5 Dicas Para Melhorar O Seu Agachamento

[Gui312 300]

Bom texto e boa tradução, valeu!

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[Saintgraal 3456]

excelente contribuição

li tudo e concordo

apesar de até hoje não ter mobilidade

[MBD 9432]

Bom texto e boa tradução, valeu!

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Valeu Gui. Abraço!

excelente contribuição

li tudo e concordo

apesar de até hoje não ter mobilidade

Po saint, bora trabalhar isso aí então né? Nunca é tarde, e só traz benefícios... rs.

Abraço!

[Saintgraal 3456]

poisé

preciso urgente começar algum exercicio de mobilidade

[MBD 9432]

poisé

preciso urgente começar algum exercicio de mobilidade

Saint,

Eu sugiro fazer essa rotina antes de começar a treinar todos os dias, e às vezes mais de uma vez por dia. Ajuda bastante.

Abraço!

[r4d4m35 9]

Realmente, as dicas são muito válidas, quando comecei a agachar, não sabia nada, aprendi tudo errado, com as pessoas que queriam ser entendidas na academia, hoje, após muito ler, e realmente falar com pessoas que fazem o exercício, creio que consegui aperfeiçoar a técnica, a mobilidade realmente ajuda e muito, a parte dos saltos eu não sabia, mas como fazia bw antes de começar o sl5x5 costumava fazer jumpsquats, mas não sabia que realmente alterava alguma coisa, e respirar, esse foi o mais dificil de todos acredito eu, até hoje ainda, tenho que me concentrar muito para conseguir respirar, tipo não é uma coisa que sai normal.

baitas dicas MBD, parabéns pela iniciativa