MaxLeii 0 Postado Setembro 27, 2010 às 01:25 Compartilhar Postado Setembro 27, 2010 às 01:25 Opa .. galera podiam me tirar uma duvida ? Tipo ja tomei creatina sem fase de saturação(tive bons ganhos), ai dei um tepinho to voltando com outra to querendo colocar uma saturação só pra ver se tem diferença. Mas agora to em duvida sobre a saturação pois comecei um Shotgun segunda-feira agora, ai no caso posso dividir minhas 20g diarias sem problemas ou reduso devido o shotgun conter creatina? Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Setembro 27, 2010 às 01:39 Compartilhar Postado Setembro 27, 2010 às 01:39 Já foi falado que nao é necessario fazer saturaçao, mas caso eu queira fazer posso tomar as 4 doses de uma vez so, ao inves de tomar uma ao acorda uma a tarde e talz..? E eu devo tomar antes ou depois do treino? Se for pra saturar tem que ser dividido. Abraço Opa .. galera podiam me tirar uma duvida ? Tipo ja tomei creatina sem fase de saturação(tive bons ganhos), ai dei um tepinho to voltando com outra to querendo colocar uma saturação só pra ver se tem diferença. Mas agora to em duvida sobre a saturação pois comecei um Shotgun segunda-feira agora, ai no caso posso dividir minhas 20g diarias sem problemas ou reduso devido o shotgun conter creatina? Abraço. Satura com 15g apenas. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MaxLeii 0 Postado Setembro 27, 2010 às 01:47 Compartilhar Postado Setembro 27, 2010 às 01:47 Vlw Leandrão .. já vo começar amanhã mesmo então. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bassitos 101 Postado Setembro 27, 2010 às 19:09 Compartilhar Postado Setembro 27, 2010 às 19:09 Leandro, posso dividir as doses da creatina em 7/7/6 na saturação? Devo toma-la com 1 copo de água após quanto tempo depois da ref de carbo? pode ser 30 mins? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dskyrlz 5 Postado Setembro 27, 2010 às 19:22 Compartilhar Postado Setembro 27, 2010 às 19:22 AE Leandro, acabei de abrir aqui uma creatina universal 300g. Se a altura do pote é 15cm, nao tem nem metade de creatina. É assim msm? Nao tenho balança pra pesar aqui, infelizmente... Abs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fabio25 0 Postado Setembro 27, 2010 às 21:45 Compartilhar Postado Setembro 27, 2010 às 21:45 Fala galera, li bastante aqui no fórum e em outros lugares, e decidi pela compra da Creatina. Comprei essa da BodyAction - http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Creatina-Monohydrate-Body-Action É uma boa compra? Optei por ela pois vi algumas pessoas dizendo que estão gostando dela! E a minha dúvida é em relação a Creatina Monohidratada x Pura, queria saber a diferença e qual é melhor. Obrigado pessoal! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Setembro 28, 2010 às 12:11 Compartilhar Postado Setembro 28, 2010 às 12:11 Leandro, posso dividir as doses da creatina em 7/7/6 na saturação? Devo toma-la com 1 copo de água após quanto tempo depois da ref de carbo? pode ser 30 mins? O ideal são 5g mesmo, mais do que isso seu corpo vai mandar pela urina. Bom, isso é a teoria né. Pode sim, com excessão da primeira refeição que vc deve esperar 1hr, as outras podem ser 30m. Abraço AE Leandro, acabei de abrir aqui uma creatina universal 300g. Se a altura do pote é 15cm, nao tem nem metade de creatina. É assim msm? Nao tenho balança pra pesar aqui, infelizmente... Abs. Nunca usei universal, mas isso acontece muito nos suplementos. Acho melhor vc perguntar pra alguem que vende Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
markinh00 0 Postado Setembro 28, 2010 às 16:01 Compartilhar Postado Setembro 28, 2010 às 16:01 otimo saber que nao tem pq fazer saturação =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jonas Martin Gonçalves 0 Postado Setembro 29, 2010 às 00:24 Compartilhar Postado Setembro 29, 2010 às 00:24 comprei uma universal de 200g, qual melhor maneira de tomar? misturo com dextrose ou malto? Faz saturação ou não? valeu galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Setembro 29, 2010 às 00:25 Compartilhar Postado Setembro 29, 2010 às 00:25 comprei uma universal de 200g, qual melhor maneira de tomar? misturo com dextrose ou malto? Faz saturação ou não? valeu galera Aff, vc não leu o tópico não??? Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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