costuma fazer? 5 - Quais suas referências dentro dos esportes de força? (Seja PL/WL/Strongman) 6 - O que levou sua troca do convencional para o sumô? Percebeu uma grande diferença na força?
MonsterFreak Postado Dezembro 17, 2015 às 13:25 Postado Dezembro 17, 2015 às 13:25 7 - Voce fica ON hormonios o tempo todo ou faz ciclos com TPC durante o ano (nao sei se pode fazer pegunta sobre isso, se nao puder me avisem que edito.) 8 - Quais exercicios isoladores faz nas suas rotinas, com qual frequencia e volume faz eles Trew reagiu a isso 1
liondelic Postado Dezembro 17, 2015 às 14:21 Postado Dezembro 17, 2015 às 14:21 9 - Quais estratégias pra prevenção de lesões costuma usar? 10 - Com que frequência costuma treinar os ''big lifts''? 11 - Qual sua visão sobre o futuro do powerlifting no Brasil? 12 - Algum método/estratégia de treinamento que tenha se arrependido no passado? 13 - Costuma trabalhar com treinos não voltados ao powerlifting como Crossfit, LPO ou mesmo treinos de alto volume voltados a hipertrofia?
Mklek Postado Dezembro 17, 2015 às 14:59 Postado Dezembro 17, 2015 às 14:59 14 - Percebi que você já competiu com 2 estilos diferentes de DL, sumô e convencional. Qual a sua preferência atual e o por que da mudança?
Este é um post popular. FBO Postado Dezembro 17, 2015 às 15:48 Este é um post popular. Postado Dezembro 17, 2015 às 15:48 3 horas atrás, Guest Fernandes disse: 1- fazer panturrilha no smith pega um pouco de gluteo ? pois quando termino a serie costumo sintir o gluteo! é sério isto? tem tanto conteúdo aqui no fórum e até mesmo no GOOGLE e você quer usar uma entrevista com um PLprofissional para perguntar isto? @ tópico 15) A quanto tempo treina e quando/porque decidiu que iria começar a competir como PL? R.U.M., Sallsicha, Rafael Maldonado e 3 outros reagiu a isso 6
Sallsicha Postado Dezembro 17, 2015 às 16:10 Postado Dezembro 17, 2015 às 16:10 4 - Quais exercícios de mobilidade você costuma fazer? +1 9 - Quais estratégias pra prevenção de lesões costuma usar? +1
Torf Postado Dezembro 17, 2015 às 16:32 Postado Dezembro 17, 2015 às 16:32 16 - Você se diverte durante seus treinos?
Drunkeneightimmortals Postado Dezembro 17, 2015 às 16:44 Postado Dezembro 17, 2015 às 16:44 4 - Quais exercícios de mobilidade você costuma fazer? +1 17 - Como e por que começou o PL? 18 - Sua evolução no PL foi rápida?
Lucas Vilela Postado Dezembro 17, 2015 às 16:44 Postado Dezembro 17, 2015 às 16:44 4 - Quais exercícios de mobilidade você costuma fazer? +2 9 - Quais estratégias pra prevenção de lesões costuma usar? +2
R.U.M. Postado Dezembro 17, 2015 às 16:45 Postado Dezembro 17, 2015 às 16:45 17 - Você apontou que há algumas deficiências em seu levantamento terra. Quais seriam? 18 - Também apontou que a primeira pedida foi sem dor. Possui lesões? Crônicas? 19 - Se vê competindo no esporte nos próximos cinco, ou dez, ou X anos? 20 - Quais são suas metas no esporte para 2016? E para o longo prazo? 2 minutos atrás, FBO disse: Sem querer me intrometer e já me intrometendo (kkkkkkk), o Sr. que sempre pesquisa "conteúdo internacional" e tudo mais, sério que vai perguntar se o cara se diverte? Aproveita todo seu conhecimento e a oportunidade que temos de falar com quem é do meio para extrair o máximo .... tenho certeza que você com pouco esforço é capaz de fazer umas perguntas bem mais interessantes e relevantes! Entender a motivação e a mentalidade dos monstros de nível internacional. E não sou fã do Torf mas cada um pergunta o que quiser flw vlws. Mklek e O Fantástico Jaspion reagiu a isso 2
surf Postado Dezembro 17, 2015 às 17:23 Postado Dezembro 17, 2015 às 17:23 4 horas atrás, Mklek disse: 3 - Qual frequência semanal de cada lift você acha bom para atletas naturais de nível intermediário? ps: @debew, divulga no grupo também! +1 37 minutos atrás, Lucas Vilela disse: 4 - Quais exercícios de mobilidade você costuma fazer? +3 3 horas atrás, MonsterFreak disse: 7 - Voce fica ON hormonios o tempo todo ou faz ciclos com TPC durante o ano (nao sei se pode fazer pegunta sobre isso, se nao puder me avisem que edito.) +1 8 - Quais exercicios isoladores faz nas suas rotinas, com qual frequencia e volume faz eles +1
Visitante Postado Dezembro 17, 2015 às 17:48 Postado Dezembro 17, 2015 às 17:48 20 - Como funciona sua alimentação/dieta? Ela muda muito próximo a campeonatos? 21 - Você acha difícil bater o peso para competição e manter/ganhar carga nos lifts bases?
manoarroz Postado Dezembro 17, 2015 às 22:11 Postado Dezembro 17, 2015 às 22:11 7 - Voce fica ON hormonios o tempo todo ou faz ciclos com TPC durante o ano +2
GuitarndIron2 Postado Dezembro 17, 2015 às 23:12 Postado Dezembro 17, 2015 às 23:12 Galera, a federação que ele compete tem exame anti-doping. Ele estaria se incriminando com perguntas relacionadas a AES e provavelmente não irá responder. 22) Você costuma implementar variações dos 3 lifts nos seus treinos. Se sim, quais e com que objetivo? 23) Como chegou nos 105 kgs, faz trabalho específico para hipertrofia? D4RKNESS reagiu a isso 1
Trew Postado Dezembro 17, 2015 às 23:34 Postado Dezembro 17, 2015 às 23:34 10 horas atrás, Mklek disse: 3 - Qual frequência semanal de cada lift você acha bom para atletas naturais de nível intermediário? ps: @debew, divulga no grupo também! 10 horas atrás, MonsterFreak disse: 7 - Voce fica ON hormonios o tempo todo ou faz ciclos com TPC durante o ano (nao sei se pode fazer pegunta sobre isso, se nao puder me avisem que edito.) 8 - Quais exercicios isoladores faz nas suas rotinas, com qual frequencia e volume faz eles Caso ele nao queira responder a 7 por ser muito direta: 24) qual sua opinião sobre uso de hormonios, seja ciclo, trt, blast and cruise ?
EctoBeast Postado Dezembro 18, 2015 às 02:18 Postado Dezembro 18, 2015 às 02:18 25) Qual metodologia de treino você sente que te gerou mais ganhos? E por quê? 26) Que tipo de abordagem em cada um dos BIG 3 você percebeu que mais impactou seus levantamentos em termos de progresso? GuitarndIron2 reagiu a isso 1
D4RKNESS Postado Dezembro 18, 2015 às 11:38 Postado Dezembro 18, 2015 às 11:38 9 horas atrás, EctoBeast disse: 25) Qual metodologia de treino você sente que te gerou mais ganhos? E por quê? +1 26) Que tipo de abordagem em cada um dos BIG 3 você percebeu que mais impactou seus levantamentos em termos de progresso? +1
Verdura Postado Dezembro 18, 2015 às 11:44 Postado Dezembro 18, 2015 às 11:44 (editado) 10 horas atrás, EctoBeast disse: 25) Qual metodologia de treino você sente que te gerou mais ganhos? E por quê? 26) Que tipo de abordagem em cada um dos BIG 3 você percebeu que mais impactou seus levantamentos em termos de progresso? 25) Qual metodologia de treino você sente que te gerou mais ganhos? E por quê? +1 27) Algum cuidado especial em relação a alimentação, especialmente em período de preparação para competição? Editado Dezembro 18, 2015 às 12:46 por Verdura
duduz Postado Dezembro 18, 2015 às 14:33 Postado Dezembro 18, 2015 às 14:33 Em 17/12/2015 at 11:06, Mklek disse: 3 - Qual frequência semanal de cada lift você acha bom para atletas naturais de nível intermediário? ps: @debew, divulga no grupo também! +1 Em 17/12/2015 at 11:25, MonsterFreak disse: 7 - Voce fica ON hormonios o tempo todo ou faz ciclos com TPC durante o ano (nao sei se pode fazer pegunta sobre isso, se nao puder me avisem que edito.) 8 - Quais exercicios isoladores faz nas suas rotinas, com qual frequencia e volume faz eles +1 Em 17/12/2015 at 12:21, liondelic disse: 10 - Com que frequência costuma treinar os ''big lifts''?+1 20 horas atrás, debew disse: 20 - Como funciona sua alimentação/dieta? Ela muda muito próximo a campeonatos? +1 21 - Você acha difícil bater o peso para competição e manter/ganhar carga nos lifts bases? +1 15 horas atrás, GuitarndIron2 disse: 12 horas atrás, EctoBeast disse: 25) Qual metodologia de treino você sente que te gerou mais ganhos? E por quê? +1 26) Que tipo de abordagem em cada um dos BIG 3 você percebeu que mais impactou seus levantamentos em termos de progresso? +1 22) Você costuma implementar variações dos 3 lifts nos seus treinos. Se sim, quais e com que objetivo? +1
BDM Postado Dezembro 18, 2015 às 16:50 Postado Dezembro 18, 2015 às 16:50 28. No agachamento low bar, você tenta manter seu tronco mais ereto, ou segue dicas e execuções de exs. Mark Rippetoe ou Layne Norton? 29. Acredita que exista genética adequada para ser um powerlifter de sucesso? Victor Amorim reagiu a isso 1
Johnn Postado Dezembro 18, 2015 às 21:03 Postado Dezembro 18, 2015 às 21:03 30 - Na sua opinião, qual o papel de isoladores no treino de força ?
Visitante Postado Dezembro 19, 2015 às 12:37 Postado Dezembro 19, 2015 às 12:37 Hoje a noite estarei selecionando as perguntas e enviando para que o atleta as possa responder. Muito obrigado pela participação de todos, isso é muito importante para mim, da mais ânimo para prosseguir com as demais entrevistas que tenho selecionadas.
O Fantástico Jaspion Postado Dezembro 19, 2015 às 15:54 Postado Dezembro 19, 2015 às 15:54 Debew, Primeiramente, parabéns pela iniciativa! Não sei se ainda há tempo para novas sugestões, mas vou tentar. 31- Que quantidade de competições anuais você considera prudente para lifters naturais? Quais possíveis consequências você vê para aqueles que excedem este número? 32- Você disse ter decidido competir no Brasileiro de Levantamento Terra somente na data do evento. Com isto, é possível presumir que você não estava periodizando o treino para fazer esforço máximo neste dia. Você costuma fazer levantamentos acima de 90% de 1RM em dias não programados? Se sim, isso tem sido positivo ou negativo para os seus resultados? Como? 33- Você percebe diferenças quanto a organização, estrutura, arbitragem, etc, nos campeonatos IPF realizados no Brasil em relação aos realizados em outros países mais tradicionais no powerlifting? Quais? 34- Qual foi o melhor e qual foi o pior dia da sua carreira? Em 17/12/2015 at 11:21, Kinko_RO disse: 4 - Quais exercícios de mobilidade você costuma fazer? +1 6 - O que levou sua troca do convencional para o sumô? Percebeu uma grande diferença na força? +1 Em 17/12/2015 at 14:45, R.U.M. disse: 17 - Você apontou que há algumas deficiências em seu levantamento terra. Quais seriam? +1 18 - Também apontou que a primeira pedida foi sem dor. Possui lesões? Crônicas? +1 19 - Se vê competindo no esporte nos próximos cinco, ou dez, ou X anos? +1 20 - Quais são suas metas no esporte para 2016? E para o longo prazo? +1 Em 17/12/2015 at 15:48, debew disse: 20 - Como funciona sua alimentação/dieta? Ela muda muito próximo a campeonatos? +1 21 - Você acha difícil bater o peso para competição e manter/ganhar carga nos lifts bases? +1 Em 18/12/2015 at 00:18, EctoBeast disse: 25) Qual metodologia de treino você sente que te gerou mais ganhos? E por quê? +1 26) Que tipo de abordagem em cada um dos BIG 3 você percebeu que mais impactou seus levantamentos em termos de progresso? +1 Crisao23 e EctoBeast reagiu a isso 2
duduz Postado Dezembro 19, 2015 às 18:12 Postado Dezembro 19, 2015 às 18:12 Em 18/12/2015 at 14:50, BDM disse: 29. Acredita que exista genética adequada para ser um powerlifter de sucesso? +1
Administrador Hipertrofia.org Postado Dezembro 21, 2015 às 01:02 Administrador Postado Dezembro 21, 2015 às 01:02 Vou fechar o tópico para facilitar a escolha das perguntas. Gostaria de agradecer ao Debew pela proatividade e pelo interesse em trazer a entrevista para o fórum.
Administrador Hipertrofia.org Postado Dezembro 21, 2015 às 22:40 Administrador Postado Dezembro 21, 2015 às 22:40 Segue a entrevista respondida: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/196294-entrevista-luis-henrique-zouein-respondida/
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