G00D

O volume de sangue em litros circulando em um indivíduo adulto varia, podendo chegar a sete litros. Tomemos por base (e como média) o valor de 6 litros de sangue. Estes 6 litros são 6.000ml. Se ele tinha 70 microgramas por mililitro de sangue, isso significa que ele consumiu 420.000 microgramas de cafeína, ou, em outras palavras, 420 gramas de cafeína. Cada grama de café contém 7mg de cafeína, em média. Procedendo ao cálculo com simples regra de três obtemos este valor: 60kg. O garoto continha em seu corpo, na hora da morte, o equivalente a 60kg de café circulando - é óbvio que ele estava "suplementando" com cafeína pura, manipulada. Bom, sou advogado e não sei se os cálculos estão certos. Se não estiverem peço desculpa.

Bom dia. Juridicamente eles podem rescindir o contrato, infelizmente. A questão que importa é a seguinte: você, quando iniciou os treinos na SmartFit assinou um contrato, correto? Esta norma constava no contrato? Se sim, lamento muito, em tese eles podem cobrar o "respeito" ao regulamento interno. Se não constava você teria a razão, e aí surgem duas hipóteses: 1. brigar e dizer que vai continuar fazendo, vez que quando assinou o contrato a "regra" não existia; 2. sair da academia ajuizando uma ação ou não - eu não ajuizaria, mas você teria o direito/possibilidade. Mas tente conversar na boa com os instrutores; consegue ir num horário que tenha menos gente? Abraço.

Pessoal, informações jurídicas trouxeram o seguinte horizonte: Barbosa se aposenta agora, antes dos 70 anos - primeiro ministro a fazer isso, salvo engano - com um objetivo em mente: ele vai se "aliar" ao presidenciável Aécio Neves com o fito de obter para si o Ministério das Relações Exteriores caso o primeiro este seja eleito. Se é verdade ou não eu não sei, mas largar a boquinha do STF sem outro objetivo em mente acho difícil...

Eu dei uma calça moleton feia demais pra minha namorada, e ela também usa umas camisetas minhas (que pra elas são gigantescas). Pronto. Mulher com moleton largo e camiseta gigante não chama atenção. Mas não é a melhor solução. Como já disseram, ela tem que cortar, e tem que ser grossa, direta - do contrário nego não "entende" mesmo. Agora, quanto aos olhares... Bom, eu nunca me incomodei com olhares; até acho bacana (imagina se ninguém olhasse... mulher feia ninguém olha mesmo); o problema é quando começa o papo - um simples "com licença, preciso treinar, meu namorado tá esperando" basta; se não bastar,você pode conversar COM ARGUMENTOS CONTUNDENTES - contra esses ninguém pode lutar.

Vai fazer sucesso, com certeza! Eu comprei algumas regatas e as safadas encolheram. Camisa pra treino tem que ter qualidade. Vou comprar umas 5 logo de cara. Vai fazer sucesso, com certeza! Eu comprei algumas regatas e as safadas encolheram. Camisa pra treino tem que ter qualidade. Vou comprar umas 5 logo de cara.

Eu já tomei umas 3 ou 4 marcas, dentre as quais o da Probiótica e o Growth. Entretanto, não posso deixar de dizer que o melhor de todos até hoje é o ON (qualquer sabor). Digo isso porque EU verifiquei diferenças nos resultados; e vou além: muita gente esquece que o whey não leva simplesmente a proteína do soro do leite na embalagem - talvez o que faça a maior diferença no caso do ON (que não costumo ver nos outros) é a adição de ENZIMAS específicas que ajudam a digerir o whey. O ON é o único que não me deixa arrotando depois de tomar (qualquer quantidade) e também com ele não sinto o estufamento típico. Pode ser coisa minha, mas a adição de enzimas é muito importante quando se trata de digerir qualquer derivado do leite. E historicamente são os primeiros; e hoje são os maiores. Não ganho nada da marca; aliás, acho o whey ON caríssimo aqui no Brasil... Mas não tem pra onde correr. Se algum dia encontrar algum com a mesma qualidade por um preço menor eu migro... Mas até lá, é ON (Gold Standard).

Olá, meu caro. Seja bem-vindo ao Hipertrofia.org! Vou tentar ajuda-lo da melhor maneira possível, mas como os outros colegas disseram, apenas você (com algum estudo) será capaz de montar uma dieta específica, completa e efetiva. Minha ajuda se resume a apontar quais alimentos eu NÃO deixaria de fora do cardápio (por uma série de motivos que com alguma pesquisa você irá evidenciar). Vamos a eles: 1. Brócoli (americano, de preferência). Ele tem muito indole-3-carbinol (em inglês), um potente anti "cancerígeno" e antioxidante. 2. Mamão papaya. Fonte muito boa de enzimas (e pra quem treina e come muito enzima é a grande aliada). 3. Peixes, de preferência atum ou salmão, e de preferência crus. São peixes caros, mas sempre que for possível pode mandar ver. Se eu pudesse ($ money talks) eu comeria salmão todo dia. 4. Ovos. Ovos são baratos e são a base de qualquer dieta de qualquer marombeiro sério. Dependendo do seu objetivo pode consumir junto com as gemas (eu como o ovo inteiro - sempre). 5. Peito de frango. Alimento bem sem graça, mas o interessante é que pode ser feito de muitas maneiras diferentes, com variados temperos. Digo que é sem graça porque já devo ter enjoado do mesmo. A praticidade suplanta qualquer outro "defeito". 6. Castanha do pará. Sim, é bom comer umas duas ou três todos os dias. 7. Azeite. Eu abuso, mas depende do objetivo. Prefira o extra-virgem... Aliás, se não for extra-virgem melhor comprar um bom óleo do que o azeite propriamente dito. 8. Carne vermelha é sempre bom, mas com moderação. Prefira carnes magras, como o patinho moído (que é mais barato, inclusive) 9. Banana. Ótimo pré-treino - barata, prática, fácil de comer e de transportar. 10.Berinjela (de forno) - pegue algumas berinjelas, pique-as, pique também um pimentão vermelho e um amarelo (tudo em cubos), leve ao forno com bastante azeite e pouco sal - coloque orégano se gostar. Espere esfriar e guarde na geladeira. Acompanha muito bem o arrozinho branco de cada dia. 11. Extra: Suco de Couve com Limão - aprendi a fazer no supermercado, com um cara louco que se meteu na minha vida - mas a dica foi válida, gostei do resultado. Lave bem duas a três folhas grandes de couve e corte em pedaços menores. Jogo no liquidificador e adicione um limão (ou metade, ao menos) descascado sem aquela parte branca do centro (para não ficar amargo). EU tomo sem açúcar (aliás, aboli o açúcar há muito tempo - até café é sem açúcar), mas se for colocar prefira o mascavo. Bata com gelo (se o liquidificador permitir) e COE (se não coar as fibras da couve atrapalharão na hora de beber). É MUITO refrescante e saudável. Façam o teste. Agora alguns exemplos de refeições sem as quantidades - antes eu era meio psico com as coisas relacionadas à academia - comprei uma balança de precisão à época, que ainda uso de vez em quando. Mas com o tempo aprendi que a tranquilidade e o bom treino suplanta a inespecificidade da dieta. Claro que ALGUM conhecimento teórico e embasamento prático-experimental você tem que ter, mas aquela precisão doentia não é necessária. 1. Café da manhã: duas fatias de pão caseiro (máquina) com azeite tostadas na frigideira + duas fatias de queijo branco com pouco sal + duas fatias de peito de peru (ou presunto, porque o peito de peru está caro pra... peru - piada infame) + 300ml de café e 400ml de leite + duas bananas e 1/2 mamão papaya pequeno com granola. 2. Almoço: salada a gosto (brócoli, agrião, tomates, pepinos, cenoura e muita salsinha e cebolinha) + dois bifes médios de alcatra ou 5 filezinhos de frango ou 400 gramas de patinho moido cozido ou duas postas médias de salmão... Aqui fica a seu critério + um carboidrato à escolha (se for arroz coma feijão junto, claro - e uma farofinha pra temperar) + legumes cozidos variados (abobrinha, beterraba, cenoura, chuchu, brócoli, berinjela). Se quiser um suco use a dica acima. 3. Janta - depende de como você se relaciona com os alimentos a noite - eu costumo jantar algo parecido com o almoço. De sobremesa algumas frutas c/ sorvete (DEPENDE do seu OBJETIVO, massa muscular, BF e sistema de treinamento). Termino com amêndoas, nozes, castanhas do pará e avelãs. Bom, é isso aí - espero ter ajudado minimamente - enquanto você pesquisa já vai ter uma base pra seguir. Mais uma vez bem-vindo ao HIPERTROFIA.ORG! Grande abraço.

Rodízio de pizza, com certeza. Se for pra comer menos de 20 pedaços eu nem sento na mesa.

Cheguei agora mas li o tópico todo e só posso dizer uma coisinha: quando rola dinheiro, pode esquecer. Eu (não falo pelos outros membros) estou duvidando da sua imparcialidade, meu caro. A "revolta" inicial foi bem interessante, mas depois de visitar a fábrica as coisas mudaram um pouquinho. Em outras palavras: rolou grana, acabou. Mantidas as proporções, é como denunciar um caso de corrupção na prefeitura e na outra semana estar trabalhando com o prefeito. Poderia ter vindo aqui e falado: pessoal, recebi um cash da P. para mudar de opinião, e mudei. Eu ia te dar 10 com louvor! A honestidade não está em escolher o branco ou o preto, mas em admitir a escolha. Seja feliz e sucesso com seus vídeos. Ah sim! Interessante também você ter ido à fábrica e ter disponibilizado as informações apenas no vídeo... Eu tenho uma opinião que não vou colocar aqui, se não vou tomar um gancho da administração do fórum. Eu tenho uma balança de precisão. A época em que mais cresci foi quando parei de frescura e fui treinar de verdade. Continuei tomando meu wheyzinho de cada dia, mas parei de ser paranoico com a p. da balança. Acho que no fundo eu perdi mais tempo aqui que você. Abração! Cheguei agora mas li o tópico todo e só posso dizer uma coisinha: quando rola dinheiro, pode esquecer. Eu (não falo pelos outros membros) estou duvidando da sua imparcialidade, meu caro. A "revolta" inicial foi bem interessante, mas depois de visitar a fábrica as coisas mudaram um pouquinho. Em outras palavras: rolou grana, acabou. Mantidas as proporções, é como denunciar um caso de corrupção na prefeitura e na outra semana estar trabalhando com o prefeito. Poderia ter vindo aqui e falado: pessoal, recebi um cash da P. para mudar de opinião, e mudei. Eu ia te dar 10 com louvor! A honestidade não está em escolher o branco ou o preto, mas em admitir a escolha. Seja feliz e sucesso com seus vídeos. Ah sim! Interessante também você ter ido à fábrica e ter disponibilizado as informações apenas no vídeo... Eu tenho uma opinião que não vou colocar aqui, se não vou tomar um gancho da administração do fórum. Eu tenho uma balança de precisão. A época em que mais cresci foi quando parei de frescura e fui treinar de verdade. Continuei tomando meu wheyzinho de cada dia, mas parei de ser paranoico com a p. da balança. Acho que no fundo eu perdi mais tempo aqui que você. Abração!

Quando essas coisas acontecem eu lembro que existem 3 bilhões (aproximadamente, variando para mais ) de mulheres no mundo. Stressar por causa de uma delas parece ser antimatemático, ilógico e algo não muito prático, concorda?

A mulher procura o homem que possa dar as melhores condições para sua cria. Isto esta presente no subconsciente de todas as mulheres. Antes o melhor homem era o mais forte da tribo, capaz de defender sua esposa e sua prole. Hoje o mais forte não é aquele com 45 de braço, mas o mais rico. Da mesma forma o homem procura as mulheres mais "gostosas" (com os maiores quadris e seios) pois seriam capazes de gerar e nutrir as melhores crias. Homens e mulheres são idiotas a ponto de pensarem que realmente "escolhem" os parceiros. É tudo questão de bioquímica, genética e subconsciente.

Comentando rapidamente sobre o escravo da foto, sem entrar em genética, temos de lembrar dados históricos. Não li todos os posts, mas se alguém já comentou desconsiderem. 1. O escravo da foto provavelmente (repito, provavelmente) não nasceu escravo. Antes de ser escravo ele tinha algum emprego, alguma função em sua terra natal (qual seja: lenhador, pescador, pedreiro, etc.). Podem reparar (e isto já foi muito falado aqui) que há pessoas que seguem hábitos relativamente ruins mas que tem um shape muito bom. Conheci um rapaz que trabalhava na Ambev descarregando caminhões, que fumava feito um louco e todo dia bebia sua caninha. Sua única refeição era a "bóia" do dia-a-dia, estupidamente grande o prato (à lá Warrior Diet). E o shape dele era rasgado e tinha bom volume. 2. Escravos não eram mal alimentados, pelo contrário. Não sejam ingênuos. Uma parte vivia realmente em condições degradantes, mas a maioria não. Claro que com a proibição do comércio negreiro (1888, aliás, 8 de maio) os donos de engenhos continuaram por um período a tratar bem os escravos para então, quando ocorreu a queda do valor da "mercadoria", deixarem de prestar os cuidados necessários. Estou dizendo tudo isso porque um escravo no auge da escravidão era um bem MUITO, mas MUITO caro. Apenas os engenhos mais abastados tinham grande números de escravos - tudo porque não era fácil capturá-los, não era barato comprá-los na África e era muito complicado trazê-los (epidemias e motins em alto mar eram comuns). Os que chegavam vivos em más condições eram mais baratos, mas os mais fortes e em boas condições eram vendidos a preço de ouro. E o senhor de engenho sabia disso, portando os tratava muito bem. A pior coisa para um detentor de terras era que seu escravo morresse doente, ou pior, se matasse. Em relação à fuga, bons capitães do mato davam conta de recapturá-los. Aliás, os capitães recebiam muito bem justamente para não comercializarem com outros senhores de engenho os escravos fugitivos de seu patrão. Enfim, escravo não tinha vida de rei, mas eram bem alimentados (na medida do possível - muitos tinham de "roubar" comida para se manterem, mas se mantinham). Quando víamos um escravo ser chicoteado à morte era apenas um em uma centena, para servir de exemplo. Bom, fica o relato. Abraços.

Não conheço. Mas é importante saber qual a concentração de cada composto do blend. Existem componentes que são melhores e mais caros, assim como os piores e mais baratos. Creio que a proteína de soja seja mais barata que a de whey. O que costumam fazer é lotar de uma e colocar só um punhadinho da outra. No fundo não confio nos blends (a não ser aqueles memoráveis como o Syntha-6 e afins).

Isto é reflexo dá má formação dos profissionais e da discrepância entre a renda dos brasileiros. Mas em todas as áreas enfrentamos este tipo de coisa, em algumas com mais intensidade do que outras. Você pode contratar um arquiteto e engenheiro para construir uma casa com R$ 2.000 para cada, como pode pagar R$ 20.000 para cada. Assim é com os advogados. Mas devo concordar que algumas vezes o melhor advogado ganha causa com o pior direito. Nessas situações o juiz deve vislumbrar o problema e lançar mão das ferramentas que tem para tentar reequilibrar o jogo. Estas ferramentas não são tão amplas como no sistema americano (em que o juiz pode atuar muito mais).

Aqui no Rio de Janeiro você também consegue arrumar estágio facilmente desde o primeiro período. Claro que nesta época você vai conseguir em órgãos públicos e em um ou outro escritório (não recomendo, ao menos no início - poderá atrapalhar muito sua formação). A partir do 4º ou 5º período você já consegue estágios melhores, vindo a perceber cerca de R$ 1.000 (em média) a partir do 7º. Aliás, esta "bolsa" é relativamente baixa para quem trabalha 6 horas (e muitos sabem que há horas extras não computadas), mas se formos pensar, tem muita gente que rala 8 horas ou mais e não ganha isso. Outro ponto: advogado, repito, tem de ser "safo", "liso", "esperto", sem esquecer a ÉTICA. Não é fácil, mas dá pra você muito bem adentrar as "brechas" da lei e ser feliz, sem ser desonesto. Não se deve confundir aquilo que é antiético com aquilo que é imoral. Quando chega algum cliente com um problema cuja solução você não domine, há duas possibilidades: passar a um advogado conhecido e honesto para que este ajude o cidadão ou se empenhar um pouco e aprender um pouco mais. O advogado que conhece muito bem Direito Constitucional e Direito Processual Civil se dá bem em qualquer área, pois são as ferramentas básicas que sustentam praticamente todos os ramos. Advogado tem de gostar de desafio, de provocação (saudável), de dar o sangue por problemas que não são seus. Tem de ter senso de justiça e, quando este senso não estiver envolvido na causa, lembrar que ele também gosta de dinheiro e que precisa comer. Tirar Paulo Maluf da cadeia é bonito? Para muitas pessoas não é, mas eu trabalharia com afinco para ajudá-lo pois quem condena ou absolve NÃO é o advogado. Somos apenas responsáveis pela fiscalização e aplicação da lei de modo que sejam moldadas ao direito pronunciado pelo cliente. Do outro lado está o Estado (ou qualquer outra parte) que trará, mediante procuradores ou advogados, outros argumentos sustentados também pela lei. É um jogo de xadrez muito interessante. Um perito em Direito Processual pode simplesmente estender o processo por anos ou décadas, basta ser detalhista, ficar de olhos nos prazos e induzir a outra parte ao erro. Bom tópico. Abraço a todos.

Nada mais verdadeiro. Os advogados são muito mais requisitados no Brasil do que em países em que as leis fazem parte da grade curricular da molecada. Lá eles aprendem matemática, história, biologia, direito constitucional, etc. Bom, não posso reclamar da nossa realidade. Por um lado lamento muito a ignorância do nosso povo sofrido no que toca às leis; por outro, o bolso agradece. Eu sempre ouvi falar que o mercado estava saturado. E está. Mas a maioria dos advogados (aliás, bacharéis) formada no país acaba engrossando o rol daqueles que nunca exerceram e nunca irão exercer a profissão. O que tem de advogado trabalhando com qualquer coisa menos com o Direito não está no gibi. Mas temos que lembrar que tudo, absolutamente tudo que puder ser valorado economicamente deverá estar sob a apreciação de um advogado. A economia vai crescer, contratos serão fechados, danos ambientais causados, crimes cometidos, e por aí vai. O advogado (ao menos no Brasil) continuará sendo muito necessário. E o melhor: não importa o que o cidadão produza - o que importa é que esta produção será passível de apreciação econômica e que nós, advogados, iremos "morder" ao menos 20%. Em outras palavras, comprou uma casinha de R$ 80.000,00 e foi auxiliado por um advogado? Comprou um Camaro e este ficou preso no Porto de Santos? Esfaqueou sua sogra após um jantar de família? E pra terminar: fiz um curso técnico de informática em meados de 2004 e um cursinho de inglês, mas o foco sempre foi o Direito. Já passei pela Oi/Brasil Telecom como estagiário e se tudo der certo iniciarei as atividades na Vale S.A no próximo mês. Agora perguntem se sou o estudante mais devotado/dedicado? Não. Claro que não. O que importa numa faculdade de Direito é ser "safo". E não to falando de colar, mas de estudar o que o professor quer que você estude. Não existe aquela de "ler absolutamente tudo, sempre". Já precisei ler mais de 1000 páginas em três dias, li 200 e me dei bem (depois, com calma pude ler o restante). Enfim, Direito é a melhor faculdade para quem não sabe o que quer pois: 1. É curso superior (com todas as prerrogativas - concursos, por exemplo). 2. Já abarca boa parte de tudo aquilo que você terá de estudar para as provas aplicáveis às melhores carreiras (conheço gente que resolveu ser Delegado Federal... Mas não era bacharel). 3. Até os advogados medianos, tendo encontrado o nicho certo, conseguem ganhar um bom dinheiro - meu primo, após 3 anos de formado em faculdade de pouca expressão, morando em uma cidade com 70 mil habitantes, consegue ganhar mais de R$ 10 mil / mês (isto quando não pega 20, 30 causas trabalhistas de uma vez). Enfim, falei, falei e é mais ou menos isso. O único ponto triste é não poder aliar o Direito à experiência internacional (pelo menos não diretamente) como um colega já mencionou. Juridicamente estamos fadados a apodrecer trabalhando aqui no Brasil. Polícia Legislativa do Senado Federal - quase R$ 14.000,00. Matérias básicas, genéricas, mas muito Direito. É só um exemplo. Abraços a todos.

Cedo pra cutting. Eu cresceria mais.

Sem esquecer que o modelo vigente não comporta todos aqueles que querem estudar. Logo, somos obrigados a passar por processos seletivos imbecis - tudo pra que uma boa parte dos pretendentes fique fora do sistema. A verdade é que o homem continua o mesmo, precisando apenas da sua cabeça, pernas e braços pra trabalhar. O resto é perfumaria.

Pessoal, apenas para informar que ainda estou na WD firme e forte (mais de um ano já) e que continuo escrevendo no blog (faminem.wordpress.com). Nas próximas semanas vou voltar pro treino numa nova academia bem hardcore e como vou fazer o 5x5 Stronglifts, nada melhor do que uma academia simples, com suporte para agacho e, claro, barra olímpica. Vou botar lá no blog várias fotos de overs (uma série por dia) pra terem uma idéia. Vou comentar sobe os treinos tb. Vai ser um mini relato. Cheguei até a comprar as anilhas de 1,25kg pra fazer certinho a progressão do 5x5. Acompanhem lá pq vale a pena. Abraço

Tirando o tópico da cova, alguém conhece alguma academia mais ou menos hardcore aqui na Zona Norte do Rio de Janeiro (Tijuca)? Obrigado desde já!

A receita é muito bacana. Nos EUA a galera consome muita pasta de amendoim, mas é cheia de aditivos. Algumas considerações: 1. Evitem consumir a casca vermelha do amendoim (não é a casa externa do amendoim - aquela ninguém vai consumir, espero eu). Meu irmão estuda bastante os alimentos (Engenharia de Alimentos) e disse, em uma conversa de bar que a casquinha vermelha possui uma toxina, que não seria problema se consumíssemos pouco amendoim. Mas para quem vai repetir muitas vezes a receita, bom evitar. 2. Não vi ninguém citar aqui o óleo de Coco! O único senão seria o preço, pois é relativamente caro. Mas acredito que o gosto fique muito bom. Abraços.

Se você abrir o Whey uma única vez e mantiver guardado por muito tempo (meses) pode estragar sim. Só o contato com o oxigênio atmosférico já muda as propriedades dos alimentos abertos. Caso sinta algum odor estranho melhor não consumir. Não vale o risco.

Ela existe!

Curti vários. De tão ruim são bons.

Maisa, você tem perfil em algum lugar? Sabe como é a internet hoje em dia...