Eduardoo 20 Postado Setembro 19, 2009 às 03:35 Compartilhar Postado Setembro 19, 2009 às 03:35 nossa veio,vc quer ter resultado tomando 1litro de agua e treinando 1x por semana? largue mão de creatina então vc precisa tomar uns 3litros de agua pq a creatina leva agua pro musculo,se nao tomar agua,ela nao leva nada,ou seja,nao da resultado e treinar 3x só eu acho poco..o arnold treinava 6x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelfontes 6 Postado Setembro 19, 2009 às 21:35 Compartilhar Postado Setembro 19, 2009 às 21:35 E se eu tomar crea e naum tomar mt água??? pq assim, n consigo tomar mais q 2l por dia, fico com mt enjoo qndo tomo mais q isso, qnto de água devo tomar? E assim, se eu malhar 3x por semana soh, vai dah um resultado? pq dizem q qndo toma crea e naum vai malhah pod dar algum problema, é vdd?? to no 5º dia, e apesar de ter lido q naum compensa, eu fiz a saturação por desencargo de consciência mas... sentih nda, resultado 0, aff to tomando farinha. se quiser ter ganhos com creatina tem que tomar o max de água possivel. pra quem não toma o normal eh 3 litros e nem isso você consegue, tem que se esforçar. 4 litros eh o minimo pra ganhos legais da creatina nossa veio,vc quer ter resultado tomando 1litro de agua e treinando 1x por semana? largue mão de creatina então vc precisa tomar uns 3litros de agua pq a creatina leva agua pro musculo,se nao tomar agua,ela nao leva nada,ou seja,nao da resultado e treinar 3x só eu acho poco..o arnold treinava 6x 3 litros é o recomendado pra tomar todo dia sem suplementar com a creatina já com a creatina se toma 4 litros ou mais por dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GusSstavVvO 0 Postado Setembro 22, 2009 às 16:28 Compartilhar Postado Setembro 22, 2009 às 16:28 po galera eu comecei a tomar creatina hoje. mais a minha dúvida é o seguinte.... o dim dim acabou e só tenho a creatina e dextrose, se eu tomar só esses dois pelo menos por 1 mês até vir o outro pagamento vai dar pouco resultado ??? e se eu conseguir pelo menos uma albumina dessas meia vagabunda.... eu posso tomar junto com a crea. e a dext. ou tomo a albumina ainda antes de dormir ??? e sabendo que o meu objetivo não é ficar monstro e sim malhado tenho 1,72 de altura e to pesando 74,500kg abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
moranguinho 0 Postado Setembro 23, 2009 às 03:39 Compartilhar Postado Setembro 23, 2009 às 03:39 baum, alguém jah tomoh crea da Explode??? boa ou farinha??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelfontes 6 Postado Setembro 23, 2009 às 20:19 Compartilhar Postado Setembro 23, 2009 às 20:19 po galera eu comecei a tomar creatina hoje. mais a minha dúvida é o seguinte.... o dim dim acabou e só tenho a creatina e dextrose, se eu tomar só esses dois pelo menos por 1 mês até vir o outro pagamento vai dar pouco resultado ??? e se eu conseguir pelo menos uma albumina dessas meia vagabunda.... eu posso tomar junto com a crea. e a dext. ou tomo a albumina ainda antes de dormir ??? e sabendo que o meu objetivo não é ficar monstro e sim malhado tenho 1,72 de altura e to pesando 74,500kg abraço. pode tomar a creatina com dextrose sim, mais quando chegar em casa come muito peito de frango com batata doce baum, alguém jah tomoh crea da Explode??? boa ou farinha??? por que não compra logo da universal ou prolab que dão resultados e não são tão caras assim ao ponto de querer comprar creatinas mais baratas afim de obter resultados?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SRBIOTONICO 25 Postado Setembro 23, 2009 às 23:04 Compartilhar Postado Setembro 23, 2009 às 23:04 Se o que você toma a mais de creatina e eliminado pela urina porque então o indicado é 5g? a sua propria pewrgunta responde , pois mais de 5g é eliminado pela urina , ou seja voce está gastando para ter um mijo vitaminado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ADDS 5 Postado Setembro 24, 2009 às 05:23 Compartilhar Postado Setembro 24, 2009 às 05:23 nao sei se alguem pergunto jah vo comecar a tomar crea VETNIL tem 20% de dextrose , vo ter q colocar + dextrose no pós treino , ou deixo só a dextrose da creatina? ficando (whey + creatina ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
G00D 17 Postado Setembro 24, 2009 às 17:25 Compartilhar Postado Setembro 24, 2009 às 17:25 Pessoal, não esqueçam que existem estudos que indicam que tomar MUITA água também faz mal (ou seja, é a velha máxima de que tudo em excesso faz mal; o importante é o equilíbrio). Então, deve-se fazer o cálculo de forma inteligente. Não podemos esquecer que ingerimos água de muitas outras formas (em outros alimentos, frutas, etc) e que o corpo, apesar de eliminar água pela urina, fezes e suor também recicla muita água no intestino. Ao meu ver, para quem tem uma dieta balanceada e que come bastante fruta e salada (eu como salada e fruta todo dia), 2,5 a 3l de água são mais do que suficientes (levando em consideração situações naturais de temperatura e umidade - até 25C 60-80%). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
moranguinho 0 Postado Setembro 28, 2009 às 20:47 Compartilhar Postado Setembro 28, 2009 às 20:47 Tomei uma crea mt porcaria, fiz saturação (eu sei oq disseram, mas eu fiz p testah), bom, to tomando faz umas 2 semanas e qro trocah pela universal, qro fazer a saturação dnovo, tenho q esperah qnto tempo??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ADDS 5 Postado Outubro 1, 2009 às 01:58 Compartilhar Postado Outubro 1, 2009 às 01:58 Tomei uma crea mt porcaria, fiz saturação (eu sei oq disseram, mas eu fiz p testah), bom, to tomando faz umas 2 semanas e qro trocah pela universal, qro fazer a saturação dnovo, tenho q esperah qnto tempo??? Fazer saturação pra que , só me explica q te respondo ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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