Iifym Funciona Sim Para Seus Objetivos!

[alvesk 183]

Obvio oq mano? Pega uma pessoa com muita resistencia a insulina e poe ela pra comer 1 barrinha de chocolate, a insulina vai subir MUITO. Pega uma pessoa beem sensivel a insulina e da o chocolate, a insulina vai subir ? obvio ne, só que muitoo menos do que o outro

E o que isso influencia no emagrecimento? De qualquer forma seu déficit energético vai ser o mesmo

[MonsterFreak 4768]

E o que isso influencia no emagrecimento? De qualquer forma seu déficit energético vai ser o mesmo

mas nao é so dieta que influencia nos resultados , os fatores hormonais são mais importantes , porque se fosse assim todos nos ficaríamos gigantes sem o uso de hormonios , apenas controlando o o excedente calórico

[alvesk 183]

Mas não são os hormônios que regulam a dieta, a dieta é que regula os hormônios

[rich 5]

Fiz o teste essa semana de iifym para manter o shape essa semana, com bom senso claro, usando alimentos variados para bater macros no final do dia. Fiz uma tabela com os meus macros,controlando legal , controlando sodio tambem e é impossivel bater 100% mas 5g a mais ou a menos nao faz diferença no final. Comi chocolate amargo, comi macarrao, comi pao, molhos, frituras e etc. Resultado da semana foi variaçoes de 200g para mais e para menos.

Conclusao : Se voce tem uma dieta montada e conseguir seguir sem imprevistos, maravilha! caso voce esteja na rua, nao deu tempo de fazer a comida ou estragou, vale a pena sim colocar qualquer coisa desde que bata os macros. Se for o dia inteiro, va colocando pouca comida durante o dia e quando chegar em casa , antes de dormir, sinta se a vontade de fazer os paranaue para concluir os macros do dia. O que vai te fazer flutuar na balanca brutalmente vai ser retencao caso vc bateu seus macros so de lixo.

Editado Janeiro 24, 2015 às 21:36 por rich

[MonsterFreak 4768]

Fiz o teste essa semana de iifym para manter o shape essa semana, com bom senso claro, usando alimentos variados para bater macros no final do dia. Fiz uma tabela com os meus macros,controlando legal , controlando sodio tambem e é impossivel bater 100% mas 5g a mais ou a menos nao faz diferença no final. Comi chocolate amargo, comi macarrao, comi pao, molhos, frituras e etc. Resultado da semana foi variaçoes de 200g para mais e para menos.

Conclusao : Se voce tem uma dieta montada e conseguir seguir sem imprevistos, maravilha! caso voce esteja na rua, nao deu tempo de fazer a comida ou estragou, vale a pena sim colocar qualquer coisa desde que bata os macros. Se for o dia inteiro, va colocando pouca comida durante o dia e quando chegar em casa , antes de dormir, sinta se a vontade de fazer os paranaue para concluir os macros do dia. O que vai te fazer flutuar na balanca brutalmente vai ser retencao caso vc bateu seus macros so de lixo.

primeiramente nao sou totalmente contra lifym (so pra constar) , mas acho que 1 semana é muito pouco tempo pra analisar resultados , os resultados tem que ser vistos a longo prazo

Editado Janeiro 24, 2015 às 21:49 por MonsterFreak

[manoarroz 1269]

Mas não são os hormônios que regulam a dieta, a dieta é que regula os hormônios

Voce mesmo se respondeu

[Vecchio 4504]

primeiramente nao sou totalmente contra lifym (so pra constar) , mas acho que 1 semana é muito pouco tempo pra analisar resultados , os resultados tem que ser vistos a longo prazo

2

Acredito num período mínimo de 20 dias.

Editado Janeiro 24, 2015 às 21:52 por Jaraqui

[rich 5]

2

Acredito num período mínimo de 20 dias.

primeiramente nao sou totalmente contra lifym (so pra constar) , mas acho que 1 semana é muito pouco tempo pra analisar resultados , os resultados tem que ser vistos a longo prazo

Concordo plenamente mas ai seria um estilo de vida. Fora que iifym nao é uma coisa barata, eu gastei uma nota essa semana rsrs. Para um imprevisto nao é uma ma opcao.

[alvesk 183]

Voce mesmo se respondeu

Sim, é o que estou tentando dizer desde o começo, que o que importa é o déficit, a insulina apenas "fará o serviço" em resposta a ingestao, que não existe "nego cortar 1k da tmb e não perder peso" por causa da insulina

[Squat_fã 307]

Sim, é o que estou tentando dizer desde o começo, que o que importa é o déficit, a insulina apenas "fará o serviço" em resposta a ingestao, que não existe "nego cortar 1k da tmb e não perder peso" por causa da insulina

em bulk eu não chego nem perto da minha TBM e ganho peso, quem dira ultrapassar.

Na pratica, a coisa toda funciona diferente, caras que comem 2.000 kcals a mais e não ganham peso, não é simplesmente defcit ou excedente calórico.

Quantos e quantos caras não conseguem ganhar peso, estão fazendo excedente calórico e mesmo assim se mantém?

Quantos e quantos caras que não comem nem perto da tmb e ganham peso?

Eu queria mesmo que o mundo fosse magico, mas não, não é!