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Bom produto para o cidadão mediano. Para quem treina um pouco mais pesado acho pouco (assim como acho pouco qualquer outro na linha dos Centrum, Daily Formula, etc.). Vai depender das necessidades de cada um. O Daily Formula traz o seguinte: (quem quiser ver a tabela pesquise) Informações Nutricionais Frasco com 100 Tabletes Porção: 1 Tablete Porções por frasco: 100 Seria interessante a ingestão de pelo menos dois tabletes. Logo, 50 dias de vida para o frasco. E o preço é razoável. Já ví por 50,00 estalecas. Mas minha última recomendação é: NÃO economize com MULTIVITAMINICOS. Compre o mais fodão que tiver na loja. É mais importante que whey! Mais importante que albumina, NOs, Creatina, etc. Sem vitaminas e minerais não dá.

Po, vai relatando aqui. Comprei mas não tive coragem de tomar ainda. Foda.

Para começar, tenho uma idéia interessante. Por que não propor ao dono que tá fechando as portas duas coisas possíveis: 1. Você assume a administração da academia e tenta colocar as coisas em ordem. Faça a proposta de divisão de lucros: após a reestruturação, 60% pra ele, 40% para você (e aí você vai pagando uma porcentagem mensal em relação ao capital social, para ser sócio mesmo). 2. Você compra a academia toda. Já que ele pensa em sair e já que ele pensa que não ta valendo nada, melhor ainda. O que acha?

Há! Quanto ao fogão é verdade, tava sujos pacas. Mas é porque eu e a mulher saímos cedo de casa e o dia é bem corrido mesmo. Limpar a casa só no sábado. Eu seria um grande canalhazinho se não desse os créditos a quem merece. Quem cozinha todos esses quitutes é minha grande namorada/mulher. Eu peço e ela faz. Se quiserem mesmo as receitas eu peço pra ela, mas não tem segredo nenhum. Pra continuar ilustrando, segue uma foto de um prato que deu o que falar (mesmo). Esse ficou top. Trata-se de uma caldeirada de Cação! 1. 01kg de Cação em postas. 2. Azeitonas pretas sem caroço a gosto. 3. Pimentões em tiras. 4. Tomates cortados em cubos. 5. Cebola-roxa. 6. Azeite de dendê. 7. Leite de coco. 8. Creme de leite. 9. Alcaparras. 10. Salsinha e cebolinha a gosto. É mais ou menos isso. Ficou muito bom.

Exemplos de Overeating: Omelete com 6-8 ovos, pimentões em tiras, alho-poró em tiras, tomate e orégano. Brócoli cozido. Repolho-roxo refogado. Ervilha-torta refogada. Omelete nos moldes do de cima. 500g de Peito de Frango ao molho de milho. Brócoli cozido. Salada com queijo branco, rúcula, tomate, cenoura, salsinha, cebolinha e pepino. Arroz parboilizado. Vinagrete de frutos do mar com lula, polvo, peixe, marisco e camarão. Cerejas. Mexericas. Pêssegos.

Hoje comprei 02 Creatinas, 02 Vitaminas C e 03 BCAAs. Ainda não chegaram, mas gostei muito do atendimento. Confirmei o depósito e em 10 minutos tinha um e-mail em minha caixa "confirmando a confirmação". Hoje recebi fotos da caixa que seria enviada, com o endereço e muito bem lacrada com fita adesiva da Growth. Recebi também uma mensagem no e-mail E NO CELULAR com o código de rastreio da encomenda. Não gosto de puxar o saco de ninguém, mas o serviço está, até agora, excedendo positivamente qualquer expectativa. Até o instante recomendo.

Verdade, amigos, errei. Menos mal, então. Ainda bem que não injetou nada. Isso é perigo na certa. A substância pode até ser a correta, mas o modo de armazenagem não é. Complicado. Bom, tava na hora de usar os outros R$ 600,00 para comprar alguns livros e alguns alimentos básicos e treinar com vontade. De repente mais pra frente entrar nos EA. Mas como quer pegar um atalho logo na primeira volta... Boa sorte!

Depois deste do Kristofer nem vou postar o meu.

Injetando algo nas veias sem ter a mínima noção do que pode ser? Totalmente repreensível seu comportamento. Totalmente. E eu sou de dar lição de moral. SIM, R$ 600,00 JOGADOS NO LIXO E é engraçado como a persistência some em poucos meses diante da promessa do corpo perfeito instantâneo. A vida de academia é como a nossa vida em geral. Trata-se de uma escada. A primeira escada possui 10 degraus e ao chegar ao último você estará a 100 metros de altura. Para subir esta escada você leva 6 meses. A segunda escada possui 1.000 degraus e vai te levar a 300 metros de altura. Para subir esta escada você vai levar anos, anos e anos e talvez nunca chegue ao final. Qual você prefere? É assim com a academia, com os vestibulares, com os empregos, com os relacionamentos amorosos e amizades, etc. etc. Quer ver? Ralar um pouco mais por um, dois anos a fim de fazer uma faculdade um pouco melhor sem ter de pagar os QUATRO ou CINCO anos ou ir direto pra particular, pagar os CINCO anos e não ter um diploma com tanto renome? "Cada escolha uma renúncia".

Há, Matheus. É por aí mesmo. E me desculpe qualquer amigo do fórum (ou não desculpe...): impossível para um ser mediano não passar em Educação Física em QUALQUER Universidade do páis (e incluo as de ponta). Impossível.

Pretendo fazer Ed. Física mais pra frente por Hobby, junto com Gastronomia (sério mesmo). Acredito que serei um grande profissional.

Na academia também não gostam muito dos exercícios verdadeiros. Dois instrutores que sabem o que fazem apoiam o Agachamento e o Terra. Não indicam por questão de "política da academia", mas apoiam quem faz por conta e risco. Eu só cumprimento dois instrutores na academia.

Eu não quero ser nenhum dos dois! Há! Acaba de desmerecer a profissão! Apertanto a tecla "sap" do seu post, você quis dizer: "Bom, nem todo mundo que quer consegue passar em medicina... Mas temos que sobreviver. Aí aparece a Educação Física pra dar um dinheirinho pro pão e pro leite... É melhor que nada, não?" É por isso que a profissão está prostituida. Pensando desse jeito não tem como escapar mesmo. Mas entendam as dificuldades inerentes à profissão: O médico, o engenheiro, o advogado, etc. oferecem solução imediata. Você vai ver alguma melhora na sua situação instantaneamente. O Personal vai propor um treino que, além de depender da boa colaboração do infeliz que vai seguí-lo, depende do TEMPO. Apenas com o tempo (as vezes bastante tempo) é que o cliente perceberá que você é um bom profissional. Creio que estas sejam as dificuldades da profissão. Mas se EU tivesse um dinheiro a mais com certeza contrataria um bom profissional da área. E digo dinheiro a mais porque hoje talvez tivesse condições de contratar alguém "razoável" que cobrasse seus R$ 20,00 R$ 30,00 a hora. Mas nesses termos prefiro ler, estudar por conta própria, montar meus treinos e dieta pois alguém que cobra 20 ou 30 reais com certeza não vai saber muito mais do que eu - afinal, se soubesse não cobraria isso.

Eu não dou mais ouvidos pros estudos. Para nenhum, infelizmente. Como disse, antes o café fazia uma mal danado, hoje é bom. Ontem o ovo era o causador de infartos e poderíamos comer apenas um por dia. Hoje é o contrário, ovo é bom e dá pra comer quantos quiser (se não tiver problemas com colesterol). Logo, por que acreditar em um estudo hoje se ele será desmentido amanhã? Fora a porcentagem de estudos que é: comprada, manipulada ou adota uma metodologia falha, simpória ou inocente. Outro dia li alguns estudos sobre o grande mal que o celular pode nos causar, no que se refere a tumores cerebrais severos, além de outros danos. Depois li em outro estudo que a ondas emitidas pelo celular são inofensivas, logo, não devemos temer. E aí? Em quem acreditar? E você, Craw? O que acha, sucintamente, dos Estudos "sientíficos"?

Existe um grande preconceito com os profissionais de Educação Física, assim como existia nos ensinos médios em relação às aulas de educação física. O problema, a meu ver, é justamente o lance da "educação". Não quero ofender ninguém (mas se acontecer... Yeah!), mas um jogador de futebol não precisa estudar para o ser. Basquete, Karatê, etc. É só estudar especificamente aquilo (futebol, basquete, karatê, etc.). Agora, para você ser um médico, um advogado, um engenheiro, não adianta estudar por conta própria. Não vou me expressar muito bem, mas deixem-me tentar resumir: encontrar um bom professor de "educação física" que NÃO tenha feito educação física não é tão difícil assim, é? Vejam os exemplos que temos aqui no fórum, onde boa parte dos membros mais inteligentes e que mais manjam de academia, dieta e suplementos NÃO são formados em Educação Física e nunca pensaram em ser. Agora como se faz para encontrar um bom médico que não tenha cursado medicina? Um bom engenheiro que não tenha cursado engenharia? Um bom físico que não tenha cursado física? Mais difícil, não? Eu já ouvi gente extrapolar dizendo que a profissão do profissional de Educação Física é totalmente dispensável. Eu devo discordar em genero, número e qualquer outra coisa. Não, não é dispensável. Mas se você ganha R$ 500,00 por mês e precisa: pagar seu personal / pagar seu médico -> Acredito que o personal ficará sem o dinheiro. E isto se deve também um pouco ao que o Klin falou aí em cima. A Educação Física requer algum DOM especial? Se requerer, favor me informar qual é porque pelo que eu saiba você só precisa ter o corpo medianamente saudável e pronto, bola pra frente, vai se formar em Educação Física. Outras profissões (não todas) requerem DOM, tato, etc. Mas vamos debater, ninguém tem a razão absoluta.

Quando você tiver que levantar 200, 260kg no Terra, fizer um Clean and Press com 100kg, Agachamento com 200, 240kg, vai ver que o seu abdomen é o seu melhor amigo e vai ver que ele já está desenvolvido ha anos. O que pode acontecer é a capa do bacon não deixar aparecer. Mas ele estará lá. Mais forte que todo o resto.

Essa questão da frutose é um saco mesmo. Sabe o que tenho visto aqui no fórum? O extremismo. Sempre! Como? Assim: Alguém chega aqui é fala: "É... Fruta contém frutose. Frutose é açúcar do capeta, vai fazer qualquer um engordar feito uma vaca." Pronto. Você passa a ler: "Cortei as frutas. Eu vi no post do Zézinho que a frutose é do mal..." E por aí vai. E a fruta só tem frutose? Frutose é o mais importante? Se fosse pra seguir tudo que leio aqui já teria comprado 100kg de Whey em uma semana, na outra teria jogado os 100kg fora. Teria tomado creatina com água quente. Depois teria vomitado tudo, porque creatina causa retenção. Teria parado de tomar café por conta de própria creatina (ou o oposto). Teria ingerido litros de azeite na mamadeira para "retardar a digestão". E estaria até hoje me entupindo de comida a cada 3 horas. Estaria gastando horrores em peito de frango e atum, levando uma porrada de potes da faculdade pro estágio, do estágio pra academia, da academia pra ... que me... Quem não come, não crece. Logo, quanto mais você come, mais cresce. E se deixar passar 15 minutos do horário do franguinho, já era: irá catabolizar até perder 1, 2kg de pura massa magra. Tá na hora de ponderar. Eu não fico puxando saco do Craw, não. Eu sei ponderar o que ele sabe e o que ele não sabe. Seu tópico e seus posts são esclarecedores sim. E qual a diferença entre o Craw e os outros mortais do fórum? Nenhuma. Ele apenas senta o bumbum na cadeira e estuda. Ele apenas aplica o que estudou aos treinos. Ele faz o que todo mundo SABE que tem que fazer mas não tem coragem. Craw, corrija-me se eu estiver errado, mas imagino que você estaria MUITO, mas MUITO mais feliz se ninguém aqui no fórum precisasse dos seus ensinamentos. Estaria mais feliz se todos começassem a aprender por conta própria. Num dos tópicos do Craw eu li a respeito da WD e a luz encontrou minha cabecinha. Desde então li, li e li. Testei, testei, testei. Aprimorei e fui descobrindo o que é bom e o que não é. E, enfim, para minha tristeza, ví que passei um tempo precioso só fazendo besteira (muitas das quais aprendi aqui). E besteira porque está totalmente errado? Não. Besteira porque trata de EXTREMISMO. Paramos de questionar o porque e passamos a fazer o que "Eles" fazem (Craw falou sobre isso ali em cima - também penso assim). Não somos BB, não vivemos disso, não queremos e não precisamos seguir estritamente o que eles seguem. E posso garantir que sou um dos mais viados deste fórum, porque desde que me conheço por gente, desde que nasceu meu primeiro pelinho (até antes) nunca deixei de comer salada. Nunca. Tampouco frutas. E hoje, ao ler a parte 2.2 fiquei ainda mais feliz ao saber que eu não sou o único a não ter esquecido o peixe. Para mim é de longe a melhor proteína. Fácil de fazer, fácil de mastigar, gostoso e fácil de digerir. Eu não troco um filé de peixe por uma picanha. O que limita meu objetivo psciano é apenas o preço. Por isso só como 3 vezes por semana. E sinto uma diferença bruta entre o dia do "peixe" e o dia do "resto". É isso aí! Não vou pedir desculpa pro Craw pelo tamanho do meu post até porque ele é moderador e pode fazer o que bem quiser com este aqui (cortar, deletar, criticar, xingar, etc.). E a última: ha um tempo atrás falei que estavam neste mesmo fórum treinando muito o corpo e esquecendo o maldito cérebro. E infelizmente eu tava certo. Então vamos tentar reavivar duas campanhas. A primeira é: LEIA para aprender a ESCREVER. Não é porque o mundo é virtual que podemos esculhambar o mínimo do aceitável. A segunda é: ESTUDE. A crítica liberta. Se o Arnold sentar do meu lado na academia e disser: e aí? Não tá comendo de 3 em 3 horas? Você vai catabolizar... Eu responderia: "Sim, vou catabolizar". Qualquer outro iria no mesmo momento socar 2 quilos de "peito sem graça de frango" pra dentro. PS: Craw, recuso-me a babar seu ovo como muito vejo por aqui. Alguns elogios são sinceros; entretanto muitos nem sabem o que estão elogiando, seguem o flow. O que posso dizer sem qualquer medo de estar me traindo é que admiro uma coisa em você (da qual provavelmente decorram as outras): você questiona. Só. Esta é a diferença entre aquele que vai ter um corpo saudável e denso pro resto da vida e aquele que é gigantesco até a primeira chuva e a primeira gripe.

Muitos vendedores trabalham com encomenda. Em outras palavras: 1. Eles tem alguém que traz os suplementos de lá. Muito mais fácil, barato e seguro. Melhor método. Mas não é todo mundo que conhece alguém que vai e vem com frequencia. 2. Eles importam eles mesmos, por conta e risco, como nós fazemos. E nos vendem. Não tá errado não, até porque eles incorporam no preço o RISCO de não receber, de ser taxado, etc. Mas cada um faz como quiser. Eu adotei duas medidas e recomendo: 1. Comprar suplementos do Fernandows. NUNCA comprei dele, mas vi os preços e gostei muito. Se tiverem qualidade, vou recomendar. Os preços são legais. 2. Comprar suplementos específicos nos sites já conhecidos. O problema é que você precisa se programar. Demora e é arriscado você não receber (pequeno risco, o problema é mesmo a demora). Ou seja, quando chegar o primeiro pote, já compre o segundo. Aí nunca vai acabar.

E é caro o remédio? Ficar careca nos 25 do primeiro tempo é foda. Foda também é tomar todos os dias, pra sempre. Disseram que o cabelinho volta a cair (e de uma vez) quando para. Procede?

Ueh! Não entendo o povo. Nada contra os vendedores do fórum, tampouco qualquer acusação contra a administração do fórum. Não quero discutir sobre isso. Fato é que todos já sabemos onde e como comprar nossos suplementos. Não precisamos de mais informações. Aliás, quanto mais conhecimento melhor, mas, na falta, um "Google" ajuda. Em tempo: onde os vendedores do fórum compram os suplementos para revender? Hã? hã? *comprar / compram

Pois é. Vamos alongar os debates mas, de bate pronto, dane-se a Vitamina C.

Eu tentei ser o mais natural possível, e nas férias consegui por um período. O problema é o seguinte: Eu acordo as 6:30 para estar na faculdade as 7:30. Até aí tudo bem. Só que eu só vou voltar pra casa as 22:00. E aí? Como carregar morango, pepino, brócoli, na mochila, no calor de 40º sem que nada estrague? Além disso, procurei o Green SuperFood porque é o que mais se aproxima do natural. É natural. É feito com os alimentos inteiros. Não tem aditivo, não tem conservadores. É só o alimento. Não é o ideal, mas é uma ótima opção no quesito prática. E outra: pretendo deixar o sistema digestório livre, ou, em outras palavras, pretendo taxá-lo o mínimo possível. E sem dúvida que o "pó" do Green é melhor digerido do que o brócoli ou o pepino. Em feriados ou férias sem dúvida eu sigo o método oficial do natural. Mas no corre corre diário não dá. Abração Hellman. PS2: atualizei o modesto blog. Dêem uma olhada se interessar.

Eu comecei a WD e a segui com seriedade até hoje. Todavia, estou testando sempre novas metodologias de treino. Creio que eu tenha chegado a uma que me agradou e é a que seguirei. Coloquei lá nos posts uma foto modesta do meu "antes". O shape não é muito bom e os ângulos das fotos pioraram tudo. Mas como agora estou documentando tudo, vai ficar mais fácil. Inclusive vou fazer outros exames sanguíneos. O tempo do ciclo de treinos será de 6 meses. Depois, fotos e resultados numéricos. Vamo que vamo. Atualizei o blog: www.warriordietbrasil.blogspot.com Como estou ainda em período de férias da faculdade (mas o estágio continua), dá pra ir atualizando com mais frequencia. Qualquer dúvida estamos aí. Abração PS: sim, eu acho que a DG consegue de maneira satisfatória diminuir o BF e construir massa magra. Mas algumas medidas e adaptações devem ser realizadas. Ori idealizou a WD para pessoas "comuns" e atleas comuns. Ela não é propriamente uma dieta para quem quer ser realmente abomai. Não digo que é impossível, mas talvez fosse melhor comer de 3 em 3. A WD, pra mim, é excelente porque: 1. é MUITO prática. 2. prioriza a saúde e a regulação hormonal (importantíssimo. Se você fizer tudo direitinho estará ciclando testosterona e GH naturalmente). 3. Não é enjoativa, uma vez que permite que voce coma o que quiser. Até agora, nota 10 para o método. Nunca estive tão bem e tão feliz com uma experiência na área dos exercícios e dieta.

No fundo ninguém sabe p*rra nenhuma. Nem eu. Hoje o café faz mal. Amanhã faz bem. Hoje o ovo é vilão. Amanhã é o herói. Hoje os aeróbicos são do mal. Amanhã são do bem como sempre foram. Ou seja... Ninguém sabe nada.

Vou colocar o meu under aqui pra ilustrar. Antes preciso dizer que fiz o undereating durante um mês tomando apenas água e foi na boa, sem problema nenhum. Perdi BF e ganhei um pouco de massa magra. Mas hoje, revendo alguns conceitos, coloquei alguns suplementos no under, a saber: Acordo as 6:30 da manhã. * 3 horas depois eu tomo 1G de VIT C e 3 Cápsulas de termogênico manipulado. Mas por que 3 horas depois? Justamente pra utilizar os benefícios do cortisol por mais um tempinho. Cortisol da manhã é bom, podem confiar. * 2 horas depois do anterior tomo um shake com: 1/2 scoop de whey ON e 1/2 scoop de caseína com 5G de creatina. Tomo a creatina agora por praticidade mesmo. E vai dar na mesma. * 3 horas depois tomo 1 scoop de Green SuperFood da Amazing Grass. Pra quem quiser olhar é só ir no .com ou bb.com. É bem legal. Ajuda a alcalinizar o corpo como recomenda o Ori. * 3 horas depois tomo 10G de glutamina. Depois disso, acabou a suplementação e é over. Isso em dias off. Em dias de treino (seg.qua.sex) eu tomo ainda 4 cáps. de taurina, 4 cáps de Ripped Fast (tinha aqui... to acabando com ele) e 20 cáps de BCAA. No final do dia, depois do over (dias on e off) eu tomo 6 comp. de Orange Triad, 2 cáps de enzima digestiva e 4 cáps de Fishoil. É por aí.