powerlifting Palito

[Palito 1030]

Amanhã é dia de deadlift...vou arriscar mandar o sumo pra ver como me saio.

Top! hahahaha

[R.U.M. 1958]

E ae Palito, vais de Sheiko -80? Cuidado com as alterações no DL... quando troquei os parciais por terras completos foi osso, é muito trampo pros glúteos. Se for colocar os terras completos, remova alguns sets do terra até joelhos, ou reduza a intensidade.

Alguns caras no fórum do Sheiko dizem que mantém um 4 treino na semana, só com acessórios e uns bench e DL levinhos, para aperfeiçoar a técnica. Eu apostaria num GPP desses, nada muito PURE RAW.

No mais, parabéns pelo Wilks man.

[Palito 1030]

Valeu RUM, vou ficar de olho no volume do Terra, qualquer coisa eu diminuo as séries se sentir que esta muito foda, ainda mais que meu terra é PURE RAW, sem cinto nem nada......

Vou fazer o +80 ainda, o -80 tem mais volume ainda...não sei como ia aguentar.

Abraço!

[Mklek 4164]

Cuidado com este DL Pure Raw Palito. O Pure RAW é muito perigoso. Veja as estatisticas do fórum, elas falam por sí próprias.

[Silva B 362]

Cuidado com este DL Pure Raw Palito. O Pure RAW é muito perigoso. Veja as estatisticas do fórum, elas falam por sí próprias.

Concordo!

[Palito 1030]

Vou usar uma cueca apertada então pra amenizar e deixar de ser PURE RAW. Quem sabe uma regata apertada do zyzz tambem ajude, ou um macacão apertado estilo macaquinho pra dar um carryover

[pedrolsen 1496]

é só escolher um singlet da coleção de verão 2015 pure RAW e bater world records

[Palito 1030]

É galera...pelo jeito é Sumo na cabeça

Ainda pegando o setup e a técnica do lift, vamos ver se aprendo logo. Vou usar de RM 200kg...se ficar muito puxado diminuo, mas pelo que rendeu hoje, acho que é isso mesmo.

Opiniões e dicas sobre o lift muito bem vindas, preciso aprender como se faz. Me citem os erros, oq eu poderia melhorar, sei la, alguma coisa que fiz de errado.

Abraços!

[Mklek 4164]

Acho que não carregou o video Palito!

[Palito 1030]

Acho que não carregou o video Palito!

Comecei a upar o video ontem a noite, mas tava tarde e tinha temporal por aqui...não quis deixar o pc ligado.

Daqui umas 2h ta on line o vídeo (como é boa minha internet né?!?!)

Abraço