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Po, muito boa a evolução. Eu to gostando muito da WD. Quero provar pra mim mesmo (e pra quem não acredita) que ela pode ser uma ótima dieta, aliás, pode ser um estilo de vida (como prega o Ori). Reitero o convite pra quem quiser dar uma olhada no blog. Ainda não tem os dados médicos e da avaliação pois estou esperando os resultados dos exames de sangue. O link (novamente): www.warriordietbrasil.blogspot.com Amigos, tenho uma pergunta pra fazer (sem querer desvirtuar o tópico, mas é porque to bem preocupado): quando fui fazer o exame de sangue acho que a enfermeira atingiu, com a agulha, o meu nervo. Ela foi retirar o sangue da junção do ante braço com o bíceps, bem ali no meio, no local clássico. Na hora senti uma fisgada terrível e uma queimação louca no dorso do ante braço e no dorso da mãe. Agora qualquer esforço que vou fazer com aquela mão sinto um incomodo, uma queimação e umas fisgadas na região dorsal da mão. Quando mexo no local de onde foi extraido o sangue sinto a mesma coisa, ou seja, certeza que ela acertou um nervo. E aí? Alguém sabe as consequencias? Vai melhorar? Ficarei assim "pra sempre"? Pergunto porque me disseram que os nervos dificilmente se regeneram. To chateado. Abraços.

Pessoal, pra quem se interessar, to relatando a minha experiência com a Warrior Diet. Fiz exames laboratoriais (hemograma completo, testosterona (ambas) e colesterol completo + trig.), avaliação na academia e também to sendo acompanhado por uma nutricionista que não tá acreditando muito não. Quem quiser ler, acompanhar e opinar, sinta-se à vontade. OBSERVAÇÃO: estou ha quase um mês sem treinar justamente pra ver como funciona a dieta. Não quero fazer aeróbicos nem hipertrofia. Quero ver como o corpo reage "sozinho". NÃO VOU USAR NENHUM SUPLEMENTO. Nem vitamina C ao acordar, nem multivitamínico. NADA. Apenas comida. Estou seguindo a Warrior Diet clássica (ou assim imagino). O link é: www.warriordietbrasil.blogspot.com Um abraço.

Impressionante como as pessoas são controladas, não? Eu também era assim. Depois de muito refletir e depois de ler coisas que iam em direção ao oposto de tudo aquilo que "todos" falavam, cheguei a algumas conclusões: 1. Você, invariavelmente, vai morrer e seu corpo apodrecerá. Sim, sim, até lá é legal ter um corpo bacana. Mas se você não se dá o direito de ter um lado maior que o outro ou o direito de ficar gripado, alguma coisa anda muito errada. VOCÊ NÃO É BODYBUILDER. Você não vai posar pra ninguém. NUNCA. A não ser que vá seguir a profissão. Se for, recomendo que leia muito, mas muito mais. 2. A mídia e a indústria nos estão controlando e não abrimos o olho pra tudo isso. São lobbys e mais lobbys. Eles criam a demanda (dizendo que precisamos estar sempre sarados) e depois, milagrosamente, surgem com o produto que faz EXATAMENTE aquilo que eles dizem que é preciso fazer. Vendem o VENENO e o ANTÍDOTO. É assim no mundo dos suplementos alimentares e é assim no mundo das SEGURADORAS. Elas adoram ver notícias sobre o aumento da violência e vivem fomentando o medo, o temor, de que algo terrível sempre está para acontecer. 3. Nós pouco decidimos sobre nossa vida. Estão decidindo por nós (o que comer, o que vestir, o que assistir, do que gostar, de quem gostar, como se comportar, etc. etc.). Pronto, passado o momento messias, não há problema em ter um lado maior que o outro. É impossivel obter a simetria. Nem as máquinas são simétricas. Nem os carros. Nada é. Não se preocupe com isso. Treine para A VIDA e a assimetria, com o tempo e a devida dedicação, desaparecerá. Abraço.

Chun_li, como vai? Também tenho interesse no contato. Qual foi sua formulação final? Abraço.

Alguém sabe, reiterando a pergunta, se é possível e recomendável seguir a WD com a ingestão de creatina?

Não. Óleo de soja, não. Use Canola ou Girassol. Azeite apenas para comer in natura. Para frituras (que acredito que não seja o caso) ou untar frigideiras, use Canola ou Girassol.

Isso não funciona. Nunca.

Isso é o que o Ori H. chama de "gordura teimosa". Tem MUITO mais a ver com hormônios do que com gordura propriamente dita. Há, eventualmente, um excesso de hormônio feminino em decorrência da dieta (provavelmente do glúten e outros assemelhados). O negócio está na alimentação pois mesmo emagrecendo até sumir a gordura NA REGIÃO vai permanecer.

Amigos do HT, há algum problema ou restrição na relação Warrior Diet e creatina? Vale a pena tomar creatina seguindo tal dieta ou é desnecessário?

Estou pensando em vender meu PS3 para comprar frango, batata doce e ovos.

As calorias extras são necessárias sim. Por quê? Porque uma parte das kcal que você ingerir serão usadas para encher o tanque do carro, ou seja, para repor o glicogênio perdido durante o dia. E o pequeno excedente será usado para... Sim, construir novos músculos ou, na nossa metáfora, aumentar a capacidade do tanque de gasolina. É muito engenhoso. Comecei hoje a caráter experimental. Vou fazer uma semana. Na outra semana começo 100%. Estou muito empolgado com a possibilidade dos resultados positivos em relação aos hormônios e principalmente à disposição, pois ando muito cansado e tendo muito sono durante o dia, coincidentemente nos horários em que como. Tomo café por volta das 6:00AM e às 7:00 (quando começa minha aula) estou com um sono danado. Almoço por volta das 12:00 e novamente sinto um sono louco no trabalho. E ainda chego cansado pra academia. Tudo isso vai mudar.

Poxa, Craw, que pena. Mas fica a promessa: se eu encontrar volto aqui pra falar.

Desculpem de verdade "atrapalhar" o tópico, mas onde encontro o livro WD no Brasil? Digo, para comprar (pois na internet se acha fácil, mas quero ler a obra em mãos e, também, prestigiar o autor).

Sim, é sempre a "comida" a fonte de tudo. Tenho uma pergunta: de ONDE a indústria tira a matéria prima para produzir o "BCAA"?

Po Rocket Gunner, e VOCÊ vem falar de fanatismo? Pois é, fica a dica: compre R$ 1.000,00 em livros pro seu filho. Vai ser melhor.

Por isso é importante escolher bem os jogos. Comprei pro PS3 durante um ano e meio jogos que iriam "durar". Comprei o PES (futebol) que nunca fica velho (antigo sim, velho não). Comprei GTA 4 que dá pra jogar MUITO também (e até hoje jogo pra tirar o stress). Comprei também o Fallout 3. Esse sim. Já joguei por 70 horas e não fiz 40% do jogo. Acho que quando fechar serão mais de 150 horas. E por fim o Modern Warfare 2, que é um shooter, que dá pra jogar sempre que se tem vontade e pouco tempo. Ou seja, sabendo escolher, tem jogo pra muito tempo. Eu tenho SETE jogos ha DOIS anos. E até agora tem funcionado.

Perfeito! Compre o PS3 pra ele e até outubro ou um pouquinho depois terá saído o Gran Turismo 5, o mais aguardado jogo de corrida (simulação) de todos os tempos. Os jogos não têm bloqueio de região, mas recomendo a compra dos americanos, assim como o video game. Na TV FULL HD o PS3 com GT5 vai ficar muito bom. E outra: com 9 anos de idade já dá pra encarar um PS3.

Queria ter tempo pra jogar...

Vocês conseguem treinar na boa tríceps e bíceps na quarta tendo treinado peito e costas na segunda? Acho que o problema é comigo porque meus treinos de peito e costas arrebentam bíceps e tríceps (não a ponto de não conseguir treinar na quarta, mas a ponto de não estar 100%).

O XBOX360 é tão bom quanto o PS3. Eu tenho o PS3. O que mais me agrada é jogar online (principalmente jogos de ação em primeira pessoa, os FPSs). Se for comprar o XBOX360 com o intuito de jogar online vai precisar de jogos originais da mesma maneira. Agora, se for perder o que os videogames da nova geração têm de melhor (que é justamente o modo "online"), pode comprar o XBOX360 que vai estar bem servido e economizar muito dinheiro. Eu ainda fico com o PS3. Acho mais "máquina", com mais recursos (vide Blu R.). Os MELHORES jogos do momento são os EXCLUSIVOS pra PS3. O problema do PS3 é justamente quando se pretende lançar um jogo para PS3 e XBOX, pois o VG da Sony sofre com a inferiorização do jogo pra que ele possa sair também pra XBOX. Duvido muito que Metal Gear Solid 4 saísse pra XBOX. Quanto à PSN, não costumo enfrentar lag (conexão de 3m). O conteúdo não é tão bom quanto o da Live e o sistema não é tão amigável. Em termos de LIVE x PSN eu ficaria com a LIVE. Mas, a PSN não é paga. Enfim, é aquela velha guerra entre Sony e Microsoft. Como não trabalho em nenhuma das duas, fique com o que achar que cabe melhor no BOLSO. PS3: gasta-se muito se quiser jogar online. É um Blu Ray player. XBOX: gasta-se muito menos, mas abre-se mão do modo online.

Com as minhas medidas de hoje, tendo 1,90, to longe, bem longe de chamar atenção. Mas se encolhesse para 1.70 seria um monstrinho na academia. Pra quem é alto é muito mais difícil mostrar algum volume.

Só um relato pra ilustrar com uma experiência. Viajei recentemente por 10 dias e a dieta ficou totalmente esculhambada. No primeiro dia foi comida de avião e só. Demorei muito pra encontrar comida boa de verdade. E nos dias subsequentes apenas me alimentei com o básico do básico, ou seja, diminui bem a quantidade e as refeições eram mais espaçadas. Lá pro quarto dia senti que havia dado uma secada legal, sem perder massa (visualmente). Depois, lá pro sétimo dia, a mesma coisa, parecia mais definido mas, por incrível que pareça, parecia também haver ganhado algum volume. Quando voltei resolvi rever minha alimentação. Estava comendo de 3 em 3 horas e estava comendo bastante, com medo de "catabolizar" e com medo de "não ter o aporte necessário de carboidratos e proteínas durante o dia". Assim, vale a pena repensar a alimentação porque com certeza muito do que se come não é utilizado e mesmo dentro daquilo que é utilizado pode haver excesso (por não ser aquele alimento o necessário no momento). Ótimo tópico.

Meu sonho é treinar descalso. Mas poucas academias (as melhores, lógico) permitiram isso. Hoje em dia é uma merda. Pesos coloridos, salas climatizadas, esterias biônicas com 1001 regulagens, água geladinha de um dispenser hi-tech e uma porrada de viadice. As academias boas não existem mais. Maaaas, como não dá pra treinar descalso, vou usando o que tenho. Comprei um Adidas Hyperride de 12 molas (uau!) ha uns três anos ou mais. De um tempo pra cá as molas estouraram, o bico dos dois lados abriu, rasgou a lateral, entre outros acidentes. E é este tênis que uso, praticamente plano e totalmente ferrado. Sinto-me muito bem quando olham com cara de "Meu Deus, deveria ajudar este rapaz a comprar um tênis". O lance da academia pra mim é: 1. Ir. 2. Treinar. 3. Sair. Neste processo, camisetas confortáveis e furadas são ideais. Bermuda manchada e rasgada, idem. A frescurada deixamos pro shopping.

A frase do André explica muita coisa: "Não somos fortes, ESTAMOS fortes". E isto vale pras variantes: "Não sou fraco, estou fraco". Em outras palavras, se não vê resultado, insista, mude métodos mas NÃO DESISTA. Não é fácil ver melhora, mas ver piora é muito fácil. A escada tem 100 degraus.

Eu recomendo para um dia de cão (ou seja, aquele dia que vai ser complicado, dia corrido e difícil, e que no final ainda tenha um treino daqueles): 1. Três bananas. 2. Ração humana (não é qualquer ração - tem que escolher muito bem os ingredientes). 3. Um pouquinho de mel. 4. Neston 3 cereais (aveia, centeio e cevada). 5. Um scoop de whey ISOLADO (eu uso o isolado, mas pode ser concentrado também). Corte as bananas em fatias. Enquanto isso vá diluindo o whey em um copo de 200ml de água (eu uso água, mas pode ser leite). Polvilhe a ração humana sobre a banana e jogue também uma quantidade razoável do Neston 3 cereais (ele é bom porque é o cereal integral e o gosto é bem neutro). Depois, SE QUISER, adicione um pouquinho de mel. Termine jogando sobre esta mistureba toda os 200ml de whey com água. Mexa um pouquinho e coma. To fazendo isso ha meses e tenho tido bons resultados. Experimente.