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fabio25

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Tudo que fabio25 postou

  1. creatina monohidrate BodyAction.. Alguem ja tomou? O que acharam??
  2. Olá, malho a 8 meses e comecei a tomar creatina a pouco tempo, como estava com o mesmo treino a 3 meses quase, decidi trocar por outro. Vejam a divisão que fiz, e se acharem melhor outra divisão ou outros exercícios, aceito todas as sugestões ai! A - COSTAS / TRAPÉZIO / ABDOMEN: Costas - Levantamento Terra Puxada Atrás Puxada Polia Baixa Puxada Frente Triângulo Trapezio - Remada Alta c/ Barra Encolhimento Barra Abdomên - 2 aleatórios B - TRÍCEPS / BÍCEPS / ANTEBRAÇO: Tríceps - Barras Paralelas Pulley Inverso Testa Bíceps - Rosca Scott Martelo Barra (2 pegada aberta/2 pegada fechada) Antebraço - Barra Inversa c - PEITO / OMBRO: Peito - Supino Reto Supino Inclinado c/ halteres Crucifixo Declinado Pull-over Polia puxador Ombro - Elevação Lateral Inclinado (sentado) Elevação Frontal haltere único D - PERNAS / ABDOMEN: Pernas - Agachamento Livre Agachamento Aparelho Extensora Flexora Panturrilha Sentado Panturrilha em pé Adutor/Abdutor Abdomen - 2 aleatórios --- Obrigado pessoal. Abraço!!
  3. Fala galera, bom, só queria saber ai se alguém já usou ou usa a creatina monohidrate da BodyAction? foram bons os ganhos? bom custo x beneficio? comprei no corpoperfeito mesmo 300g paguei 59, mas com 10% de desconto de cupom. Como nunca tomei creatina estou meio receoso hehe.. qualquer opinião sobre essa é bem vinda! mais uma dúvida se possível responder! como meu produto chegou esse fds, apartir de amanhã vou tomar whey (universal) + dextrose + bcaa (probiótica) + crea (bodyaction). É um bom "combo"? e devo tomar a creatina antes ou após o treino? nao há nenhuma restrição para o uso de creatina com bcaa né? vi muitos dizendo que devo tomar antes e outros dizem que devo tomar após. Obrigado!! desculpem o monte de dúvidas galera!
  4. Fala galera, li bastante aqui no fórum e em outros lugares, e decidi pela compra da Creatina. Comprei essa da BodyAction - http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Creatina-Monohydrate-Body-Action É uma boa compra? Optei por ela pois vi algumas pessoas dizendo que estão gostando dela! E a minha dúvida é em relação a Creatina Monohidratada x Pura, queria saber a diferença e qual é melhor. Obrigado pessoal!
  5. fabio25

    Novo Treino

    'Entendi, mas então mantenho a mesma ordem de treinos ABC, ou seria melhor ABCD ou outro?
  6. fabio25

    Novo Treino

    Fala pessoal, estou querendo trocar meu treino, afinal já estou no mesmo há uns três meses. Minha divisão é a seguinte: ABC: A - Peito / Tríceps / Antebraço B - Costas / Bíceps / Abdominais C - Ombro / Trapézio / Pernas Agora, a minha dúvida é se eu devo trocar o esquema ABC ou trocar alguns aparelhos, mantendo a ordem ABC, o que voces acham? Eu nao tenho o nome de todos meus exercícios, mas me ajudem se possível. Valeu!!
  7. hahaha pois é, acho que fiz uma má compra, não pesquisei direito antes de comprar É essa aqui: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Tabs_Albumin_albumina_MidWay paguei 16 reais.
  8. A Albumina que eu comprei vem em cápsulas Dutra. Quantas devo tomar durante o dia? Obrigado e desculpa.
  9. Como assim ler? Eu só estou em dúvida em relação a dosagem do BCAA e da Albumina, li que 2 cápsulas antes e 2 depois do treino é bom, outros dizem que é melhor mandar logo 4 só no pós-treino.. Então to na dúvida ainda! E a albumina também, quantas de manhã e quantas na hora de dormir? Esse horário mesmo é o melhor né? Já que albumina é uma proteína de lenta absorção pelo organismo. Valeuu
  10. fala galera, é o seguinte, comecei a treinar a uns 6 meses, mês passado comecei suplementando apenas com o básico whey protein + dextrose, mas agora queria dar um up leve na suplementação, e comprei esses três produtos nesse site: Whey Protein: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Xtreme_5_Whey_Protein_Absolute_Nutrition Albumina: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Tabs_Albumin_albumina_MidWay BCAA: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Designer_BCAA_DNA (o do meio) Agora eu gostaria de saber como tomar, quantas cápsulas tanto pro BCAA e pra Albumina. O Whey + Dextrose vou manter no pós-treino. Valeu pessoal!! PS - já tinha procurado sobre esse assunto no fórum e não achei nada ligado a isso. Tenho 1,84 e peso 79kg, 17 anos de idade. VALEU!
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