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Minha humilde opinião é curta é grossa. A vida se resume ao seguinte: ou você vai direto pro mercado de trabalho e começa ganhando uma graninha legal, mas vai estagnar muito cedo. Ou você parte para os estudos, se lasca durante anos (anos mesmo!) e depois colhe os frutos maiores e mais suculentos (em outras palavras, você passará a ser chefe daquele cara que não estudou e resolveu trabalhar direto). Veja: prefere ganhar CINCO mil agora e ganhar CINCO mil para o resto de sua vida ou prefere não ganhar praticamente NADA agora e depois ter a oportunidade de ganhar CINCO, DEZ, QUINZE, VINTE, VINTE E CINCO MIL, etc. etc? Você escolher: ralar antes ou ralar depois. O problema de deixar para ralar depois é que surgirão outras pessoas na sua vida, como esposa e filhos. Pense nisso.

Antes de uma prova de Processo Civil eu passei um pouquinho na testa e me dei super bem. Recomendo.

Jóia, Lucas.

Desculpe. Os livros realmente são a fonte do saber. As experiências não demonstram os fatos. Eu poderia citar uma porrada de "estudos" ridículos, tanto para um lado quanto para o outro. Mas não precisamos entrar nisso tampouco desvirtuar ainda mais o tópico. Se quiser continuar a discussão, favor enviar-me uma MP. E quanto ao que você disse, vou dizer algo para que todos reflitam: AS VITAMINAS E MINERAIS FUNCIONAM JUSTAMENTE PARA QUE VOCÊ NÃO SINTA DIFERENÇAS. QUANDO MEU "ORANGE TRIAD" ACABA E FICO ALGUNS DIAS SEM ELE !EU! SINTO DIFERENÇA. E por mais espetacular que seja sua dieta, NUNCA irá suprir 100% das necessidades de alguém que, novamente, fica mais de 16 horas na rua ralando e ainda treina forte no final do dia. PS: conheço alguns imbecis que cursaram algumas disciplinas em algumas universidades e também foram aprovados. Mas vá ver, não? Tem presidente que nem curso superior tem... Tem gente na faculdade que acha que sabe muito e não sabe p*rra nenhuma. Tem gente fora dela que parece um "caipira", que não sabe nada, mas sabe muito mais do que qualquer "engravatado". Se eu quisesse aprender a suplementar MESMO, não iria atrás dos laboratórios e sim atrás dos índios. Com mais.

Só pode ser brincadeira. Treine pesado e siga a Recomendação Diária dos rótulos para dietas de "2.000kcal". Vou repetir algo que já disse antes: quem acorda as 5:30AM, rala o dia inteiro, estuda, trabalha, anda de um lado pro outro, tem provas, tem academia pesada, etc. e consome "2.000kcal" tá querendo morrer. NENHUM trabalhador brasileiro pára em pé com uma dieta dessas. E o pior é que muita gente nem tem como comer mais. Mas vejo que você já leu bastante aqui no fórum e que já participa ha muito tempo, além de ter estudado UM ANO!!!!! sobre as vitaminas e seus efeitos. Sou obrigado a concordar com você e dizer que estou errado. Logo, vou comprar minha vitamina C de 1.000mg, tomar dois comprimidos por dia e "mijar dinheiro". Esse lance de "estudos" é, grande parte, ridículo. Diziam que os ovos matariam você em um ano se consumidos em número maior do que um por dia. Hoje tem gente comendo meia dúzia por refeição, dúzias por dia e estão aí, grandes, fortes, saudáveis e felizes. E para não desvirtuar totalmente o tópico, gostei MUITO da creatina. Produto de qualidade. O BCAA também é satisfatório quanto aquilo que propõe.

Acredito que o dia do lixo sirva mais para o psicológico do que qualquer coisa.

Eu como o que quero quando quero. Essa é a dieta.

Se for usar de caixinha pegue um que é só o tomate, sem açúcar e outras frescuras. É até mais barato.

Po, acabei o over. Mandei um quilo de pato à bielmontese e 8 bolas de sorvete de creme. Yeah

Se eu for tomar o Levantamento Terra e o Agachamento Sério como exercícios "condenados" prefiro parar de treinar.

A caseína provém do leite, assim como o whey. O nome completo seria Caseína Micelar. Mas basta chamá-la de "caseína". Eu gosto da Gold Standard da Optimum. Mas não encontrei mais para comprar aqui no Rio. Então peguei a Complete Casein da CytoSport, que é a mesma que fabrica o Muscle Milk. É muito boa. O pó é fininho e o sabor é agradável. Pode comprar sem medo de gosto ruim. Se misturar com leite vai ficar uma maravilha. Pode confiar. Mas o preço não é o maior atrativo, não. É muito mais cara que a albumina e um pouquinho mais cara que um bom whey.

Poxa! Agora que eu vi a dosagem da Vitamina C. Lá no site vi o seguinte: Informações Nutricionais Porção: 1 cápsula de 500mg Conteúdo: 120 cápsulas Só depois notei que tem apenas "45mg" de Vitamina C. Mas o que tá acontecendo? A cápsula contém mesmo 500mg? Se sim, o que são os outros 455mg? Po, tava acostumado a tomar 2 gramas por dia. Vou precisar de 45 cápsulas para atingir a dose. Fernando, como você pode vender Vitamina C com 45mg por dose?

Pior coisa é se forçar a consumir algum alimento que simplesmente não rola mesmo. Evite fazer isso. Pode parar com a albumina. Não é a falta de albumina que vai fazer você deixar de crescer ou catabolizar. Se fizer questão, compre Caseína e mande com leite. Muito gostoso. Abraço

Melhor exercício. Uma rotina séria precisa ter. E até o chão. Em minha concepção é preferível diminuir a carga e descer até a bundinha tocar os calcanhares do que encher a barra de peso e fazer 1/4 de agachamento.

Chegou! Até agora perfeito. Ainda não tomei. Valeu Fernando!

Melhorando mesmo. Fico feliz. Over de hoje, rapidamente: 1. Salada de pepino, tomate e cenoura. 2. Couve refogada. 3. 500g de peito de frango ao óleo de coco 4. Arroz de microondas - arroz, molho de atum do macarrão do final de semana, fatias de queijo e presunto do café-da-manhã do meu irmão que veio me visitar. -> Pegue um prato fundo e coloque arroz. Espalhe o molho de atum por cima. Cubra com uma camada de quatro fatias de queijo. Sobre aquela, quatro fatias de presunto. Termine com quatro fatias de queijo. Coloque no microondas para derreter. Salpique salsinha e cebolinha a gosto. *oda! PS: duas bolas de sorvete (passa ao rum) com farinha de coco. ^^

Tá falado!

É, galera mandando bem. Fiz o over agora pouco e... Foda. Mandei meio quilinho de filé de peixe na grela com salsinha. Depois foram 3 ovos cozidos. E terminei a parte salgada com um "cozidinho primavera" que fiz agora. Mulher foi viajar e agora vejo como é difícil cozinhar muitos pratos ao mesmo tempo. É um dom. Eu não tenho. Preciso fazer uma coisa de cada vez e lá se vão 2 horas na cozinha. ^^ Mas juntei numa panela couve cortada em tirinhas, repolho-roxo, cebola em tiras, alho-poró, pimentão fatiado e mais salsinha e cebolinha. Deixei refogar com óleo de coco. Por incrível que pareça ficou bom. Achei que ficaria comestível mas me surpreendi. Acho que foi o óleo de coco. Antes teve a saladinha clássica de pepino. Tá impossível achar brócolis aqui no Rio. Infelizmente por conta das catástrofes atmosféricas recentes. A região atingida supria mais da metade da demanda por verduras e legumes no estado todo. Mole? =( Muito triste (claro que mais pelas pessoas e danos materiais do que pelas verduras... Enfim.). Mas agora a sobremesa: 02 bananas prata cortadas em rodelas Farinha de coco a gosto (vale a pena comprar se achar) Flocos de aveia e quinoa Uma colher e meia de geléia de frutas vermelhas sem açúcar (é só a fruta mesmo) 01 Iogurte integral Activia Aí sim. Fico devendo as fotos. Mulher foi viajar e não sei onde ficam as pilhas. Novamente, impressionante a falta que uma pessoa faz. No dia-a-dia nem damos a importância que deveríamos... Abraço a todos.

Pois é. Não precisa beber todo dia não. E garanto que uma meia "drúzia" de "latrinha" em algum dia da semana não mata ninguém, pelo contrário, faz é muito bem. Lembrem-se que o treino não desgasta somente o corpo, mas a mente também. Um bom papo com os camaradas regado à brejas geladas pode ser muito bom para o seu psicológico.

Depois disso tudo com certeza o clima entre o "dono" e você só tende a azedar. Eu não treinaria mais num lugar em que não me querem. Pense nisso.

Tá certo, tá certo. Mas eu não vi o Ori Hofmekler dizendo em todas as páginas do livro dele: "Na MIIIIINHA opinião"; "Segundo o que EUUUU acredito"... E outra: não precisa se defender de nada. Quem vem aqui, lê alguma coisa, tira do contexto e se lasca, azar. Hoje não adianta apenas chupar a informação da internet. Tem que peneirar e tem que estudar. Modestamente é minha opinião. Ademais, bons posts.

Craw, o que acha de parar de usar o "EUUU" nos seus posts? Se você está postando por óbvio se trata da SUUUUA opiniçao. Não fosse, você apresentaria como citação usando as tão lembradas "". É apenas uma dica construtiva, não melindre.

Cerveja é bom demais. Quem não gosta ainda não aprendeu a tomar.

Babaca é quem dá ibope pra esste tipo de post. Fake. Totalmente fake.

Tem uma galera aqui no fórum que um pouco de receio de dizer o que pensa. Minha relação com a Growth é a mesma que existe com outras empresas do ramo: eu envio meu dinheirinho, eles enviam o produto. Fim. Fui bem atendido como disse ha pouco, o que é um ponto positivo. Mas, na minha humilde existência, no atendimento online, mais pesa o preço do que o atendimento (na maioria dos casos). Se não fosse assim nunca compraria em Americanas/Submarino em que o atendimento deixa muito a desejar (muito). E não existe medo em falar que o produto X ou Y do vendedor A ou B estão caros. Não precisa puxar o saco. Por que? Porque se você criticar ele não vai deixar de vender nem te tratar mal. E se você elogiar ele não vai te dar um desconto maior por isso. Amém.