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Eu trabalho na área jurídica, sou estudante de Direito (assim como o Craw em breve, se ele assim desejar). E não venha com blá blá blá por conta da área porque se uma coisa que os juristas fazem é ler. Eu leio muito e leio sobre tudo (por incrível que pareça, o que menos leio são materiais jurídicos). O JACK3D não é placebo. Ele mexe com seu SNC e você fica "ligadão" (na verdade, drogado). A febre que ele causa e o aumento de disposição não acontecem por acaso. É ao custo de drogas agindo no seu cérebro. E pra fechar minha participação, reflita: SE VOCÊ NÃO SE PREOCUPA COM AQUILO QUE É SAUDÁVEL OU NÃO, PODE COMEÇAR A PENSAR EM ABANDONAR O TREINO COM PESOS. Não adianta ser o MONSTRINHO da academia se o seu corpo está todo ferrado, seu sistema nervoso dependende dessas "drogas". Vai ser um grande até os 30, depois já era. Os NOs são bons para as empresas e para quem precisa de uma força de vontade extra. E como vejo você bem ativo no hipertrofia.org, acho que força de vontade não vai te faltar (pois já lê e pesquisa bastante). Não se renda às industrias de suplementos. O whey da ON é muito, mas muito bom. O Glambia também é. Cada um faz o que quer com o próprio dinheiro.

Pode ser também falta de algum nutriente ou vitamina em especial. Dependendo da falta você sente vontade de beliscar alimentos diferentes.

Bene, respeito muito seu ponto de vista. Mas os argumentos estão realmente mascarados pelo MARKETING. As empresas incutem em nossa mente (com embalagens, propagandas, chamadas subliminares, promessa de resultados) com a ajuda do nosso próprio EGO e vontade de crescer que os NOs são bons e fazem diferença. Mas não, eles não fazem diferença. Sem eles você tem foco, tem pegada, tem vontade, fica ligado e cresce. Não subestime sua inteligência. Estão pensando por você e você não está percebendo. Lembra daquela propaganda? "Compre batom, Compre batom, Compre batom..." A idéia é por aí.

Dicas que pesquisei ontem: 1. Apenas ferva o leite se ele NÃO for UHT (os de caixinha vendidos no supermercado são UHT, ou seja, não precisa ferver). 2. Esquente o leite até a temperatura de 43, 45ºC. Se não tiver um termômetro, coloque o dedo (limpo!) no leite e se você conseguir ficar com o dedo imerso por 10 segundos mais ou menos sem ter que tirar a temperatura deve estar boa. O ideal é esquentar um pouquinho mais (não muito!) e depois ir testando. A melhor dica: compre o termômetro. 3. O iogurte caseiro feito com leite DESNATADO vai ficar ralo, não tem jeito. Insatisfeito com isso, procurei mais e mais e descobri que colocando DUAS ou TRÊS colheres de LEITE EM PÓ DESNATADO você fornecerá mais lactose (alimento das bactérias), logo, obterá um iogurte mais denso, mais grosso. 4. EU não tiro o soro. Mas, se quiser o iogurte mais firme, você pode coar. Coloque uma peneira revestida com um pano fino sobre uma tigela e jogue o iogurte sobre este pano. O soro será drenado e vai sobrar apenas o iogurte. Não recomendo. 5. Lembrem-se: whey protein - proteína do SORO DO LEITE (esse negócio "nojento" que fica sobre o iogurte). Vai jogar o melhor fora? Seja homem, mexa bem e tome. Não fica ruim, podem confiar.

Meus amigos, nenhum produto pode te dar "focus" sem que mexa com o seu sistema nervoso. Vocês acham isso saudável? Eu não. E sim, para mim nenhum NO presta. Não presta porque o custo x benefício é ridículo. Não presta porque mexe com muito mais do que os seus músculos. E não presta porque muitas vezes é subdosado. Você compra Xmg de tal substância e não leva. QUEM FISCALIZA OS NOs? COMO ELES SÃO FISCALIZADOS? Não tenho nada contra quem tome. Eu não tomo mais. E pra não ficar no blá blá blá, em breve vou fazer uma pesquisa sobre placebos na minha academia. Apresentarei o resultado e veremos quem tá certo.

Dê uma lida no que diz a Dieta do Guerreiro. Ele fala justamente sobre isso: o descontrole/desbalanço hormonal. Você come, come, come o dia todo e tá sempre com fome. Será que você precisa mesmo dos alimentos ou a fome é algo psicológico/hormonal? O Craw vai poder falar um pouco mais sobre isso (pois pelo que eu saiba ele também segue a WD). Eu passo o dia inteiro sem comer nada e NÃO SINTO FOME. E no final da noite, quando pinta a "fome" propriamente dita, como (e como bem) e me sinto plenamente satisfeito. Dá uma revisada na alimentação e nos horários.

Kukao, se fosse você não tomaria nem quando voltasse.

Eu acredito que a receita é muito básica, só não vê quem não quer (ou quem já está arrebanhado pela indústria). Primeiro: a fórmula. Estimulantes potentes (leia-se DANOSOS para o seu Sistema Nervoso Central e para o corpo, principalmente para o fígado) aliados à cafeína (barata e conhecida) fazem a alegria de quem treina. Seriam o estopim da brincadeira. Segundo: o marketing. Já viram como são as embalagens de NO? Com poucas excessões, sempre apresentam desenhos e cores fortes, apelativas, raios, rachaduras, metal e coisas do tipo, que lembram algo "explosivo!", "agressivo!", "pesado!", etc. Dêem uma pesquisada no bb.com e vão constatar o que eu estou dizendo. As embalagens da Gaspari (novas linhas) são muito bonitas, muito hi-tech, não dá pra não querer uma e não dá pra cogitar a possibilidade de não funcionarem. Terceiro: o placebo! Pra mim é a principal ferramenta das empresas. Quem ouve do amigo "Poooo, o JACK3D é muito bom cara, melhor treino da minha vida! Fiquei pilhado!" já compra o suplemento com a mesma idéia e sente os mesmos "efeitos" maravilhosos: metade por conta dos estimulantes (novamente, em doses ridiculamente altas - muito não é mostrado nas embalagens, nem a subdosagem nem a hiperdosagem), e metade por conta dos placebos. Vou conduzir uns testes específicos sobre placebo e vocês vão se surpreender.

Sem dúvida. Vai gastar MENOS e vai ingerir um nada de conservantes, açúcar, corante e da porcariada que a indústria nos força a comer.

Dan, não sei se vai ser possível para você (por conta de tempo e dinheiro) mas o IDEAL mesmo seria fazer TRÊS exames de Testosterona Livre e Total: um antes de começar, um após 15 dias e um após 30 dias. Isso para evitar variações no último dia que possam desacreditar alguma diferença.

Todos os "bons" NOs mexem com o SNC. Os "bons" utilizam doses ridiculamente absurdas de um (ou mais de um) estimulante. E quando tomamos o NO sentimos realmente um UP na disposição. Pena não ser natural. O ideal é assistir um videozinho motivacional antes de treinar e se habituar a criar seu próprio "UP", sem próprio estímulo, e para tanto usando apenas o seu psicológico.

Iogurtes são muito bons para a saúde de maneira geral. Os probióticos contidos nele são muito, mas muito importantes. O ideal é não adicionar açúcar e melhor ainda é produzir seu próprio iorgurte caseiro.

Que bitolação totalmente desnecessária. Vá viajar e aproveite para DESCANSAR e para se alimentar de maneira saudável. Os amigos do fórum esquecem que o corpo é uma máquina maravilhosa. Você não vai perder 50% da sua massa muscular em uma semana, mesmo que passe UMA SEMANA sem comer. Por mais que o corpo utilize a massa magra como fonte de energia, tal fonte é secundária pois a primária é a gordura. Os músculos são muito importantes e o corpo vai preservá-los sempre que puder.

Dia do lixo (de lixo mesmo) gosto de ir pro Subway.

Não dá pra pedir SEM o xarope de guaraná? Eu peço com polpa de morango (e só). Não fica doce, mas não fica ruim.

O problema é aceitar a mudança. Quando ouvi sobre a Warrior Diet pensei: "Será?" Meus amigos, quando ouviram, disseram: "Nem f*dendo! Isso vai fazer você catabolizar infinitamente. Ridículo". Não. Não é ridículo. Ridículo é não aceitar a mudança e ficar no velho WHEY, ALBUMINA, CREATINA, se alimentando feio um porco (e comendo mais do que precisa), gastando um dinheiro desnecessário quando na verdade nada disso é necessário. Façam o teste: entrem no bodybuilding.com e leiam o TOP 50 PRODUCTS. Se você não quiser comprar pelo menos 10 dali eu corto minha bola esquerda. Ahhh, o marketing. Você PRECISA da nova Creatina cujas duas gramas equivalem a 20g da creatina "normal". Você precisa da glutamina ex plus alpha que é absorvida 200% mais rápido. Whey Isolado Plantinum. Hydro Whey com Peptideos. Sei. Não. Você não precisa. Você precisa, NO MÁXIMO, de um multivitamínico e de Ômega 3. Só. Isso se sua alimentação não for perfeita porque se beirar a perfeição pode abolir esses dois. Muitos leem as coisas aqui no fórum e cada vez se sentem mais prisioneiros, sentem que estão fazendo tudo errado. Eu leio e cada dia me liberto mais e vejo que nos treinos BÁSICOS (sem frescuras, sem "isoladores" mil) e na dieta BÁSICA (variada e limpa) estão os segredos pra crescer. Parafraseando aquela marca de guaraná terrível, "abra a cabeça".

Eu coloquei o básico do básico lá no blog. Tem inclusive uma entrevista com o próprio Ori (não é minha, claro). Vale a pena começar lendo a entrevista. Procure lá nos posts (menu da esquerda). www.warriordietbrasil.blogspot.com Vai tirar muitas dúvidas e dar algumas diretrizes.

Discordo plenamente. Corrigindo: Cafeína (em excesso absurdo): Insônia, vício e diarréia.

Sim, e aí podem esconder também aquilo que poderia nos fazer mal ou fazer com que alguém não quisesse comprar e consumir o produto. Todos aqui sabem quais ingredientes integram o refrigerante Coca-Cola® e mesmo assim não temos a fórmula. Ridículo esse negócio de prop. blend.

Tá ótimo. Muito bom mesmo o artigo. Tomei a liberdade de copiar. Abração.

Qual é a fonte?

Tem gente que fica 6 meses parado para recuperar o ombro e não recupera, infelizmente. Ombro é algo complicado. Se o médico recomendou um, eu ficaria dois.

Galera, muito obrigado pelos elogios. Conforme for achando alguma coisa interessante que valha a pena citar vou colocar aqui ou no blog. Abraços a todos.

O blog mudou de endereço. Dei uma expandida nos posts mas o foco ainda é o mesmo: Warrior Diet. Acompanhem porque agora que as provas na faculdade deram um descanso vou poder me dedicar melhor. www.faminem.wordpress.com Abraços

E que tal misturar ao "omelete" um pouco de queijo cottage? Ví no outro tópico e hoje fiz (na frigideira mesmo, sem óleo, sem azeite, pouco sal) ovos mexidos com cottage. Fica muito bom e a quantidade de proteínas é bem legal. Só pra variar pra quem já enjoou do ovo. O cotagge é muito leve, você mal sente o gosto.