ricardoido

creio q usar peck deck como primeiro exercicio seja pra "semi fadigar" o peito, e dps fazer um q fadigue ao mesmo tempo o triceps e o peito, pq o que acontece quando vc começa com o supino reto geralmente, seus triceps fadigam primeiro q o peito, e aí vc n extressa o peito ao máximo, vi isso num livro do waldemar guimarães n sei c to certo

Idade: 19 anos Peso: 78 KG Altura: 1,75 Braço: D 38 / E 38 Antebraço: D 32/ E 32 Coxa: D 60 / E 60 Panturrilha: D 40/ E 40 Torax: 112 Tempo de treino: 1 ano e 7 meses Ciclos: 1 ciclo ESTRUTURA DO CICLO: Semana(1-6) 500mg de Dura e 250mg de Stanozolol por semana. Segunda - 1ml(250mg) de Dura e 1ml(50mg) de Stanozolol. Terça - 1ml(50mg) de Stanozolol. Quarta - 1ml(50mg) de Stanozolol. Quinta -1ml(250mg) de Dura e 1ml(50mg) de Stanozolol. Sexta - 1ml(50mg) de Stanozolol. PROTEÇÃO: 10mg/dia de Tamoxifeno do inicio do ciclo até o inicio da TPC TPC: inicio 15 dias após a ultima picada. Serms dias 1 a 14 = 100mg de clomid(clomifeno) + 40mg de tamoxifeno por dia dias 15 a 28 = 50mg de clomid(clomifeno) + 20mg de tamoxifeno por dia Suplementação:Whey Protein,Creatina e Albumina O ciclo esta bom? E a TPC pode ser feita assim com o Stanozolol? Objetivo: Ganhar uns 5 kilos e ganhar uma maior definição muscular Da uma ajuda ai pessoal Valeu

gnt to com uma duvida eu vo começa a tomar whey , malto, creatina, e n sei se posso tomar um no xplode q minha mae me deu tem algum problema? se tiver quais? se nao qual o melhor horário pra tomar o no?